運動之後不吃東西，與你瘦不瘦沒有直接關係。
肥胖的人想減肥需要長期的運動和合理的攝入量，而瘦的人也一口吃不成胖子，這些都是與你長期的生活作息所導致的，並不是說我運動後不吃東西，這樣的你就會瘦。
誤區1 運動之後一定要吃
這是不一定的，假如你運動完之後已經是晚上8 9點了，然後你今天的總熱量已經吃夠了，三餐已經吃過了並且熱量也差不多了，如果這個時候你突然來一個薯條來鼓勵自己今天運動的勝利，那麼你今天的運動算是白給了，管住嘴巴才是關鍵。
誤區2 吃熱量高的食物就一定會胖
也不一定，可以當日常飲食中缺乏使體內脂肪組織轉化成熱量的維生素B1、維生素B6 及煙酸等營養素時，也同樣會導致體內脂肪轉化為熱量的過程受阻，從而使體內脂肪組織積蓄，形成身體肥胖。不挑食才是好樣的。
總的來說，運動只是幫助你身體的脂肪燃燒起來，達到體脂下降，但如果長期不嚴格控制你當天的總熱量，即使再怎麼運動，也無濟於事。當然一週偶爾要有1 2頓欺騙餐也是可以的。
可以不吃東西的 對身體沒有影響 注意補充水分就行了但是運動之前是必須要吃東西的 空腹運動容易發生低血糖 最好不超過一碗飯 也不要吃太多油膩的食物 以免造成負擔
運動之後不吃東西，與你瘦不瘦沒有直接關係。
肥胖的人想減肥需要長期的運動和合理的攝入量，而瘦的人也一口吃不成胖子，這些都是與你長期的生活作息所導致的，並不是說我運動後不吃東西，這樣的你就會瘦。
誤區1 運動之後一定要吃
這是不一定的，假如你運動完之後已經是晚上8 9點了，然後你今天的總熱量已經吃夠了，三餐已經吃過了並且熱量也差不多了，如果這個時候你突然來一個薯條來鼓勵自己今天運動的勝利，那麼你今天的運動算是白給了，管住嘴巴才是關鍵。
誤區2 吃熱量高的食物就一定會胖
也不一定，可以當日常飲食中缺乏使體內脂肪組織轉化成熱量的維生素B1、維生素B6 及煙酸等營養素時，也同樣會導致體內脂肪轉化為熱量的過程受阻，從而使體內脂肪組織積蓄，形成身體肥胖。不挑食才是好樣的。
總的來說，運動只是幫助你身體的脂肪燃燒起來，達到體脂下降，但如果長期不嚴格控制你當天的總熱量，即使再怎麼運動，也無濟於事。當然一週偶爾要有1 2頓欺騙餐也是可以的。