1.心理上：試著把所有的雜念都拋掉，如果大自然會讓你睡過去，就聽聽大自然的聲音，比如雨聲，讓自己放鬆下來，輕鬆，享受的心態。

2.找到焦慮的根源：你是為什麼事情焦慮呢？有的人是獨居的，晚上睡覺沒有安全感，可以試著改變居住環境，自己創造安全感。有的人因工作的問題兒焦慮，那就做好每日計劃，嚴格完成每日的任務，給自己一點兒成就感。有的人是感情問題，就疏導自己，或者轉移自己的注意力，感情不是生活的全部。

3.生理上：比平時早起床30分鐘，白天不打瞌睡，不睡午覺， 晚上真正想睡覺了才上床睡覺。晚上不要吃的太飽，也不要劇烈運動，避免過度興奮。可以多吃一些含鈣的食物，比如牛奶、菠菜、芝麻醬等，有助於睡眠。

最後，如果已經長期失眠而影響日常的生活工作，及時去醫院求助醫生。可以嘗試褪黑色素、或者安眠藥來輔助睡眠。而睡眠質量好了，也會緩解焦慮。

內心的焦慮的失眠屬於是自己的內心的問題，個人覺得不應該用藥，因為如果你無法去除心中的焦慮那麼你就會一直失眠，所以你要找到問題的根源解決它，這樣才不會失眠。

首先就是你說的焦慮，為什麼會焦慮？因為生活嗎？還是因為家庭？還是因為事業？還是因為晚上你怕黑，一切焦慮都是有原因滴，只要找到他消除它就好啦，這算是雞湯嗎。

倘若晚上你一直覺得很焦慮的話，那麼你可以聽一些比較平靜溫和一點的音樂，讓誰自己的內心先平靜下來。然後想一想第二天的一些事情，然後想著想著就會睡著了。

我以前也有過失眠，很痛苦，你可以從幾個方面想想辦法，白天抽一點時間跑步鍛練身體，累了就自然要素睡覺了，有一種是失眠恐懼症，到了床上就擔心睡不著覺，可以適當用藥，給你自己一種暗示作用，認為今天可以睡好覺了。另外可以在網上下裁一些佛教催眠曲，一邊享受音樂，一邊慢慢的睡著。音樂連續一二個小時，不要去關它。

失眠有很多種，自身身體情況不好，造成的失眠，生活壓力大造成的失眠，內心想的太多造成的失眠，還有就是另外一個世界對其造成的影響等等，都會引起失眠。不管哪一種失眠，只要對症下藥，調理，就可以完全恢復。

能治療。找準根源，精神醫療和藥物結合，先精神干擾，解玲還需系玲人，但要有信，耐心。改變思想，生活習慣，處事方法，最好先不用藥物。

失眠焦慮本身，既是在不停地告訴你白天有嚴重錯誤的生活方式，又是將治療糾正的良藥隱藏在了其中。只需靜心領悟，無需擔心糾結。

失眠的病因比較多，心煩失眠，口乾舌燥，可能是心火盛，腎陽虛所導致，交泰丸應該有效，因用腦過度，徹夜難眠，脈象弦滑的則與胃氣與痰有關，半夏黍米湯或許有效。總之，需要辯證施治。

謝邀:能夠治癒，這就看你的決心和信心了。<1，保持心態平衡，全身放鬆，心情不要緊張。<2，睡覺前靜心，決不能胡思亂想或心情激動。<3，按時睡覺按時起床，養成良好的習慣。<4，適當用些藥品治療或聽聽催眠音樂。<5，白天多活動增加疲倦感。以上建議僅作參考。

答案是肯定的，肯定能！你要相信可以治癒，才能夠被治癒。

不知道你是因為什麼而失眠焦慮的，我也曾經有一段時間非常焦慮，甚至掉頭髮，那一陣子很負能量，想問題很極端、消極，尤其是遇到棘手的事情，很容易觸碰神經而崩潰，其實我也沒做什麼特別的治癒，當我意識到我的問題時我內心是不接受這樣的我的，我最初會強迫自己不要去想，要放寬心，實際上並沒什麼用，後來我告訴自己，順其自然，有很多事情沒有想象中的那麼嚴重，不要難為自己，如果這件事你盡力了，那就順其自然，結果並不一定是不好的，不一定是不能接受的。那段時間也會盡量多參加跟朋友一起的活動，儘量讓自己處在快樂環境的時間多一點，這樣也會在潛移默化中改變自己。其實焦慮來源於每個人的內心，就是所謂的“心病還須心藥醫”，焦慮一種是出於什麼事情導致你心情焦慮；還有一種原因可能是身體上出現一些問題，就好比長期失眠肯定會導致神經衰弱，精神不濟，這也會加劇焦慮心理，所以及早的人知道自己的問題，及早面對，必要時候可以去就醫。多運動！多打扮自己！多呼吸新鮮空氣！多給自己一點信心！

失眠焦慮本身就和心理因素有關，所以能否治癒也因人而異。要想治癒首先要有自信，心理疏導配合藥物治療，完全有可能治癒。

可以治癒的，只要有好方法，強迫症 失眠都能徹底治癒

我買一盒九吉公來喝睡得像條豬樣…

長期的失眠焦慮，應該在中西醫結合的治療下應該可以治好。

要因人而弄，放不下的就沒招了

當然能，最關鍵的問題是找對問病因，用對方法，還有病人的配合，就可以！

我的親身經歷，能！用自我心理暗示方法。