飲食不宜過飽，平時即使生冷食物，多參加體育運動，晚上最好少吃，建議服用中藥桂附地黃丸一個療程，一個療程為兩到三個月。注意在感冒的時候不要服用。

既然你都知道體寒引起的虛胖了，那麼想辦法去驅寒就行。想驅寒，那麼首先要防止受寒，一邊想驅寒，這邊又受寒那就徒勞。防止受寒，大家都知道就是防寒保暖唄，這是一點。飲食當中也要防止寒涼，例如經常喝涼水冰水，冷飲，水果，冰激凌，冰棒，生冷食物等！再次西藥，打針，輸液等這些都是屬寒涼！可以說寒涼幾乎處處包圍著我們現代人，所以現代人各種病肥胖癌症突發！好了，知道防寒之後再就是驅寒，很簡單，就是多溫熱唄。飲食溫熱，經常喝溫開水，吃溫熱食物等。你的寒氣沒了，虛胖自然就沒了，為什麼胖呢，因為你寒，身體為了保護你給張脂肪保暖！堅持下去，健康自來！

體寒、虛胖，歸為陽虛體質。陽虛體質者比其他氣質都容易發胖，但只要注意調理，減肥也是所有人群中最快的。

陽虛為什麼會發胖呢？可以這麼說，其實脂肪原本是一種好意，屬於人體的自我保護機能。陽，是生命的源泉和動力，於是身體會本能地保護它。當身體的陽氣不足時，身體就會多存留脂肪，以保住逐漸弱小的陽氣。

人到了一定年齡，陽氣衰減，第一個變化就是發胖。即便是特別瘦的人，和他年輕時比，脂肪的比例也會增加。陽虛者脂肪積累異常，於是就成了“虛胖”。當然，由於陽虛，還很可能伴見水溼內停，這樣痰溼易生，就會胖上加胖。

陽虛者，不論是一般養生還是減肥，原則是不傷陽氣，暢通氣血。如果有痰溼的情況，還要注意溫化水溼。

1.運動。陽虛者，即使需要減肥，即使有痰溼，也不需大量運動，只要做一些溫和性的有氧運動，如快走、健身操就足夠了。大量出汗會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

2.飲食。陽虛者的飲食，首要一條就是減鹽。高鹽飲食可以說是陽虛溼盛者肥胖的罪魁禍首，而且可能導致腫脹、小便不利、高血壓。

陽虛體質的人脾胃之氣較弱，稍有不調即容易導致消化類疾病。飲食調養應以溫胃健脾為主，溫熱的食物可以去寒氣，清淡的食物可以護脾胃。脾胃消化得好，營養物質得到吸收，身體的能量才能充足。

可以補陽的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。

要注意的是，如果你想減肥，最好不要飲酒。因為陽虛體質本身已是陰寒內盛，喝酒的話，很多人都以為酒是熱性的，但其實酒是寒性的，酒的熱屬於“虛熱”，這樣人體會將虛陽格拒於外，還會出現浮熱，反而會助溼，那對減肥就很不利了。

另外不要多吃甜食。糖也是助溼的，會使溼氣更難除去。溼熱、痰溼體質者吃糖，減肥就變得困難，而且可以說是一曝十寒。

3.一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。其實陽虛也會有一定氣虛的症狀，熬夜則又損陽又傷氣，而子夜是養陽的最佳時機。一般來講，晚上10點半睡覺是底線。

4.雖說可以不用藥物，但知道很多人愛喝藥茶。最適合陽虛肥胖者喝的茶，就是桂花茶。桂花搭配烏龍茶，效果更上層樓。但要注意不要用糖醃桂花，因為糖是助溼的。

陽虛肥胖者按以上方法調理，一定很快就能看到減肥的效果。

用中藥，我盆友自己生了孩子胖到160現在瘦了48斤了，她推薦給她同學，也是體寒，肥胖，月經不正常也懷不上孩子，買了一療程，才用到第二盒瘦了21斤還懷孕了，開心死了

科技在日新月異的發展，減肥方法也在隨著科技的發展而更新換代！相信很多胖友碰到過很多減肥路上的絆腳石：拉肚子排毒減肥、排油減肥、吃素減肥、運動減肥、藥物減肥、抽脂減肥、火療和汗蒸減肥、代餐（奶昔、餅乾、代餐粉、能量棒）等等！

世界上最容易的就是減重！

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人體每秒有300萬次由酶參與的生化反應。

酶是身體發動機裡的燃料催化劑和合成劑。

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謝謝邀請。體寒虛胖的人怎麼減肥？體寒的人多是淋雨、涉水、汗出吹風、貪涼露宿、過飲過食生冷食物引起的，都可以被寒邪纏身，寒邪在身易傷陽氣，這就是體寒的人會畏寒怕冷，溫煦功能不行的原因。人體有寒，氣血就會在經脈裡發生"凝結"，就會使經脈阻滯。百病在於瘀，人體氣血在體內毫無阻滯的迴圈往復就會健康。氣血瘀滯不暢通，根源在於陽氣虛弱。氣血瘀滯是表現，陽氣虛弱，陽氣不足是本質。很多女性出現手腳冰涼、怕冷，寒性體質而且很容易造成虛胖。

治療體寒虛胖的原則是，體育運動鍛鍊與控制飲食二者結合應用。

2，體寒除要吃熱性食物，還要吃補益氣血的食物。人體氣血兩者相互滋生，氣為人之精氣，它可以促進血液迴圈，氣血充足，則會推幼人體各器官功能的正常執行。補益氣血就是要調養脾胃，補益氣血食物有雞肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、桂圓、鱔魚、山藥等。

3，平衡膳食，飲食清淡，減少脂肪的攝入，按計劃均衡安排自已的飲食，要定時、定量。常吃蔬菜和水果，每天的熱量攝入量必須少於你的消耗量。

4，經常運動鍛鍊有助於排寒氣和減肥，無論什麼樣的體育運動專案，都可以排除身體的寒氣，因為運動可以促進新陳代謝，加快血液迴圈。堅持每天40分鐘以上的有氧運動，可以達到減肥的效果。

中藥減肥沒什麼秘訣，無非就是祛溼、健脾、溫陽。對於溼氣重，陽虛的人確實效果很明顯。

 

那麼你是陽虛體質嗎？（自測）

 

1、手腳發涼？

2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷嗎？

3、容易受寒感冒嗎？

4、吃冷的東西后，肚子不舒服或者拉肚子嗎？

 

如果你的答案大多數回答：是，或者很接近，基本可以判斷為陽虛體質。

 

陽虛體質及體內陽氣不足，換句話說，就是生命之火不夠旺盛，機體缺少溫煦，所以常常形體白胖，肌肉鬆軟，血色不佳，口唇蒼白。

 

脾虛症狀又有哪些呢？

 

・面板鬆垮

 

・臉部出現細紋或皺紋

 

・容易疲勞

 

・說話小聲或有氣無力

 

・吃飽就想睡覺

 

・走路走不快

 

・吃一點東西就很飽

 

・吃不多卻變胖

 

・排便無力、大便不成形

 

以上若符合三項便有脾虛的問題！

 

陽虛、脾虛、溼氣重體質人群常常會有

 

引起或加重雀斑

 

體內的溼氣太生，身體的新陳代謝也會隨之受到影響，毒素與廢物無法正常排出，黑色素積澱，更容易長出雀斑。

 

精神頹廢

 

人的體內溼氣過重的情況下，首先表現出來的就是精神不佳，同時影響睡眠很容易出現失眠的情況，經常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。

 

消化不良

 

嚴重的情況下會表現出胸悶腹脹、日常食慾不佳、飯量降低，從而導致脾虛運化不利，內溼的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現。

 

白帶多有異味

 

每個女人都是有白帶的，白帶也是檢測女人是否健康的一個重要指標，當女人溼氣重的時候，那麼就會導致脾虛，這個時候下體的白帶就會出現問題，比如增多而且味道難聞，嚴重的情況下還會引起炎症。

 

大便不成形

 

長期便溏是體內溼氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難衝下去，這也是體內溼氣重的一種表現，一般體內溼氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。

 

肌膚暗沉

 

外溼困阻脾胃陽氣，進而人體的氣血執行則難以通暢，而臉部是血管密集的部位，氣血執行受阻，會直接從臉上表現出現，面色暗淡，漸漸沒有血色。

 

頭重腳輕

 

如果溼氣一旦侵襲身體內的時候，容易出現頭沉重身體困重以及四肢無力，渾身不舒服的症狀，就感覺身體上附著重物一樣。此外，還容易出現發熱、微微怕冷怕吹風，很容易流清鼻等溼氣重的症狀。

 

面板粗糙

 

溼氣重，則脾胃的運化功能較差，溼毒停滯在體內，影響面板正常代謝，進而容易出現面板乾燥、瘙癢等問題。

 

下身水腫

 

溼氣重，身體利水能力受到影響，則可以會在短時間內體重增加，通常多為虛胖，容易引起下身水腫。

 

總結：溼氣重的話會讓我們的身體非常不舒服，特別是對於女性朋友來說，溼氣重會讓面板沒有光澤，還會導致一些婦科方面的問題。

 

桂枝收腹茶：全中藥組方，適合 脾虛、陽虛、溼氣重 多囊卵巢綜合症者。尤其適合去除腹部多餘脂肪、縮小腰圍者飲用。

 

但不能過度誇大它的作用，減肥本質上還是要少吃多動，任何藥物在減肥的過程都只起輔助作用。

 

說實在的，大部分人反饋一個月瘦5-8斤是比較正常的

也有一些沒效果的

關鍵還是看體質

 

 

服用方法：

與黃茶（綠茶、烏龍）6克一起開水沖泡30分鐘，當茶喝，可以迴圈加水喝至味淡。

 

不方便自行抓藥的朋友，可以聯絡我開方購買顆粒裝。

 

說明：所選藥材由正規醫療平臺出品，藥材質量是行業公認的，價格也相對公道。

健脾利溼是虛胖人需要注意的事情。首先飲食上要避免生冷食物，尤其是水果，不要生吃蔬菜，水果蔬菜量全天500克生重，但是水果不要超過蔬菜的量。

如果生冷食物吃多了，可以早上多吃薑，堅持一個月，你會發現，大便不在溏洩，不會掛便池，這說明體內溼冷的環境在發生變化。

日常飲食按照營養師的搭配來吃，如果沒有專業營養師，可以按照國家推薦的膳食寶塔飲食，也不會出錯。

每天保證30分鐘以上有氧運動，這樣才能讓體內的脂肪開始燃燒，否則時間不足，無氧運動，僅僅燃燒的是碳水化合物。

作息最好按照太陽來，夏天可是稍微晚上，早起。冬天可以早睡晚起。不贊成晚上夜跑，一來不安全，主要是晚上太陽下山，植物光合作用消失，氧氣不足，汽車尾氣倒是很多。而且違反人體的生物鐘，中醫叫做子午流注。最好能在晚上9~11點之間進入熟睡狀態。

整個狀態調整好，不僅能減肥，主要是健康也可以得到保證。

體寒虛胖的人該怎樣減肥？

營養苦行僧，開講啦！

有一類身型肥胖的人群特別怕冷，腹背地方尤其害怕寒冷，這一類胖胖多是陽虛。

陽氣虧損的危害很嚴重，會引起人體生理活動減弱和一些衰退，導致體內的脂肪堆積！

防治這類肥胖該怎麼辦？

1:促進陽氣運動

天氣暖和的時候，多去戶外活動活動，可以促進新陳代謝，有利於氣血迴圈

2:補益身體

防治中年肥胖和陽虛型肥胖比較好的方法就是補中益氣，大致可以分為補氣的方劑：人參，黃芪，白朮，甘草等組成；補血的方劑：阿膠，熟地，當歸等組成；補陽的方劑：鹿角，肉桂，枸杞子組成；補陰的方劑：麥冬，白芍等組成

適合陽虛型肥胖人群的補益良方：四君子湯

人參，炙甘草，苻苓，白朮等組成；原方各藥每服六克，每日一劑；具有補氣，益氣，健脾的功能

3:作息規律，不熬夜

熬夜傷害身體，還會引起多種損傷

4:睡前可以用熱水泡腳

5:飲食清淡，忌重口

6:放寬心態，大肚腩卻沒有大肚量，那豈不是更傷身體了，輕易動氣，有損健康

豁達處世

7:注意節制

這個就不用詳談了

補充

人體到了中年難免會精力損耗嚴重，陽虛同樣如此，為了恢復身體活力，很多人會大肆進補，滋補的方法不對會有很多壞處的，詳情請遵醫囑！

持續健康知識分享，希望對您有幫助！

我們的體型有很多種，有些人看上去很強壯，實際上做點事情就覺得非常疲倦，而且很容易有飢餓感，平時的耐力也不是很好，在中醫的角度認為，這種情況就是虛胖。

什麼原因導致了虛胖

原因一：虛胖的人一般都是腎、脾、肺的的功能失調的表現，體內水分的運作出現了障礙因此產生了過多的溼氣，這就容易產生虛胖的情況。

原因二：當然了，虛胖的人之所以會有這種情況，其實也和個人的飲食習慣以及生活習慣有密切的練習，不合理的飲食習慣也容易產生溼氣的問題，在身體運作效率較差的情況下，身體的基礎代謝也不好，因此更容易產生肥胖的問題。

其實虛胖這種情況不僅影響到自己形象，同時對個人的身體也會產生不好的影響，那麼作為個人，我們要如何辨別自己是不是虛胖呢，我們看看下面的方法。

趕緊對照一下，自己有沒有這些虛胖的特徵

第一：虛胖的人其實胃口都不算特別大，甚至比許多瘦子吃的還要少。睡眠質量相對來說不是特別好，會經常做夢。

第二：虛胖的人耐力不是很好，特別是體力會比較差，平時身體也很容易有疲倦的感覺。虛胖的人肌肉都比較鬆垮。

第三：虛胖的人一般不容易流汗但是白痰卻蠻多的，而且臉色一般都是有點發青或者發白，講話有點中氣不足的樣子，簡單說就是有氣無力的。

第四：虛胖的人和其他正常體質的人相比，他們四肢更容易有腫脹的情況，而且下半身一般都比上半身要胖一些。

通過了解大家應該不難發現，虛胖這種情況可能很多人都有出現過，如果自己在上訴的內容中已經佔了三個以上了，那麼就要引起重視了，及時改善虛胖的體質才能讓自己活得更健康。

那麼如何改善虛胖的問題

方法一：虛胖大部分都是後天形成的，沒有誰一生下來就是臃腫的樣子，因此改變自己的生活狀態是很有必要的，平時多運動，有效的運動可以提高人體基礎代謝並且加快血液迴圈，對改善虛胖有很好的作用。

方法二：虛胖的人更不能吃辛辣刺激的食物，特別是夏天快到了，冷飲成了大家熱衷的東西的，但是虛胖的人可不能吃。

方法三：多吃點去溼的食物，比如紅豆湯（是小紅豆），或者山藥薏米粥都可以，這些都能去溼氣。另外經常按摩三陰交穴、足三里和太白穴等，這些都可以減少溼氣，改善虛胖的問題。

其實很多中醫減肥的方法，就是透過診斷肥胖者的體質然後採用針對性的方法來改善他們的體質，從而達到減肥的目的，而虛胖的人也可以透過這個方法的。

, 抑制食物, 消除了減肥誤區。體重管理法分三步: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴張胃腸組織，透過三合一產品結構, 將這三步驟同時進行, 這樣可以一舉多得。

由於脂肪堆積是由多種原因構成的, 所以首先還是要找出個人肥胖的原因, 還是需要冷靜針對不同的人,針對於自己身體

3.進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

4.“陰性”食物要溫熱後食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。

如何減肥快速有效？體寒虛胖的人怎麼減肥？-----HICIBI體重管理法的原理：

HICIBI擺脫傳統的替食我是咕咚健康諮詢師！

現在有很多女性都有手腳冰冷，怕寒喜熱的問題，這都是因為女性氣血兩虛造成的寒性體質，寒性體質很容易造成體寒虛胖。為什麼要說體寒會造成肥胖呢?這主要就是因為體寒會讓身體基礎代謝下降從而導致脂肪的堆積，那麼時間長了之後就會變得越來越胖。平時的不良的生活習慣及飲食，都會導致體寒虛胖。體寒虛胖的人要減肥在要把身體裡的寒氣給去除掉的同時，透過HICIBI體重管理法，來阻斷了人體對熱量的吸收，平衡代謝消化酶，收縮過度擴張的腸胃組織, 分解體內堆積的脂肪，打造健康的易瘦體質，輕鬆的完成體重的管理。

如何減肥快速有效？體寒虛胖的人怎麼減肥？-----體寒虛胖人群注意事項：

1.適當攝取鹽分

在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2.控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

體寒虛胖的人該如何減肥？

首先，需要明確的是體寒不代表陽氣虛。

好多健康養生專家和中醫愛好者，一說到體寒，馬上就歸到陽氣虛。我想說的是，這是隻知其二不知其三啊。把體寒當做陽氣虛是相當於期末考試成績只有60分的大一學生的水平。因為:

1、體寒很可能是表寒裡熱。許多人說的體寒往往就是怕冷，手腳冰涼。這些症狀在醫學上既可以見於陽氣虛，更多的是見於外寒內熱，事實上，好多手腳冰涼、怕冷的人，吃燉羊肉就冒痘痘。

2、體寒很可能暗藏著不同臟腑的內火。尤其是手腳冰涼、全身怕冷、後背發涼的人:伴有脾氣急躁、睡眠差，是肝火旺；伴有吃火鍋就咽喉痛，有黃痰的是肺火；伴有便秘、面部痤瘡、口氣重的是胃火。

3、體寒的體質不能耐受長時間的溫補。有些人周深怕冷，易腹瀉，但用一夜電褥子就上火。青年女性手腳冰涼，剛開始用了溫補的藥感到不錯，用一週溫補的藥手腳熱起來就周身燥熱、嗓子要噴火。

其次，虛胖的虛不要理解為氣血陰陽的的虛。

虛胖的虛更多的是形勝氣，是缺乏鍛鍊。絕不是氣虛、血虛、陰虛、陽虛，導致了肥胖！

1、虛胖的原因可能是溼邪內阻。溼氣重可以引起虛胖，但溼氣重的原因是生活不規律、不運動。所以運動就能除溼氣！規律生活就能除溼氣！

2、虛胖的原因可能是情志異常。心寬體胖，心情受到挫折的暴飲暴食都可以導致肥胖。所以調整心態、節食就能減肥。

所以體寒虛胖的人該如何減肥？

不是要溫補陽氣來減肥！

不是要補益氣血來減肥！

不是要除溼氣來減肥！

只要不想動，什麼減肥辦法都是捨本求末！

管住嘴邁開腿。

管住嘴:

1.減少碳水，不是不吃碳水哦

2.肉蛋奶蔬菜水果都要吃，保證飲食均衡

3.少油少鹽儘量不吃新增糖

邁開腿:適當進行有氧運動或無氧運動，根據自己的身體以及適應情況進行。

體寒虛胖的人一般會出現腸胃道的消化不良，所以在減肥上還是需要透過改善腸胃道的功能，來進行有效的減肥。首先可以透過平時的體育鍛煉，這樣又科學，又沒有什麼副作用，還可以幫助減肥，又可以幫助排出體寒。

所以可以在平時多做一些跑步、爬樓梯、騎腳踏車等運動，能夠加強鍛鍊，還可以達到減肥的目的。也可以透過拔火罐的方式來進行科學的減肥。適用於體寒型虛胖者的減肥方法有：1、控制熱量和脂肪。食物的熱量一定要當心，在飲食上應該少吃肥肉，多吃一些魚和家禽。二、飲食要清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃鹹的東西。減少食用那些加了沙拉醬的食品，因為沙拉醬中含有大量的糖，鹽和麵粉，這會增加你的熱量。經常吃些蔬菜和水果。適當食用一些富含纖維素的水果、蔬菜和全麥麵包，也能起到減肥的作用。

首先要調理體質，體質調理好再減肥的話都是事半功倍。給自己制定健康的飲食習慣，少碰油炸甜膩的食物，多吃高蛋白食物，平時不易吃得過飽，知道七八分飽就可以。一定要適量的運動。

成功逆襲65斤琴姐教你方法！

體寒虛胖也是因為胖了身體才虛！先減肥瘦下來自然溼氣就少了！減肥期間忌油膩 ！甜食 ！高鹽食物！主食也是儘量粗糧為主 或者白米➕粗糧一半一半！一餐100克左右（一小碗）多吃綠葉蔬菜 肉類儘量白肉 熱量會低一些 也是2兩左右 晚餐不吃主食 體寒者冷飲 涼性的水果少一些 我也是胖子一枚現在成功逆襲 180-115 我也帶著我妹妹瘦下來了 圖片展示我的方法是對的

肥胖的人都是一樣的，愛吃管不住嘴，邁不開腿。吃的熱量太高脂肪就堆積起來了。現在開始合理安排健康飲食規律，控糖控油控米控面（這裡說的控不是說不能吃，是少吃）在加上合理的科學運動。減肥不是著急的事情也不是一個星期二個星期的事情，減肥的道路要慢慢去調理，把你從一個易胖體質透過健康的飲食科學的運動調理為易瘦體質。只要堅持下來每一個肥胖人都可以成功減肥不會反彈。