年輕人熬夜還是值得注意的，一些面板病如痤瘡、脫髮都因熬夜而加重，如痤瘡，熬夜會促進皮脂腺分泌旺盛導致粉刺增加；如脫髮，熬夜會增加頭皮血管痙攣，加快毛囊萎縮，加重脫髮。所以，年輕人要多看書、少玩手機多睡覺

很難，主要是現在的生活太精彩了，就算生活不精彩，手機裡、電視劇裡也十分精彩，精彩到年輕人根本不想在12點前睡！

大多數都是十二點之間休息，太晚休息對身體不好，而休息不好會直接影響明天的工作效率，所以要早睡早起，養成良好的作息規律。

現在的年輕人大部分都不會在十二點前睡覺。按照中醫理論，進入子時（晚上十一點），人就要進入睡眠狀態，這樣對人的身體健康比較好。所以最佳的作息時間是十點半左右上床準備，十一能入睡。但由於生活節奏、習慣等原因，大部分的人都很難做到。

年輕人大部分都是在熬夜的，但是我本人的話，由於白天的工作比較累不休息好就沒辦法工作的，所以我一般最晚十一點會睡覺的。

說實話，我身邊的年輕人，30歲上下的，基本上很少有凌晨12點前睡覺的。包括我自己。

總結來說，有幾個原因：

1、白天上班辛苦，晚上下班後就想著娛樂放鬆一下，捨不得結束一天的生活，所以不會輕易在晚上12點前睡覺。大部分的人都會在刷劇、玩手機中度過，然後在困得不行的時候，才願意睡去，週而復始。

2、現在是資訊時代，手機功能越來越強大，年輕人的社交圈也很越來越廣，這就使得誘惑太多了，比起睡覺，他們更捨得花時間來玩。

曾經有個人，在生病臨死前，寫下這麼一段話：“在身邊即將走向消亡的時刻，我才發現，所有的加班與熬夜，在疾病面前算不了什麼。”

身體是一切的本錢，好好珍惜，才有未來。