不知道提出這個問題的人是不是有抑鬱症煩惱，當然，我希望不是。

很多人覺得抑鬱症是一種病，可是在我心裡，抑鬱症不是一種病，是另一個自己出來作怪了，你需要吃藥來控制住它，並且扼殺它。不要覺得吃藥是因為自己病了，是另一個自己病了而已，你千萬不要被身體裡的另一個自己打敗啊。

它可能在你的身體裡，破壞你的好心情，這是你一定要做個叛逆的人，和它對著幹，可以和朋友一起去逛街，也可以自己去吃甜甜的甜品，可能第一次不太習慣，但是長此以往你就適應了。

總是勸自己充耳不聞天下事，但是依舊有很多事情可以影響到我們。你可以被影響，但是一定要看開你點，你要想沒有什麼過不去了，想一想小時候的罰站，想一想第一次工作室被老闆罵，這些不好的事不都隨著時間沖淡了嘛。

我總是覺得親人的離開並不是真正的離開，總覺得他們去了另一個地方生活，去另一個地方等著我們，所以我爺爺奶奶去世的時候我一定都不悲傷，反而覺得他們依舊在一起是一個伴。

身體上的病痛真的很痛，心裡的痛也真的很痛，有些事一定要想通。想不通的話，你就回歸原始看小時候最喜歡看的動畫片，現在我就在看《櫻桃小丸子》和《神奇寶貝》，裡面的人單純的可愛，自私的可愛，就連生氣罵人也可愛。

謝邀，對於這個問題，我可能回答的不全面，我不瞭解這，我不知道抑鬱症患者怎樣，但可以想象的是抑鬱症患者也不想得這樣的，只是憂慮太多了吧，總有些接受不了的，而不幸得這樣的，這需要身邊的家人多一點點的耐心。最好找家人陪伴，能說則說，會好很多的。或者找醫生吧，希望鬱症患者能自己戰勝它，那麼會更好。

一、向家人朋友傾訴

我建議在聽到負面的資訊後可以尋找朋友或者是家人的幫助，也就是像他們傾訴自己的內心情感，不要把什麼事情都憋在心理，這樣當你的壓力得到釋放時你的心態會好很多。

二、尋求心理醫生的幫助

抑鬱症可能會讓你有身邊的親人好友都不能給你給予幫助，甚至是不理解你的這種感覺。這時候你就應該去尋求心理醫生的幫助，按照心理醫生的安排積極治療，透過心理醫生專業的知識去幫助你走出困境（我覺得無論抑鬱症輕重緩急，當你覺得你不舒服的時候就要積極進行心理諮詢）。

三、有自己的興趣愛好

你也可以透過做一些自己喜歡的事情去調整心態，就相當於轉移注意力，當你有了自己的興趣愛好，你會發現你的心情會變得越來越好，平時壓抑的時候也可以去吃吃自己喜歡吃的東西，比如蛋糕呀酸奶呀等美食。或者是辦個健身卡運運動健健身，都可以。

四、給予自己積極的心理暗示

要讓自己對自己有信心能夠跳出抑鬱的坑，不管是在聽到了負面的訊息還是平常的生活中都要給自己打打氣。多對自己說：我一定可以的，我能行！生活很美好，且行且珍惜。

你要相信你自己，生活沒有什麼過不去的，千萬不要被身體裡的另一個自己打敗了，積極配合醫生進行治療，多做一些自己喜歡的事情，你一定能夠克服它的！祝願你早日康復！如果有什麼事情不想跟親朋好友說的，也可以找我聊聊天呦，私聊我，我隨時等你。

第一：選擇不再去想讓你抑鬱的事情，可以做其他的事情來佔滿自己思考的時間。

第二：如果自己實在忍受不了，就找一個可以發洩自己情緒的方法。

例如：撕紙。隨時準備一沓紙，一旦發現自己抑鬱了，就用自己最大的力氣去撕，將自己的悲傷與不滿全部宣洩在紙上。

再例如：砸東西。這裡指的砸東西，並不是亂砸東西，而是準備幾個能讓你多砸幾次的物件（如抱枕、瓶子等）。

第三：將自己正在想的事情寫在紙上，或者寫在電腦上、手機上，之後將你寫的東西儲存下來，等之後自己的心情還不錯時，可以拿出來看看，這時你就會有不一樣的想法。

第四：多想想自己喜歡的人或物，當然還可以摸摸貓貓狗狗，毛茸茸的小可愛總是會讓人心情愉快。

最後，希望所有的抑鬱症者，都能夠找到治癒自己的方法。

我個人而言，也覺得所謂的抑鬱並不能說是一種病，我們都知道感冒會打噴嚏、會咳嗽、嚴重會引發高燒。但這不是個別症狀，每個人感冒都是這樣。但是抑鬱不一樣，我聽過的抑鬱症狀很雜亂，但好像結果都奔著一個方向去。這不是病，是所有人偶爾都會有的想不開，在有的人那裡變成了經常想不開。

首先，每個人聽到對自己很負面的聲音或經歷不好的事情之後都會被刺激。所有人都會。所以千萬不要覺得有人針對你大家都針對你、傷害你。相信我，上帝傷害每一個人。

然後，如何調整呢？隨它去吧。

我們每個人，終其一生，要找到自己的價值，別人不糾結可能是因為他找到了，或者正在忙著尋找自己的方向，根本不想在一個地方停留太久。事情既然發生，就讓它發生，人如果要走，就讓他走。不要拿抑鬱當藉口，去逃避事情，我直面任何事情，想管就管，不想管就不管。

一定要去試著生活，試著經歷，試著感受更多可能。

我們會經歷很多負面，也會有很多正面，讓它們都來吧。活著就是為了刺激。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。患者會產生死是一種解脫的思想感情導向，這都是鬼的誘導和鬼的邏輯和手段！

抑鬱症患者普遍都有焦利症狀，普遍自以為是，普遍存在與自我為中心，普遍存在認死理的情況，不容易換位思考，也不能和換角度思考，往往愛鑽牛角尖，甚至認為別人不理解自己，不明不白自己，這個世界都以自己作對。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。

家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病，抑鬱症，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。

抑鬱症經常會處於”自我封閉”狀態，內心對各種事情會有很多自己想法，不願甚至不敢去跟別人表達，自我建立了一套的體系。聽到負面事件可能會聯想到自身，去苦苦思索，甚至嚇唬自己，道理其實怎麼說也不一定會起到什麼作用，根本原因解決不了，即使這一次調整好了，還會遇到類似的事情。解決抑鬱的方法我不太清楚，感覺更多從自身出發吧，要自己摸索著從抑鬱的狀態下走出來，可以看些勵志積極的東西，有時候看看新聞聯播感覺也不錯，慢慢的走出去逛逛，可以從近到遠，從超市到小區、再到郊外，看看形形色色的人事物，心裡學著暗示自己、鼓勵自己，沒伴侶的找朋友，慢慢的與人試著交流，也可以找個愛好，跑步、徒步、登山、瑜伽等這些能激發身體的活力的運動，可能會需要很長時間才會改善，堅持的做下去……

抑鬱症，是一種嚴重的心境障礙，表現為“情緒低落、消極、悲觀、無望、自責、想哭、喪失了一切慾望”，那種不受控的生無可戀心境，深深地、濃濃地包圍著在一個抑鬱症患者身上；加之，抑鬱症還會伴隨各種軀體症狀，如頭暈、無力、渾身遊離性的痛疼；除了這些以外，抑鬱症還會有更加摧殘折磨人的嚴重失眠存在，你想想，在這些症狀的夾擊，可謂是足以摧毀一個以前意志力堅強的人了。

抑鬱症除了以上心境異常和軀體症狀以外，看似是一種心理問題，實則上早已不再是簡單的心理問題了，如果是簡單的心理問題，尚可以自行掌控，緩解。嚴重的抑鬱症，之所以如此難受和不受控，還有一個更大的原因是因為大腦神經遞質分泌的減弱或者不分泌了，從而導致一個患者在情緒和心境會更加的低落與絕望起來。大腦裡的神經遞質，這種神奇的遞質，則是可遇不可求的，若一旦缺失，則是掌控一個患者無法去透過意識調整自己最大的兇手。

所以，在這種情況下，患者可能會因為一時絕望的念頭，亦或者想不通，又或者症狀的發作痛苦到了極致，於是乎就會在那一瞬間做出傻事來。

當我們理解這些的時候，如果你身邊或者家人有抑鬱症的時候，如果出現了嚴重的消極情緒，經常莫名地哭泣，也會釋放出一些解脫的念頭時，那麼這時就一定要進行主動干預了，不能再被動地怕傷害患者，而選擇忽略了。

嚴重的抑鬱症，家屬一定要想盡辦法，使用親情的力量去喚醒他們，或者例舉一些經過治療恢復的患者案例給他們聽，以此激勵他們有信心去面對，達到配合治療的目的。

當然，家屬也要有耐心地去勸導患者積極面對，鼓勵他們樹立信心，從而達到勇敢去尋求幫助的局面，比如：藥物治療和心理治療等等。只有這樣，才是科學又正確地一條治療大道。

所以，在對待重度患者，只有恰到及時地治療與干預，那麼才能把悲劇杜絕掉！家屬們不要過於被動了，而患者則必須勇敢地去積極自救，那麼在這兩種情況地配合下，走出抑鬱症乃是遲早的事情。

當今世界，抑鬱症如災難一般流行。全球得抑鬱症的人達3.4億，相當於整個人類的1/16。中國也有2600多萬抑鬱症患者，未納入統計的人數會更多。10%至15%的抑鬱症患者，會以自殺作為他們的最後選擇。

一旦染上了抑鬱症，如同靈魂已經殘疾，將生活在一個悲慘、塌陷的世界裡。曾經熟悉的環境、親人的愛都褪去了光芒，變得黯淡、冷酷和虛假。他們被排斥在這個世界之外，找不到生存下去的理由。在他們面前，只剩下一條自我毀滅之路。

有人說抑鬱症得自遺傳。但有些父母雖然身染重症，孩子卻健康、Sunny;有些父母非常樂觀，他們的孩子卻在死海形隻影單地徜徉。所以，抑鬱症雖有遺傳因素，卻不是決定的。

有人說這是一種心理痼疾。由於過度敏感，變得容易接受暗示。抑鬱症患者將一切外來資訊視為社會對他的蔑視，他就像衛藏的厲鬼，一點一滴的小事就開始發作，將之引發成一場天塌地陷的災難。他們在心的荒漠中畫了很多國土，在國土裡創造各種國政、花園、監獄，最後，將自己投入到監獄中。

也有人認為，抑鬱症與社會密切相關。比如有人因家庭赤貧陷於絕望;有人因父母離世不能釋懷;有人因離婚而幻滅;也有人找不到工作，感到被世間拋棄;還有人則是因為過度勞累和緊張……

還有些是生活習慣導致。專家認為，垃圾食品和垃圾睡眠已成為毀滅人類的隱形殺手，由於飲食和睡眠長期失衡，人的情緒會越來越低落，直至憂鬱成疾。

抑鬱症既可能出自今生的因緣，也可能和前世有關。人們的一切情緒和行為，有時，並非如表面那麼簡單。

染上抑鬱症的人，往往與前判若兩人。原來談笑風生之人，會變得沉默寡言;原來有條不紊的人，會變得恍惚和健忘。有些人已被心理專家診斷為抑鬱症;有些人雖然未被確診，但在抑鬱的幽途中越走越遠。

影視、歌壇堪稱一代巨星的張國榮，2003年4月1日，在香港中環文華東方酒店跳樓身亡，訊息震驚了所有人。據說在長達二十多年的時光中，他深受抑鬱症的摧殘，內心深陷虛無和痛苦中。他在自傳中寫道：

“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想，自己可能患上了抑鬱症，至於病源，則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”

以中篇小說《老人與海》榮獲諾貝爾文學獎的美國著名作家海明威，其生活經歷並非像人們想象的那樣充滿浪漫與激情。相反，他飽受抑鬱的痛苦。《老人與海》中主人公與鯊魚搏鬥的內心活動，正是海明威矛盾心態的展示：他快要被摧垮了，還在苦苦支撐。

他一邊寫作，一邊提醒、鼓勵自己，希望重新振作。但是，抑鬱之網將他緊緊纏裹。六十多歲時，他終於把獵槍含在嘴裡，飲彈身亡。

愛因斯坦在孩提時就出現抑鬱症的跡象。他落落寡歡，常常說出一些迷茫、不著邊際的話。後來他雖然結交了不少友人，也涉入政治，但研究人員堅持認為，他的一生深受抑鬱症的折磨。

牛頓是偉大的物理學家、天文學家和數學家。他是遺腹子，性格孤僻，常常陷入與其他學者苦澀的辯論中。他長期閉門思維，發現了引力定律和運動定律。1692年，牛頓50歲那年，終因抑鬱而精神失常。

還有林肯、羅斯福、丘吉爾、巴頓、達爾文、梵高、戴安娜等等。

所以，人們稱抑鬱症是劫奪人類靈魂的藍色病毒，是世界第一號心理殺手。

治療抑鬱症的方法很多。有些人透過物理治療輔助藥物治療;有些人透過中醫補精益氣、調節神經細胞和丘腦、大腦異常;或與心理醫師溝通，得到疏通;或食用多糖食品，提升腦中的血清張力，使神經系統得到舒緩。

但這些方法只是暫時抑制，不能從根本上治癒。最重要、徹底的療法，就是透過修行來調心，這樣，才有根治的希望。

《走出憂鬱》是一本全球暢銷書，曾獲得十多項國際獎。作者不僅是一位富有盛名的暢銷書作家，更是一位三度飽受重度憂鬱折磨的患者。他在書中寫道：

“憂鬱也許是人類無可逃避的惡魔，但愛、智慧與意志力的偉大力量，可以幫你走出絕望之城。”

如果深入抑鬱症的根源，可以發現，歸根結底，抑鬱症源於人們對事物的執著。

無始以來，人們未了達“我”與現象並非獨立、恆常和真實存在，僅是各種因緣匯聚之後的暫時現象，而執著有一個本有的我。從我而有他，對合乎心意、滿足我執的人和事物產生貪愛，希望擁有;對違逆自心、不符合自己習氣的人和事物則心中厭惡，由此產生無盡的憂惱和痛苦。

佛陀在《佛所行贊》中說：“若離心意者，此身如枯木，是故當調心，心調形自正。”

心是萬物之靈，身體只是心之附屬，如果離開了心念，身體猶如槁木，不會任意妄為。所以，我們首先要修心，一旦心意得到了控制，外在的形象自然會端正。

《中本起經》雲：“調心正體，福應上天，士有信行，為聖所譽。”

如果我們能調伏身心，福德就會自然增長。具足信心、行為如法的正士，所有聖者都會讚歎、護佑，為他賜福。即使身心遇到暫時的違緣和魔障，也不會從此倒下，而是會重建自己的人生觀。

要調伏心意，就要了知心的奧秘，心的奧秘就是萬法的實相。不說密法中依靠上師竅訣通達心的光明離戲本性，即使用中觀的方法來分析，如果能瞭解對自我和現象的實執是一切痛苦之源，我們就不會黏附於任何一個人、任何一件事、任何一種情緒和思想，就能從自我和現象的束縛中解放。

當我們看到歷史上那些偉人由於無法忍受痛苦，捨棄了自己寶貴的生命，不禁為之深深喟嘆。在出家或在家的佛教徒中，也有一些心志脆弱、在挫敗和沮喪中苦苦掙扎的人。他們有強烈的厭世情緒，喪失了活下去的意樂，這就是典型的抑鬱症。

希望你能有自己的興趣愛好，並且有一份短期和長期規劃，可以是很小的目標，不要一口吃出胖子，多交善良知進退的朋友，真正為你著想的朋友是不是用惡語來影響你的心境的。和家裡多溝通，抑鬱患者的父母也很擔心自己的孩子，多讓他們鼓勵你。保持微笑，多看看沙雕漫畫笑話，出去運動，養個寵物（個人建議，養了寵物真的會忙的沒時間去抑鬱 = =）開拓自己的朋友圈，還有記得讀書，你可以從書裡讀懂一些道理。

不要否定自己，你體內的ta也是你的一部分，學會接納，他也是你的好朋友~