一個人肝火旺盛時候表現為，脾氣越來越差，暴躁，不合群，眼睛乾澀，睡眠質量差，那麼就給大家一個很有效的小方子，苦丁茶兩根，菊花五朵，金銀花五根，泡上一杯茶每天喝，幾天就有效果了，祝願人人都有好身體！

這不只是肝火旺盛，肺主皮毛，肺胃都有熱毒而造成。一是外感風熱，二是飲食上過於辛辣，甜食，寒涼等。首先控制飲食，不要過甜，過辣，生冷。其次情緒上要穩定，保持愉快心情很重要。

肝火指肝火亢盛的病理現象。由於肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有一定關係。臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。西醫多認為與高血壓，甲狀腺功能亢進等疾病有關。

中醫認為，肝火上炎也叫肝火衝逆，或肝火。是肝之陽氣升動太過，引起火熱內熾，循肝經經脈，上攻胸脅頭面耳目所引起的病機變化。肝性喜條達，若情志不遂，肝氣滯結，不得宣洩，氣鬱則易化熱化火；或由暴怒傷肝，肝氣暴張，氣火上逆而引起的病機。

肝臟是消化系統裡的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔迴流到心臟的血液，都先經它處理。一旦血液迴圈不暢，解毒過程及下腹腔血液的迴流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結果，就會引發肝火上升，導致頭痛。

肝火上炎根據病機發展的趨勢及部位不同，進一步又可分為肝鬱化火，肝火擾頭，肝火擾目，肝火擾耳，肝火擾膈，肝火擾魂，火擾三焦，肝火動血，肝火亂經等不同型別，每個證型都可以引起不同的症狀。

肝火旺有急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽乾等症狀。此外，也會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口乾、口苦，耳鳴耳聾，脅肋疼痛，失眠多夢，吐血衄血，舌紅苔黃，脈弦數等多種臨床症狀。

日常生活中，肝火旺盛者應注意以下幾點：

第一，養肝最重要的就是調整情緒，讓自己儘量放鬆並保持樂觀開朗的心情，不要讓不好的情緒上升，這樣肝氣才能順暢。

第二，生活作息上更要避免熬夜、睡眠品質不佳的情形，以免影響肝經絡的順暢。

第三，肝火較旺的人，可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位，或是經常按壓手腕外側。

第四，不妨經常用菊花、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫經典組方茶，有很好的養肝祛火功效。以中醫的理論來看，因為肝的機能過度亢奮，而引起了所謂"肝火旺"的現象，但有時抽血檢查肝功能，指數卻可能都很正常。

第五，好吃肉的人群，體內的腎上腺素水平升高就會使人衝動、脾氣暴躁。平時多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合眼赤目幹、經常用腦者。

中醫認為人體肝臟的主要功能是協助膽分泌膽汁，當我們情緒上受到過度刺激時，肝臟的功能也會受到影響，使膽汁分泌受阻，而出現胸悶、睡不著等病症。陳志謙對肝火的治療提出了"甘緩以益肝"的治法，要預防肝火旺，除了保證睡眠、心情放鬆以外，關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒。

注意事項：

平時要少食辛辣、海鮮、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免"火上澆油"。不宜食用生薑、花椒、胡椒、桂皮等調味品，以及大棗、狗肉、螃蟹、烏雞、人參、桂圓、黨參、鹿茸、黃芪等滋補品。因為花椒等調味品大多性味辛熱、香燥，而狗肉、烏雞、人參之類也屬溫熱、大熱之品，會加重肝火旺症狀。

肝火有實火和虛火之分，要鑑別是哪種火。肝火旺的一定要早睡，熬夜特別容易上火。菊花、梔子、蓮子心、牛蒡子、決明子、龍膽草、夏枯草等，都是比較常用的降肝火的。

一、胸腹脹悶、頭暈

“火性炎上”,一般來說身上出現火氣的時候,都會表現在人的上半身,尤其是頭這個部位,肝火旺的人群,一般都會感受到頭暈目眩、口苦、胸脹等症狀,而且比較容易暴躁。而且這種疾病嚴重的時候,可能會導致高血壓、腦動脈粥樣硬化等疾病。

二、會導致經期提前

肝火旺盛的時候,會導致血液流通更加旺盛,“肝鬱化熱,熱擾衝任,迫血妄行所致”。所以當肝火旺的時候,女性的經期是容易提前的,而且經量也會因為肝火旺時多時少,顏色也會有所不同,而且經常會導致有瘀塊,乳房、小腹會產生脹痛的感覺。所以當肝火旺的時候,女性來經期的時候,也是比較容易暴怒的。

三、睡眠產生影響

一般內臟上火的時候,睡眠都是會受到影響的,“肝藏魂”,肝火旺則神不守舍。如果肝火旺的話,就會導致自己睡覺的時候善驚,口渴多飲,甚至是引發疼痛等症狀,所以建議患者在這個時候注意自己肝臟的調理。因為睡眠不好會導致自己身體的微迴圈也會受到影響,排毒等功能紊亂,勢必會導致一系列的身體不適。

一、食用富含維生素C的水果【白癜風患者除外】

對於肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,比如草莓等。草莓既能養肝,又是去肝火。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

二、茶飲

菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補,正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火,枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對於經常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護物件,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。菊花性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效,菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

三、奶製品

奶製品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養肝護肝的目的。

四、均衡營養

夏季養肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;西蘭花、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

現在人的生活壓力以及工作壓力都非常大，從而引發了很多的健康問題，而肝火旺盛就是其中最為常見的一種。肝火旺盛的人在平時都很容易生氣上火，不僅影響工作，對社交也會產生一定的影響。

1、口臭

生活中有不少人作息不規律，加上內分泌失調，肝臟功能下降，都可能會引發肝火旺盛表現。在肝火旺盛時常有的症狀就是口臭，可能早上剛起床的時候會發現自己的口腔散發出臭味，透過刷牙之後依然會有明顯的口臭症狀。

如果這種現象明顯，需要警惕肝火旺盛，有可能是肝臟功能下降的體現，應該透過合理的方式降低肝火，當肝火旺盛情況得到改善，口臭也會慢慢好轉。

2、眼睛乾澀

肝火旺盛的人眼睛會有某些異常表現，如果發現自己的眼睛容易乾澀、發紅，有可能是肝火旺盛的體現。在肝火旺盛嚴重時部分人的眼睛功能容易受損，除了眼睛發紅、乾澀之外，還會出現視物模糊、眼睛分泌物異常增多等情況，這是肝火旺盛的人常有的表現。

發現自己的眼睛有這些異常情況，需要了解是否和肝火旺盛有關，如果是肝火旺盛引起，需要透過合理的作息，正確的飲食調節進行改善，防止長時間的肝火旺盛影響健康。

3、容易失眠

在肝火旺盛影響健康的過程中很多人容易在夜間睡覺時失眠，總是睡到半夜就醒來或者出現難以入睡這種情況，這是肝火旺盛的人可能存在的表現。

睡覺時肝臟需要進行毒素的排洩，在肝火旺盛影響下肝臟功能下降，毒素的排洩受到阻礙，可能就會影響睡眠質量。如果總是有失眠多夢、入睡困難等情況，都應該及時調節身體，透過合理的方式降低肝火，防止肝火旺盛導致失眠嚴重。

4、情緒波動

出現肝火旺盛這種表現需要透過合理的方式降低肝火，否則身體健康容易受損。肝火旺盛的人情緒容易不穩定，平時如果總是動不動就情緒波動，遇到一些小的事情無法控制好個人情緒，有可能就是肝火旺盛的體現。

身體受到肝火旺盛的影響神經功能也容易受損，因此很難把控好自己的情緒，患者還會經常感覺到心煩意亂。如果這種情況比較明顯，應該及時降低肝火，透過合理的方式維持肝臟正常狀態，這樣情緒才能保持穩定，否則長時間持續波動很容易導致內分泌功能紊亂。

1、苦瓜

苦瓜因為其獨特的味道，所以很多人都不喜歡吃。但就是這樣的一種蔬菜，卻具有很好的食療效果。苦瓜當中含有微微的苦味，不僅能夠清熱瀉火，而且這種味道還能夠刺激唾液和胃液的分泌，讓人更加有食慾。如果有肝火旺的情況，吃些苦瓜是最適合不過的了。

2、雪梨

出現肝火旺盛表現時可以適當進食雪梨，雪梨性質也偏寒涼，對肝火旺盛這種情況改善有利。在肝火旺盛時許多不良症狀都出現，進食雪梨能夠達到清熱降燥的功效，同時輔助去除肝火，既能夠獲取營養物質，又能夠防止肝火旺盛影響健康。因此，想要改善肝火旺盛表現，可以適當進食雪梨養護身體。

3、火龍果

火龍果是清熱降火的常見水果，裡面含有花青素、維生素C，適量進食能夠達到良好的抗氧化效果。另外，火龍果含有的植物性蛋白還能和體內的重金屬結合，促進腸道蠕動之後起到排洩毒素的作用。肝火旺盛的人適當進食火龍果能夠輔助降低肝火，同時改善便秘，對健康有促進作用。

1、紫陽毛尖

紫陽毛尖味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。經常喝能幫助緩解肝火旺盛。

肝不好的人或是肝部毒素較多的人，日常生活中應多補充微量硒元素。硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”，在中國70%的人生活在缺硒的土地上，透過飲茶來補充硒元素是很有必要的。

紫陽毛尖產自陝西紫陽的富硒生態谷，含硒量是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。

2、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一種深受人們喜愛的茶飲，女人們經常喝因為它有著祛斑美白的作用，而肝不好的人，也可以經常喝一些，這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素，能夠給肝臟提供充足的養分，轉化為肝糖原之後，還能保護肝臟，促進肝細胞再生；而柚子又有著舒緩肝鬱、降肝火的作用，兩者搭配，養肝作用非常棒！

3、菊花茶

菊花有著非常好的清熱解毒的作用，對於調理肝火旺來說是有著儲多好處的。菊花性平，對於降火氣，提高肝臟功能都有利，平時我們可以用菊花泡水來喝，緩解口苦和頭痛的症狀，對於清咽利喉都有益處。肝火旺的人，不妨每天堅持喝菊花泡的水，幫助你將肝火降下來。

肝火旺盛容易傷視力，尿黃便幹，阻礙造血幹細胞的正常執行，對膽髒不利。

應多吃水果蔬菜，苦味菜，如普公英，夜生苦菜，苦瓜。必須吃些通便利尿的食物。

日常生活要有規律，少熬夜，辛辣刺激性食物飲料少吃。

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肝火旺吃什麼或者喝什麼？

肝為剛髒，內寄相火，體陰用陽，其性喜條達，主動主升，故內生病理之火與肝的關係極為密切，所以凡是肝的陽氣太過於旺盛了，出現的一系列熱象，都稱之為肝火。

肝火旺盛會引起很多症狀，比如典型的口乾口苦，長期肝火旺盛，會引起心肝肺火俱旺。甚至出現陰虛的情況。

一般來說肝火旺盛還會引起失眠多夢，身體潮熱，手心燙，難以入睡，平時臉上容易爆痘，情緒激動等等

並且還會影響女性的婦科方面問題，女性會出現很明顯的乳腺增生，乳腺有結節，比如月經也會出現紊亂，甚至伴隨比較嚴重的痛經。

肝火旺吃些什麼或者喝什麼比較好呢？

肝火旺的人一定要注意保持良好的心情，少生氣，愉悅的心情能夠避免肝鬱，同時不給火氣上升的機會，同時還要注意不能熬夜。

肝火旺的人建議平時多用菊花，桑葉，夏枯草等泡水來降火，同時平時多吃一些苦味的食物，可以瀉火降火。

肝火旺是中醫學中常見的肝病，不論男女老少都可能“中招”。

肝火旺雖不是特別嚴重的肝病，但是，如果長期肝火旺，不調理，對於健康危害還是很大的，也容易造成肝臟的實質損傷。

1、口臭、口苦

說話發現口臭的人，以及起床會口苦的人，可能就是肝火旺盛，導致體內濁氣上升，從口腔反映出來。

2：半夜醒來

半夜的時候是肝臟排毒時間，如果半夜驚醒或者多夢，則是傷肝、優思的症狀。你需要好好調節一下平時的情緒跟心情了。

3： 眼睛發紅

眼睛跟肝臟的關係比較密切，當一個人發火的時候，也就是肝火的表現，當一個人的眼睛發紅，脾氣也會相當暴躁，並且伴隨視線模糊，眼睛分泌物多，這也是肝火的表現。

4、月經紊亂，腹痛

經期提前，或痛經、經期易怒，經量不規律，這都可能是肝火的表現，肝火導致血瘀，而引發痛經，導致易怒行為。所以女性來經期的時候，避免發怒，為了女性健康，男票或者老公要多體諒包容一下。

1.遠離菸酒

酒精往往會對肝臟產生很多負面的影響，如果酒精長期殘留在肝臟中，容易引起酒精肝，脂肪肝等現象。

另外，出現肝火旺盛的時候，需要服用一定的藥物，在服用藥物時儘量不要飲酒。因為治療肝火旺盛的藥物含有乙醯氨基酚，如果和酒精結合之後，可能產生部分有毒代謝物，讓肝臟的損傷更大。

2. 補足礦物質

每天都要補充足夠的營養元素和礦物質，包括鎂、鈣、硒和錳等，可調節人體的內分泌，促進毒素的排出，保障肝臟的正常功能。平時要儘量遠離容易上火的食物，比如辣椒、燒烤等等，避免這些食物刺激肝臟，引發更嚴重的肝臟疾病。

還可以多吃硒元素豐富的食物，比如紫陽毛尖等，能增強身體的排毒能力，減少肝臟的負擔。肝火旺可以喝一些紫陽毛尖來降肝火、疏肝經。尤其對於脂肪肝、酒精肝的人來說，紫陽毛尖茶更是很好的養肝茶飲。富含天然硒，補硒能夠給肝臟排毒降脂，還能清除自由基，提高抗氧化能力，對於養肝護肝、防治肝病意義重大。

3.穴位按摩清肝火

太沖穴是肝經的原穴，位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

熬夜和吃快餐對肝的傷害非常大，而經常做這兩件事的人，就特別容易肝火旺。肝火旺如今已經成了普遍問題，困擾著很多人的身體健康。

想要治療一種疾病，首先就是要找到病因。肝火旺的病因目前主要就是飲食和熬夜飲食的。

目前熬夜已經成了普遍的社會現象，不管是年輕人還是中年人，夜晚就沒有早睡的。這經常熬夜會導致大腦激素紊亂，在激素的作用下，肝會不停的造血，而血液中大部分都是水，這一直缺水，肝能不上火麼。

其次，飲食多為燒烤，肉類，零食為主的現代人，對肝的傷害非常大。肝主疏洩，攝入的不好的物質都需要肝來代謝，長此以往代謝不足，就容易累積在體內，患者就特別容易出現肝火旺的症狀。

肝火旺的症狀可謂是遍佈全球，主要是因為肝屬木，像枝葉一樣經絡遍佈全身。

肝火旺的症狀有易怒，煩躁，面部兩側愛起痘，失眠，睡眠不好愛做夢以及乳房脹痛，肋骨兩側脹痛和月經不調，生殖器周圍瘙癢疼痛等。

有些肝火旺的朋友還會有容易渴愛喝水，尿黃味道大以及口乾口臭等症，十分影響生活質量。

肝火旺的人，應當用清熱去火的草本泡水來治療，通常有金銀花，蒲公英以及金錢草，薄荷葉等。

其中蒲公英和金錢草去肝火的效果非常好，原因是它們兩種藥材性寒，去肝火速度快，但兩者藥材容易導致脾胃虛寒，因此不能長期飲用。

比較推薦的就是金銀花和薄荷葉，兩者對脾胃沒有刺激，還能調理口腔問題，對於有口臭的朋友來說，具有治療效果。

其中小白菜應當多吃一點，清熱解毒，對於臉上愛起痘的朋友很有幫助。

另外草莓也可以多吃一點，不過這個季節的草莓是真心貴…