一、人們在睡床的時候一定要選擇合適的床墊，並不能說睡的床越軟越好，如果人長時間睡在柔軟的床上，會讓脊柱呈現一種不正常的彎曲，如果短期的話就會讓人感覺到非常的腰痠背疼，感覺睡很累，如果長期的話，還會對身體的中段造成一定的傷害。

二、因為在吃軟床的時候，跟你的上部分肌肉是鬆弛的狀態，而且下一步的肌肉會出現拉緊，容易造成腰部的肌肉和骨質出現勞損，嚴重的話會發現脊椎變形的現象，對於人體來說沒有什麼好處，所以現在都要求大家睡硬度合適的床上，這樣對於身體來說更好一些，而且能夠保證大家好的睡眠質量。

三、對於生長髮育期的兒童來說，尤其要避免睡這些軟質的床，那邊孩子正處在生長髮育期間，如果對這些軟痔瘡會影響孩子的心情，最終會導致駝背或者說脊柱彎曲的現象，所以專家說，在睡床的時候也最好是選擇睡硬板床。

四、並不是說直接睡在硬硬的床板上，而是說他在床板之上墊上3~5釐米的軟墊，也就是說上面是柔軟的，底下是硬木板的床，這樣才符合人體正常的曲線，這樣才能保證大人孩子在晚上睡覺的時候，能夠保證充足的睡眠，也能讓身體處在一個健康的生長狀態裡。

可以說要根據實際情況來選擇合適的床墊才是最重要的，建議大家不要選擇那種超軟的床墊，因為對身體沒有什麼好處。