答：男人吃這些食物補身體最快：（1）韭菜，韭菜被稱為“壯陽草"，其實在中醫的典籍裡，韭菜的功效是益陽，韭菜中含有豐富的營養，可以起到開脾健胃，補腎的功效。

（2）板栗，板栗有“千果之王"的美譽，被藥王孫思邈稱為“腎果"。板栗不僅營養豐富，常食還能收到補益治病的效果，能改善因脾腎虛寒而導致的腰膝痠軟、小便頻多等問題。

（3）牡蠣，牡蠣是一種很神奇的食物，男性吃牡蠣可以起到補腎提血的作用，它可以起到滋陰補陽的功效。

（4）蝦，蝦就是很不錯的選擇，補腎壯陽，富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素、鈣、磷尤其豐富，是壯骨的佳品，蝦內的提取物還含有提高免疫，起到強身作用。

（5）海參，可補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素，能參與調節代謝，降低血脂，促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

（6）芡實，具有補腎固精、補脾除溼功能，含澱粉，維生素及礦物質等營養成分，於枸杞子配合熬粥補腎功效更好。

（7）動物的腎臟，食用動物的腎臟具有補腎益精的功效，動物的腎臟含有豐富蛋白質、維生素、礦物質等，起到滋補壯陽的作用。

吃什麼因人而異，有人腎陽虛有人腎陰虛，食用各不同，也有人說用動物的鞭，如牛鞭，狗鞭，梅花鹿鞭，海狗鞭等等製品或燉湯喝效果顯著，我想說以形補形這是不科學的，萬一這些動物本身也腎虧那就補虧了，還不如拿不鏽鋼煲水喝呢

男性平時多吃動物的肝臟，牛奶，馬鈴薯，蔬菜中含有大量的優質蛋白質，比如南瓜，胡蘿蔔，貝類，魚類，乳製品，肝臟，甘藍，菠菜等，花生，麵包，雞肉，蛋黃堅果類食物，這些食物都可以提高男性的精子質量，同時還要注意休息，不要熬夜，適當運動鍛鍊，增強自身體質。