如果你在半夜裡失眠睡不著覺，請不要緊張，把心情放鬆，保持心情舒暢。

如果長期失眠，會對身體和大腦造成永久性損傷引發多種疾病，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓等。這時需要在醫生的指導下使用一些抗焦慮藥物治療。也可服用純草本中藥品調理體內，平衡五臟，綜合調理。如下：

珍珠粉：入心經除煩解鬱。人參：入脾、肺經、大補元氣。天麻：平肝息風，鎮靜、鎮痛。酸棗仁：能有效抑制中樞神經，具有較恆定鎮靜。百合：寧心、安神、益智。

如果只是輕度失眠可以自我調節，以及適量運動。

1.保健療法：每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除顧慮。2.飲食療法。3.藥粥療法。祝身體健康，生活愉快。

給大家介紹失眠偏方試過很多 1，睡眠前切大蔥150克，放枕頭旁 2，蓮子，百合各20克，加冰糖煎服 3，用棉花製成小球，睡前半小時塞進耳朵裡， 4，用芹菜根煎水喝 5，睡前平躺仰臥，按摩胸部，由上至下，堅五到十分鐘 6，睡前輕量運動，餐後散步。

夜裡失眠在中醫裡面解釋為“陽不潛陰”睡覺之前不要吃的太飽，這樣會使陽氣太旺，脾胃處於運化狀態；睡前不要生氣 因為這樣會使肝氣鬱結使人不得入睡；不要思慮太多。全身放鬆，不要想任何事情，儘量讓自己入靜。

半夜失眠是很苦惱的事，把自己折騰到快天亮才昏昏欲睡。碰上失眠該怎麼辦呢？

放空大腦，不要讓思緒天馬行空，那樣會越來越興奮，啥不想。要麼就老辦法數羊。情緒要平靜下來。這樣會稍稍好些。

要避免半夜失眠，晚上要少喝或不喝容易興奮的酒或茶，吃清淡些，聽聽音樂，舒緩情緒。再大的事晚上也辦不成，白天再說。多散步，多運動，去戶外空氣新鮮地方走走，養成好的作息生活習慣。

這樣就不容易半夜失眠了。

那年我兒子結婚，我們把所有的事情都整好了。只等第二天兒子回來舉行婚禮，但是兒子一直有事走不開，沒辦法。由於當時間緊拍，兒子講我也上了車，車上有幾個人，坐上去了把錢交了才知道是黑車，而我們一真擔心，不但的在打電話。可以就是打不通。一個晚上我們都睡不著，翻來覆去亂想一個晚上，到了第二天7點鐘兒子才回了，我們終於放心了。回家問，為麼電話打不通，他講手機沒電。所以說每個人的心情都是一樣。只要有心事。夜晚都會失明。謝謝

關於失眠的原因有許多，因人而異，

1，有的因為壓力過大，焦慮，或許生活的壓力，工作的壓力，學習的壓力，晚上很容易胡思亂想些亂七八糟的事情，越想越睡不著。這時候，最好放輕鬆，腦子裡不要想那麼多，最輕鬆的狀態，飄飄然慢慢就睡了。

2，還有的自制力差，想睡又想玩手機，想十一點就睡了，結果控制不了一兩點才睡，因此，多鍛鍊身體，鍛鍊自制力，說不玩手機，就不玩手機，倒下就睡。

3，或許沒有睡覺的動力，有些人感覺睡早睡晚都一樣，寧願多玩一會兒，反正想的是早起沒事，感覺無所謂。其實，晚睡對一個人影響很大，即使晚起，也沒有早睡早起睡眠質量好，時間長了，更容易好忘事，記憶力差，久而久之，對身體不好。

失眠的原因很多，目前為止所有的原因都是抽象的，什麼有心事煩啊，身有疾患痛啊，擔心他人等等這些都不是失眠的真正原因，人需要睡眠重新調整精力心性，究竟是什麼影響了睡眠？失眠是不是疾病，醫學界和科學界沒有確鑿證據。有的人喝酒能睡得好，有的人喝牛奶睡得好，有的人運動後睡得好，有的人有人陪就能睡得好，很多人只能熬到疲憊不堪才能睡。各安天命吧

如果有器質性疾病（內臟），影響睡眠質量，就很難治。肺部疾患4點左右會醒來，肝臟不好，醒得更早等等。當務之急就是好好休養身體啦！莫勞神費力的。吃藥總不是辦法。不過有一法很好，就是艾灸。你從上到下把幾個人體要穴灸一遍：印堂，合谷，內關，大陵，中脘，神闕，關元，足三里，三陰交，大溪，太沖，解溪，湧泉穴，這樣灸一遍，從上到下灸。後背沒人幫忙總不行，否則當然更好。至少兩天裡睡眠改善明顯。隔段時間你可以再灸一遍。自己灸，需要花一個小時。莫怕麻煩。聽說夏天正是艾灸好時機。我打算淘寶買點來灸吧。

半夜失眠，有點不像話，你都到睡半夜了，不算失眠，可以過一會還是能睡的，每個人睡覺，都會醒一到兩次不，不是說上床就一覺天亮，這是不可能的，也是不正常的，沒有半夜失眠，只是半夜醒來！

一，可能工作過生活壓力太大，容易胡思亂想，睡不著的時候，可以聽聽輕音樂，把自己心態放穩，

二，根據我自己的經驗，睡覺之前不要做劇烈的運動，晚飯儘量吃清淡的，睡前喝點蜂蜜水，美顏還有助於睡眠，

三，如果實在睡不著，可以起來看看報紙，閱讀一下書籍，不要太強迫自己去睡，那樣會適得其反，容易讓自己更焦慮，

四，最後祝失眠多夢的人，都有一個安穩的睡眠。

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態。

每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想借睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。