在中醫上面有一句名言就是：脾虛百病生。很多大病之所以會出現，其實一開始都是因為脾虛造成的，所以想要讓自己的身體變得更加健康，遠離疾病的困擾，最好的辦法就是避免出現脾虛。然而，隨著現代人生活節奏的加快，越來越多的人開始不在乎生活作息以及飲食了，久而久之，脾虛的情況就嚴重了。

雖然現在也有不少養生人士，但是他們對身體的保養大多都侷限在腎臟已經肝臟方面，很少有人會注意到脾臟方面的健康。而中醫在幫助患者調理身體的時候，首先就要觀察一下有沒有脾虛的症狀，如果有的話，最先解決的就是脾虛的問題了，脾虛改善了，後面的情況就容易的多。

脾虛，會有以下明顯症狀出現

大便稀溏

雖然大便是一種非常噁心的身體排洩物，但是我們卻能從大便的顏色以及形狀中來觀察身體的一些情況。正常的大便顏色應該是黃褐色的，而且形狀是香蕉那樣的。如果發現自己排出來的大便老是不成形，經常粘在馬桶上衝不下去，那麼就要考慮是不是因為脾虛造成的。

脾臟主要管理著人體內的水溼運化，如果脾虛的話，溼氣就無法正常被排出體外，水分代謝也會跟著出現異常，大便稀溏、不成形也是最基本的症狀之一。體內水分多了，大便自然也就稀了，形狀鬆散，變得更加黏膩，容易粘在馬桶上不好衝。

舌苔較重，有口臭

脾虛會導致溼氣加重，而體內溼氣加重的另外一個症狀就是舌苔會變得更加厚膩，口臭的現象也時有發生。舌苔厚膩主要就是因為脾臟的運化出現了失調，導致身體內的水分太多，舌苔也因此而出現異常。如果發現自己的舌苔有變厚變黃的跡象，而且還有口臭的出現，那麼可能就是脾虛導致的。

手腳冰冷

脾虛的人，體溫也會出現明顯差異，手腳的溫度明顯跟不上，經常出現手腳冰冷的感覺。這主要是因為脾虛的人，身體也會比較虛弱，對營養吸收也會跟著出現問題，身體內的氣血執行也會受到阻礙，因此抗寒能力會比較差。

手腳又是身體血液迴圈的終端位置，血液迴圈不暢通的情況下，手腳出現冰涼的情況也是常有的事情，需要抓緊調理才可以。

食慾不佳，身材卻容易發福

脾虛的人，其實吃得並不多，胃口也不好，但是身材卻很容易走形。這是因為身體內的溼氣較重，影響了水分代謝，造成身體出現水腫的情況。因此這種胖一般都是虛胖，一般的減肥方法可能還不一定奏效。想要讓身材恢復苗條，首先就是要治療脾虛的情況，只要讓體內的溼氣祛除了，才能更好的減肥成功。

久病不愈

都是脾虛是百病之源，人一旦出現脾虛的情況，那麼身體的免疫力和抵抗力也會減少很多，更加容易受到病菌的侵襲，因此生病的次數就更多了。一個小感冒都能拖幾個星期治不好，那麼很有可能是因為脾虛造成的。

脾虛的人更加要注重飲食方面的調理，最好不要吃那些辛辣刺激的食物，生冷食物就更加不能吃了，否則會加重體內的溼氣。同時也要養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠時間。

經常運動鍛鍊身體，加快血液迴圈和新陳代謝，幫助溼氣的排出。運動可以讓身體大量出汗，這樣也能幫助水分的排出，溼氣也會從汗腺中出來。溼氣減少了，對脾臟的保養也有一定的幫助。

中醫認為，脾胃虛弱主要是因為日常的飲食不恰當，過度疲勞所致，脾胃虛弱會有很多很多的症狀以及表現，只要我們自己平時注意觀察，便能找到一些蛛絲馬跡。

我們從一個症狀來看，症狀一：看我們的舌頭，看我們的舌苔，舌頭的變化是脾的外在表現，舌面上有一層薄薄的舌苔，它是非常輕薄而且非常乾淨的。如果我們的舌頭邊緣，我們一伸出舌頭，發現旁邊有明顯的齒痕，那麼說明有氣虛或者脾虛的表現了，這個時候也是說明身體機能出現了一定的問題。

那麼症狀二就是早上起床，正常情況下，早上起床應該是神清氣爽的，如果早上一起來就感覺到頭暈腦漲、昏昏沉沉，胸悶氣短，那麼也是表示脾胃功能不是特別的，處於一個非常佳的狀態。

那麼症狀三就是溼氣重，溼氣重的人還可以在短期內出現體重的明顯增加，嚴重的時候會出現一系列的消化系統，包括浮腫等等一系列的問題。

症狀四就是大便的情況，如果大便出現形狀很軟爛、黏膩，沖廁所衝不乾淨，這都是一種脾虛的症狀，也是說明消化功能出現了一定的異常。

在中醫的理論中，脾臟是後天之本，氣血生化之源，它幫助身體將攝入的食物和水轉化為營養物質，以此來滋補我們身體，維持著身體日常的代謝。所以當脾臟出現問題時，可能會影響到我們的身體各個部分的健康。脾虛是脾臟出現問題常見的現象，當它出現的時候，身體會有哪些表現呢?大家和棘海生物科技小編一起來看看吧。

脾虛是什麼?

中醫認為，脾虛指的是由氣虛造成的一系列身體器官出現失調的現象。脾臟出現問題時,身體的營養供給就不能及時，就會影響到身體各個器官的養分吸收，還會導致體內的津液出現異常，導致溼痰之氣存在，更加影響自己的身體健康。所以脾臟出現問題時，身體的各個部分都會多少有點影響。脾臟出現問題時會影響身體的代謝，身體可能會有這些表現出現。

脾虛的人，身體可能會出現以下這4種症狀

1、舌苔厚黃

中醫上常喜歡看舌頭，來了解一個人的身體狀況，脾胃虛舌頭也會發生一定的變化。可能會出現發厚發黃的現象，正常的情況下舌頭是粉紅色的，如果發現自己的舌頭髮黃，可能是脾胃虛引起的。所以在平時的生活中要多加註意，如果自己的舌頭，出現發厚發黃的現象，說明你可能是脾虛了。

2、手腳冰冷

手腳冰冷是女性常見的症狀，很多女性在冬天的時候都會出現這樣的情況，尤其是在晚上睡覺的時候，雙腳可能一切都是處於冰冷的狀態，這是脾虛常見的表現之一，對女性的身體健康是有一定的影響的。所以在平時的時候，女性如果老是出現手腳冰涼的現象，注意從調理脾胃開始，有助於改善這樣的現象出現。

3、大便不成形

大便不成形的現象在生活中是很常見的，比方說吃了一些過期的食品，就會出現拉肚子的情況，這都是比較常見的大便不成形的現象。但是你如果長期出現大便粘馬桶的現象，這也是大便不成形的一個具體表現，可能是說明脾虛引起的溼氣重，大便就會老出現粘馬桶的現象。所以，如果說經常出現粘馬桶的現象，可能是提醒你需要調理脾胃了。

4、口水增多

一般在我們遇到和美味的食物的時候，就會明顯有口水增多的現象。但是如果你在睡覺的時候出現口水增多的現象，可能是脾虛造成的。因為當體內的脾氣不足的時候，唾液無法正常的被用於食物消化，口中的唾液過多，在睡覺的時候就會不自覺的流出來。

脾虛對身體的影響還是很大的，上面就是脾虛的一些表現，快看看你平時在生活中有沒有出現這些表現?如果都出現了，就需要注意及時的調理脾胃。調理脾胃，首先要做的就是調整自己的飲食習慣，不要吃一些生冷辛辣的食物，在生活中也要調理好自己的情緒，再加上每天的運動，幫助改善脾臟。

現代人都很關注腎虛，卻很少人關心脾虛。其實生活中，腎虛的人並不多，脾虛的人卻不少。

中醫講，脾虛有溼。脾虛帶來的直接後果就是溼氣的產生。現在無論男女老少，多有溼氣，歸根溯源，還是因為脾虛。

脾虛，置之不理，溼氣就會越來越重，最後在體內形成溼毒！

脾虛身體會出現什麼反應？

1、營養吸收不好

有些營養吸收不好可能是因為脾虛，但也有可能是因為患有腸易激綜合徵、腸胃炎症或胃腸蠕動功能失調等，使得胃腸處於一個高興奮狀態，引起營養不吸收。同時，“脾主消化，胃主收納”，胃火較重也易出現“吃完就拉”的情況。醫生強調，“這要綜合分析，在中醫上要講究辨證舌脈。”

2、女性月經不調

脾虛失氣血，會引起女性月經量過多，甚至出現崩漏現象。脾虛導致的營養物質吸收不良，輕微的可能會出現月經量少，月經提前或推後等。

3、男性腎虛

脾虛失健運，營氣虧虛，就會導致腎精不足，也就是腎虛，進而出現早洩的可能。腎虛直接影響到男性的效能力，而脾虛是引起腎虛的原因之一。

4、經常腹瀉

醫生說，經常腹瀉與脾虛有一定關係，因為脾主運化，運化遲鈍，致營氣虧虛，水溼瀦留，大便就易變成溏薄稀爛。

導致脾虛的原因有哪些？

抑鬱憂思

大家都知道，抑鬱憂思傷脾，加上現在生活壓力大，生活節奏快，作息不規律，人們也經常處於憂慮狀態，導致脾越來越不好。

貪食生冷食物

夏季天氣燥熱，人們習慣從冰箱了拿飲料和水果直接食用，甚至有時直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品，要知道生冷食物，是很容易傷脾的。

缺乏運動

現在社會體力勞動的職位越來越少，腦力勞動的職位越來越多，大多數都普遍缺乏運動，有的人手無縛雞之力，缺乏體育鍛煉。生命在於運動，經常不運動，導致脾胃越來越不好，功能減退。

不良的飲食規律

當今社會飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，這樣的食物都是對脾有重大傷害的。

過度的減肥，藥品的危害

沒有按照科學的方法減肥，吃一些減肥產品，亂吃一些西藥，化學藥物，導致對脾的傷害越來越多。

脾虛溼氣重？做到“三多三少”，去溼氣，不再來三多：

一、多喝祛溼茶

取玉米鬚、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡實、淡竹葉、馬齒莧等草藥植物。

製成白鼓丁薏仁茶泡水，有利水滲溼的作用。

玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，能幫助溼氣從尿液中排出，可去體內的溼熱之氣，起到很好的祛溼效果。

薏苡仁，有利水消腫、健脾祛溼、補肺清熱、可袪風寒，排溼毒等功效 。

白鼓丁，可清熱解毒、去火消炎，促進溼氣的代謝。

馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼，避免溼氣的侵蝕，增加溼氣的代謝，減少體內毒素的堆積。

赤小豆，是我們常用的祛溼的食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。

山楂、芡實、淡竹葉，即有助於脾胃的功能，有可促進溼氣的代謝。

二、泡腳祛溼

人常有溼氣，且容易滯留在脾胃，這會讓人沒精神，容易犯困。這個時候泡腳是可以很好的幫助祛除溼氣，舒經通絡，讓人更為神清氣爽。

現代人生活節奏快，身體容易疲憊，泡腳是許多上班族在下班後喜歡用來緩解疲勞的一個方式。尤其是在炎熱的天氣裡，腳在鞋子裡悶了一天，泡一泡會更舒服！

泡腳祛溼時，要保持水溫在40度左右，晚上8-9點鐘泡腳，大約15-30分鐘最好！

泡腳時，可以加上一點生薑、白醋、艾葉等材料。

三、運動祛溼

運動可以祛溼，最好的運動就是游泳、快步走、慢跑、騎車等。

運動時，需要注意的是要微汗，千萬不要大汗淋漓！

滿身大汗時，就是如水流漓；濛濛細汗，只要有一點薄薄的汗意即可。

汗出多了，毛孔大開，外界潮溼之氣，更加容易入體。

三少：

一、少吃以下食物

腸胃功能不好，並且口味也重，這樣的話會使體內的溼氣越來越重！

如：油膩的食物或者是很鹹，很甜的食物，以及一些像肥肉這種不容易被腸胃消化的食物，這些食物食用下去以後，都會加重溼氣！

此外，一些寒涼食物、粘膩食物、不好消化的食物都要少吃。尤其要注意生冷食物！

生冷寒涼的食物是會導致體內的溼氣加重的，尤其是一些冰鎮冷飲，最容易加重溼氣！夏天吃的時候一定要注意。

二、少做以下事情

溼氣重的人，夏天不宜立即開空調，天涼時不宜穿太少，面板長期暴露在外，容易導致溼氣加重！

此外，晚上睡覺時不要開空調，天氣過熱時更不要將門窗緊閉，因為室內潮溼容易導致溼氣加重，這也是保護我們的呼吸道的一種做法。

三、少熬夜

睡眠也會對時期有影響嗎？

睡眠不足，經常熬夜的人，往往得不到好的休息，這就會對脾胃產生損傷，時間長了，就容易導致脾虛，因此身上的溼氣就會加重！

因此，睡眠充足，也是祛溼的重要一項！脾胃調理好了，可以加快溼氣的去除！

每人每晚要保證7-8小時的睡眠，在晚上11點到凌晨3點最好保持在睡眠狀態，能保證人體的正常新陳代謝，對去除溼氣也是很有利的。

脾虛是目前比較常見的症狀之一，發生的主要原因就是人們的飲食與習慣的改變。

中醫認為，脾乃後天之本，人類的成長髮育離不開脾，脾一旦虛，整個身體都會出現相應的症狀。

右上角關注幫忙點一下，每天推送有意思有知識的文章給您！脾主運，運送水谷精微營養至全身各處

人每天吃的食物，消化以後會變成各類營養，是透過脾運送至全身各個器官之中的。

一旦脾虛，運輸不力，就會在身體某一處堆積，營養堆積就會有大肚子的情況出現。而水分堆積就會導致溼氣重出現。

因此，脾虛的症狀之一，就是肚子肥肉多，舌頭有齒痕。

脾虛導致的溼氣重，會有愛掉頭髮愛出油的症狀出現

溼氣重是脾虛的表現形式之一，溼氣很多人都不陌生，目前也是常見的疾病之一。身患溼氣的人肯定脾虛，而脾虛的人不一定溼氣重。

溼氣重的主要症狀就是頭髮愛出油，臉上，後背上都容易出油。頭髮幾個小時不洗就出油，而且特別容易掉頭髮。

脾氣虛的患者容易胸悶氣短

脾虛分很多種，其中脾氣虛是最常見的一種。

中醫認為，脾是氣血生化之源，《內經》中曾有這種說法，認為人到七十的時候，脾氣虛，面板枯。

這脾氣虛以後，人就會出現胸悶氣短的症狀，尤其在熬夜後，大體力勞動後更為嚴重。而且脾氣虛的人，氣血不足，會出現如頭髮乾枯，面板乾燥，嘴唇乾裂，渾身無力等症狀。

有些人，脾氣虛的嚴重，茶飯不思，沒有食慾，面色發黃，瘦弱不堪，給人的感覺就是一陣大風就能吹倒…

脾陽虛的人，會有四肢冰涼怕冷畏寒的症狀

當前脾虛的患者，很多都是脾陽虛，主要的原因就是生活中喜歡吃油膩辛辣冰涼的食物，喜歡喝冰鎮的飲料啤酒。

另外，一些人追求時尚，穿衣風格比較漏，不怎麼保暖，長期受涼之下，也會導致脾陽虛。

脾陽虛的人，特別容易腹瀉，大便長期不成形。有的比較嚴重的脾陽虛，發展成為脾虛洩瀉，這類人吃啥拉啥，十分影響生活。

另外，脾陽虛的人，不怎麼愛口渴，飲水量少但下肢特別容易水腫，按壓腿部有凹陷坑不愛恢復。

脾虛如何治療

如何治療脾虛，相信是每個人都想知道的，對於脾虛來說，治療簡單也難。

簡單的說法，是因為脾虛治療的途徑有很多，像吃健脾的食物，如山藥土豆地瓜，芡實薏米紅豆等。另外，按摩帶脈，以及有氧運動，或者艾灸，都可以治療脾虛的毛病。

但難點是，脾虛不是一日養成的，也就不可能同一天兩天能治療好，任何一種治療脾虛的方法，都需要堅持。

舉例說，每天早晨喝熱粥，對脾胃有好處，但想要真見效，起碼要兩個月左右。

按摩帶脈，同樣有效，但也必須要堅持三個月左右才可以。

另外，運動是治療脾虛最佳方法，但需要堅持的時間更長，只不過後續的效果更好。

脾乃後天之本，治療脾虛越早越好。喜歡的話，幫忙點一下關注，每天推送有意思有知識的文章給您！

脾虛身體會出現什麼反應？

脾虛在最近被人們廣為人知，因為很多人去看中醫想必都有被告知自己有脾虛的情況，但是我們要理解的是，脾虛只是一個統稱，其實它還包括了脾氣虛，脾陽虛，脾氣下陷等。

脾氣虛弱，最簡單的理解就是脾的能量，動力不足，所以導致脾執行的效率變得低下，從而就出現：容易腹脹，消化不良，食慾很差，同時全身總是乏力，還有大便不成型，大便會粘馬桶等症狀。

針對脾氣虛證，首先推薦的就是四君子湯，這個藥溫和不熱不燥，十分適合長期服用調補氣血。

其次還有一個就是脾陽虛，也就是陽氣不足，這類人最典型的症狀就是：

總是容易拉肚子，喜歡吃熱食，肚子也怕冷，肚臍周圍總是涼涼的，平時乏力，食慾差，便溏，同時舌苔還可能出現白膩的情況。

脾陽虛弱的人，適合用溫中補脾陽的理中丸，其實也是在四君子湯的基礎上添加了乾薑，去掉了茯苓，因此可以暖脾陽，同時還有比它藥性更強的附子理中丸。

其實大眾對於脾這一概念不是特別清晰，只知胃不知脾，總說肚子脹肚子脹，其實出現這些問題的根源就是在脾，而不是在胃，我們都知道脾為後天之本，氣血生化之源，也就是除開器質性jibing，不管是孩子還是大人，大部分的問題都跟脾拖不起干係，那麼脾虛身體會出現什麼反應呢？下面我們一起來看看

脾虛會出現什麼樣的反應

（1）看五官，中醫認為，脾開竅於口，其華在唇，脾胃好的人嘴唇就是紅潤的，乾溼有度，脾胃不好的人就會口唇發白，乾燥，易起皮或者裂口子，睡覺流口水，面色萎黃，鼻腔乾燥。

（2）食慾不振，飯後腹脹不適。

（3）脾胃功能好的人，體型不勻稱，要麼過胖要麼過瘦，脾氣虛會導致津液代謝失常，痰溼堆積在體內無能，就變成了“喝涼水都長肉”，有的人怎麼都吃不胖，就是吸收功能有問題，這類人經常會出現腹瀉的問題。

（4）看溼氣，脾胃虛弱的話，水液代謝失常，就容易生內溼，一生內溼，就會出現大便黏廁啊，女性白帶異常啊，食慾不振啊等等問題。

（5）看舌頭，舌胖大而有齒痕，舌苔膩水滑。

總結

記住一句話，百病皆因脾胃衰而生，保護好脾胃，才能呵護孩子jiankang成長，