謝謝邀請：　現在養蜂業很發達，我們林區就有養蜂的人，據它們說，蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。尤其是春天，萬物復甦，正是“春食蜂蜜”的最佳季節。據分析，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之　。　 一是去疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，它們養蜂人就經常喝，緩解疲勞。 　　 二是抗過敏。春天過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症，長期服用，還可緩解哮喘症發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。 　　 三是消積食。蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。 　我原來大便乾燥，服用蜂蜜一段時間後，感覺順暢了很多。　 四是清腸道。蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2—3天。 　　 五是潤肺止咳。蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水衝化了喝掉。

經常吃蜂蜜的應該有以下好處

第一大好處：快速緩解疲勞，尤其適合熬夜後的人

眾所周知，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，緩解疲勞。

吃法：中午一杯蜂蜜水。

第二大好處：消除積食

提到積食，有人可能會想到乳酸菌素片、保和丸之類的藥。其實蜂蜜也可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

吃法：每天早晚空腹服蜂蜜大概一小勺。

第三大好處：滋陰潤肺祛痰止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

第四大好處：有利於快速解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

吃法：飲酒前吃大概兩小勺蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

蜂蜜只是保健食品，喝對症才有效，因人體質不同效果也不同。所以常喝蜂蜜絕對沒有害處，但是能有什麼神奇作用還不能肯定。

如果本身沒有任何問題，一切健康，蜂蜜只是讓你維持健康，你看不到作用的。如果你有貧血，便秘，胃腸疾病，神經系統和肝腎功能的疾病，蜂蜜能有輔助治療作用。有人會有明顯效果，有人不明顯。

所以，我從來不說蜂蜜有多神奇，要賣幾百元的價。保健作用毋庸置疑，藥效因人而異，不能當神藥誤人。蜂蜜最大的好處就是代替普通糖類，常期吃不會有害，還有保健作用。對於不能吃糖的人，想減肥的人，是最好的甜品。

每天吃一點蜂蜜，吃上半年，恭喜你養成了吃蜂蜜的好習慣。

經常聽人說，蜂蜜有許多功效，如護膚美容，提高免疫力，改善睡眠，保肝護腎，潤肺止咳等。但是，這些功效它不是神效，而是在人體裡慢慢起作用的。另外，再好的東西，也要配合其它良好的生活習慣。如果一邊吃蜂蜜保健養生，一邊煙抽起，酒喝起，經常熬夜，經常生活沒規律，那也是白搭。

任何食療的作用都是如此，別期待著馬上就能見到奇效。只有長期堅持才會日積月累，看到效果。吃蜂蜜也是一樣，貴在堅持。

堅持每天吃蜂蜜一段時間後，也配合了其它良好的生活習慣，應該有如下幾點好處可以看見。一是氣色比較好，人有精神。二是大便規律，不會便秘。三是很少感冒，抵抗力強，四是胃腸功能好。

蜂蜜是保健品不是藥品，不過說效果的話，便秘結火，暗瘡減少面板變好，睡眠質量變好，咽喉炎哮喘沒有發作等這些是有的！有的應該是根據個人體質關係！

長期喝蜂蜜就像機器經常保養加機油潤滑油一樣的道理

蜂蜜主要成分有：

(1)可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65－80%；

(2)各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約0.3%；

(3)與人體血清所含含量幾乎相等的20餘種礦物質，約0.06%；

(4)20餘種促進人體生長和代謝的維生素；

(5)多種活性酶。蜂蜜含豐富的維生素及微量元素，每天吃一些，可以增強體力，可以潤腸通便。美容養顏。

每天吃一點蜂蜜，身體將會發生“脫胎換骨”的變化

1. 讓肌膚更潔淨

蜂蜜富含抗氧化劑，能幫助排除體內的毒素；另外，它也富含能有效改善面板狀況的抗菌物質。

2. 甩掉多餘體重

如果你為了體重過重問題就醫，醫生通常都會建議暫時戒掉以糖分為主的甜點，但不包含蜂蜜。那是因為蜂蜜的糖跟其他甜點的糖在組成上有所不同，而且蜂蜜能促進新陳代謝，有助減重。

3. 降低膽固醇

蜂蜜不只不含膽固醇，相反的，它的成份及維他命有助於降低體內膽固醇。每天吃一點蜂蜜持續一段時間，你會發現體內膽固醇明顯變少了。

4. 更強健的心臟

研究顯示，蜂蜜富含的抗氧化物能預防動脈狹窄。動脈狹窄可能引起症狀，依不同部位的動脈而定，包括心臟衰竭、記憶衰退、頭痛等。定時飲用一杯加了幾匙的水便能達到預防效果。

5. 增強記憶力

研究顯示，蜂蜜的抗壓及抗氧化作用能增強記憶能力，而且蜂蜜含有的鈣質容易被腦部吸收，對腦功能有正面影響。

6. 睡得更香甜

蜂蜜的糖份能提升血液裡的胰島素含量，進而釋放血清素。接著血清素會被轉化為能促進睡眠品質得褪黑激素。

7. 讓胃更健康

蜂蜜也是很有效的抗菌劑，因此許多營養師都會建議在空腹情況下吃一匙蜂蜜，這能幫助預防消化道相關疾病。蜂蜜行經胃時還會消除細菌，並幫助黏液膜內的小傷口癒合。

8. 消除緊張感

蜂蜜能夠緩解焦躁得神經、減輕疲勞，因為它含有葡萄糖有助於活化神經元，且能快速被血液吸收，在短時間內出現功效。

蜂蜜真是好東西，每天晚上睡覺之前喝點蜂蜜美容養顏，促進腸道吸收蠕動，早上起來就會有便意。每天晚上清洗過臉之後，塗上一層蜂蜜加珍珠粉，臉上面板由裡到外散發一種健康的氣息。蜂蜜能夠提高人體的免疫力，如果喝了半年的蜂蜜，身體肯定棒棒的。但有人說，喝蜂蜜一點效果都沒有。第一一定要買真正的蜂蜜。第二喝蜂蜜時一定不要在溫度高於40攝氏度的水中喝。

蜂蜜大家肯定都不陌生吧，也聽說它對身體有好處，究竟有哪些好處，今天就帶大家瞭解一下？

每天早晚空腹一杯蜂蜜水，它能預防便秘，防止便秘引發的痤瘡，膚色暗淡長斑有很好的功效。

當你困了累了的時候，可以喝一杯蜂蜜水，能夠有效並快速的緩解疲勞。

每天堅持早上喝一杯蜂蜜水，可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加，血管舒張，防止血液凝結，使血管的血液迴圈正常。

蜂蜜還是很好的護膚養顏抗衰老產品，和水果經常食用，面板會越來越好。

蜂蜜是好東西哈，就是不知道在哪裡買靠譜，假的太多了。

蜂蜜泡水喝的好處多

第一、振奮精神

喝蜂蜜可以幫助消除身體的疲勞，還可以讓人的精神狀態更好，這是因為在蜂蜜當中含有果糖以及葡萄糖，當蜂蜜被泡入到水中喝到身體之內，這些糖類很快就會被身體吸收，因此不僅可以幫身體提供一定的營養物質，對於血液輸送還可以起到幫助效果。

因此在疲勞的時候喝一杯蜂蜜水，一般只需要十幾分鍾就會感覺到精神得到恢復。

第二、清肺止咳

喝蜂蜜水可以達到很好的潤肺止咳的效果，尤其是對於兒童來說效果是不錯的，不過不要在晚上睡覺之前食用，畢竟糖分太多會對牙齒的健康產生傷害，而對於咳嗽的人來說，可以在白天的時候多喝一些，在為身體提供能量的時候還可以達到鎮咳潤肺的效果。

第三、保護心血管

蜂蜜有一定擴張冠狀動脈的效果，所以能有效改善心肌功能，另外，還能幫助調節人體血壓，就算是對於動脈硬化患者也可以起到治療作用，此外還可以幫助降低血壓，如果每天喝一杯蜂蜜水的話，可以有效控制血壓。

第四、保護肝臟

蜂蜜水不僅可以保護肝臟，對於慢性肝炎以及肝功能不完善的人還可以起到緩解的作用，因為喝蜂蜜水可以為肝臟的正常新陳代謝提供能量，因此可以幫助促進肝細胞再生，因此對於肝臟已經存在的損傷可以起到修復作用。

第五、促進鈣吸收

蜂蜜可以有效幫助促進鈣元素的吸收，因此喝蜂蜜水還可以預防骨質疏鬆，如果是小孩子喝蜂蜜水，還可以促進生長。

蜂蜜的其他健康吃法

1、蜂蜜搭配牛奶

蜂蜜可以達到止咳潤肺以及排毒解潤腸的效果，而牛奶跟蜂蜜搭配起來，可以讓其營養價值更容易吸收，而且兩者之間含有的鉀元素跟鎂元素結合起來，還可以幫助平緩情緒抑制疼痛，還可以幫助放鬆心情。

2、蜂蜜搭配檸檬

蜂蜜檸檬水是生活中很多人都知道的一種搭配方法，尤其是女孩子可以適當多喝一些，而且檸檬蜂蜜水還可以達到美白潤肺的效果，即便製作起來過程也是非常簡單的。

蜂蜜泡水喝的好處有很多，大家可以堅持服用，對於身體健康會有大有裨益。