很多人會遇到這種情況，平時工作忙，睡眠時間不足，等到週末可要好好補覺，一覺睡到十幾個小時，起來發現頭暈乎乎；

平時沒有午休習慣，某一天中午睡了兩個小時，頭痛難忍；

……

為什麼會睡久了會頭痛呢？

1、睡眠質量差引起

現在很多人工作壓力大，睡覺時總是做夢，睡覺質量比較差，容易導致頭疼出現；

2、生物鐘打亂

平時需要上班的時候，大多數養成了睡覺習慣身體，週末的時候突然加長睡覺時間，會打破自己的生物鐘，導致頭痛的發生。

3、大腦供氧不足

長時間的睡眠，心臟活動減弱，容易導致大腦出現供血供氧不足的現象，從而引發頭疼。

睡姿不好，壓迫到神經或是枕頭過低使得腦部長時間充血都是會導致頭疼的。

4、其他。

感冒、淺睡眠過多等也會導致頭痛產生

睡覺久了頭疼怎麼辦

1.深呼吸

在起床後，注意房間通風，做深呼吸，幫助呼吸新鮮空氣，緩解大腦缺氧的情況，減輕頭疼的症狀。

2.冷水洗臉

嘗試用冷水洗臉來刺激一下，幫助血液迴圈，能幫助振奮精神，緩解頭疼。

3.按摩穴位

用大拇指按住太陽穴，然後其他四指在頭皮上輕輕的按摩，能夠幫助身體放鬆，還能緩解頭疼的症狀

4.進行適量活動

可以出去室內呼吸新鮮空氣，做適量的活動，像拉伸、散步等，能幫助緩解頭疼症狀。

不管怎麼著，養成好的習慣，才能避免睡覺後頭疼的。