首先，可能是溼重，溼重就像身體被厚厚的垃圾包裹，動一動都很累。這個型別很容易判斷，自己捏一下自己的面板，是不是很緊，一捏一大塊，比其他人捏起來感覺硬。

其次，還是溼重。與上一種不同的是：這類溼在內臟裡，有可能是脂肪肝，也有可能是血脂高。這類人群可以透過中醫舌診或把脈得知。

第三，氣虛。這類人群比普通人容易累，別人幹活一天不累，而這類人隨便動一動就氣喘吁吁。因為這樣，所以更加懶動。“坐沒坐像，站沒站樣”看見沙發就像躺。這是典型的氣虛。中醫認為“脾丸後天之本，腎為先天之本”，這類人的調理要從脾腎入手。同時注意加強運動，改變生活方式。

不管哪一種情況。總的來說都可以歸納為陽虛，陽化氣，是能量，陽主動。陰成型，陰主靜。懶動就是能量不足，就是陽不足，就是氣不足。

排除睡眠足夠與其它心理負面影響外，最直接根本原因是身體臟器與細胞累積過多毒素，建議內服Nuskin的復沛R²與G3果汁、靈芝膠囊等一些基礎營養補充品與自我保健品，連續服用三個月這些易疲勞症狀消失了

氣血不足，陽氣不足，體內溼氣重，血液垃圾導致血液裡面的含氧量減少，大腦供養供血不足。有時間去檢查下血脂，血壓，去做個體檢吧，嚴重的病態亞健康！

建議

1.多運動，改善不良的的生活和飲食習慣

2.堅持喝姜棗水，提高身體內環境溫度，排除溼寒

3.通經絡，有時間去疏通下經絡，刮痧，拔罐等。

4.燻蒸，泡腳提高身體溫度，去溼寒，每天用姜，花椒，蔥白，熬水泡腳

5.吃點櫻川納豆銀杏葉紫蘇籽油軟膠囊，清除血液垃圾效果不錯。

總是感覺疲勞，可能是以下幾種原因：

1、 缺乏睡眠，成年人每天需要7-9個小時的睡眠時間，兒童則需要的更多，若是睡眠不足，則會使身體產生負面影響，難以使人體的精力和體力得到恢復；若是睡眠質量不高，通常也會導致睡眠不足；

2、 營養不良：吃的太少或者營養攝取不足，也會使身體產生無力感，嚴重時甚至會導致低血糖，因此要養成合理的飲食結構，注意營養的補充；

3、貧血會導致血紅蛋白或紅細胞不足，從而導致機體各器官的供氧不足，因此會產生疲憊的感覺；

4、情緒障礙也會導致機體產生疲憊、頭痛、食慾不佳的症狀；

5、甲狀腺功能異常，會影響機體的代謝，導致營養物質無法完全轉化為能量，無法滿足機體的消耗，因此患者不僅會感到疲乏，還會導致體重增加；

6、心臟疾病會使一些體力活動變得困難，當心髒無法承受機體的運動量時，就會產生過度疲乏的症狀，甚至會胸痛、呼吸困難等；

7、慢性疲勞綜合徵因機體長時間不能緩解疲勞從而導致嚴重的功能異常，主要與神經內分泌、免疫、運動、睡眠等因素有關。

8、人體內缺乏水分、過量的咖啡因、糖尿病也會引發疲勞無力感。

作為一個從醫30多年的醫生，面對這個問題，我也束手無策、不知如何回答。醫生最怕什麼患者？嬰兒、兒童還有病情描述不清的，小孩很好理解，他們對病情無法描述或者只是說哪疼哪來不舒服；而病情描述不清的，醫生確實無法根據其病史、治療史、症狀描述等進行有效的判斷。簡單說說這個問題吧！

1、首先建議考慮一下最近的生活狀態

比如是否有加班熬夜、作息時間不規律或與以前作息時間不一樣的情況，再有考慮一下其它生活習慣如有無酗酒喝大酒情況等。

這些情況都可能對身體產生不良的影響，引起身體乏力、疲勞，在日常工作和生活中提不起精神，對任何事情沒有動力和耐力。

那麼如果出現這種情況，首先要考慮改變不良生活習慣，注意休息，養成規律性的作息習慣等，透過一段時間的調理可能會有效果。

2、其次如果是女性建議可以查一下內分泌

女性身體的雌孕激素水平對身體的影響很大，比如在生理期期間、哺乳期、孕期期間等幾個特殊時期，女性受到雌孕激素的影響，會引起身體的疲勞。

還有比如月經不調等情況，也會引起這種疲勞情況的發生。

建議這幾個階段的女性多注意身體出現的變化，有必要時到醫院進行一些檢查。

3、情緒因素的影響

我們往往會發現，人的情緒和狀態會出現規律性的變化，所以無論男女都會說“誰還沒有幾天特殊的情況”，也就是這個意思。

人的情緒和身體狀態會有一個波峰到波谷又到波峰的迴圈過程，在波谷時期，心情低落、身體狀態不好，而且往往表現為疲勞、疲憊、渾身沒勁，什麼事情也不想做，等等。

4、某些疾病的影響

這個就是一個大問題了。很多疾病都會引起疲勞，這其中有良性的也有惡性的情況，比如感冒發燒引起的疲勞，低血糖引起的問題，還有各種惡性腫瘤引起的身體睏乏和肌體無力感。

如果持續時間較長，透過日常飲食、情緒等調節沒有很好的改善，建議還是到醫院進行一下檢查，比如血液檢查、肝功能檢查等基礎檢查，有病治病、沒病也能放心。

總之，身體出現沒勁、疲勞情況，是我們比較常見的一種情況；可能過幾天后會逐漸好轉，也可能會持續，如果症狀加重或持續不見好，已經影響到日常生活和工作，建議還是及時就醫，由專業醫生進行指導和幫助。

3、還有一些人經常有點小病就把藥當飯吃，這樣也會抑制大腦的活力，中樞神經沒有完全甦醒，你自然幹什麼都提不起勁。 答 ：所以，少靠吃藥解決問題，加強身體鍛鍊很重要，只有身體好了，吃藥的時候才會越來越少。

4、如果你發現自己，食慾不振，大便不成形，精神狀態差，身體很重，感覺總是被什麼包裹了一樣，這些情況就是身體裡面有溼氣的表現。 答： 溼氣重的人特別愛犯困，所以叫上好朋友一起去跑跑步、爬爬山，多出出汗，把溼氣慢慢排出去，這樣才能讓身體犯困的毛病好起來，越不運動溼氣堆積越多。5、一個字“懶”就只有一個字懶，太懶了。不想學習、不想上班、不想工作、甚至不想吃飯,這時候你的大腦是處於一個休眠的狀態，這時候的你其實不是真正的困，只要你有意識的喚醒你的大腦，是可以解決的。特別是在一成不變的環境下待久了，最容易出現這種問題。答：那麼這個時候我們應該去改變。每天給自己定一個目標然後去完成它，從新燃起對生活的的熱愛。

提起疲勞乏力，不禁讓我想起了一首打油詩：

春困不是讀書天，夏日炎炎好睡眠；秋去冬來春又至，要想讀書待來年~

言歸正傳，如今正值炎夏，往往是最容易疲勞犯困的季節。天氣越熱，越是精神不振、哈欠連連。

1、節後綜合徵

節假日過後，尤其是像春節、國慶節較長的假日後，很多人都覺得異常疲憊和精神萎靡。這並不是指某種具體的疾病，而是在長假前後過程中由於生活規律、生活節奏、社會角色的變化和調整，所引發的一些列身心不適應。形成的原因是由於人們在長假中盡情地玩樂、休息，等到上班時需要全身心重新投入於工作，此時必須重新建立或恢復已被破壞了的“動力定性”，便難免會出現或多或少的不適應，即所謂的“節後綜合徵”。

2、慢性疲勞綜合徵

慢性疲勞綜合徵是機體經過長期疲勞而得不到緩解，由此導致機體嚴重的功能紊亂的疾病。發病原因複雜，可能與神經內分泌、免疫、運動、睡眠、遺傳、心理異常及個體差異等因素有關。

3、心情壓抑

現實生活中我們不難發現很多心情不佳，情緒壓抑的人總是悶悶不樂，精神萎靡，疲勞、頭痛、食慾不振是他們常掛在嘴邊的詞語。抑鬱不僅僅是一種情緒障礙，更會引起機體健康受損。

4、睡眠不足

睡眠，可以使人體的精力和體力得到恢復。如果睡眠不足，將無法保證充沛的精力投入到第二天的工作中，就會出現疲勞、乏力現象。

5、營養不良

如今很多女性一味追求所謂的苗條身材，總是限制能量的攝入，從而導致機體功能不足，久而久之，出現營養不良狀態，自然就會感到疲勞無力。應保持一個健康的飲食習慣，堅持吃早餐，注意營養結構的合理搭配，注重飲食多樣化。不要一味地追求身材而丟了健康。

6、貧血

貧血引起疲勞的主要原因之一。貧血患者血紅蛋白或者紅細胞不足就會導致機體各器官氧氣供應不足，使營養物質就無法得到很好地利用，從而導致體積能量供應不足，從而出現疲勞乏力現象。

7、甲狀腺功能減退

甲狀腺可以分泌甲狀腺激素控制機體的代謝。當甲狀腺功能減退，機體代謝減慢，機體的各種營養物質不能完全轉化為機體可以直接利用的能量，不能滿足機體的能量消耗需求，從而出現疲勞乏力。

8.、心臟疾病

有心臟疾病的患者往往會在爬樓梯、散步時出現體力不支，疲勞乏力等現象，常常需要停下來休息，有時可能還伴有胸痛、呼吸困難等，有些甚至還會在夜間睡眠時出現呼吸困難。這是心臟不再能夠勝任工作的標誌，應及時到醫院進行治療干預。

9、糖尿病

很多糖尿病的患者會感到渾身沒勁、疲乏無力，總會不自覺打盹，飯後也會犯困，有時坐著就迷迷糊糊睡著了。這是血糖控制不佳的表現。這是因為糖尿病的病人葡萄糖從尿中排出，身體利用葡萄糖的能力下降，得不到足夠的能源；還因為多尿造成鉀的丟失，而血鉀低就可造成疲乏無力；此外，糖尿病的自主神經病變，使支配肌肉的神經功能障礙等，也可造成乏力。

總之，乏力是一種非常不特異的症狀，任何疾病都有可能出現但未必一定出現。短時間的乏力大多不需要處理，長期的乏力有可能是心理方面的原因，但需要經過醫學檢查排除身體疾病。

渾身乏力、感覺過度疲倦，可能是病了！

我並不是危言聳聽，確實渾身乏力、身體疲倦不一定是疾病，可能只是休息不好，也可能是最近壓力過大，但我們的身體出現異常時，一定要提高警惕，寧可錯殺一萬，也絕不放過一個，如果不是疾病，那麼只是虛驚一場，如果是疾病，那麼就可以早發現早治療。

1，感冒：當我們感冒時，會感覺頭暈腦脹，有一種昏昏沉沉的感覺，而且身體機能會下降，身體乏力，瞌睡不斷。

2，心肌缺血：簡單來說就是心臟需要的血氧高於實際供給，心臟供血不足，可能有冠心病、劇烈運動、脊柱病變等。

3，肝病早期：早期的肝病患者典型症狀就是無力、疲倦，同時還可能伴有面色發黃、噁心、食慾低下等症狀。

4，風溼病：此類患者在發病時除了乏力、疲倦外，還可能有紅、腫、痛等炎症反應。

5，慢性腎炎：這類患者由於需要低鹽飲食，再加上缺鉀，反應在體表的異常就是四肢乏力，而且由於經常失眠，可能也會出現疲勞的症狀。

6，甲狀腺疾病：甲減患者大多存在疲乏無力、怕寒嗜睡的症狀，本身處於乏力狀態，平時沒有精神，反映在感知上就是變懶、疲勞。

7，腫瘤：人體本身的每日攝入的能量是有限的，如果患者存在腫瘤細胞，會消耗身體固有的能量，能量缺少，體能就會下降，患者會感覺疲勞無力，比如最常見的肺癌。

除此之外，再說點輕鬆的，渾身乏力、感覺疲勞其實也很常見，畢竟現下社會節奏較快，工作、生活的壓力都很大，可能只是生理原因，比如劇烈運動、熬夜加班、情緒波動較大等原因。

可能我個人一直以來的習慣，凡事都願意做出最壞的打算，逐步進行排除，如果是想多了最好，如果真的不幸猜中，那麼更應該調整心情，及時展開治療。

其實每個人都出現過這種情況，渾身沒勁，幹什麼總是特別的蔫，感覺到很累，和沒睡醒似的。

1、貧血：貧血患者或者長期營養不良的人容易精神不濟，白天感覺睏倦，而到了晚上失眠。

2、患有了糖尿病：由於體內的糖代謝紊亂，導致能量供給不上，特別容易虛乏、柔弱無力。

3、患有甲狀腺疾病：甲狀腺機能減退，導致渾身乏力疲勞。

4、感冒發燒也特別容易使人疲勞。

5、患有白血病，這和貧血的情況是一樣的，白天睏乏，晚上失眠。

1、首先睡眠不足肯定會導致渾身乏力。

2、經常嗜酒的人，由於缺乏維生素B1導致疲乏軟弱。

3、季節換季的時候因為生物鐘，導致渾身乏累。

4、中暑導致的疲乏。

如果是外界因素導致的，建議平日一定要加強運動，保證良好的睡眠習慣，多吃一些有營養的食物，保證每天按時進餐，增加自身抵抗力。

排除這些外界因素，如果整天還感覺疲憊不堪，建議你去醫院抽血檢，做一下肝腎功能，甲狀腺功能，大生化，血象血糖血脂等檢查，並且根據具體情況具體治療，一定要保持一顆良好的心態。

渾身沒勁感覺有些疲勞這個問題就不太大。有可能是你最近沒休息好，加班太長，應酬太多，勞作強度大及夜生活等造成的。只需注意將工作和生活合理的安排一下可無恙。但是如果長期的嚴重疲勞情況就不一樣了，特別是在正常的工作生活也不能改變你的嚴重疲勞，臓腑的病變可能性大增，這就要到醫院去看醫生了。

疲勞有生理性疲勞和病理性疲勞之分。生埋理疲勞就是凡是太過，這種疲勞只要注意有良好的生話習慣，恢復一段時間即可。病理性疲勞亦就是從量變到質變，也就是說臓器已經有病理改變了。不得小試。

對於疲勞中醫認為是陰陽失調或溼氣太重〈溼困〉等，如果溼困脾胃消化就欠佳，大便不成形，吃得再好也不吸收〈此舉例而巳〉。不管你是那種引起的疲勞，中醫都陰陽統調。根據個體差異對症下藥。但如果是溼氣太重服藥時間就比較長。因除溼不易。

而西醫又是怎麼認為疲勞的呢？身體素質差、休息不好、免疫力低下〈亞健康〉、不愛運動、感冒發燒、不良嗜好、血壓太低以及一些消耗性疾病。當然也要注意一些臓器疾病。

引起疲勞原因大概就是這些！

2019年8月15號

渾身沒勁，感覺有些疲勞，可能是有幾種情況：

一、思想壓力很大，想的問題過多，而且所想的問題還沒有找到解決問題的方案。

二、也許是一連多天都在進行體力腦力勞動，也就是勞累了。

三、可能身體已處於亞健康狀態，應該適當鍛鍊活動，另外可吃些強身的食物。

四、如果休息多天仍然還覺得累的情況，應該去查查心臟和肝臟以及腎臟，因為在這三髒中，只要有一個髒府有了問題人都會覺得累。

五、如果累的時間天數已經很久了，並伴有不明原因的消瘦，就應提高警惕，也許是身體的某個部位已患有腫瘤，建議到醫院做全方位的檢查。因為患有腫瘤的病人早期有感覺累的症狀。

渾身沒勁，感覺有些疲勞，首先得可能性應該是真的累了。不管是結束了一天繁忙的工作之後，還是因為腦力勞動長時間精神緊張，人的體力精力都是有限的，付出了太多跟不上就會覺得累。

這種累只是暫時性的，因為身體沒有得到充分的休息，所以會感覺到疲憊。這個時候我們就需要停下來一下，給自己一個放鬆的時間，讓自己的大腦和身體都鬆弛一下。休息之後，應該就能夠不那麼疲勞了。

但是如果並沒有做太多的工作，或者在已經注意休息之後，疲憊感也沒有得到明顯的緩解，或者是根本不能緩解，甚至出現其他不適，那麼就要注意是不是身體出現問題了。

有一些問題也會引起身體容易疲憊，比如貧血，貧血會導致人總是覺得沒有力氣，食慾不振，嚴重的甚至可能會出現暈倒。而甲狀腺功能異常也會導致容易累，無力，甲狀腺功能低下的話，由於甲狀腺素分泌不足，人會感覺到怕冷，四肢無力，食慾下降等症狀。

當然，還有一些其他的疾病也可能引起，甚至女性懷孕後的早孕反應，也會讓人疲憊嗜睡，具體到底是什麼原因，最好還是去醫院進行一下檢查。

如果真的是因為太累了，那麼就停下來休息一下吧，財富是掙不完的，如果身體壞了沒了健康，那麼再多的財富也無福消受了。

每個人只要有不舒服的感覺，就害怕，馬上就醫，其實人的身體每天都有一定的變化，有點小毛病身體健康的人會自然恢復，不必緊張，害怕，凡是有點小毛病的人趕緊往醫院跑，結果很害怕。

①脾腎虛弱，中氣不足，脾胃後天之本主四肢肌肉，運化水谷精微於全身，是身體的動力機，脾胃虛弱，運化不足則難把有效精氣推動於全身就會感覺乏力沒勁;腎為先天之本，為一身之根本，元氣不足，無以養身

②溼濁之邪過重，溼性重濁，纏綿難愈，會困重身體，阻滯筋肉，氣血執行不暢，導致全身無力困重，痠軟;脾胃虛弱也會導致溼邪過重，氣不行津液，停則成為溼氣，就像把一盆水潑地上一樣執行不走就成為溼地一樣，衣服泡在水中拿起來一樣的感覺

精神很差而且疲勞的原因有以下幾種：

1、由於過度勞累、沒有休息好所致，一旦工作壓力比較大，而且經常出現加班和熬夜，往往會導致身體透支，會出現精神狀態非常差，而且感覺到非常疲勞，這種情況下應加強休息，做好自我調節就能夠改善。

2、可能是由於飲食不當引起，很多人沒有形成規律的一日三餐的良好習慣，往往不吃早飯，而且在飲食方面不注意營養搭配，這種情況往往會導致身體營養缺乏，出現精神差、疲勞的現象。

3、渾身沒勁，感覺有些疲勞也是某種疾病的表現，比如貧血等疾病，都會使患者出現渾身沒勁，感覺有些疲勞的現象。

老輩人說：虛胖又乏力！可能是 身體“化濁”之功盡廢。

具體要如何理解呢？

虛胖一詞，想必不少人都已聽過了。簡單來說，就是身體胖碩，但是卻全身乏力，肌肉鬆軟。一旦遇到這種情況，我們要如何應對呢？接下來，就來詳細分享一下。

其實，一旦遇到這種情況。那麼，此時我們需要做的，並不是一味地去節食減肥。而是要鼓足了勁地增強自身的“化濁”之能。因為在傳統醫學看來，虛胖的產生，基本上就是身體化濁功能喪失的一大主要表現之一。

那麼，什麼是化濁？

化濁，單從字面意思，就不難看出，就是把體內的汙濁、以及代謝所產生的廢物給化散掉，並排出去。而這種虛胖的產生，說到底，其實就是體內水溼濁邪無法順利地將其排出體外的一種表現。

我們可以細想一下，要是我們的體內，全身都充滿了水溼濁邪，而不是豐厚、健碩的肌肉。那麼全身的自然就容易乏力了。水溼濁邪在體內淤積日久，就會化熱，形成溼熱之濁。那麼身體也就由此溼熱交蒸。

體內的水溼濁邪是如何化散的？

化散水溼濁邪，主要就在於我們脾的運化之功。我們常說，脾主運化。而脾的一大功能之一就在於，運化水谷精微至我們的五臟六腑和四肢百骸。然後再把臟腑以及百骸內，不用的廢料向下輸送給大腸小腸，讓大小腸再進一步分清泌濁。

此外還經常提到，脾主肌肉。而健運的脾氣，還會讓我們的身體變得更加有力氣。這也是為什麼老輩說的，“脾虛是虛胖的一大根本原因之一”。而健脾，恰恰就是增強化濁之能的根本所在。

健脾袪溼需要如何做呢？

當然，簡單的方法有很多，就比如說用白朮和紅棗做成糕點，長期食用，或是用白扁豆煮粥，也可以達到健脾的目的。

要是考慮到簡單、方便、易操作等因素，就不得不提國學大師南懷瑾老先生的一則溫陽健脾的驗方，其方法操作特別簡單。組方為：花椒，桂圓肉和艾絨。在製作時，可以多準備一點，然後將其一同搗碎拌勻，全部揉製成小拇指頭大小的丸，密封儲存。每次使用時，取出一粒，在睡覺前放置在肚臍上，用透氣的藥用膠帶固定即可。這樣就能起到健脾溫中，升舉陽氣，去溼邪的目的。

別小看我們腹中這小小的肚臍，他很會吸收的。小時候，就是透過肚臍從母親身體上獲取營養的。肚臍，也正是任脈上的一處重要穴位，叫作“神闕穴”，與我們的經絡有著非常密切的關係。中醫也將其稱之為十二經絡之根、呼吸之門。

而上述的配伍中，用料也都是在日常中相對容易獲得。並且所用之物基本都是陽熱之性的，能很好地溫陽、化痰溼濁邪，除寒。將其貼在肚臍上，就好似在中焦脾胃的陰寒之地，燃起了一簇火苗，慢慢地炙烤著中焦的痰溼濁邪。從而恢復脾胃的健運之能。

總的來說，我們只需備齊艾絨、桂圓、花椒、枸杞、酸棗仁，在家中就能自行做出。要是實在不想自己動手的話，也可以直接使用成品的肚臍貼。