我小時後，家裡有一臺半導體收音機，晚上睡覺時，總會偷偷把收音機放在被窩裡聽歌曲，怕父母親聽到挨訓斥，把聲音調到最小，如果耳朵貼近喇叭，耳膜就會不舒服。這些年，耳機出現，看到很多年輕人喜歡帶耳機聽音樂，我也喜歡跟風，聽幾回後，我感覺耳膜比半導體收音機的刺激還大，問過當醫生的朋友，朋友說，耳機對聽力傷害很大，它就是把小型擴音機放在耳朵裡，耳機的振動片更靠近耳膜，對耳朵傷害也更直接。

雖然現在耳機的設計幾乎都已經採用“開放式”耳機用以減少對聽力的傷害，但是長期使用仍然會造成聽力傷害，有可能產生耳鳴，聽力下降，還會引起其它疾病。

為了健康，一定要減少聽耳機時間。最多不用超過半小時，或者中途休息十分鐘在聽。

長時間佩戴不一定會影響聽力，這主要看你耳機放多大音量。

人的耳朵長時間聽過大音量的聲音會損失聽力，一般界定值是90db，由於耳機的發音單元距離耳膜特別近，在達到這個音量的時候，對耳朵的損害還要更嚴重一些。

耳朵有自適應性，會根據環境音量來調整靈敏度，也就是說外部音量越大，你耳機就得播放比較大的聲音才能聽清楚，所以一般聲音過大都是發生在戶外聽音樂的情況下。

解決的辦法有兩個：

1、不在嘈雜環境下聽耳機。

2、手機或音樂播放器做音量限制（裝置上有這個功能的話）。

再說一點，有的時候耳機是可以保護耳朵的。比如說你在音樂聲音特別大的場合，佩戴一個密閉性好的入耳耳機或者那種密閉性好的頭戴耳機，可以有效隔絕外部聲音。這在國外比較常見，比如伐木工人都會戴保護耳朵的耳機或者耳塞。國內還沒怎麼注意到噪音汙染，保護意識比較淡泊。

長期聽比較大聲的耳機裡的音樂會傷害聽力，並且是高頻的聲音影響的更多，也就是尖細的聲音會下降的。請保護好聽力，因為聽力損壞了是不可逆的，治療不好。可以到博聆聽覺康復中心去檢測聽力情況瞭解自己的聽力情況和聽力水平的變化。也可以去學習耳保健操的方法。

一般情況下，入耳式的藍芽耳機比頭戴式藍芽耳機的損害更加大，因為入耳式藍芽耳機更加與鼓膜接

近，而且聲波是封閉性的在耳道內，無法向四周擴散。對於使用Dacom HF002頭戴式藍芽耳機，不建議長時間使用，相當於用眼是一樣的道理，過度使用耳朵，是耳朵處於一個識音的狀態，或多或少對聽力有些損害的。建議在使用HF002的過程中不超過1小時，音量調至50%以下為宜。

依情況而定，戴耳機不會直接影響聽力，如果你睡覺也喜歡戴耳機，特別是喜歡把聲音開得特別大，那肯定對聽力是有損害的，時間長了的話別人小聲說話你都聽得不太清楚了。

長時間帶著耳機聽音樂很可能會損傷聽力。人對於聲音的敏感性會隨著適應逐步下降，所以為了達到同樣的感受，戴耳機特別容易逐步調大音量，直到不自覺的損害聽力。實際上是音量過大造成的聽力損害。耳機音量過高且長期佩戴確實會逐漸損傷聽力。因此使用耳機時音量不宜過大（不超過最大音量的60%），時間也不要超過2~3小時。美國普渡大學（Purdue University）的研究人員對本校學生進行的一項隨機調查顯示，越來越多的人在年輕的腦袋上卻長著一雙年老的耳朵——用學術一點的話來說就是，有著輕微噪聲性聽力損傷（NIHL: Noise-induced Hearing Loss）的人數正逐年上升。這種病症簡言之即為耳朵在過長的時間內承受了過大的聲音，進而聽力下降的一種病症。當長時間處於在高分貝聲音環境時，最直接的傷害便是內耳，高音或是噪音不斷衝擊震盪耳蝸中的液體，令毛細胞因受到過度刺激而死亡。一個形象的比喻就是，當我們在“享受”100分貝以上的音樂時，毛細胞就像在不斷受到壓路機碾壓的小草，慢慢死去。長此以往，負責某一頻段的毛細胞受損嚴重後，對該頻段的聽力水平便會急劇下降。作為生活在複雜都市環境的人來說，每天都會有短時間受到高於危險水平的噪音的侵擾，如路邊施工的電鑽亦或是疾馳而過的地鐵列車。較短時間的干擾並不會對耳朵有什麼傷害，但是如果長時間不給予機體自身休息恢復的時間，損傷是無法避免的。因此，長期在高分貝噪音環境下工作的人，聽力都會有不同程度的受損。大多數年輕人並不從事與噪音親密接觸的“高危”行業，但聽力卻都出現了顯著下滑。導致聽力下降的最直接原因便是過度的使用耳機，而這“過度”的衡量標準則主要體現在兩個方面：聲音過大，時間過長。根據美國職業安全與健康管理局的規定，超過85分貝以上的聲音就可以被納入噪音。可實際上，很多人可以忍受耳機長時間的播放超過90分貝的音樂而渾然不覺。難道大家聽歌都本著自虐的心態嗎？當然不是，許多人都喜歡在地鐵、公車或者較為嘈雜的環境內聽歌，自然而然會將耳機音量調得過大。在一項研究中，研究者發現，當環境音量達到65分貝時，被試者會選擇將耳機的音量調高到82分貝來獲得更好的效果。而當環境音量更高時，這個數字也可能會更高。長此以往，即便是在安靜的室內，耳機使用者依然會將音量設定到一個遠遠超過實際需要的標準。

長時間戴耳機如果音量大，肯定對聽力有影響。建議使用耳塞型耳機不要長時間，高音量，以防止發生噪聲性聽力下降。長期用耳機聽音樂，聽覺就會出現疲勞，損傷，引起聽力減退，人體 就會出現煩躁不安，頭暈，失眠，記憶力減退，注意力不集中，思維反應遲鈍，異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。

1、不在嘈雜環境下聽耳機。

2、手機或音樂播放器做音量限制（裝置上有這個功能的話）。

再說一點，有的時候耳機是可以保護耳朵的。比如說你在音樂聲音特別大的場合，佩戴一個密閉性好的入耳耳機或者那種密閉性好的頭戴耳機，可以有效隔絕外部聲音。這在國外比較常見，比如伐木工人都會戴保護耳朵的耳機或者耳塞。國內還沒怎麼注意到噪音汙染，保護意識比較淡泊。

長期戴耳機不僅會損傷聽力，而且這種損傷是難以再生恢復的。與其他感官一樣，耳朵裡有專門的聽力“感受器”——耳蝸裡的纖毛細胞。我們之所以能夠聽到聲音，是因為感受器受到刺激了，纖毛隨聲音震動而擺動。

一旦纖毛擺動太厲害，就容易損傷壞聽力。聽到大的爆破聲、長時間呆在卡拉OK房後出現短暫的“爆聾”就是這個原因。戴耳機雖然沒有明顯察覺到聽力變化，但這種損傷是漸進性的，並且常常被忽視。耳蝸纖毛刺激過度會導致敏感性降低，長此以往也會損傷聽力。

當然，不是所有聲音都會導致聽力損傷。一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右，上課的聲音大約為70分貝，但聽耳機時候的音量往往會去到85分貝以上(85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞)。特別是在嘈雜的戶外、公共交通環境中，外部環境噪音過大，想要聽清楚耳機裡的聲音，就必須提高音量，勢必對耳蝸帶來過大的刺激。

多數聽力受損的病人從事客服行業。由於單耳刺激、音量無法調整、每天長達8小時的刺激，很多客服人員都出現重震、耳鳴等感受，這是聽力受損的一個表現。專家建議，戴耳機聽音樂的音量要控制在最高音量的2/3以內，儘量除錯得跟平常說話的聲音差不多為宜。

耳機正確使用方法:

注意音量和使用時間

出現頭昏、耳鳴、耳堵，或者每天佩戴耳機超過3-4小時的，都是聽力易受損的高危人群。專家建議，戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3，每次聽30-40分鐘後，就要讓耳朵得到充分休息。耳機的音量儘量與正常人說話的聲音接近，以50-60分貝為佳，勿超過85分貝;

成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時，未成年人每天不超過1-2小時，並且每次佩戴耳機30-40分鐘後，就要讓耳朵得到充分休息。

頭戴式耳機優於入耳式耳機，長期使用建議選前者。

需要長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式耳機。入耳式耳機的聲音接觸面積小，對耳蝸內部的壓強較大;頭戴式耳機的接觸面積大，壓強較小，對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小，更加安全。

另外，接收聲音除了透過空氣傳導途徑之外，還可以透過顱骨傳導。特別是學生在做聽力練習時，聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上，同樣可以聽到聲音，而且減少了對耳蝸的刺激。

使用耳機的環境也很重要。

我們在嘈雜的街道上經常可以看到一些年輕人，邊走邊聽，或坐車時聽，甚至騎車時也在聽，其實，在安靜的環境中使用耳機對耳朵的損傷最少，其次在睡覺前，稍聽一會也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。

長時間戴耳機如果音量大，肯定對聽力有影響。建議使用耳塞型耳機不要長時間，高音量，以防止發生噪聲性聽力下降。長期用耳機聽音樂，聽覺就會出現疲勞，損傷，引起聽力減退，人體 就會出現煩躁不安，頭暈，失眠，記憶力減退，注意力不集中，思維反應遲鈍，異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。

1、長期地使用耳塞型耳機會導致聽力下降。

2、中國科技人員經過對平均年齡在二十三歲左右的受試者的研究，每天使用耳塞型耳機1小時，1－2.5小時與對照組相比，有顯著的聽閾差異。

3、科技人員提示使用耳塞型耳機可導致噪聲性聽力下降，特別是在高頻區4000赫茲以上明顯大於低頻區，而使用耳塞型耳機時間越長，聽力損害越嚴重。

4、在人們的內耳中有耳蝸器官，由於長期過量的刺激，細胞組織代謝紊亂，供血、供氧不足，致使末梢感受器受損害，導致噪聲性聽力下降。

5、建議使用耳塞型耳機不要長時間、高音量，以防止發生噪聲性聽力下降 近年來，在一些戴耳機聽音樂的青年人中聽力減退的情況已越來越多。

6、這是因為人戴上耳機後，外耳道口即被耳機緊緊堵塞住，高音量的音訊聲壓會直接進入耳內而損傷聽力，造成不可恢復的聽力損害。

7、長期用耳機聽音樂，聽覺就會出現疲勞、損傷，引起聽力減退，人體就會出現煩躁不安、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、思維反應遲鈍、異常心理障礙等情況，對身體健康十分有害。

人的耳朵長時間聽過大音量的聲音會損失聽力，一般界定值是90db，由於耳機的發音單元距離耳膜特別近，在達到這個音量的時候，對耳朵的損害還要更嚴重一些。雖然現在耳機的設計幾乎都已經採用“開放式”耳機用以減少對聽力的傷害，但是長期使用仍然會造成聽力傷害，有可能產生耳鳴，聽力下降，還會引起其它疾病。為了健康，一定要減少聽耳機時間。最多不用超過半小時，或者中途休息十分鐘在聽。

經常戴耳機會讓你的耳朵不舒服，最明顯的就是你再次戴耳機的時候會有一些刺痛。因為長時間的戴耳機會導致你聽力單一，而且隨著一些不科學耳機的產品。你長時間佩戴的耳機其實並不是按照科學生產，他們或許只是照搬其他產品的設計。戴入耳朵的時候不舒服的感覺就很明顯，在長時間佩戴後耳朵疼痛明顯。

不可長時間連續用耳機收聽，要注意休息。以聽音樂為例，使用標準耳機時，聽過分激烈的音樂，如搖滾、快速流行音樂等，每一小時左右應休息15至30分鐘；聽輕音樂、較慢的流行音樂等，可90分鐘休息一次。使用插入耳道的密閉式耳機，連續收聽時間應進一步縮短。此外，別在睡覺時候戴耳機聽音樂。如果將耳塞夾在枕頭與耳朵之間，有可能會對外耳道甚至耳膜造成傷害；如果聽著聽著睡著了，耳朵處於休眠狀態，傷害會更明顯。

人的耳朵長時間聽過大音量的聲音會損失聽力，一般界定值是90db，由於耳機的發音單元距離耳膜特別近，在達到這個音量的時候，對耳朵的損害還要更嚴重一些。雖然現在耳機的設計幾乎都已經採用“開放式”耳機用以減少對聽力的傷害，但是長期使用仍然會造成聽力傷害，有可能產生耳鳴，聽力下降，還會引起其它疾病。為了健康，一定要減少聽耳機時間。最多不用超過半小時，或者中途休息十分鐘在聽。