只有一種辦法，找回信心，怎麼找，不是憑空的找，不是轉變思維，這些我認為都沒用，太唯心主義了，練習一項技術吧，別人都沒達不到的那種技術，

多年來行成的習慣憑你自己是很難改變的，必須找一個你內心認可的人帶你走出這種社交恐懼症的怪圈！他可以帶你去參加朋友的聚會，或者陪你去和外面的人交往，或者在大街上不要害怕，大膽的去問路，去商場買衣服，大膽的試穿，即使不買別人我不會瞧不起你，讓你知道其實人和人都是一樣的，不要怕被別人拒絕和瞧不起，要相信別人能做好的事情，你也沒有理由做不好，從一些與人相處的細節入手，逐漸建立自信，要讓你清楚被人接受和被拒絕都是很正常的，沒有什麼丟臉的，被拒絕的不是你一個，還有我，從思想上解除你的顧慮，只要有足夠的時間和耐心是完全可以克服的！

膽小就是從小受人欺負、(父母出不了氣、也就是父母都是老實人、窮也使人自卑、怕事、這兩個前提條件下又怕這怕那。這種人首先應該把自己內心強大起來、自己給自己打氣、不怕死、先死慢死都要死、如果誰欺負你、你給他一個警告、如果再來、給他拼命、千萬不要自卑、人活著一口氣、努力工作、回報多少無所謂、還有別人說三道四你看作耳邊風。每天給自己加油！

我也膽小，如果不是涉及到生命安全的時候，我就不會膽小，然後半夜聽到外面窗戶那有動靜，嚇得拿把刀放在自己床前的事兒經常發生。

不過膽小也挺好，成天就想著怎麼方別人。

我之前膽兒不小，之前別人形容我是不知道害怕，後來他們天天嚇唬我，終於把我嚇得膽小了。

所以現在我見到大狗能繞好幾個衚衕繞過去。

這說的是防賊防狗，如果說到防人的話

如果有人想欺負你的話，立刻的反擊回去。

當時沒有能力就攢點兒能力看時機，看準時機就反擊回去。

就這種狀況讓它在自己身上發生個三四回，你反擊習慣了就不會再害怕。

就是那句話我不惹事但也不怕事兒，如果別人惹了我，我是決不會善罷甘休的。

金星還說呀，人不犯我，我不犯人，人若犯我，雙倍奉還。

如果是沒有外在因素的，你自己就膽小了。

那就得刻意的去練膽子，比如說你怕什麼，你就得慢慢的去接近那個東西，然後你等你接近了，踏出那一步 發現啊，原來也就那麼回事兒，就不膽小了。

自卑方面，如果是自身原因的話，沒有外在因素。那就其實有些東西，人的穿衣打扮還有容貌，像一些比較小的細節，都可以給自己增加自信。

穿的利索點兒，把頭髮洗得乾淨點兒，化個淡妝或者不化妝也行，只要別油光滿面的。都可以在一定程度上增加自信

最後一個重點中的重點，要遠離那些刻意讓你感到自卑的人，就刻意在你面前刷存在感，刻意在你面前刷優越感，刻意貶低你的那些人，遠離他們

加點兒東西，至於太過在意別人的看法，我之前就挺在意別人的看法，別人說什麼我就馬上檢討一下自己，後來發現別人說的都是片面的，而且願意說的人還挺多，你一言我一句說的都不是真的，說的都不是實情，後來我就不聽了，我覺得聽多了也沒意義。

很多人呀，在發表對別人的看法的時候，要麼是出於閒聊八卦，要麼是出於關心，要麼是出於自己有過這方面的經歷，想要別人少入坑，反正善意惡意都有吧，你自己掂量一下，如果是善意的真的可以，那就拿來用。如果是惡意的，那就直接懟回去，如果不善也不惡也就只是八卦，那八卦人太多，你一張嘴也不能和那些人一一的來對話，那就當沒聽見吧。只要他們沒有行動來干涉你的行為，那他們說的話就像放屁一樣。

正常人都會有膽小的時候，這也算是人的一個本能吧，說不定不怕這個就怕那個了，沒有什麼大不了的，所以不要太在意這個膽小，也不要怕別人笑話自己，膽小也不一定就是非指害怕某一個東西，比如老鼠啊、蟑螂啊、蛇啊之類的，也可能是膽心害怕的事情出現，這也是膽小。所以一般正常人都會有膽小，不要太在意這個。

凡夫俗子沒有一個十全十美的，有缺憾也是一種美，就像維也納一樣，自卑就是對完美的一種追求，太過自信或者強勢也是一種自卑，所以平平常常才是最好的。

我們很難做到不去在意別人的看法，真的很難做到，除非你不是人，聖人還有惻隱之心呢，更何況我們是凡夫俗子呢，在意別人的看法是沒有問題的，也不是錯誤的，只是需要把握一個度，善待這個在意，不要苛求，不要一味強求，就是好的。

謝邀。首先自己要明白，人與人之間，確是有差異存在；但這世上沒有誰是三頭六臂，都是兩肩膀扛著一腦袋的人，誰比誰又能強到哪裡去？人與人相比各有長短，要相信自己也有過人的地方，絕不會一無是處。找出是因為什麼，使自己會產生膽小、自卑和太在意他人看法的感覺；針對找出的原因，去逐一克服、建立起自信。總之，做人既不要妄自尊大，更加不應該妄自菲薄；同樣立身於世，得與失都事在人為。

這種性格的形成源於兒時的生活經歷，外界的壓力抑制了自信心的形成，因而造成在成年時也改變不了自卑，懦弱，膽小怕事的性格，如果要改變這一現象，並非易事，除非他的生活中有更強大更有愛心的親人的鼓勵與關愛，讓他慢慢變得自信起來。

膽小、自卑、太過在意別人的看法，這樣的人，現實生活中就有很多。

正因為太在意別人的看法，幹什麼事都放不開，不敢大刀闊斧地去做，生怕失敗了，別人笑話自己。其實，我們都知道，在今天這個社會里，每個人都有自己的生活，誰也沒有那麼多閒心去關注他人的事。膽小、自卑的人是自己太敏感了。

要想徹底改變這種狀況，唯一要做的就是，要有自信。走你的路，讓別人去說吧！等你有一天成功了，所有的這些弱點也都不復存在了！

因太過在意別人的看法，不敢表現自己，有時面對一件事，明明自己有很好的建議，卻不敢說出來，有時侯有一個很好的機會放在面前，卻不敢去抓住，結果機會給了別人，有時候明明知道別人在背後算計你，而你卻不敢說破，假裝不知道……，這一切都是因為你的自卑和懦弱，一種虛榮的自尊，也就是俗話說的“死要面子活受罪”。自卑的人往往顧慮太多，老是想著我這樣說了，這樣做了，別人會怎麼想，會不會笑我，會不會對我有意義啊等。要克服自卑心裡，首先要找回自信心，要相信自己能行，不要太在意別人的看法，只要自己認為是對的，就堅持去做，“走自己的路，讓別人說去吧！”，交幾個知心朋友，培養更多個人愛好，讓自己的生活豐富起來，只要你能做到，你就會發現自己變不比別人差。

努力奮鬥，讓成績證明自己，並提高自己的信心。誰都會有不自信的時候，不要讓它成為你的終點，要讓它成為你的始點

相信膽小你就中套了，你膽大也沒見你光著屁股討螞蜂窩，有的是沒逼到一定程度，有的是根本不值得去做。如果世界上沒有文職工作，我相信每一個男人都會和古代蒙古戰士一樣征戰沙場，難道他們都不怕死？