你好,你可以選擇水中分娩,痛苦會減輕很多的,臨時要呼吸方法已經晚了,那個是需要長期的練習才可以的。或者可以打一針無痛分娩，能夠減少疼痛，加速宮口開，生的時候吃點巧克力。

二十多年前生孩子不用止疼棒，我同室產婦因為疼痛難忍要求丈夫不停的說話分散精力，丈夫顯然中規中矩的人，公務員，被逼的沒辦法就背政府檔案，對他老婆沒起作用把我逗笑了，真的忘了疼了

四年前生我兒子的時候，我肚子痛的厲害，那時我以為真的這一生可能就這樣完了，可是萬萬沒想到我痛了兩天一夜到第二天的時候四點鐘我就生了，等我醒來時，我已經在醫院了，那時候我覺得真的很幸運，幸運，孩子和我都已經平安了，那時候才感覺到原來母愛是那麼的偉大，曾經自己的母親對自己說，你知道我生你的時候有多疼嗎？自己不知道自己也不懂，可是當自己去經歷的時候，自己慢慢的就感受到了，那時候和我一起肚子痛的人有很多，可我看他們也都是很勇敢，因為孩子是他們生命中的一半，那時才知道，原來孩子是我們多麼多麼愛的一種，潔淨，正因為潔淨而和自己的另一伴而在一起，一生一世，所以付出一切也不在意，也不覺得自己苦吧，這只是我個人的經過

我生寶寶的時候是順生的，全程沒有大喊大叫，也沒有哭，幫我接生的助產士同事和醫生同事都說我太堅強了。其實自己想想還好，沒覺得太疼，是因為之前上班的時候見了太多孕婦快生的時候大喊大叫，痛哭流涕的。等到我的時候，我是前天晚上先羊水破了，趕緊躺著去了科室休息了一晚上，第二天開始滴縮宮素，滴到晚上醫生同事下班了，看我表情還很平靜，說你咋還沒動靜呢，估計都到明天了吧，臨下班了說給我做個內檢吧，一查宮口開六指了，她很不相信的說都開六指了，你咋還這麼淡定呢，我還以為今天生不了了呢，她說你不疼嗎？我說疼啊，但我一直以為這是剛開始，更疼的還在後面呢，因為我看別人都是大喊大叫的，我以為後面會更疼，所以一直都在自己轉移自己的注意力，因為後期宮縮越來越規律了，所以我就一直默默的數數，我那時候數完知道自己的宮縮大概持續四十秒，所以我從宮縮一開始就開始數，一邊數一邊告訴自己快過去了，因為知道它一陣持續的時間，所以會知道疼多久，不會覺得很難熬，如果你不數的話你就會覺得好像一直在疼，你會很崩潰的。

還可以透過聽音樂，看影片，跟家人說話，調整呼吸等分散注意力的方法來不讓自己一直沉浸在宮縮痛的痛苦裡，會稍微的好受些

我兒子03年大年初二早上07：45分生的，初一早上肚子就開始陣痛，下午開摩托車還去趟孃家，因為有陣痛，爸爸趕緊打發我們回來了，到家吃碗菜飯，又吃個蘋果。夜裡更痛了，老公幫揉肚子也揉不住，因為之前揉肚子會好些的。趕緊去縣醫院，路上因修橋不知道還繞了路。還好，開的摩托車一路挺給力，兩個人到了醫院。交費，檢查，開個床位讓去等著，生還早呢。到了病房，痛得站都站不穩，又去找醫生，人家夜班正息著呢，不咋理你，說不到時候，不過燈是關的。就我們兩個在醫院，出來商量下。老公又進去找，出來跟我講這回塞了500塊，已讓我去上產床，雖然還是我自己生，但感覺醫生管我了，期間醫生給我吊瓶催產素，在醫生指揮下深呼吸，用力，息會兒，再來深呼吸，用力……兒子快出來時，助產士也來了，感覺有人幫壓了下肚子，兒子就出來了。因為正是交接班，孩子老公看著，我一個人在產床上吊著剩下的催產素，期間護士說沒事。又過好一會兒，爸媽趕到了，白班護士終於把我推送回病房與兒子和家人團聚。

你好，寶媽快要生了，想減輕分娩疼痛的話，在宮口開啟之後可以喝一些濃的蜂蜜水。在產房分娩的時候，醫生會教你呼吸法的，聽醫生的指導進行吸氣和呼氣。

首先，情緒上要穩定，要鎮靜！莫要慌張！深呼吸，或者慢走！轉移視線！進行適當活動有利於順產，誰也不好說生的快慢！當年我生孩子有發動跡象時，立馬回家洗澡帶衣服，自行打車去醫院的！哪是通訊也不方便！同事趕來哪是架起你就樓上樓下溜達，整夜不能寐啊，等允許你上產床了，讓你使勁你就用勁，助產護士還在你頭上聊著醫院八卦，現在想來就是分散你注意力，不緊張，也彆扭著使勁！所以，放鬆心情真是第一要務！

我是自然分娩，當時在生我兒子的時候，大概是晚上兩點去的醫院，中午11點孩子就出生了。

剛開始是隱隱約約的疼，後來就是間歇性的疼，真正疼起來是在分娩前的兩個小時。這個時候間隔疼痛的時間比較短，也是最疼的時候。

當時跟我在一個產房裡，還有一個生二胎的女人。她的疼痛感要比我強，她聲音比較大，可以用鬼哭狼嚎來形容。

我為了儲存體力沒有出聲，還在分娩前的三個小時左右吃了一次飯。當時那個女人的媽媽，還非常的討厭我在產房裡吃東西。

整個過程我覺得還算可以，因為在生完以後，我看到剖腹產的孕婦上廁所非常艱難。幾乎是頭朝地，不能直起身體來，樣子也是非常痛苦的。可是我生完以後，稍微躺了一會兒就能下地了。所以想想自然分娩的疼痛還是值得的。

怎樣才能夠減輕疼痛？

1，首先在懷孕後期要適當活動。

2，懷孕過程中不要大聲吼叫，不要情緒太過激烈，要儲存體力。這樣在生產過程中才不會因為體力消耗太大而暈厥。

3，減輕疼痛的方法還可以轉移注意力，聽一些舒緩的音樂。或者是讓老公陪著自己說說話。

4，然後用一些震動棒什麼的，也是可以的。

十月懷胎一朝分娩沒有不疼痛的，但這個疼痛是幸福的，也是女人能夠承受的最大極限。想一想剖腹產帶來的傷害，我們寧可選擇自然順產。不過這是在條件允許的情況下。

可愛多出來的那一晚，是深刻難忘的經歷。當晚十點，打算上廁所準備入睡，肚子突然一緊，羊水開始流出來，沒經驗的我，趕緊諮詢媽媽，然後全家人進入備戰狀態，用最快的速度送我到市區醫院。到達醫院後，發現已經開了一口，持續疼痛時間，由於比預產期提前了大半個月生產，我有點不知所措。為了儲存體力，一邊做胎監，一邊忍疼讓自己吃了半條腸粉。在等待進產房時，百度學習生孩子呼吸法—拉梅茲呼吸法。具體訣竅：

1、子宮收縮初期：先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

2、子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個“呼”的呼吸方式。

3、子宮收縮逐漸減弱時：恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式。

4、子宮收縮結束時：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

進入產房一個多小時，哇的一聲，可愛多就順利出生了。感恩的心！

除了鍛鍊呼吸法，孕期堅持日常適當的運動量更為重要。

說得容易，生過娃的麻麻都懂這種疼，箇中滋味不好受。

祝願一切順利！

緩解不適，促使分娩的一些方法：

宮縮之間休息，為身體充電；

在宮縮期間放鬆和釋放。在宮縮開始時深呼吸，緩慢而有節奏，透過鼻子吸氣，透過鼻子呼氣，一旦宮縮停止，再次深呼吸，釋放所有積累的緊張。每個小時喝一杯水。每個小時排空一次膀胱。經常變換姿勢。靈活應對，採用任何對你有用的姿勢：懸掛蹲姿支撐蹲姿四肢著地靠著椅子靠著桌子