不知大家聽過巴甫諾夫的條件反射沒有？

餵狗狗的時候搖鈴鐺，長期以此，就是沒有食物的時候搖鈴鐺，狗狗依然會流口水。

這種條件反射在人身上也是一樣的，你長期受到負面否定的 來自別人的糟粕思想，你所形成的這種自卑反應，那也是條件反射。

所以呢，當你明白這是一種條件反射，那就讓自己活在有正面條件反射的環境裡面. 若聽到負面條件反射的時候，告訴告訴自己, 這只是一種假象, 一種欺騙，只是一個騙狗狗的條件反射而已, 同時不斷的自我肯定自己, 接納自己的一切，一切就會越來越好。

祝您安好!

第一個問題：大多數人的自卑心理是什麼樣的回答是這樣：作為正常人來講，我想都會有自卑的時候，或者說是一段時間內的心裡狀態，所以自己可以去想像、回憶一下、或曾經的感覺一下自己自卑時候的一種什麼樣的感覺，就知道了。

第二個問題的回答：因為什麼自卑的回答：這是一個念頭產生的結果，都是想出來的。要想不自卑就換一個念頭。多接觸正能量的人，事、 物，書籍。

❤️我這能讓你進步一點點！我每天發文章，每天早、晚做直播，❤️更需要你的支援，加個關注❤️❤️，感謝！

自卑其實是不自信，通常都怕在不熟的人面前自我揭露、怕尷尬，一點點小錯，就開始鑽牛角尖，譴責自己、檢討自己，想著我剛剛哪句話說的不對、剛不該這樣做的，好丟臉喔，並陷入無限迴圈的後悔中，越是擔心，就越是做不好，別人每次都覺得我做得不錯了，是真的嗎？還是他們只是在安慰我？非常在意他人眼光。而在這份害怕的背後，就是不太敢表達溝通。感覺每句話都有被評估比較的可能，恐懼與害怕便油然而生。

是什麼阻止你變得不自信，其實是因為心中的完美主義在作祟。所以，我們會不斷的否定自己、懷疑自己， 而產生自卑。人為什麼總是不願放過自己呢？是因為自己要求相當高，難以控制自己，想要找到內心暫時的安頓，肯定自己，又對自己缺乏信任感，因此常自我折磨！

找回自信其實是，如何肯定自己，怎樣接受自己的不完美。只要中斷完美主義的惡性迴圈，讓自己把力氣花在對的方向上！拋開完美主義的枷鎖，才能做回自信的自己！

　　內心“極度自卑”的人，八成都有這4個特點，你佔了幾個

　　第1個就是從來都不敢直視別人的眼睛，都說眼睛是心靈的窗戶，因為透過眼睛也可以瞭解一個人。像那些內心極度自卑的人，他們在平時也是可以透過眼神來觀察出來的，因為一個內心極度自卑的人，他們在和不熟悉的人交流的時候往往都是不敢看對方眼睛的，這些都是不受自己控制的。

　　第2個就是經常會有挫敗感。一般來說像那些比較自卑的人他們也都是不自信的，他們對待自己方面往往會表現得極度的不自信，而且對自己的能力也會存在一些質疑。在平時一旦做錯了什麼事情，又或者是一旦沒有完成什麼任務，那麼就會有挫敗感，這種挫敗感，也會使得他們不敢再嘗試一些新鮮的事物。

　　第3種就是總是質疑，為什麼不是一個完美的人。其實對於很多人來說，他們在別的人的眼中已經是一個非常完美非常成功的存在了，但是對於那些極度自卑的人來說，他們自己卻並不是這樣認為的，而且他們還總是自己質疑，為什麼不是一個完美的人。總覺得自己有缺陷，時間長了還會變得越來越沮喪。

　　第4種就是經常嫉妒別人。對於那些內心極度自卑的人來說，因為別人擁有他們所沒有的東西，因此在平時可能受到嫉妒心的作祟，經常變的是激素。但是大家要知道嫉妒對於自身的處境以及自身是沒有任何意義的，甚至還有可能會產生一些負面效果。

大多自卑的人都是因為消極，積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。對於消極的人來說，看待問題都是負面的，總是暗示自己這件事對他有什麼壞處，天氣熱好消極，找不到工作好消極，失戀了好消極，賺不到錢好消極，反正想的都是負面，但積極的人就不一樣，天氣熱有空調，所以空調就是這些積極的人造出來的，找不到工作就自己當老闆，失戀了又多了一次機會，想什麼就會來什麼，不要讓自己陷入消極情緒。

因為什麼自卑，主要是因為三空，腦袋空，口袋空，思想空，所以要做的就是改變它

積極的改變和塑造，成為最好的自己

自卑其實是每個人正常的情緒，心理學家阿德勒曾說過，每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己比原來更優秀，讓自己過更好的生活，所以正確認識自卑的人往往能夠激發成長的勇氣。然而生活中有些人會深深的陷入自卑的情緒，往往是缺乏三樣東西。

（1）面對的勇氣：對於當下的自己和所處的環境，我們不滿，不接受甚至厭惡，但是又不能勇敢的面對，心中充斥著對目前自我的責備又對那個想象中完美的自己的嚮往，勇敢面對自己，再low也是一個美麗的生命。

（2）正確的歸因：無論是成功人士還是普通人他們都會有自卑，世界上沒有完美的人。自卑的來源往往來自比較，這種比較常常是我們自卑的根源，比如說別人有的，我沒有，那麼我們就容易陷入自卑，無論是家庭條件、學習成績、工作、長相等各個方面的比較導致我們內心患有各種自卑情結。但是反過來想，我們又是那個獨一無二的自己，也有自己的閃光點。

自卑是一種正常情緒，而真正要改變自卑， 最重要是學會正確的歸因，重新積極勇敢面對自己，走出習得性無助與孤獨的情緒中，透過積極的改變去塑造你自己，你就能成為最好的自己。

總是自卑的人根源應該是由嬰幼兒時期的無能狀態時需要大人關注沒得到補償，或者過度依賴大人，而大人給了過多的關注。因此成年後對自己沒有一個正確的認識，努力想得到別人的關注而一味的去迎合和討好別人。如果想擺脫自卑可以多看一些心理學的書，或者在心理諮詢師的幫助下建立一套正確的自我意識。

不相信自己能行，不相信別人可以。

大概總是被遏制和低估吧，失望透頂，而且是長期。

被抑制了本能的驕傲和向上。

應該是你心裡想好了很多話想和別人說，碰面了卻說的和你心裡想的卻不一樣，和別人交談也不想過多的讓別人注意到自己身上

曾經問一個優秀的姐姐，在外人看來她很成功，婚姻幸福 家境殷實，事業也很成功，

我問她 有過自卑感麼

她回覆說：自卑，從小到大，一直有。別人眼裡她很優秀，可是她總覺得自己做的不夠好。任何事情都是。

～～～

針對自卑，心理學解釋說：

從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。另一方面，自卑對人們的心理是有一定危害的，當人們希望透過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時，由於比較的心理作用，人們不可避免地產生自卑情緒，反而會對這些事物產生排斥、厭惡的作用，不利於自身的進步。

～～～

我想，那位優秀的姐姐屬於前者，對自我要求很高，總覺得自己做的不夠好，於是全力以赴，做到最好。

當然 總是自卑的人便起到適得其反的作用，總是自卑的人則會一直認為自己很差，不願與優秀的人交往，自我價值感很低。可能還會羨慕嫉妒他人，而不求上進。