一、一體成型護膝最傳統的護膝，完全包覆膝蓋，可固定並支撐整個膝關節。適合關節問題較輕微，且只需從事一般日常活動的人，也可為退化性關節炎患者保暖膝蓋。有些款式會在兩側加上金屬條或鬆緊帶加強固定度，當膝蓋內外側韌帶受傷時，可提供較大的支撐，避免膝關節產生過度移動或脫位。
二、開洞式護膝有基本護膝的功能，但在髕骨（膝蓋前方突出的骨頭）的位置設計開口，能減少護膝對髕骨的壓力，並加強髕骨的固定，減少因移動而產生的摩擦。特別適合髕骨有問題的患者，例如髕骨軟化症、髕骨移位等；也適合從事膝關節活動度大的運動，例如慢跑、爬山。
三、束帶型護膝（又稱髕骨加壓帶）呈束帶狀，固定在膝蓋骨下方處的肌腱上。能減少運動時肌腱被拉扯，使肌腱獲得適度休息，但對於膝關節其他部位則沒有保護效果。適合肌腱受傷的患者，例如俗稱“跳躍膝”的“髕骨肌腱炎”，多半發生在頻繁跑、跳的運動員，如籃球、田徑選手或過度騎腳踏車的人。選擇護膝時，支撐力越強、包覆面積越多不代表就是最好的護膝，因為支撐力越好，代表關節的受限度越大，越容易造成肌力減退。購買前最好親自試穿、並穿著走動一下。護膝的尺寸與鬆緊只要穿起來覺得舒適就好，但還是要有膝蓋受到限制的感覺，以免失去護膝的意義。穿戴後腿部有壓痕其實還不算太緊，但若小腿有腫脹的感覺，或者有腳麻、冰冷、膚色變白、變紫，就表示護膝已經妨礙到下肢血液迴圈，應該更換尺寸。此外，因為每個人的膝蓋、大、小腿的粗細不同，有些布制護膝會因為上、下鬆緊不均而往內捲起。若不想一直為了調整而妨礙運動，可選擇有魔鬼粘設計的可調式護膝。若是因受傷暫時使用護膝，只要完全復原後，就不一定需要再戴。但若是退化性關節炎的患者，因為膝關節已經無法復原，所以只要有上下樓梯、跪坐、或跑跳時，最好就戴上做保護，休息時就立刻拿下。至於運動前的暖身是否需要使用，應該因暖身動作而異。因為伸展關節是暖身的目的之一，戴上護膝反而會阻礙關節活動，所以可先拿下護膝，但儘量減緩伸展的速度，且不要太用力。如果暖身中就摻雜跳躍、蹲、或膝蓋負重的動作，或者感覺到膝蓋不舒服，就可戴上護膝。（視界網）
一、一體成型護膝最傳統的護膝，完全包覆膝蓋，可固定並支撐整個膝關節。適合關節問題較輕微，且只需從事一般日常活動的人，也可為退化性關節炎患者保暖膝蓋。有些款式會在兩側加上金屬條或鬆緊帶加強固定度，當膝蓋內外側韌帶受傷時，可提供較大的支撐，避免膝關節產生過度移動或脫位。
二、開洞式護膝有基本護膝的功能，但在髕骨（膝蓋前方突出的骨頭）的位置設計開口，能減少護膝對髕骨的壓力，並加強髕骨的固定，減少因移動而產生的摩擦。特別適合髕骨有問題的患者，例如髕骨軟化症、髕骨移位等；也適合從事膝關節活動度大的運動，例如慢跑、爬山。
三、束帶型護膝（又稱髕骨加壓帶）呈束帶狀，固定在膝蓋骨下方處的肌腱上。能減少運動時肌腱被拉扯，使肌腱獲得適度休息，但對於膝關節其他部位則沒有保護效果。適合肌腱受傷的患者，例如俗稱“跳躍膝”的“髕骨肌腱炎”，多半發生在頻繁跑、跳的運動員，如籃球、田徑選手或過度騎腳踏車的人。選擇護膝時，支撐力越強、包覆面積越多不代表就是最好的護膝，因為支撐力越好，代表關節的受限度越大，越容易造成肌力減退。購買前最好親自試穿、並穿著走動一下。護膝的尺寸與鬆緊只要穿起來覺得舒適就好，但還是要有膝蓋受到限制的感覺，以免失去護膝的意義。穿戴後腿部有壓痕其實還不算太緊，但若小腿有腫脹的感覺，或者有腳麻、冰冷、膚色變白、變紫，就表示護膝已經妨礙到下肢血液迴圈，應該更換尺寸。此外，因為每個人的膝蓋、大、小腿的粗細不同，有些布制護膝會因為上、下鬆緊不均而往內捲起。若不想一直為了調整而妨礙運動，可選擇有魔鬼粘設計的可調式護膝。若是因受傷暫時使用護膝，只要完全復原後，就不一定需要再戴。但若是退化性關節炎的患者，因為膝關節已經無法復原，所以只要有上下樓梯、跪坐、或跑跳時，最好就戴上做保護，休息時就立刻拿下。至於運動前的暖身是否需要使用，應該因暖身動作而異。因為伸展關節是暖身的目的之一，戴上護膝反而會阻礙關節活動，所以可先拿下護膝，但儘量減緩伸展的速度，且不要太用力。如果暖身中就摻雜跳躍、蹲、或膝蓋負重的動作，或者感覺到膝蓋不舒服，就可戴上護膝。（視界網）