敏感肌膚先不要用其他功效的化妝品，先補水，先內調，先把腸胃的垃圾排乾淨(大吃大喝糖)，肌膚穩定了，再喝膠原蛋白，(增加肌膚的抵抗力)，在用美至閨蜜面膜，修復肌膚的敏感問題，在用卡維妲的三件套，起穩定的作用，卡維妲的三件套是純植物提取的，

敏感肌膚應該用0️⃣新增的護膚品，因為絕大多數護膚品裡面有香精，香精是最容易引起過敏的。具體還要看你的面板還存在什麼問題才能調理。

㊗️越來越美

首先，你自己要確定自己屬於什麼肌膚，敏感肌膚相對而言要麻煩一些，所以選擇護膚品時更需要注意。然後，在選擇護膚品時儘量選擇天然植物為原材料的產品，最好選擇醫用護膚品,因為醫用護膚品,會避免採用導致過敏的香精、色素、防腐劑。

洗面奶。如果是選擇弱酸性的洗面奶，那最好用冷水洗臉。如果選擇溫和無泡型的洗面奶，避免使用強效潔面皂或潔面產品洗臉，避免面板受刺激，儘量減少蒸臉、按摩、去角質等美容措施。

化妝水。潔面後，儘量使用溫和型的、成分簡單的化妝品，不能使用刺激性的爽膚水或化妝水，儘量減少面板的負擔。

護膚品。挑選時，注意護膚品的成分，避免使用含酒精、人造香料、果酸成分的護膚品及化妝品，alcohol( 酒精)、bronopol、Sorbicacid ( 山梨酸)、parabens( 防腐劑)、fragrance( 香料)，這幾個成分可以看一下，或者多諮詢一下，不要衝動購買。

面膜。不能使用清潔面膜，會導致本來角質層薄的面板更加薄，引起敏感或紅血絲，最多使用一下補水面膜即可。

我一朋友用的一個法子，就是用自來水製作面膜敷面，一個星期就好了

這是朋友的當面板科醫生的妹妹告訴她，她極力向我推薦的

我自己的經驗就是

儘可能少折騰

理膚泉、雅漾的產品用一下

洗面奶少用、防曬傘打起來

敏感肌有兩種：先天性和後天性

先天性通常表皮薄

真皮血管明顯 臉頰容易紅腫

後天性主要源於錯誤的面板護理

比如過度而頻繁剝脫、軟化角質層

出門不擦護膚油和防曬霜等導致的

1️⃣乾燥性敏感肌膚

無論什麼季節，肌膚總是乾巴巴的，粗糙暗啞，同時伴有爆皮現象。一用護膚品就會刺痛感，發癢，紅腫。

2️⃣油性敏感肌膚

臉上容易冒出痘痘、粉刺，就連臉的乾燥部位也會長痘，紅腫、發炎。

敏感肌的日常護理其實和普通肌膚一樣，不外乎就是清潔、保溼和防曬，不過在細節上尤其要格外注意。

控制清潔頻次，最多一天清潔兩次。

早上可以用清水潔面（油敏皮可以用溫和潔面），晚上選用溫和的潔面乳。

溫和潔面乳指以氨基酸、葡萄糖苷（APG）和甜菜鹼作為表面活性劑的產品，避開以皂基和SLS作為表面活性劑的產品。因為後兩者多為鹼性，容易破壞面板表面一層PH值偏弱酸性、構成面板屏障的皮脂膜。

如何區別氨基酸和皂基潔面

在成分表中如果同時出現脂肪酸與鹼劑，就是皂化配方▼

除此之外，成分含有SLS/SLES的敏感肌也要避開▼

你們內心應該是懵逼的，那就直接張嘴吃安利吧，讓我把我最愛的幾支氨基酸洗面奶分享給你們

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UNT 氨基酸潔顏霜

主要成分：月桂醯穀氨酸鈉

參考價：45元/100ml

臺灣的一個小眾品牌，淡淡的玫瑰香很好聞，有點像平價版的SKII洗面奶，但是使用感比SKII差一點。配合起泡網使用有驚喜，泡沫多但是不夠綿密。

添加了23%的高濃度氨基酸成分，導致膏體質地比較結實，所以比較難擠出來，使用前可以在熱水裡泡一泡。

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simple 氨基酸洗面奶

主要成分：月桂醇聚醚硫酸酯鈉、癸基葡糖苷

參考價：50元/150ml

半透明狀膏體，沒有新增任何的酒精和香料，但是卻有一股很淡的綠茶香，洗感溫和無刺激，搓出來的泡沫量不多但也夠豐富細膩了，洗完不會很澀，溫和保溼不假滑，完全能洗掉臉上的油脂和防曬霜。

幹皮用著效果真的很好，它家的卸妝水我也有再用，都很溫和不刺激，適合敏感肌。

03//

Boscia 氨基酸潔面啫喱

主要成分：椰油醯甘氨酸鈉

參考價：240元/150ml

Boscia是Fancl在北美的副牌，走無新增路線，在國內的絲芙蘭都有售。這個洗面奶被喻為平價版fresh大豆潔面，其實白白不是很懂兩百多的洗面奶哪裡平價了，是我太窮的原因嗎？

這款啫喱淡淡的香草味泡沫綿細，洗完不會覺得乾澀，潔面卸妝二合一，拿來卸防曬很不錯，適合當夜間潔面。

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Freeplus 柔潤洗面霜

主要成分：椰油醯甘氨酸鉀

參考價：150元/100g

宇宙級網紅洗面奶，白白最近正在寵幸它。無香料、無色素、無刺激性防腐劑，敏感肌用起來再放心不過了。洗完之後毛孔非常清透，完全沒有帶走肌膚本來的水分。

膏體有一丟丟顆粒感，但是打成泡泡之後就不影響了。不小心弄到眼睛也沒關係，不像別的洗面奶一樣辣眼睛。

首選成分精簡（最好不含酒精、香料、防腐劑等）的護膚品，因為成分越簡單，對肌膚的刺激性越小。

護膚品中含有修復成分當然最佳，神經醯胺、膽固醇、磷脂、角鯊烯（烷）、PCA鈉、泛醇、EGF等成分能有效修復面板屏障，提高敏感肌對外界刺激的耐受性。

在面板屏障修復好之前，慎選功效性護膚品。美白抗衰老祛痘產品中的功效成分諸如VC、A醇、煙醯胺等本身就對面板有刺激性，外加復配的防腐劑、香料、酒精等，想想都可怕！

含水楊酸、果酸等、具有角質剝脫功效的護膚品更是碰都不要碰。

不建議敷貼片面膜！貼片面膜的防腐劑、香精啥的真的太多了。保養≠敷面膜！第一，保溼完全可以透過水乳啥的實現；第二，面膜只是急救，不能從根本解決任何肌膚問題。

注意護膚手法，敏感肌應用質感輕柔的化妝棉以按壓的方式塗化妝水，千萬別學大油皮擦擦擦，搞啥二次清潔，這種物理摩擦會使你的角質越來越薄。

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HABA 潤澤柔膚水（G露）

主要成分：透明質酸鈉、藻類、水解大豆蛋白

參考價：198元/180ml

好多買過G露的人都覺得它沒什麼卵用，對不起，它不能美白，不能抗衰老，不能祛黃，讓你失望了~可人家本來就是給孕婦和敏感肌使用的保溼舒緩產品啊！無新增色素、香精、防腐劑、表面活性劑、礦物油成分，利用深海藻膠和海洋微粒鎮靜肌膚，修復受損屏障，提升肌膚防禦力；天然錦竹精華保溼抗菌。

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玉澤 屏障修復保溼化妝水

主要成分：透明質酸鈉、海藻糖

參考價：148元/200ml

以上海家化集團和上海交通大學附屬瑞金醫院面板科作為依託的國貨藥妝扛把子！玉澤的護膚品主攻修復肌膚受損屏障，它家屏障修護系列非常適合敏感肌膚。

這款保溼水是甘油配合透明質酸和海藻糖主攻保溼，扭刺仙人掌莖提取物主攻舒緩，提高受損表皮的耐受性，輔以創新成分修復面板屏障。

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MINON 氨基酸保溼乳液

主要成分：9種氨基酸

參考價：120元/100g

這款也是網紅級別的敏感肌乳液，cosme大賞第一名~無香料無防腐劑，成分簡單，保溼給力，不過更適合乾性敏感肌，油性敏感肌要慎重可能會悶痘痘，因為比較厚重滋潤~

有些姑娘反應會起閉口，先使用看看，如果出現這樣的問題就要換其他產品咯！

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DMS 角質層修復基礎乳

主要成分：神經醯胺3

參考價：225元/50ml

典型的仿人體皮脂膜的修復產品，修復面板屏障首選。成分少而精，保溼成分為人體自有型，更好吸收。不含乳化劑、防腐劑，不過戊二醇這個成分保溼的同時也具有一定的防腐力。有分清爽、中性還有滋潤，所以可以根據自己的膚質來選啦~

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Cerave 全天候保溼乳

主要成分：神經醯胺、透明質酸鈉

參考價：106元/355ml

非常優秀的美國藥妝，能把保溼補水的功效發揮的很出色，還能全家大小一起用 簡直要為它打轉身，為它爆燈，為它打call日夜不分！

蘊含豐富的神經醯胺和透明質酸兩種成分，容量大的感覺自己買的是身體乳。

包裝簡約，按壓泵設計炒雞方便，帶出門的話旋轉按壓口就可以關閉，不用擔心會漏出來。

質地輕薄，介於乳液和凝露之間。流動性算一般，但是延展性很好，容易塗抹吸收快，也沒有刺鼻的香精味。油敏皮夏天可能不能接受，但其他型別的隨便用，已經自動加入白白的無線回購清單。

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薇諾娜舒敏保溼特護霜

主要成分：透明質酸鈉、馬齒莧提取物

參考價：68元/15g

因為大寶貝兒們老是說我推薦的東西不好買（委屈臉），所以我就開始嘗試一些中國產品牌或者國內好買的品牌。薇諾娜跟玉澤一樣是專門針對敏感肌膚的品牌，配方和研發團隊都很不錯，是臨床級醫學護膚品牌，很多醫生都有推薦，原因就是足夠溫和。它家產品的膚感做的很不錯，吸收快，也不會有膜感，非常適合敏感肌膚。

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Curel珂潤 潤浸滋養保溼面霜

主要成分：鯨蠟基-PG 羥乙基棕櫚醯胺

參考價：145元/40g

這款面霜也是敏感肌的真愛了吧，換季不備一瓶都覺得不安心！乾性敏感肌比較適合，油皮如我還是算了吧，質地很像千層雪的雪糕，綿密細膩也好推，沒什麼味道，抹上有一種被安撫的感覺，滋潤度也很夠。

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weleda維蕾德 杏仁保溼面霜

主要成分：甜扁桃油

參考價：228元/30ml

德國有機護膚品牌，護膚線同樣很多，杏仁系列是專為敏感肌研製的。這款面霜發揮水平比歐樹鮮奶霜穩定得多，無論肌膚狀態什麼樣，上臉都不會搓泥，吸收快速，滋潤而不油膩，舒緩敏感和改善紅血絲的功效也很強勁。新增的荷荷巴油、天然蜂蠟、甜杏仁油能夠保護肌膚皮脂膜，強化肌膚鎖水屏障。

敏感肌更應該要注重防曬！

首選物理遮蔽方式，該打傘打傘，該全副武裝就全副武裝！儘管防曬中有機防曬成分和無機防曬成分對肌膚的損害尚不明確，但敏感肌還是儘量避免吧~

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Fancl 防曬霜

主要成分：氧化鋅、二氧化鈦

參考價：189元/60ml

日本著名的無新增品牌，全線產品敏感肌可用。物理防曬，無新增，質地比乳液還輕薄，很好推開，絕不搓泥，上臉清爽不黏膩，管你痘痘肌還是敏感肌都可以寵幸它，健康面板也可以任性地把它抹在眼周，完全不用擔心刺激好嘛！它的保質期只有半年，so，60ml儘快用完！

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sunmedic 幹敏性防曬霜

主要成分：氧化鋅、甲氧基肉桂酸乙基乙酯

參考價：180元/50ml

資生堂旗下的Sunmedic全線產品都是針對敏感肌的，不求防護驚人，只攻質感至上，雖然價格小貴，但膚感真的超棒，乳霜質地，輕柔滋潤，比較適合幹皮使用。上臉卡皮搓泥斑駁這些問題統統沒有，完全不影響後續上妝。缺點麼，就是泛白，畢竟有二氧化鈦在。

03//

Curel 保溼防曬精華乳

主要成分：氧化鋅

參考價：180元/50ml

Curel是日本專注解決乾燥敏感肌的牌子，大家應該都比較熟悉。主要防曬成分是氧化鋅，利用反射方式抵抗 UVA、UVB，幾乎可以阻斷所有波長的UVA、UVB，防曬效果妥妥的。

這款防曬秉承curel家一貫作風，沒什麼味道，防曬效果不錯，剛塗上有點死白，沒辦法這是物理防曬的通病，不過過一會就好了。

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城野醫生 嬰兒肌防曬霜

主要成分：Octinoxate/Polysilicone-15

參考價：160元/80ml

Octinoxate油性化學性紫外吸收劑，是目前全世界使用範圍最廣的防曬成分。Polysilicone-15是化學防曬劑，可以吸收UVB。這款防曬霜是乳液質地的，很水潤也很好推開。

沒有膜感，適合幹皮的敏感肌，油皮用起來估計太潤會由覺得油。無香料，無著色，無礦物油，無酒精，無防腐劑，一隻從嬰兒到大人都可以使用的無刺激防曬乳液。

最後除了在護膚品上下功夫

內在調理也需要注意 少熬夜多運動

熬夜之後人體免疫力下降很容易過敏

敏感肌北鼻請果斷收藏，就醬~

我從小就是一個面板狀態不好的人，我起初用一些產品的時候，並不敢大量使用，只是取一小黃豆般的用量，一瓶下去，我感覺自己並沒有不耐受等刺激情況，於是我就加重成分，護膚品也大量的抹，結果，不到半個月，我的面板就脫皮，一塊一塊的，所以，我可能是用的太猛，也可能是我本身對這個比較敏感。對於一個面板本身就很容易受到外界環境侵襲的敏感肌膚來說，它無異於雪上加霜。不要跟隨大眾，別人買什麼你買什麼，別人那怎麼做你就則麼做。

假如你的面板本身就很敏感，你用一些常規的產品都很容易引起刺激，更不要說煙醯胺+a醇這種並不是所有人都能體會的組合。鮑魚怎麼做最好吃？聽過一句話叫小火煨鮑魚，護理面板也是如此，就要及時停止用一些美白，抗衰這些功效性強的護膚品，換上配方更加安全，更適合敏感人群的護膚品。

在選擇洗面奶的時候，要儘量去選擇氨基酸洗面奶，因為它可以是你的面板洗的乾淨，卻又不會造成太大的傷害，所以同樣是“氨基酸潔面”這個類別，也有“越洗越幹”趨勢的產品、也有油皮洗了爽幹皮洗了乾的產品、還有敏感皮或者屏障本來受損的人一洗就出問題的產品。大家要擦亮眼睛尋找適合自己訴求和膚質的產品，並且最重要的是【親自試用】才會找到自己最滿意的產品。

大家也不要盲目的刷酸，就是所謂的用一些酸性精華護膚品，去改善自己的面板，每個人的情況肯定會不一樣，所以不要盲目，那些閉口刷酸刷好的都是因為皮脂堵塞、卸妝沒卸乾淨、清潔不到位產生的；而如果是屏障受損的閉口還刷酸的話，臉肯定越造越爛；一個猜想不一定對，所以對於閉口我都是採取保守療法不建議大家盲目刷酸，先搞清楚到底問題出在哪再來解決。還有就是，護膚品沒有補水這一說，它可以進去角質層，但是不可能幫你補到面板裡面，所以大家一定不要盲從。

敏感皮、痘肌本身就是要格外注意護理的面板，最基本的原則就是珍惜自己的皮脂愛護自己的面板屏障，精簡護膚不要亂用、亂用不如不用！醫用片狀面膜除了保溼外不具備特別好的護膚功效，片狀面膜是健康面板的玩具，油皮、痘皮、敏感皮遠離，特別想敷的切記不要買10塊以下的垃圾。卻還有80%的人對於79塊錢24片、5塊錢一片的片狀面膜推廣趨之若鶩，你敷的那是自個的臉，不是屁股啊！這就是你天天敷片狀面膜、時時刻刻拿噴霧噴臉、每天用蒸臉器蒸臉會帶來的後果，角質過度水合然後屏障受損，最後變成敏感皮、紅血絲。

面板是有一個平衡的臨界點的，一旦打破是不可還原的。變成這樣之後你用再貴的護膚品和醫美技術只能維持面板問題不繼續惡化，這就是為什麼我反對片狀面膜和蒸臉器的原因，不要盲目相信，有些產品一瓶同時可以保溼、消炎、抗過敏、美白”，這種說辭難道不像微商三無的“全能護膚品”嗎？“在面板狀態很差的時候，可以用這個做紙膜”，再強調一下健康水酒精含量很高不適合幹皮和屏障受損的人，配套的滲透乳油皮更不要買，不適合。

一定要精簡護膚，多喝水，多吃一些綠色的青菜，不要亂抹護膚品，不要讓你的面板加重負擔。

大部分敏感肌膚其實是偶發性敏感，例如皮膚髮炎

發炎的起因是因為缺水，保水力和抵抗力降低

缺水是一些蛋白例如神經醯胺沒補充到位

推薦兩大中國產品牌，瑞金醫院面板科推薦的