工作中會遇到一些打擊，這是一定會有的，職場如戰場嘛，我們要保持一顆平常心對待。

1、那要看你工作中遇到這個打擊是什麼樣的情緒？

情緒是看不見，摸不著的。情緒在我們的大腦中儲存下來，是過往的情緒創傷、情緒障礙，它在我們大腦的杏仁核、海馬體中被存下來。有時候我們自己是很難覺察到的，只有同樣的情緒被誘發出來，才會讓我們的身體發生反應。

就像一杯白開水，你放了幾天，上面有些灰塵，可能看不出來有變色，但是你不小心滴了一滴黑墨水，白開水就變成了一杯黑水了。

2、抑鬱情緒很多人都有的，這也不是什麼很重要的事情，不要有心理壓力。有些人會對工作生活提不起勁，有些人人際關係不太和諧，有些人會對未來沒有什麼盼頭等等。如果有這些情況，可以找一些好朋友去傾訴，如果朋友給不了建議，可以尋求專業的人士幫你做情緒釋放。千萬不要一個人默默地承受。

能力是可以提升的，性格確實骨子裡的東西，改變不了，這段時間多和朋友家人談談心，不是非要把自己的鬱悶說出來，因為依你這樣的性格也很難說出來，聊聊家長裡短，聊城其他朋友又怎麼怎麼了，如果有愛人，陪愛人出去走走，如果還單身，就趁這段時間努力一把追求自己喜歡的人，

事業成功不是一朝一夕的，但我們人生這盤棋，除了工作還有很多事情等著我們做，此起彼伏，潮起潮落，要培養自己的大局觀，不可鑽入一事不成 事事失心的死衚衕，祝你快樂

首先說明一點：內向與外向就像陰與陽的區別一樣，不存在優劣之分，只是各有功用，內向本身不是“失敗”受挫折代名詞，但要知道內向的優勢在哪裡，（很多大成就的人，搞科研或藝術的人反而內向性格居多）短板在哪，如果內向的性格做了外向型適合的崗位這就是選擇或者認知的問題。

能力平平是感受到外界壓力的關鍵，簡單說是要多建立自己的認知座標系，提升自己的專業價值，獲得尊重與公平本身是需要條件籌碼的。如果沒有在客觀上提升自己的條件與想法，那也不妨讓自己接納一下無能的自己，接納是改變的前提，多一點自我認同，少於外部人事進行心理對抗，對立性思維是痛苦的主因，佛教講“化緣”就是轉化條件，道家講化解，就是不要站在自己個體角度想問題，也不是不尊重自己，而是把自己放到一個大系統中來看自己的位置，如何與系統更同頻合拍，少一點我執，與私人化的感受與判斷。

工作中受到批評或挫折是普遍現象，外向與能力強的人也會遇到，但他們為什麼不會形成內傷的原因可能是他們建立了自己的完整世界觀人生觀，而內心痛苦抑鬱寡歡的人與因為智慧還有欠缺，因為看不清產生的困惑，或執著及自我不認同，另外也可能是缺少“愛”，這點可能與原生家庭幼兒時期沒有得到充分的關愛與尊重有關。要適當建立自己的鈍感力，不要過分敏感，而是透過學習提升自己的敏銳性，工作技術方面問題多投入時間，身心和諧與健康問題多看看莊子，道德經，處世治事方面體會一下易經思想，包括心理學知識。如果你還年輕，就要給自己勇氣面對自己與困難，如果人近中年，無妨降低一點自己對自己的要求，畢竟大多數人都是辛苦而平庸的，客觀環境如果不利於你和諧的心態，在能改變選擇的情況避免干擾源，因為環境變了人心理自然就變了，還有適度運動（陽性）會很好的化解抑鬱情緒，從西醫角度是運動會刺激小腦分泌一種令人產生快樂幸福感的物質。如果自己沒有改變客觀環境的條件，那麼無妨從上述傳統文化玄學精粹中找到滋養自己的定海神針，當你內在能量強大了，外在的世界也會隨之發生改變。只要自己智慧，思維提升了，看世界的樣子就不同了，以前覺得是天大的問題現在也會覺得微不足道，舉手之勞便可化解。，一家之言姑妄說之。

首先你的性格是天生加後天形成;很難改變，所謂本性難改嘛。只有在漫長的人生道路上，透過經歷和事件慢慢變化了。

最近一個廈門陳姓女性跳海自殺，是因為不堪忍受同居男的虐待家暴勒索而毅然輕身的，她原是一個樂觀、和善、漂亮、富裕的中年母親，因交友不慎遇渣男，徹底摧毀了自已的精神和性命。由一個開朗外向的性格變成了內向憂鬱絕望的人。不幸的是她從內心封閉了親友和司法的幫助，她認為是自已不守婦道結過二次婚，家醜不可外揚，不想讓外界知道她被打被勒二百萬的不光彩事，無法承受被虐的痛和被人笑話的苦，為了孩子不再擔驚受怕，只有自身了斷解脫這種痛苦和不堪了。這是多麼無知和錯誤的做法，這跟她的家教環境和文化及懦弱內向的性格有關。

試問人生幾多愁，我們不能放棄自身的作用，工作上的困難需要自己去克服，生活中的困境應勇敢面對努力改善，選擇退讓和放棄就是選擇失敗。

工作環境不適合可以換，現在就業如此自由寬鬆。心情不好應自己調整，求助親友溝通，還可以學習專業參加文藝活動，如發現嚴重憂鬱還可求助藥物心理醫生，總之天無絕人之路，路是人走出來的。每個人都有低谷困難的時候，人生就是不斷擺脫克服困境的過程，也是享受努力成果的過程，快樂和痛苦都來自自己智慧的內心。

性格決定命運。性格有一部分是天生的，大部分是後天形成的。是孩童時期在與父母的關係中塑造的。性格形象的說就是一個人為人處世身上所散發出來的“味道”。

性格自卑、敏感、自我評價低可以透過潛意識修復達到有效的改變。無論內向還是外向，都是性格的一種傾向，沒有好壞，只要是真實的自我表達即可。我們生活中常說的內向，往往是孩子的生命力被過度壓抑的產物。帶有自卑、不善交際、心理扭曲的色彩。這種內向性格由原生家庭中和父母的關係，包括心理創傷共同作用形成。俗話說：“三歲看大，七歲看老”。性格一旦形成是比較穩定的，一般很難改變。

潛意識修復正是針對原生家庭中與父母的關係進行修復，療愈童年創傷。在潛意識裡調整自我的結構，增強自我功能，重建人格。最終實現，愛自己、做自己的療愈目標。

首先，要找到減壓的方法，抑鬱症真的很恐怖！打球跑步做運動，我之前是踩單車，夏天的夜晚，騎著腳踏車，晚風迎面而來，彷彿一切煩惱都被吹散。

第二，工作受打擊，是否可以想辦法改變一下？和熟悉的同事多聯絡，和不熟悉的同事從打招呼開始，你微笑對別人，別人也會微笑對待你。

辦法總比困難多，只要你下定決心去改變，加油！

今天心情還好吧，多回答一個問題。

是誰發明了上班，真是炒蛋的玩意兒。書上說上班是工業化程序集中的產物。也就是說需要人協作而又要待在固定場地的工作。所以說就算性格不內向，能力很強的人上班上久了也會讓人倦怠，焦慮漸漸變得抑鬱。

很多人說工作不是全部，但是現實中工作不僅僅佔據了我們大部分時間，而且在這個物價飛漲的時代變得也越來越重要，比起失業，很多人再苦逼還是堅持著在。所以不想勸題主辭職，還是從工作上來入手吧。

暫且不討論工作性質，只是想告訴題主有人的地方就有江湖，有辦公室的地方就有看不見的戰爭。當然比起辦公室政治，更可怕的是那些勤懇老實的人最後都成了犧牲品。既然這樣那就學會熟悉自己手頭的業務，做精了在再說話。有些時候受打擊越多確實不好，會讓人懷疑自己的能力。有些人能力並沒有想象中那麼差，受打擊久了就破罐子破摔，隨波逐流，這是不對的，一定要找好自己的優點，內向也有好處，無法與人交流，那就多思考舉一反三，把業務吃透時間久了老闆看在眼裡自然知道誰在真正的幹活來著。況且你真的弄熟了業務就算再找工作也不是太大的難事，就怕是不思進取，原地踏步。

至於情緒，學會控制吧。畢竟自己覺得能力平平，不要太在意，越是在意越是影響工作，反而是惡性迴圈。如果上班上的壓抑那就趁週末出去走走，運動一下或者找一個發洩渠道，工作中的抑鬱確實很苦逼，又不能隨便找個同事談心。那就轉移注意力，上班就認真工作，下班就給自己充電。我覺得抑鬱情緒就是太敏感了，臉皮偶爾還是要厚點，我們都是出來打工的，看著自己的工資沒必要那麼糾結。又不是月薪過萬，何必弄的精疲力盡呢。

你好，我的朋友。

看到你的問題，我覺的我應該寫這封信給你，因為，我也是一個性格內向，工作能力平平的人。

如果你不介意，我認為我們是同類。

能看的出來，你對自己的定位是經過一番深思熟慮的，這也是我們內向型人格的特質，慎重，長於思考。

我想指出的是，只要工作，就會有壓力。

很多情況下工作能力平平反而壓力小，能力越大壓力也越大，這與性格無關。

而如何處理壓力，才與性格息息相關。內向的人，不擅長髮洩情緒去表達，又敏感。

你要相信我，你所覺得工作中經常受打擊的真實比例遠低於你認為的比例。

但因為你介意，你在乎，從而產生了抑鬱情緒。

因為我們長於思考，因此自我批判和自我懷疑的能力要強於其他人。

此刻，為了緩解抑鬱情緒，我們需要調動“自我同情”這一心理狀態來入場救急。

我們需要放空自己。

不知道你平時喜歡聽什麼歌曲？我建議你為日常工作建立一份歌單，讓那些美妙的旋律提升你的自信和良好狀態。

內向者有內向型人格擅長的領域和工作，如果目前這份工作與你性格相悖，不妨考慮辭職，不必勉強自己那麼用力的生活。

人生旅程正長，以後還會面臨形形色色不同的問題，那有恆久不變的穩定與舒適？

如你此刻的經歷，雖是夜海航行，前程未卜。但有月色滿襟，星光追尋，不失為有意義的人生經歷。

長話短說：

趕緊辭職吧，生命最重要，沒看見抑鬱症好多自殺的嗎？生一場不容易，好好活著才是正道。所以說辭職吧，脫離目前這個環境。

性格內向的人具有如下特點：不喜歡過多地表達，感情細膩敏感，羞澀，受傷時喜歡躲在角落裡哭泣，性格內向的人往往忽略自己的優點，放大自己的缺點，常常會有自卑心理，但卻是個完美主義者，內向的人過於在乎別人的看法，以至於喪失自己，內向的人是一矛盾的個體。

性格內向如何預防抑鬱症發病，性格內向的朋友想問題想到一個死角里無法走出，因此應幫助患者更換角度思考問題，認識事物不要過於片面。性格內向如何預防抑鬱症的發病，性格內向的朋友應該更多地認識到自己的優勢，不要過於放大缺點，加重自己的自卑心理，性格內向。

提主的四個問題是生活中的自然現象，在這裡首先要分析一下生成的原因，找出主因，把好前因後果，是自己有一個清醒的認識，掌控自己的負面情緒，是自己慢慢的提升正能量，做一個適用現實的生存強者。提主第一個問題是自己性格內向，也就是說不善於在眾人面前演說，內心的事情也不願意對外透露，有事情就在壓在心裡，是心裡總感覺不通快，也知道自己性格內向對自己不利，但就是難以改變。性格決定命運，這話很有道理，在我們的日常生活中，外向性格的人大多數容易掌控主動權，內向的人也有的主事，但往往容易不開面，因為話不說不知，憋在自己的肚子裡只有自己心知肚明，別人也不一定理解。第二個是自己工作平平，如果第一個問題難以改變，大多數人還可以理解，因為性格的原因很複雜，而第二個問題完全可以自己改變，要改變就要不斷的虛心學習知識，就是自己再笨也不是不學的理由，除非自己太懶，沒有上進心，甚至把自己看扁，如果是這樣那就沒有救了，因為一點自信都沒有，那是沒有希望的。第三個問題是受欺負，常言道:人善被人欺，馬善被人騎，也許是因自己太善良或軟弱，被一些不懷好意的人攻擊，看起來提主要提升一點狠度，更要增強自己的硬度，膽子需要大一點，交一個有主見的朋友來給自己出個主意，來個身正不怕影子歪，該說就說該做就做，給那些欺負人的人一點顏色，讓他們收斂一下。第四個問題是自己的心裡問題，也就是自己愛鑽牛角尖，也是前面的三個原因是自己抑鬱加重，其實說一千道一萬就是自己軟弱無力。要改變就要學習，不能改變性格，但可以改變自己的知識面，只要自己有上進心就會有進步，只要自己有了能耐之後，受欺負的現象就會越來越少，有句話說的好，落後就要捱打，發展才是硬道理。

工作壓力大人人都會有的，導致抑鬱情緒有些嚴重了，工作中的難題努力學習去做好，心情要平靜。天長日久情緒總是抑鬱這份工作是不是適合自己作出合理的選擇……

我剛開始工作的時候極度不適應，我們這個行業要兩三年才能出徒，而且我性格也是內向的，曾經很長一段時間我都是特別抑鬱，早起的時候很怕上班因為擔心自己做不好，晚上常常要很晚才能睡著，白天還要受到不好的待遇，心裡有怨言也不敢說出來，一路走來經歷了很多還好自己沒有放棄，現在一切都步入正軌，可是你要知道工作中的不如意是時常會出現的，儘自己最大的努力把工作做好，沒事時多幫助他人，心裡多想些為他人付出點什麼，你的抑鬱會好起來的，沒事時多讀點書！！！

簡單點說，能力低又不會表達，怎麼辦？

能力低就要給能力高的打下手，勤勤懇懇，任勞任怨。在打下手的時候，偷學自己的不足之處，來提高自己。（端茶、倒水、搞衛生，表現好，也許人家會主動帶你）

不會表達，就少說話多思考。放開心態，找對自己的位置。讓人煩的事別做。

沒有過不去的河，就看你肯不肯淌～～

就當自己是重新再來的小白。

我不知道別人都怎麼辦。如果是我，憑什麼別人能做好而我不能！我一定會努力做好，與別人一樣好。如果這份工作我做的很好卻讓我高興不起來我會考慮轉行而不是為難自己。人生很難，何必讓自己不開心。

第一，所謂尺有所短，寸有所長。聞道有先後，術業有專攻。不要輕易給自己下定義貼標籤，說自己工作能力平平。放對了地方你就是人才，放錯了地方，人才也變庸才。第二、你要了解自己的性格和內心，找到你真正想做的事情，內向型的人從自身獲取能量，更容易強大起來。第三，工作本身無所謂好壞，那都是別人眼裡的評價。你能從中汲取到什麼經驗教訓，來幫助自己的能力得到提高，自己的內心得到成長，這才是最重要的。最後，作為曾經和你有同樣困惑的人，建議你多看西方哲學書籍，他們更關注個人和自我成長，少尋求心理諮詢師，何必花錢找聽眾呢？拿錢自溺一下不好嗎

在我看來，工作中壓力是一定要有的，但是因為壓力已經影響到你的情緒了，那就是有問題了！

問題無非兩個，要麼是你自己的問題，要麼就是別人的問題。題主你也說了你是個性格內向的人，如果想讓我幫助你解答這個問題，還需要你更多的說明下你的工作性質以及實際的工作內容！