吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺前可熱敷上下顎，鬆弛一下咬合肌肉；磨牙與壓力最有關係，寬待自己，學會放鬆心情是最好的辦法；減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺嚴重的磨牙患者要使用護齒套，就是體育比賽上用的哪種護齒套，有助於防止夜間磨牙。

小孩磨牙非常常見，別說小孩磨牙了，大人也有磨牙的。小孩子磨牙有一部分是因為體內有蟲，但是用完了打蟲藥仍然沒有效果，那麼這個往往是什麼呢？還是因為火。

牙主胃，牙出血是胃火大，那麼磨牙也是胃火大。上下牙磨牙，上牙是胃管的，下牙是大腸管，上下牙互相作用力下磨牙，也就是腸胃的問題，腸胃不和諧，有熱氣就會透過經絡就會上攻到這個牙齒，你看牙會不會在口腔裡邊長？它跟腸胃連著的，有火沒地方使，它就會沿著經絡攻到牙齒上，攻到牙齒上咯吱咯吱就會磨。嚴重的情況下就會出現牙疼。有些孩子痛到腮幫子都腫了。

中醫治療一看就有牙疼有磨牙，那麼就需要清胃熱、清大腸熱，那麼顏面的病、口腔的病，可以針灸，扎合谷（面口合谷收）這個穴位就行了，針一下去疼痛就減輕。

我們來說說小孩的胃為什麼會有火？因為小孩的消化功能弱，而且好吃一些過甜的、油膩的像辣條、麥當勞、肯德基等等，脂肪味道很香的，這些食物小孩消化不動就會變成火，這種火就會沿著經絡，攻到牙齒，牙齒就會不停地磨。

飲食方面要注意均衡飲食，切勿暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果、補充鈣、磷等營養物質。可以適當泡些蒲公英泡茶喝，可以清胃火，胃火清了，口臭也會緩解。晚上睡覺前也不要吃太多了，放鬆心情，如果年齡稍大，還有磨牙最好去口腔醫院配一個磨牙的牙套帶著，這樣牙就不磨了。