並不是每個人都有分手後還可以做朋友的心理

既然分手了，就該放下執念，重新開始新生活，珍惜眼前人和對你好的人。

藕斷絲連除了徒增煩惱與傷悲感覺沒有什麼益處。

既然都已經分手了難道就非得說是留有面子與口頭上的朋友嘛！斷了就是斷了不挽回只是說明你們分的扯底分的乾淨利落。斷聯是大多數人的選擇而藕斷絲連則說明了雙方心有餘念不願死心但不死心又能如何，保持聯絡又能怎麼樣兩看相厭又怎麼能夠再度重逢。

貴平臺提供的題目都是很有深度和廣度，我談下自己關於這個問題的薄見吧！

不知道從何時起，社會上湧現出諸多的情感挽回機構，有沒有資質，資質的份量和評估機構是哪些部門都不得而知，賺的是情感失衡，在情感世界裡，婚姻裡迷茫的女性或男性的金錢。這裡一些所謂的國內外知名我就不提了，一些小機構或所謂的情感諮詢人員，自己都搞不懂提供的挽回方法和手段根據和來源是什麼，有得壓根就是不良機構，打著挽回的旗號在網上發著廣告，一些面臨情感問題不知所措，著急上火的病急亂投醫胡亂的加微信，交費用，相信他們能夠挽回失去的愛情，聽著他們貌似專業的詞語，比如，斷聯，提升，二次吸引，以為自己遇到了救星。殊不知，這種情感背景下，他們是沒有理智分辯機構的真假和可信度，他們只把這些機構當作唯一的救命稻草，緊緊抓住不放，相信機構所謂的先斷聯，再提升，再二次吸引。這裡的問題往往是這些機構省時省力又不費心，根本無專業能力，不問你是真性分手，還是假性分手，也不分析雙方的性格，背景，生活狀況，情感歷程，上來就是先斷聯他個一個月，二個月，靠時間來化解矛盾，靠時間來解決，結果呢，假性的斷成真的，時間也確實可以化解矛盾，但也拉遠了兩個人之間的情感距離，挽回更加困難。

斷聯有用嗎？有一定的作用。也確實有斷聯達到挽回的，於是一傳十，十傳百，傳的神呼其神，不管什麼情況，斷吧！那是要分情況的，假性分手，分手沒有原則問題，感情基礎深厚，沒有第三者插足，平時相處中排除再三分手的情況等等。斷聯有沒有效，真的不是一言難盡的，斷聯有危險，適用需謹慎！

這個問題我們的挽回專家伊人老師（VX:2756396653)回答過這類問題。

分手意味著被傷害了，受到了傷害的人一時對你是很抗拒的，俗話說的好，一朝被蛇咬，十年怕井繩。那想挽回也不是一天兩天能做到的啊，這是一個很漫長的過程，需要 我們去做一聯絡的改變，外形，內心，再去談挽回。

很多人會掉進心理缺失的陷阱，被自己的情緒牽著走，早就已經忘記了自己是在挽回愛的那個人了，而是在所謂的“挽回顏面”、“證明自己”、“報復對方”……這些都是不成熟的表現，還可能發生一系列的連鎖反應，做出更多的衝動行為和極端行為，而這些不成熟反過來會傷害到她，也最終會傷害到自己。

為愛是要付出的，想挽回的那個人，是心中的摯愛啊，所以不論花多少時間，也要去挽回她了。切忌太心急，感情這個東西本來就很複雜，人心，越急越挽回不了，那麼，好好的用心去做吧，相信自己。

很多姑娘在進行諮詢的時候，都愛這麼問“老師，我已經斷聯兩個月了，接下來該怎麼辦了呢？”

等姑娘說完自己的情感問題，我們只能很遺憾的告訴她，你的這類情況根本不需要斷聯！

為了避免更多的姑娘走入挽回誤區，今天我們就來說說，為什麼你都斷聯這麼久了，為何還是無法挽回？

我們先來說說，哪三種情況你是不需要斷聯的：對方喜歡作（缺乏安全感的表現）、彼此和平分手（還能進行正常的交流）、分手後還因為其他事有往來（比如你們還是同事關係）。

對方喜歡作

你們一定開始疑問了，對方喜歡作為什麼不要斷聯？

在戀愛中“作”過的女生都知道，你作的本意就是為了引起對方的關注，想要對方更加關心你、在乎你，這些行為傳遞出來的意思是：我缺乏安全感。

在感情中喜歡作的男生也是一樣的，當男生缺乏安全感的時候，他們所呈現出來的狀態是：被動。

舉個例子來說，在你們相處的過程中，男生對你的所有事情都很在乎，一聯絡不上你，就如熱鍋上的螞蟻一樣，但你們在一起的時候，卻又呈現出“你不理我，那我也不理你”的矛盾狀態。

當這類男生選擇和你說分手的時候，他就是想要吸引你的注意，想確定你心裡有沒有他，會不會因為他賭氣說的分手而你就此同意了。

面對這樣的男生，你只需要做一件事就好：讓他知道你一直在他身邊，為了不讓他太過於嘚瑟，你不用時刻去哄著他，讓他自己消化好負面情緒就好。

和平分手

對於和平分手的情侶來說，你們沒有因為分手就大吵大鬧，彼此也沒有很高的矛盾點，換句話來說，對方不會因為分手而有很大的負面情緒。

你們的聊天能夠正常進行，他對你的訊息也會正常恢復，所以你要做的就是維持好這層關係，和對方聊一些輕鬆的話題。

同時，你在聯絡對方的時候，要控制好聯絡的頻率，不要暴露自己的需求，做好“吸引”的工作，挽回就不會太難。

當然了，假如你選擇斷聯，對方會認為你已經接受了分手的事實，等你再次聯絡的時候，對方就不會再對你有任何感覺，挽回也是比較困難的。

有其他往來

對於挽回來說，雖然便捷了很多，但自己卻無從下手，於是只能以“雖然我們分手了，但為了避免尷尬，所以我不會找你說話”的關係相處著。

如果你想挽回，你可以藉著朋友或者工作上的是由和對方溝通，讓你們彼此不要斷了聯絡，讓對方能感受到你情緒的變化。

總得來說，如果你們的情況屬於以上三種狀態之一，但你又情緒不穩定，並且無法控制住自己的情緒，那我建議你先斷聯一小段時間去調整好自己的情緒再做挽回的打算。

說完了以上三種不需要斷聯的情況，那什麼情況適合“斷聯再復聯”呢？

假性分手

有人會有疑問了，為什麼假性分手要斷聯呢？我們這裡指的假性分手是要分情況的，假性分手是指你們明明相愛，卻口是心非地互相推開了對方，等到分手之後你們才看清自己的心，終於鼓起勇氣要承認自己所愛。

如果是屬於這類假性分手的情況，那你們斷聯之後再復聯是可以推動挽回程序的，而且是一個非常好的辦法。

能夠讓你們產生“小別勝新婚”的感覺，兩個人天天膩在一起，是感受不到見不到對方的感覺的，當你見不到對方的時候，思念的情緒讓你備受煎熬，而短暫的斷聯能夠讓你們更加珍惜彼此。

第三者介入

愛情早已固定了位置，一個人太孤獨，三個人太擁擠，於是，只要不是兩個人的愛情都會痛苦不堪，如果你們因為第三者插足而分手，或者是分手之後他馬上就找了新的愛人，那情況就不妙了。

不能說對方此刻心裡完全沒有了你的位置，只能說他現在的心思都在“新人”的身上，而你在此刻選擇挽回，那他多半是看不到你的改變的。

你可以選擇斷聯一段時間（根據你們目前的情況而選擇斷聯多久），讓自己煥然一新後再去聯絡對方，當“新人”身上的新鮮勁過去之後，他看到你的變化，會讓他大吃一驚。

苦命鴛鴦

這種是屬於兩個人因為一些外在因素而導致分手，但你們彼此卻還愛著對方。

比如說，有一方的父母不同意你們在一起，而對方又不能很好的去解決這個問題，而你在這個時候選擇斷聯，對方對你的愛只會隨著時間的沉澱越來越深。

斷聯的時間不建議太長久，只要對方能解決好阻礙你們之間的問題，挽回都不是難事。

任何情況下都採用斷聯再復聯在挽回愛情，得到的結局是不一的，得視情況而定，你得先判斷自己的感情到底適不適合斷聯或者是採取斷聯再復聯。

用了錯誤的方法去挽回愛情，只會多走許多彎路！

那說明你想挽回的那個人完全沒把你當回事，何必自討沒趣？很多時候想挽回只是因為不甘心，哪裡有多愛？先問問自己是不是真的愛？或者問自己是愛他的人還是愛他的錢？問問自己愛那個人什麼吧，讓你放不下

失戀了，挽回的時候難道只會用斷聯？（舔狗必看）

我估計90%以上的人都嘗試過斷聯這個方法。

當然，每個人的情況都不一樣。

“今天是斷聯第四天，為什麼斷聯這麼難熬啊……”

“我已經和他斷聯44天了，我快要忍不住聯絡他了，不知道能不能聯絡他？”

“我跟他已經兩個多月沒有聯絡了，我打算今晚復聯了，我復聯的時候該注意些什麼呢？”

“我們已經20多天沒說話了，這個時候斷聯還有用嗎？”

“斷聯的話，會不會斷著斷著就真的斷了？我不想真的跟他斷了啊……”

這些問題，你是否都糾結過？

當然，這些問題並不是最重要的。

最重要的是結果，90%的人都嘗試過斷聯，那麼，結果是什麼？

大部分人都嘗試過斷聯，然而，大部分人都失敗了。要麼斷聯沒斷幾天；要麼斷聯過程中出現各種亂七八糟的事，打亂了斷聯的節奏；要麼斷聯一段時間後，對方突然跑來聯絡自己，然後自己一激動，餓虎一樣撲過去，把對方嚇跑了，於是你開始糾結，你是不是要重新開始斷聯了……

也就是說，大部分人的斷聯其實都沒什麼用。

可能這個結果也會出現在你身上，那麼，你有沒有懷疑過斷聯是否真的有用呢？

斷聯這個行為，表面上看，好像是正確的。

這個人已經不想再見到你了，那麼，你跟他斷聯，也許比跟他糾纏有用。

不過，斷聯這個行為，卻給了我們一個錯誤的心理暗示。

這個錯誤的心理暗示是什麼？

很遺憾，“斷聯”可能是錯的（挽回的朋友必看）

但你的內心，一直渴望你的斷聯是有效的。

你希望斷聯一段時間以後，他會來聯絡你，他的態度會轉變。

也就是說，雖然你在斷聯，但你的內心卻在一天天的等待著他來聯絡自己。

你以為你是在斷聯，其實你是在等待。

“一天天的等待他來聯絡自己”這個心理暗示是極端錯誤的，因為這本身就是一種投資。

所以才會出現我剛才的描述：斷聯一段時間後，對方突然來聯絡自己，然後自己一激動，餓虎一樣撲過去，把對方嚇跑了……

對方來聯絡你的時候，你怎麼可能不激動？

你斷聯了這麼多天，每一天扳著手指頭過日子，苦熬苦業這麼長時間，終於有了回報，他終於來聯絡自己了。

曾經有姑娘跟我說，前男友給自己打電話了，她看著手機螢幕上顯示的那個期待已久的號碼，整個手都在顫抖……

也許，你覺得對方來聯絡你了，你就是勝利了。但我之前反覆講過，對方來聯絡你，可能並不代表什麼，可能他只是一時想起你來，想到好像有些日子沒你的訊息了，就來看看你怎麼樣了。

是的，對方來聯絡你，往往就是來看看你怎麼樣了，僅此而已。

沒有複合，也沒有示好，更沒有見面。

而這個時候，你卻被所謂的“勝利”衝昏了頭腦，餓虎一樣撲過去，向他表白自己的內心，表白自己是多麼思念他，表白自己還想重歸於好，表白只要對方給自己一個機會，自己肯定會好好改變自己，好好跟他相處……

你看，對方只是來看看你怎麼樣了，然後你來這一套，對方就被嚇跑了。

所有這一切，都是因為，斷聯這個行為，本身就很容易給大家帶來這個錯誤的心理暗示。

既然斷聯是沒用的，我們應該怎麼辦？

其實，斷聯也不是沒用，只是我們要重新定義斷聯。

斷聯不再是斷聯，而是消失。

我需要大家在頭腦中，把“斷聯”這個詞，換成“消失”。

你可能認為，不就是換了個詞嘛，能有多大改變呢？

對，就是換了一個詞。

但不同的詞語背後，是不同的思維方式和心理狀態。

“消失”和“斷聯”是不一樣的，我們怎麼來理解消失？

我們回到失戀本身，想想看，兩個人分手的時候，不就是兩個人已經鬧得不可開交，矛盾重重嗎？

這個時候，兩個人之間的衝突濃度很高，遠遠高於好感濃度。

這種狀態就像什麼？

就像兩個人之間著火了，火越燒越兇，越燒越旺。你越去拽著他，越去做各種動作，只會讓這個火越來越大。

也許，你認為你們之間有些誤會，你想去跟對方解釋；也許，你認為你們之間有些事沒有說清楚，你想要見面跟他好好談談。

也許你認為，只要誤會解釋清楚了，他就會重新接受自己了。也許你認為，只要大家把事情說開了，就不會搞成現在這樣。

然後，你去解釋了，你去見面談談了。

結果呢？

結果往往是，事情並沒有變得更好，反而可能越來越糟。

分手後，最好的做法就是什麼都不做，否則，你將要做的一切都會是錯的。

剛才我們說，分手的時候，其實就類似於兩個人之間燃起了熊熊大火，最好的處理方法，就是兩個人暫時先分開，讓熊熊大火慢慢平息。否則，兩個人再擠在一起的話，矛盾只會越來越多，兩個人都疲憊不堪，最終只能分手。

什麼叫消失？

就是你整個人消失不見了，看不見，摸不著了。

而你現在要達到的效果是：

突然有一天，他發現你不再求他了。不，不是不求他了，而是你人沒了，消失不見了。

然後，他可能就會想：“她哪去了，怎麼沒有一點訊息了。她在做什麼，還是去什麼地方了，她是不是有男朋友了，應該沒那麼快吧，那她到底怎麼了……”

是的，你去哪兒了？

其實，你哪兒也沒去。

只不過，你不再更新任何動態，不再發出任何訊息出來。

你每天照樣吃飯，看書，看影片，出去玩，只不過，你沒有任何動靜出來。

這就是消失。

同時，消失這個動作也是幫助你控制你的投資。

你不僅消失了，而且你也不再關注他的一舉一動了。

如果你依然在關注他的一舉一動，偷偷看他微博什麼的，那你並沒有消失，你還是一個勁地圍繞著他，不是嗎？

消失，一定程度上也是為了我們自己。為了我們可以更多地把時間花到自己身上，關注自己，關注自己的生活，給自己找點樂子，學點東西之類。

你不是口口聲聲說要改變嗎？

首先要把注意力從他那邊拿回來，放到自己身上，你才能一點一點改變。

回到一開始的那個問題：

“今天是斷聯第四天，為什麼斷聯這麼難熬啊？”

很遺憾，“斷聯”可能是錯的（挽回的朋友必看）

在斷聯的時候，其實很多人在熬，很多人在忍，很多人在憋。

其實消失並不需要熬，不需要忍，不需要憋。

相反，消失其實很輕鬆。

因為你終於可以過自己的生活，不再一個勁地圍著他轉，不再關注他的一切，不再為他對你時好時壞的態度而戰戰兢兢，小心翼翼。

以前，一心想要他回來的時候，你的內心是充滿壓力的，還有彷徨和無助。

為了讓他回來，你會苦思冥想各種亂七八糟的方法去試探他，接近他，你還會上網向別人求助。你跟別人說一堆，別人再跟你說一堆，反反覆覆，沒完沒了。

有沒有發現自己很疲憊？

現在，你只是消失了。

消失了，就沒那麼多事了。

消失了，就什麼都不用去想了。

消失了，就是消失了。

下一次，當你嘴裡準備說：“我打算斷聯了。”

立即打住，咱們換個詞：“我打算消失了。”

我X，兩句話的態度和境界都不一樣，有木有？！！

斷聯的正確用法不是在分手後。是兩個人在情感不協調的情況下，情感需求更迫切的一方才應該暫時斷聯。

分手不是用來說出口的。尤其是感情明顯不平衡的情況下，更愛的一方說出分手，另外一方也會無動於衷。

斷聯也只能是暫時斷聯，時間一般不超過一個月。而且不能給出你要斷聯的意圖，一定是突然消失。無任何預感。如果你預告對方你要斷聯，這就是一種威脅，或者是變相的分手。效果都非常不好。

這個感覺你自己去揣摩一下。

有沒有和我同款的?

斷聯第一週，生不如死，天天睡不著。

斷聯第二週，瘋狂的看對方動態，手欠想打電話，想發信息

斷聯第三週逼自己背單詞，學烘焙，增加新技能，幻想再一次出現在他面前時自已牛氣閃閃的樣子。

斷聯第四周，以每天幾十個的打卡單詞量在順利進行，烘焙也每天做不同好吃的。

斷聯第N周，突然覺得生活那麼有趣，沒他也挺好。一度忘了他的存在。

……

斷聯第N+1周開始思考，我變優秀了，那個脾氣臭，整天對我呼來喝去的他還配得上我不?

斷聯第N+2周，相當滿意新生活，周圍有了幾個不錯的追求者，突然懷疑自己的眼光，當初咋會看上他，還一直忍受他的怠慢，簡直是作踐自己到家了。。。

以後，就再也不想聯絡他了，因為再也不想想起被他傷害時最難受卑微的樣子（當初真是腦抽）。。。

有種姑娘，斷聯就意味著殘酷對待自乙，堅定走自己的路，直到忘記了斷聯的初衷。

她的尊嚴在於，你怠慢她一次，她頭也不回的逼迫自己奔跑，變優秀，你永遠再也追趕不上她了。

斷聯的目的不是為了有天再復聯，對於不珍惜你的人，一次機會就夠了，然後立刻趕他出你的世界，不要再給他第二次傷害你的機會!

斷聯的目的，是在一斷獨處的日子裡找回自我，經營自我，與自我和解，而不是壓抑自我去討好一個其它人。

斷聯很多種，有的是假性很容易挽回，有的是真性，比較難挽回，如果你心裡還愛著她，就努力去挽回吧，先從斷聯開始，彼此都冷靜冷靜，然後改變自己，去重新吸引她，成功機率很大的。

任何形式的分手都是一種自我反省的過程 我和男友和平分手 我們沒有鬧的不愉快 雖然對方都說不要再聯絡了 但是我還是偶爾會想起 並且很喜歡他 有些人你看著他過得好你也開心 這就足夠了 不要一味的去強求 也不要弄的自己遍體鱗傷 都是一個成長的過程 經歷了之後就明白了 愛是相互的 要互相理解 如果對方一直拒絕就放棄吧 感情的事順其自然好一點 以後會遇到更好的 先找到自己 先把自己變優秀

首先這個問題，一直斷聯狀態，又怎麼可能有挽回這一說，真的想挽回的一看緣分，二看自己，要是兩個人有個想挽回，緣分偶然人也是可以創造的，至於最後斷聯到沒有結果了，應該就是兩個人都累了吧，沒有一個願意使力了，心理上的斷聯才是最終沒挽回的最終原因吧！（不過你怎麼選擇，也要好好考慮清楚，你們是否真的適合，是否真的還愛對方，不然強行製造偶然也是徒增煩惱，讓自己更難堪，想清楚了，再做選擇，不要衝動的時候做決定，真的冷靜下來之後再做決定。）

所謂斷聯就是兩個人都還不甘心，但是也知道不可能在一起，不甘心又有什麼辦法呢。分手了就不要再聯絡了，徒增煩惱，留點美好記憶給雙方。這樣也能重新開始，畢竟生活還要繼續。

分手後就不需要再聯絡了，我和前女友就是這樣的，個人感覺分手後還有聯絡或者還能做朋友的，總覺得有點彆扭，覺得愛的不夠深，真正深愛過的人，分手後就不會再與對方有任何瓜葛！

首先來跟大家說說，斷聯是什麼意思？斷聯是指暫時性的給兩人冷靜的空間，不去聯絡對方，但不是預設分手。所以，如果說你需要斷聯，那麼也一定要適可而止，不要有理不讓人。人跟人交往過程中，互相在乎的人如果懂得能夠照顧到彼此的感受，那麼一定會把彼此的感情不斷升級。只要對方能夠認識到自己的錯誤就好。不要讓對方顏面掃地，畢竟兩個人在一起，只有讓彼此都感覺到舒服，兩個人才會更加感覺到快樂。

可能很多兄弟要說了，葉子老師，斷聯是不去聯絡對方了是吧。其實啊，斷聯並不是讓你真的不去不聯絡對方了，而是讓你站在對方的角度進行解讀，給對方一個空間喘息，緩解壓力，消除對方對你的負面情緒，提升對你的正面情緒。所以在斷聯期間，怎麼去提升對方對你的正面情緒，就非常重要了。那要怎麼做呢？

舉個例子，比如說，在你們倆斷聯的時候，你可以讓你們的共同朋友，有意無意的向女生透露你得近況資訊，當然了，這個資訊一定是你好的一方面。不過這裡呢，要注意兩點，第一、不能太刻意了。第二、頻率不能太高了，偶爾幾次就可以了。

然後，等到你們兩個人情緒都比較穩定的時候，以拿原來的東西，或者幫忙為理由，進行一次短暫得接觸。這裡接觸的目的其實就是為了讓對方感受到，你跟原來不一樣的地方，所以這個時期你更需要做的是提升自己，讓自己變得更好，當你和她再一次接觸時，她發現你更好的時候，就會更願意靠近你了。這樣斷聯的優勢也就體現出來了。完了之後，你後續在用一些方法，就能夠把對方挽回回來了。

可能很多兄弟會覺得斷聯太難熬了，太痛苦了，覺得自己一天不聯絡她就難受，還會擔心萬一在斷聯期間她喜歡上別人怎麼辦？但其實只要你堅持下來，你挽回的第一步就成功了。