六個月開始新增迷糊，四分之一蛋黃，水果之類的，慢慢的等寶寶適應了以後，新增用量以及不同的輔食，例如麵條蔬菜，肉泥之類的

確定寶寶可以新增輔食以後，我們就要著手為寶寶開啟美食世界的大門了，但是，新增輔食是需要掌握技巧的哦，新增對了，寶寶會順利度過每一個輔食階段，新增錯誤，寶寶會抗拒輔食，或者形成挑食、厭食、不良進食習慣、甚至是過敏。那輔食究竟該怎麼新增呢？

一、輔食新增原則

1、少量嘗試

現在最新的輔食新增建議已經沒有順序限制，比如先新增蔬菜、還是先新增肉類，但是最適合寶寶的第一口輔食還是高鐵米粉，因為寶寶的腸胃還沒有發育成熟，且1歲前的寶寶還是以奶為主，輔食不能反客為主，所以，新增初期，輔食量為1-2勺，就是輔食矽膠勺，一天新增1-2次即可，並且要選擇寶寶精神狀態不錯的情況下，嘗試著用勺子尖試喂。

2、每種食物新增3-4天以後再更換

為了防止寶寶出現過敏的現象，新增輔食時候最好採用逐一新增，每種食物嘗試3-4天，確定無過敏現象再更換，比如，第一次嘗試了胡蘿蔔泥，3天后，更換為牛肉泥，不能一開始就是胡蘿蔔+牛肉泥，如果過敏你是無法確定對哪個食物過敏。

此外，新增輔食的時間最好安排在上午和下午，不要在晚上新增，因為睡著以後無法觀測到寶寶是否出現過敏。

3、天然味道，無鹽無糖

1歲以前的寶寶不要攝入鹽和糖等一切調味品，因為這些會增加寶寶的腎臟負擔，寶寶的味蕾很敏感，食物本身的天然味道足矣滿足他們，切不可按照大人的口味來做判斷，如果以後不想讓寶寶變得重口味，就應該從一開始就注意飲食。

另外，不建議新增果汁，因為果汁其實沒什麼營養，反而含糖量很高，還有菜汁，同樣也是沒有什麼營養。

二、輔食材料有哪些

寶寶的輔食量其實很少，大人千萬不要有太高的預期，覺得寶寶能幹掉滿滿一碗，因此，我們在給寶寶製作輔食的時候，要注意營養密度，就是很少的輔食裡包含肉類、蔬菜、穀物等比較豐富的原材料，比如蒸雞蛋羹的時候加入荷蘭豆、香菇、牛肉等。

1、穀物：各類主食，比如高鐵米糊，後期寶寶還可以攝入小米、糙米、藜麥等。

2、蔬菜：南瓜、西蘭花、綠葉菜等。

3、肉類：牛肉、豬肉、雞肉、蝦肉等。

4、水果：香蕉、牛油果、蘋果等。

5、奶製品：無糖無鹽的酸奶、乳酪。

三、輔食形狀

1、6-8個月：糊泥狀食物，練習寶寶的吞嚥和蠕嚼。

2、7個月開始：引入手指食物，讓寶寶抓著進食，鍛鍊寶寶的咬斷、咀嚼、吞嚥和手眼協調。

3、8-10個月：顆粒狀食物，鍛鍊寶寶的細嚼、吞嚥和舌頭攪拌。

4、10-12個月：固體食物，鍛鍊寶寶的咀嚼、撕咬、吞嚥和咬合能力。

四、進食習慣

寶寶從新增輔食開始就要培養良好的進食習慣，坐餐椅，不要追著餵飯，或者邊看電視邊吃飯，大人給寶寶示範咀嚼的動作。

我是堅持科學育兒的墨仔媽媽，也是一名嬰幼兒睡眠指導顧問，有關嬰幼兒睡眠、大運動發展、輔食餵養等方面的問題都可與我分享交流。

------------養育孩子不僅需要愛，還需要知識

寶寶出生5個月之後就會有想吃東西的慾望，他們會不自主的拿東西往嘴裡面塞，為了滿足寶寶體內所需要的營養，這個時候家長要考慮給寶寶新增輔食，輔食的選擇和搭配很重要。

寶寶該新增輔食的訊號：

1、寶寶會盯著爸爸媽媽手中的食物看，並且當爸媽咬一口食物時，寶寶明顯有想吃的慾望。

2、大人在吃飯時，旁邊的寶寶會鬧情緒，嘴巴不停吐泡泡，家長別一時心軟哦，切記寶寶到6個月以上才可以吃輔食。

3、當媽媽拿小碗和勺子盛了點米油給寶寶喝，寶寶眼睛直勾勾的盯著同時還流口水。

給寶寶新增輔食的順序：

① 寶寶第一口輔食建議以純米粉為主，純米粉中含有鈣、鐵、鋅等物質，在滿足寶寶體內所需營養之後，對寶寶的胃腸道功能也沒有負擔。

1、從少到多：如蛋黃新增先從蛋黃的18個開始，再到1 ，最後1，逐漸增加量，開始新增食物每天吃一次，再到每天2次，這樣逐漸增加吃的次數。

2、從稀到稠：如米湯---稀粥---迷糊--稠粥-軟飯

3、細糧到粗糧：如菜汁--菜泥--碎菜--菜葉片--菜莖

4、植物食物到動物食物：穀類-蔬菜水果--蛋、魚、肉類

② 寶寶輔食新增的時間：白天在餵奶前給寶寶新增米粉，可以分為三次，上中下各一次，每次兩勺用溫水和糊。

PS：如果寶寶剛開始不肯吃米粉，媽媽可以用奶瓶引誘，吃完米粉後再給寶寶餵奶。當寶寶逐漸適應米粉後，媽媽就可以在米粉裡面新增蔬菜泥或者水果泥（前提是寶寶在6個月以上）。

輔食新增的作用：

一、營養不足

隨著寶寶的增長，寶寶體內所需的營養僅靠母乳已經不能滿足了，這時候需要透過新增輔食來輔助，月齡越大，寶寶的活動量和消耗的能量也越來越多，所以這個時期必須透過其他豐富的營養素才能滿足寶寶的需求。

二、訓練咀嚼和吞嚥功能，對腸胃道的發育也有利。

給寶寶新增輔食講究循序漸進，需要寶寶慢慢適應這個過程，一旦把控不好，寶寶會容易生病，出現鬧肚子等症狀。這是一個精細活，各位媽媽在給寶寶新增輔食一定要根據寶寶的體質和情況來定，不能用固定的月齡來控制寶寶的輔食新增，並不是每一位寶寶都適合在特定的月份新增輔食的。

寶寶6個月開始新增輔食，由於寶寶的消化系統尚不完善，所以根據寶寶的月齡新增的食物種類、性狀都不盡相同，所以家長要做的是不急不躁，期間能保證寶寶餵養充足、消化吸收良好，才是最重要的。

那麼，寶寶的輔食如何新增？

輔食新增原則

1、量由少到多。開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使寶寶有一個適應過程。

2、由稀到稠。即從流質開始到半流質再到固體。如剛開始新增米粉時可衝調稀一些，使之更容易吞嚥。

3、質地由細到粗。食物的質地開始時可先製成汁或泥，以利吞嚥，當乳牙萌出後，選擇的食物可以適當粗一些和硬一點，如試食碎菜以訓練寶寶的咀嚼能力。

4、由單純到混合。每一種輔食應經過5-7天的適應期，再新增另一種食物，適應後再由一種食物到多種食物混合食用。每種新的食物可能嘗試多次才會被寶寶接受，如出現消化不良應暫停該種輔食，待恢復正常後，再從開始量或更小量喂起。

5、不能強迫進食。寶寶吃多吃少由自己決定。

隨著寶寶月齡的增加，僅依靠母乳或是配方奶粉已經無法滿足孩子身體發育的需要，這時就需要給寶寶新增輔食了。

剛出生的嬰兒主食是母乳，但是隨著寶寶的成長，光靠奶汁提供的營養已經不能滿足生長髮育的需求，這時候，媽媽們應該給寶寶新增一些輔食來均衡寶寶生長所需的營養。

世界衛生組織建議：寶寶長到6個月需要新增輔食了（早產嬰兒輔食的新增時間需矯正至預產期開始計算），這個階段寶寶腸道發育較完善，可以接受簡單的事物，也是鍛鍊咀嚼能力的關鍵期，有利於今後語言能力的發展。

那麼，新增輔食新增時注意什麼？寶寶對輔食出現挑食厭食怎麼辦？新增輔食出現問題怎麼辦？如何幫寶寶建立好的飲食習慣……

在輔食新增的道路上，是不是感覺自己在不斷地破解一個又一個難關？現在就將奶爸的育兒經驗分享給大家，來幫助大家逐個擊破。

一、輔食新增的原則

1、輔食新增需要循序漸進：

在嘗試輔食階段一定要注意保證原有的餵養規律，不可增減奶量。剛嘗試輔食時應遵循少量、簡單的原則，第一口輔食應以加鐵米粉為主。

2、從單一到多樣：

在給寶寶增添多種輔食之前，一定要考慮到他們的月齡和承受能力。一次新增一種，連喂三天，注意觀察有無異常情況。如果寶寶沒有反應，便可慢慢增加這種食物的攝入量。在適應一種食物的基礎上，再慢慢嘗試其他的食材，一次只新增一種。切忌在短時間內給寶寶新增許多種食物，這樣一旦寶寶出現不適，我們很難發現原因。同時儘量將其他事物打成泥混在米粉中進行新增，這樣口感寶寶更容易接受，避免寶寶出現挑食的習慣。

3、從稀到稠：

新增輔食應從流體先開始，然後一步一步的轉換到半流體和泥狀。流體的食物有利於消化。等到牙齒和消化系統逐漸成熟，才能慢慢改變食物的性狀。如果過早吃泥狀，消化系統可能無法承，還容易使寶寶排斥奶粉或母乳之外東西。

4.從量少到量多：

開始新增輔食應控制好寶寶的食量。為了讓寶寶形成正常的“飢”“飽”感覺，吃完輔食，緊接著餵奶，讓寶寶一次吃飽。剛開始輔食進食量較少，要喝奶才能讓寶寶真正的吃飽，這樣可以避免寶寶處於半飢餓狀態，老是哭鬧要吃東西，不利於形成飲食規律。切記輔食不可喧賓奪主，1歲半前寶寶還是以奶為主。

5、輔食要新鮮、可口、清淡：

這三點是我們自制輔食的原則。但同時不可味道過好，這樣可能造成寶寶對單一事物的偏愛會產生挑食和厭奶的情況（寶寶奶粉有多難喝大家都是知道的）。

二、輔食新增的注意事項

1、注重事物的安全衛生：

寶寶的幼嫩腸胃是很脆弱的，不衛生的輔食很可能會導致腸胃炎、嘔吐、腹瀉等症狀。同時從新增輔食到1歲期間寶寶需要補充益生菌製劑，1歲後可以喝原味酸奶調理腸道菌群，防止寶寶出現便秘的情況。

2、建議攝入營養全面的輔食：

寶寶的胃部的容量是非常小的，吃輔食的量不宜過多。因此建議寶寶的輔食要以“少而精”為原則，保證每餐營養全面將輔食的效能發揮到極致。

3、第一口不接受不代表不適合：

有些食物寶寶第一口拒絕並不代表他不喜歡，只是敏感的味覺一時難以接受。所以有的食物被拒絕後，媽媽們嘗試用別的方法讓寶寶吃，例如可以混合在寶寶平時喜歡吃的食物中給他吃，等寶寶適應了口感後再單獨新增。切不可一次不吃就放棄了，這樣以後寶寶很容易挑食。

4、蛋清不能給未過週歲的寶寶食用：

由於嬰兒消化道粘膜屏障發育尚不完全，而蛋清中的蛋白分子較小，容易透過腸壁粘膜進入血液，引起過敏反應，如出現皮疹、腹瀉等的症狀發生。還有一些水果寶寶吃了後也容易過敏，如：菠蘿、芒果等等，同樣不建議過早的給寶寶接觸。

5、含草酸食物不要碰：

草酸不易被人體消化：還會影響鈣質的攝入，草酸含量較高的蔬菜不建議過早食用，如：菠菜、韭菜、莧菜等等。

三、輔食新增的誤區

1、用奶、果汁等衝調米粉：

這樣的米粉雖然口味好能增加寶寶的進食量，但是這樣的米粉營養密度過高，會增加寶寶腸胃負擔，反而不利於寶寶消化吸收。正確的做法是用溫水衝調米粉等寶寶適應後新增菜泥、果泥、肉泥、蛋黃泥給寶寶吃豐富寶寶口感。

2、過早過多的食用糖

許多食材本身就含有糖分，如果再新增食用糖，會讓寶寶偏愛甜味輔食，形成偏食的壞習慣。長此以往會出現兒童肥胖症和蛀牙的情況。

3、食物不宜太過精細：

小寶寶的咀嚼功能和味覺系統尚未發育完善，精細的食物確實比較好吞嚥，但這樣的食物無法滿足他們鍛鍊咀嚼和磨牙需求，不利於刺激寶寶味覺發育。時間一長，就容易產生厭食情況，不利於寶寶的生長髮育和語言能力的發展。因此後期需要根據寶寶月齡調整食物的精細程度。

4、菜汁果汁比菜泥果泥好：

菜汁果汁雖然容易消化吸收但是其中幾乎不含有鍛鍊腸道功能的膳食纖維。不僅如此果蔬表面殘留的農藥、化肥容易溶於水中增加腸道負擔。同時經常喝果汁容易讓寶寶拒絕喝水。

5、多吃菜，少吃米粉和米飯：

我們常常認為菜的營養價值更高，但是主食能提供寶寶生長髮育和活動的必須能量，菜只能提供微量元素和維生素不能提供能量，久而久之容易造成寶寶發育遲緩。

6、偶爾吃大人飲食沒什麼：

輔食階段接觸大人重口味飯菜會讓寶寶厭倦寡然無味的的輔食。同時吃的太鹹對寶寶幼小的腎臟造成巨大負擔。

7、吃飯多少總要和別的寶寶比：

每個寶寶都有自己獨特的成長規律，只要生長髮育都達標就可以。一味追求多吃，只會造成消化系統的負擔，得不償失。同時注意寶寶就餐的氛圍讓寶寶愉快進餐。

奶爸就總結這麼多，在此希望每位小天使都能健康快樂成長起來。

我是一名全職奶爸，同時也是一名育嬰師，每個孩子都有自己的天然的屬性，育兒路上，願和你一同走進孩子的內心世界。

寶寶第一次新增輔食，這可是大事件!吃什麼，什麼時候吃，應該先吃奶，還是先吃輔食?這些都是要考慮的問題。如果方法不對，比如在寶寶哭鬧著不想吃時，仍然強塞給他，就很可能給寶寶留下不好的進食體驗，導致後續的輔食新增不順利!

那麼，今天我們就來好好聊聊，寶寶首次新增輔食，到底該怎麼做!

一、什麼時候可以新增輔食？

關於什麼時候開始新增輔食，世界衛生組織和中國的建議都是——純母乳餵養至滿6月齡開始新增輔食，這是為了大力促進母乳餵養。而歐美等國出於對過敏的預防，建議4-6個月之間開始新增輔食，最早不能早於寶寶滿17周，最晚不應晚於滿26周。因此，在不影響母乳餵養的前提下，足月出生的健康寶寶，只要準備好了，4-6個月就可以開始新增，早產寶寶一般是在糾正胎齡的4-6個月新增。鑑於每個寶寶的生長髮育節奏不一樣，因此比起6個月這個時間標準，關注新增輔食的生理訊號更合理。

二、第一口輔食吃啥：富含鐵的米粉或肉泥等

有一些媽媽認為蛋黃的營養很好，將蛋黃作為寶寶的第一口輔食。

但其實蛋黃並不是最佳選擇，媽媽應該選富含鐵的食物才對，比如強化鐵的米粉或肉泥等。

這是因為寶寶6個月左右，體內儲存的鐵就基本消耗完了，而母乳的含鐵量又比較少，此時如果不注意及時補充富含鐵的食物，很容易造成寶寶缺鐵，繼而引起缺鐵性貧血，影響寶寶的生長髮育。

三、啥時候吃：選擇寶寶心情好，並且不是很餓的時候

新增輔食也要講究時機，應該選擇寶寶心情愉悅，並且肚子不太餓的時候進行。

比如，媽媽可以在白天的一次寶寶小睡醒來之後，先喂他吃點母乳，然後喂輔食，最後再喂點母乳，這樣寶寶就比較容易接受輔食。

四、咋吃：用勺子喂，耐心讓寶寶試吃

有的媽媽認為用奶瓶喂輔食會比較容易，但這樣寶寶很容易進食過多，導致肥胖，因此不建議這樣做。媽媽應該把輔食裝在碗裡，用勺子餵給寶寶吃。

第一次喂輔食，寶寶只是試吃，因此量不要太多，一小勺就夠了。媽媽可以用勺尖舀一點點輔食，放在寶寶嘴角，讓他慢慢吮舔。因為以前沒有吃過輔食，寶寶很可能不知道該怎麼做，將輔食推出、吐出來，這並不代表他不喜歡吃，媽媽可要耐心讓寶寶練習哦!

另外，媽媽還要注意，從一開始就培養寶寶良好的進餐習慣：

✔ 坐直，喂完一口停頓一下，以免寶寶被噎住;

✔ 安靜吃輔食，避免玩具、電視等的干擾;

✔ 媽媽和寶寶面對面坐，以便於交流和觀察。

五、吃完以後：仔細觀察寶寶的適應情況

第一次新增輔食以後，媽媽要仔細觀察寶寶2-3天，看寶寶適不適應，有沒有出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應。

如果沒有，寶寶適應良好，才能繼續新增新輔食。如果有，就要馬上暫停新增這種輔食，等寶寶症狀消失後，再少量嘗試，如果還是出現同樣的不良反應，就要儘快看醫生，確認是否食物過敏。

媽媽瞭解了這些，就可以輕鬆給寶寶加輔食啦!

很多新手爸爸媽媽們帶孩子是完全沒有經驗的，尤其是孩子該適當的新增輔食以後，就更不知道從何下手了，孩子的輔食究竟應該怎麼吃？怎樣才能讓寶寶們能夠攝入足夠的營養？接下來我們一起來探討。

最早選擇半流質的實物

在給寶寶新增輔食的過程中，最開始建議選擇一些半流質的食物，開始的時候可以吃一些米糊、米粉之類的食物，每次喂上一小勺，如果寶寶不能接受可以選擇在兩次餵奶的中間喂，這樣寶寶有飢餓感的時候就更容易接受一點。

循序漸進逐樣少量餵食

孩子剛開始接受輔食的時候我們是不知道孩子是否會出現過敏現象的，所以建議大家要逐樣的給孩子新增輔食，而且開始的時候量不易過多，如果孩子沒有出現過敏的現象，可以逐步的給孩子增加食用量，讓寶寶有個適應的過程，同時讓寶寶的胃也有個適應的過程。

從寶寶輔食的種類要逐步增加

因為寶寶的腸胃比較較弱，所以，在新增輔食的過程中不宜一下嘗試多種，米粉是比較適合寶寶們最開始食用的，好消化易吸收，相對來講也是最不容易出現過敏現象的，等寶寶適應了米粉之後，可以再逐步的過度到其它的食物。

無鹽蔬菜

寶寶一歲之內因為身體的各項機能發育的不完全，不建議食用帶鹽、味精等調味品的食物，在寶寶能完全接受米糊之後，可以新增一些澱粉含量高的蔬菜，例如：南瓜、土豆、胡蘿蔔等，可以碾碎加入寶寶的米粉裡面，這樣容易吸收。

另外值得注意的是，很多老人喜歡讓孩子食用蛋黃作為一口輔食，實際上蛋黃不容易消化吸收，而且相對來講過敏的機率較高，建議孩子八個月之後再食用。