懷孕是媽媽肚了裡多了一個生命。這是人身體的異常。人本身是有自我保護機制的。所以女性在懷孕期間身體很多地方會發生變化。因為她的身體要調動各方面的力量維持正常的生理活動。這時候脾胃就會出現問題，消化不好，胃氣不降，反而上逆，表現為噁心，嘔吐，便秘等。這時候需要孕婦要調理好心情，飲食上注意吃既有營養又不刺激腸胃的食物。如果嚴重的話，可以用調理脾胃同時又對胎兒沒有影響的方劑。實在擔心還可以做中藥敷臍治療。

孕婦厭食、噁心是很正常的現象，只是有的人輕，有的人重而已，也只是一個暫時現象，過了這一時期就好了，所以不用緊張。等胎兒慢慢穩定了，孕期反應也就消失了，到時候保障你能吃能睡......

孕婦可以適當買點專門的孕婦奶粉吃吃，畢竟孕婦奶粉營養均衡，若果挑食厭食會影響營養不良，影響胎兒發育，孕婦奶粉可以幫助孕媽補充充足的營養。

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孕婦出現厭食或是噁心，這種情況是比較整張的，有很多的孕婦在懷孕的前三個月都容易出現厭食症。有中醫認為，孕婦出現厭食症的主要原因是衝脈之氣上逆，胃失和降，脾胃虛弱或是肝胃不和造成的。

那麼在食療方面，有哪些可以緩解孕婦嘔吐以及噁心的呢？

一、補充維生素B6

維生素B6參與到女性身體內的蛋白質、脂肪，以及碳水化合物以及激素的代謝，對於各種其他因素引起的嘔吐，以及妊娠嘔吐等有很好的療效。

為了治療孕婦的厭食症，準媽媽可以適量的食用含有維生素B6的食物。常見的含有維生素B6的食物有香蕉、黃豆、核桃、花生、菠菜等等。

二、補充酸性食物

孕婦在妊娠期間胃酸分泌的較少，腸胃蠕動減弱變慢，尤其是在8周以內的孕婦。酸性的食物有開胃生津的的作用，還能幫助補充葉酸以及其他的維生素。對於改善孕婦的孕吐也是很有效的。準媽媽在孕期也可以多吃一些酸性的食物。比如櫻桃、楊梅、葡萄、橘子等等。

三、可以改變自身的飲食習慣

有些厭食的孕婦應該找出嘔吐的規律，自身改變調整飲食習慣。如果孕吐的反應多數是在早晨起床之後或是在早餐後，那麼孕婦可以在起床之前吃一些鹹餅乾等。在睡前可以吃一些容易消化的食物，應該少食多餐，少吃油炸的食物，使飯菜做到色香味俱全，促進食慾。

四、如果有必要可以就醫治療

如果孕婦出現厭食症，那麼應儘早到醫院進行檢查和治療，比如額外補充一些營養素，給自身和胎兒都提供一些營養，這樣不至於會出現更壞的結果。

這是妊娠正常的反應，一般過了前3個月就好了；也有少數整個孕期都有這樣的反應。孕婦可以選擇喜歡吃的食物調節一下胃口、可以做一些事情轉移注意力、多吃水果，有妊娠反應也應當吃飽喝足，為胎兒的發育提供足夠的營養補給。

懷孕對於一個想要孩子的家庭來說無疑是一件天底下最好的喜訊！但對於女人本身來說意味著一種全新的體驗，甚至煎熬，披荊斬棘！

大家好，我是:紫夢歐洲直郵，做歐洲產品科普翻譯5年，做歐洲奶粉直郵7年，接觸過全國各地無數的寶媽，對於懷孕，育兒的話題每天都會和不同的朋友談起。懷孕，對於女人來說即幸福又艱辛。

有一部分人會經歷的第一關就是孕吐。孕吐一般會發生在妊娠的前四個月，也有從一開始吐到寶寶出生的，但非常少見。大多數生理學專家認為這種現象與母體的激素分泌激增有關。

高於平常的激素會導致腸胃收縮（痙攣），胃酸增加。當胃部痙攣加劇的時候胃酸會上升進入食道，胃酸會導致乳房後面的食道部分有一種灼燒感也可以說是刺痛，老話講是“燒心”，非常難受，讓人茶飯不思。此階段應該戒掉一些刺激性食物比如：酒、辣椒、甜品、高脂類食品、咖啡以及香菸等，因為它們會加劇這種反應。

其次，孕婦的飲食應該從以前的一日三餐改成每天5-6餐，採取這種少量多餐的方法可以有效的抑制胃酸過多和減輕腸胃負擔有利於緩解孕吐反應。另外，酸奶、低脂牛奶、煮菠菜、土豆、胡蘿蔔等食物也能有效緩解孕吐反應。

為了防止食物迴流導致頻繁孕吐一定要注意以下幾點：

● 吃便餐（少吃多餐）；

● 不穿緊身衣服；

● 不要進食後馬上睡覺；

● 躺下時應該採取額外的枕頭做鋪墊，讓頭部和胸部高於腹部和下肢；

● 不要空腹喝牛奶；

● 嚼點鼠尾草葉（見下圖，中藥鋪有賣），以減少食物反流；

● 儘量避免柑橘類和帶香料的食物；

另外，從備孕期開始就應該補充葉酸，當然最好是補充孕婦複合維生素，對一些食品新增劑較多的零食，碳酸飲料，刺身，生肉等最好不要碰。懷孕4個月後最好每天多散步，乾點力所能及的家務，有先兆性流產的除外！！！！

最後祝大家好孕連連！身體健康！心想事成！

有厭食症的孕婦應該找出嘔吐規律，改變飲食習慣。在反應較重時，少吃一些，反應現象減輕是，應增加可口的飯菜。睡前也可吃一些易消化的食物。宜少食多餐，少吃油炸的食品，使飯菜做到色香味俱全，能引起食慾。妊娠期間胃酸分泌減少，如果有厭食症的話，吃酸味食品也是非常有益處的，可以幫助消化，利於營養吸收，可以適當選吃酸味的新鮮水果。另外健脾藥膳組成為山藥、扁豆、蓮子各10g煮粥，其功效為健脾化溼，針對妊娠期脘腹脹滿、納呆厭食等症狀，可以改善症狀，增強食慾，改善營養狀況。

其實多數孕婦都會出現噁心嘔吐 就是不要有心理負擔 一般是過一段時間就好了

這是一種正常的生理現象，幾乎每位孩他娘都經歷過。

如何渡過這個時期呢？

首先家屬和孕婦，都不要表規出焦慮不安。儘量面帶輕鬆微笑。

耍互相安慰，支援，共渡難關。

孕婦需要補充能量，蛋白質，脂肪，水份，維生素，礦物質，微量元素，供自身和胎兒發育需要。

首先，保證多進食：糧食類食品，以保證孕婦胎兒所需熱量。變著糧食的品種，類別，口味讓孕媽多吃。建議，浠粥，肉末粥，小米粥等。聽孕媽的話。

其次，保證孕媽每日吃進的水量，至少有1500毫升。

礦泉水，自來水均好。

純淨水，淨化掉了礦物質，微量元素嗎？

如果沒有，也好。

如果有嘔吐，要估計吐出的水量大約多少毫升，設法補充進入身體，以保證水電解質平衡。吐少量可以不作處理。

觀察孕媽的尿量，尿少證明攝入水不足，要設法補充。

要補充一定的食鹽，一天最多不超過平平一啤酒瓶蓋。嘔吐後，可適當加些量。

採用新鮮蔬菜水果等，補充孕婦胎兒所需維生素等。

蒸蛋，蛋花既補充了蛋白質，也補充了水份，可以把味調好，可以放點香油，讓孕媽喜歡。

全脂牛奶是孕媽應該吃的，含動物蛋白，礦物質，大量水份，一定量的維量元素。如果孕媽噁心此物，是否喜歡酸奶，買真正的酸奶，而不是飲料。

此建議僅針對正常孕婦。高血壓，糖尿病，甲亢，心臟等疾患者，不列入此建議中。

她們需專科就診。

孕媽如果厭食情況更嚴重，要送專科醫生就診。

如果專科醫生建議了葉酸片，善存片，可遵醫囑服。不建議，不要自作主張。

可以吃一些小零食緩解孕吐症狀哦。

1.酸味食物

酸味食物，對於準媽媽的早期噁心、嘔吐的症狀會有不同程度的改善。因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食慾，有利於食物的消化吸收。

推薦零食：陳皮幹、陳皮糖、陳皮梅

2.生薑

生薑也可緩解孕吐，不會增加早孕階段自發性流產的機率，並且也無明顯副作用（如燒心，嗜睡等）。孕媽可以煮點生薑紅糖水，孕吐的時候喝點，可以起到緩解噁心嘔吐的作用。

推薦零食：生薑水、薑汁糖。

3.蜂蜜

起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡。可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

推薦零食：蜂蜜柚子茶、蜂蜜檸檬水、蜂蜜餅乾。

4.水果

水果維生素特別是水溶性維生素含量豐富，而能量較低，膳食纖維含量豐富。在臨床上常用維生素C治療孕吐，因此可以常吃些維生素C含量豐富的水果。

推薦零食：鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。

5.堅果

在臨床上，有使用維生素B6來輔助治療早孕反應，堅果如瓜子、核桃中維生素B6較豐富;便秘會加重孕吐，膳食纖維可預防便秘，而堅果膳食纖維豐富;另外堅果不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利於胎兒智力發育，因此建議孕媽咪吃些堅果。

推薦零食：瓜子、核桃、腰果、杏仁、板栗、開心果、夏威夷果。

6.易消化食物

孕期賁門括約肌鬆弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起噁心嘔吐;食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。

推薦零食：粥、麵包幹、饅頭、甘薯等。

7.高蛋白食物

高蛋白飲食有利於預防孕吐，如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃乳酪。酸奶中的乳酸還有利於鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。文獻顯示，將姜丁或薑末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。

推薦零食：乳酪、牛奶、酸奶。

孕吐飲食注意事項

1.少吃多餐

孕期健康的飲食習慣有助於改善孕吐，準媽媽不妨少吃多餐，每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。這樣做不僅可以提供足夠的營養，保證胎兒的健康發育，也能幫助孕媽緩解孕吐，可謂一舉兩得呢。

2.多清淡、少油膩

飲食上要注意多清淡、少油膩。這是因為辛辣，油膩食物，會刺激消化系統，從而引起不適而感覺噁心。比如燒烤、煎炸的食物要少吃，一日三餐多吃些新鮮蔬菜水果。

3.減少油煙味兒

孕期不少準媽媽聞到油煙味就會加劇孕吐，因此，要努力營造出舒適的家居環境，特別是廚房要減少油煙，使用抽菸機，或者改變烹調方式，減少油煙對孕媽的影響。

4.攝入碳水化合物

由於孕吐反應，孕媽媽們常常處於一種飢餓狀態，尤其是孕吐嚴重的孕媽媽。這個時候如果碳水化合物攝入不足，機體會分解脂肪來滿足孕媽媽身體對能量的需求，孕吐媽媽必須保證每天攝入不少於150g碳水化合物，不要因為孕吐胃口不好而導致營養不良，影響了寶寶的正常發育。

孕婦噁心、厭食怎麼辦？

噁心、嘔吐、厭食是孕婦很嚴重的早孕反應如果孕婦嘔吐症狀較為輕微，首先應當注意調節飲食結構，少量多餐，避免進食辛辣、生冷、鹽醃、燻烤或者過酸的食物。適當吃些雞蛋、魚、蝦及豆類製品等少油清淡且含蛋白質豐富的食品，清淡易消化飲食為主。如果孕婦對甜食能耐受、可吃些、果醬、蜜餞等，以提高熱能攝入。多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。如果嘔吐症狀非常劇烈，應當禁食，靜脈補液，糾正水電解質紊亂。孕婦在懷孕期間的飲食既要注重質量也要注意重量。適宜的飲食原則上，應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富於蛋白質的食物。孕婦嘔吐主要是由於增多的雌激素，對胃腸內平滑肌的刺激作用所致。一般嘔吐以早晨和飯後比較厲害，吐得特別厲害導致代謝紊亂的話，需要去醫院輸液治。

所以說要是孕吐嚴重要及時打止吐針還要補充維生素

孕婦厭食，噁心，應該是因為我們俗稱的早孕反應，一般多出現在孕早期。這是因為懷孕後，孕婦體內雌激素和孕激素水平都出現大幅度升高，同時伴隨有食慾不振，噁心嘔吐，嗜睡無力等症狀。

這種情況一般發生在妊娠前12周，大部分會在妊娠20周之後得到緩解和消失，一般情況下，如果不是很嚴重，我們一般不需要進行特殊的治療，安心等待他們過去就可以。

在日常的生活中，孕婦可以注意，少食多餐，選擇自己喜歡的口味，對於想吃的東西可以適當吃一些，對於不喜歡的口味就先避開，如果真的不想吃，也不必強求。

可以給自己準備一些小零食，比如小餅乾，小堅果什麼的，這會讓你在關鍵時刻好受一些。如果胃酸胃脹，可以吃點蘇打餅乾或者喝點蘇打水。如果僅僅就是噁心嘔吐，那麼要注意不要吃的太油膩。

如果妊娠反應非常劇烈，強烈地嘔吐，已經造成了脫水或者不能進食，那麼就得去醫院看看了。距離嘔吐會導致酸鹼平衡紊亂，造成內環境失調，需要及時進行治療。

1.多吃清淡食物，少油膩

太油膩的食物容易引起孕婦噁心不適，並且這類食物很難消化，會給孕婦腸胃造成負擔。所以，平時飲食應清淡、易消化，避免油炸、油膩或過鹹等食物。

2.喝點檸檬水

檸檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進腸胃蠕動，可增加孕婦食慾。另檸檬味道清新，味覺強烈，對緩解孕吐也有很好的效果。 所以孕婦孕吐嚴重，食慾不好時可喝檸檬水或切開新鮮檸檬聞味道緩解。

3.要少食多餐

孕媽應遵循少吃多餐的飲食原則。每餐不宜吃得太飽，也不能在很餓時再就餐，因為這樣反而容易引發胃酸分泌過多引起胃酸逆流，使孕吐更加嚴重。建議準媽媽在兩餐之間進食蘇打餅乾、水果等食物，以免因太餓引發低血糖。

4.選擇符合自己口味的食物，避免噁心食物

孕媽要儘量避免會讓自己感到噁心的食物，孕早期由於黃體素，動情素等因素的影響，孕婦的口味可能會發生一些影響，對食物的喜好會直接影響到孕婦的食慾的。比如說孕婦聞到一些特別的食物的食物就會想吐，那這些食物就儘量不要吃了。多選擇符合自己口味的食物。

5.吃些小零食

孕媽可以準備一些餅乾、堅果等零食，隨時吃一點。同時要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物。

6.適當吃些水果

孕媽對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的補充各種維生素。

7.進食時保持心情愉快

孕媽在進食時可以聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。