現代人生活節奏快、工作壓力大，更多的人表現出焦慮、暴躁、煩悶的狀態，然而也有一部分人選擇用“微笑”的外衣來掩蓋內心的焦慮，也就是所謂的“微笑抑鬱症”，朋友，你不是真正的快樂。

——微笑型抑鬱也是抑鬱症的一個偏門科類，屬於淺表性的微笑浮現。往往這個人在受到不同程度的傷害打擊後，持續承受不住而又無法抵禦和解除安裝，則表現出的症狀是自己不解的、甚至是更可怕的潛在的冒險行為！這樣的更不可忽視，應該引起高度關注！

微笑式抑鬱直接與神經性相關聯，所聯絡性的工作上、生活上、學習上、智鬥上、情緒上……

當然，抑鬱症無數種，隨著社會轉基因的擴散和普及，恐怕未來會越來越多，直到人們的精神支柱細的要命，脆弱的要死，經不起折騰觸碰，因此不得不防！從小就應該引導教育孩子們的思考問題的方式方法，不可認準抓住不放，不可喜歡到無法自拔的程度，不能逼死自己。

所以說，不要死腦袋一根筋、不要緊追不捨、不要抓住一根救命稻草一樣、不要對自己失去自信、不要盯著一個目標時間過長、不要輕信跳下去飄飄欲仙、不要過度的仇恨誰？不要看不到一切，心目中只有她或他；

要展拓胸懷、該放手時必須放手、思想大開、看看藍天白雲公園山河，那裡有你想看到的海的樣子！

我不清楚什麼是專業的“微笑型抑鬱症”，但是從字面意義上來看，應該是患有輕度抑鬱症的人，但是她展現給外界的是積極向上的一面。

或許她的內心已經焦躁不安，每當一個人的時候容易暴躁，難過哭泣；

當在人群中的時候，她微笑著面對每一個人，微笑著面對來自工作和生活中的壓力。

這種人是有極強的自尊心，因為她不想讓外界的人看到自己脆弱的一面。

其實這種情況應該要去看看心理醫生，或者和好友訴說下。

不然時間久了，只會越來越嚴重。

　大部分人對抑鬱症的表現都停留在蓬頭垢面、臉色陰沉、鬱鬱寡歡上，似乎覺得那些富有幽默感、開朗的人不可能得抑鬱症。

　　但事實上，無論是卓別林，還是憨豆先生的扮演者阿特金森，亦或者是金凱瑞，這些世界知名的喜劇大師，都深受抑鬱症的困擾。甚至，金凱瑞曾坦言說，他的喜劇，來自於絕望。

　　抑鬱症並沒有一個明確的臉譜，有的人確實長期抑鬱，但也有的前兩天還在跟你歡樂的聚會，你卻轉頭接到他的死訊。這不是危言聳聽。

　　不知道微笑和嬉鬧的背後，他的內心有沒有在哭泣著說：讓我死去。

　　這就是微笑抑鬱症。

　　一、瞭解、理解“微笑抑鬱”

　　“微笑抑鬱”，並非一種精神疾病的診斷類別——它是一類抑鬱症患者對自己病情的反應模式。有心理學家將其形容為“人前表現開心，內心卻承受著抑鬱”。雖然表面他們看起來Sunny積極，但實際上每天都在低落情緒的漩渦中掙扎，在他們Sunny開朗、積極樂觀的表象下埋藏著一顆抑鬱痛苦的內心。

　　“微笑”的背後，是下班回家後的冷漠，是獨自一人的孤寂，是面對家人的暴躁，是圈禁自己的恐懼……

　　“微笑抑鬱”確實有很多典型抑鬱症的表現，如情緒低落、興趣減退、無助無用感增強、自我評價低，甚至有自殺傾向。但和典型抑鬱症不同的是，“微笑抑鬱”的患者並不是每天愁容，喪失工作、學習與人際交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至比常人更加的積極。

　　有些人表面上看起來“擁有一切”，比如人際關係很好、有穩定婚姻、有健康孩子，在他人眼裡是一個好人。但似乎所有一切都是為了別人而做，他們非常在意別人對自己的評價和看法，需要努力維繫在他人眼裡良好的自我形象。他們盡力為別人著想，極力地避免衝突，害怕因為自己的問題會給別人帶來不好的感受和影響。

　　他們自己羞於出口，有病恥感，這是人性使然，迫於自己的尊嚴、家庭的責任和社會的各種規則等等，做了很多嘗試，都不能夠讓他們開啟心扉，於是乎他們就會反其道行之，就索性將自己隱藏起來，偽裝得越來越深。

　　在抑鬱症患者的內心深處，都是渴望能夠找到一個可以懂他們，能夠在他們的世界裡陪伴著他們，給他們溫暖，把他們拉回到現實世界的人。

　　二、如何對待微笑抑鬱症者?

　　如果你發現身邊的家人或者朋友可能處於微笑抑鬱症中，首先不要輕易嘗試勸解對方，千萬不要說：“世界上還有很多比你不幸的人”這樣的話，這隻會增加他們的罪惡感和羞恥感。親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支援。

　　恰當的方式是：當他們願意把悲傷給你看的時候，不要評判也不躲閃，給他們關注、陪伴、尊重與接納。鼓勵他們去尋求專業的幫助，幫助他們找一些專業心理諮詢師，陪他們一起去做諮詢和治療......

　　1.允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒;2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑鬱症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑鬱症被稱作情緒的感冒，當然它的症狀比感冒嚴重得多;3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。

　　如果你發現自己也是“微笑抑鬱”者的一員，希望你明白，你是可以悲傷的，悲傷的情緒不會自己消失，隱藏和逃避不會解決問題。

　　你可能覺得你現在的情況是生活的逼迫，即使表達出來也沒有人能夠真正理解，沒有人能夠給你提供實質性的幫助和解脫，但請不要灰心失望，善待自己，積極尋找專業的治療和幫助，認真地給它一劑良方。

　　願所有抑鬱者都能被世界溫柔以待。

酒鬼+一了達 撰文

空罐兒 插圖

個人覺得，所謂的微笑型抑鬱症，是特定的工作環境造成的。

所謂的微笑服務，應該是目前許多公辦單位推出的一項親民的服務，也就是在這種特定的場合，必須微笑面對 每一位與你接觸的人。

即使這種微笑只是職業的習慣，微笑是你工作的全部內容。

微笑，有的單位會特別開設這門課，人類在微笑的時候，會牽動臉頰上的哪些肌肉，不能過硬，也不能笑的太過，必須笑不露齒，必須正襟危坐，如此種種。

也許，職業原因，勉強擠出的微笑，有時真的是哭比笑好；面對一個你最不喜歡面對的人，你也必須擠出丁點的笑意，其實你的內心根本笑不出來。

不是發自內心的微笑，勉強，但對面的那個人看不出你內心的變化，只知道很受用。

即便你心裡煩，即便你有諸多的不願意。

或許，臉上的笑容擠得實在勉強，牽動的肌肉群太過疲勞，你會轉過頭的時候，恢復你原來的性格，實在笑不出來，用手在臉上搓幾把，只想讓臉部放鬆。

但一回頭，臉上的微笑，讓人看起來感動。但你自己會認為，這種笑有多噁心就應該多噁心。

時日長久，為這笑意，你會不寒而慄，與其說是對笑的恐懼，不如說是對工作的懼意。

當然，每個人在出門辦事亦或是有求與人時，都希望看到微笑的容顏，至少感覺心與心的距離不會那麼遠。

首先要說明的是微笑型抑鬱症目前在精神疾病的各大診斷系統，如DSM（美國精神疾病統計與診斷系統）、ICD（國際精神疾病統計與診斷）、CCMD（中國精神疾病統計與診斷）均無此名稱的診斷，但在一些文獻上有所提及。

根據描述，樓主所說的微笑型抑鬱症其實是抑鬱症的一種表現形式。其症狀和表現均符合抑鬱症的描述。只是它比較隱匿，不會表現得十分明顯。在一些文獻中可以看到，患有這類疾病的患者一般情況下不會將自己的內心體驗透過明顯的或是正常的方式表達出來，他們更傾向於將自己的情緒掩埋在表情之後。

在一些文獻中提到，患者具有自我認同的問題，是人的存在危機。這使得他們具有一定的表演性。即將微笑和幸福呈現給他人，而自己卻獨自承受自卑、消極、焦慮等負性情緒。

而一些文獻提及，形成這樣的情況與患者本身所形成的認知結構有關。比如將心理問題視為軟弱或不光彩的問題，不肯去正視。還有自戀型人格的患者在這方面的問題也較為明顯。另外一些文化因素，環境因素也在一定程度上影響著患者，使其不願向外界求助。

那麼對於微笑型抑鬱症的患者該如何幫助他們呢？

個人認為需要從這幾步入手：

1.從預防做起，加強對抑鬱症的科普和宣傳，讓更多的人意識到問題的嚴重性。這是至關重要的，因為微笑型抑鬱症患者很難讓周圍人察覺到她們的問題，所以必須讓他們自己意識到疾病的嚴重性，主動尋求幫助。

2.對於有家族史的患者來說，家人及朋友應當有足夠的意識，當患者試探性的求助時，應該以認真和積極的態度來對待患者。鼓勵和支援是很重要的，陪伴與理解是患者最需要的。

3.調節自己的生活、工作節奏，要清楚自己的目標和決定的意義是什麼。相信自己，也相信他人。對自己有客觀的認識和評價，接納自身的不完美。

祝大家健康快樂！

我在笑，並不代表我很快樂，那只是我偽裝的一種方式，我害怕受到攻擊，抑鬱症患者總是一副精神萎靡、蓬頭垢面的樣子，但有一群人他們笑著也想自sa，其實這就是微笑抑鬱症。