你好！

婚姻自由，包括結婚自由和離婚自由。既然現在還不想開始下一段婚姻或者還沒有做好下一個婚姻的思想準備。還就再等等。

反正這一切都是你的自由。

如果心理準備不足，為了結婚而結婚，到頭來也可能會不理想。

如果沒有想法就暫時不要去想，不是說結束了一段婚姻就一定非得繼續下一段婚姻。

人生的幸福不是婚姻給了，而是自己去感受，自己創造出來的。

我的一個親戚離婚的時候說不會再結婚了，結果離婚沒半年就跟另一男子同居。倆人在一起沒有一年就再婚了，當時我們都特別不看好這這段婚姻，結果女方陷進去了，不聽周圍人的勸。

他們結婚後生活得並不好，男方一直沒有穩定的工作，公婆不幫忙照看孩子，女方只能自己在家裡帶孩子，也沒有工作。他們的日子過得特別拮据，因為錢的事不知道吵了多少架，鬧了多少彆扭。

女方也一直沒有自己的主見，什麼事情都做不了主。她當初再婚的決定太倉促了，她總覺得現在的男人比前夫對她好，實際上並沒有她想象的那麼好。

一段婚姻結束了，不要著急開始新的感情。你要先梳理自己在上段婚姻中的教訓，然後還要想想自己到底需要什麼，這樣才能避免在同一個坑裡摔倒兩次。

那就做好自己，千萬不要覺得婚姻是每個人的歸宿，不要帶著這種任務感去踏入婚姻。一個人，有一個人的好！當然，遇到合適的，對的人，結婚也就是水到渠成了！

結束一段婚姻以後，並不代表著對過去的自己以及經歷做否定，我們可以從過去反思總結，用新的心態和方式去成長自己。

不急於進入一段新的婚姻，在療愈過去的同時，帶著對美好感情的期待，熱愛生活，過好當下的每一天，相信在不久的將來，將會遇到令你重新想要攜手同行的那個人。❤️

做最好的自己，最適合的那個人，終會到來。

這可能是上一段婚姻傷透了心，還有就是沒有遇到對的人，開啟心門。真的遇到那個對的人在對的時間，肯定會開始一段新婚姻

凡事不可勉強，順其自然就好！尤其是感情的事情，更是複雜得多。它不像去商場買東西那樣，想買什麼，什麼時候買都可以隨性而為。

你結束了一段婚姻以後，一直沒有開始下一段婚姻的想法，是否因為上一段婚姻給你帶來了極大的傷害，讓你對婚姻失去了信心，不敢再輕易地踏入了婚姻的大門。

既然你已經意識到了這個問題的嚴重性，那麼，從現在開始，有意識的去改變自己吧。也許在不久之後，你的想法就會有所轉變了。

始終相信愛情的存在，始終相信緣份！

不能抱有“一遭被蛇咬，十年怕井繩”的觀點來面對愛情。人生的路何其漫長，誰也無法保證能否陪你走完一輩子。當緣份用盡時，誰也無法挽留身旁那個想要離去的人；當緣份來臨時，兩個互不相識的人也會牽手一生！

“隨緣而定，隨遇而安！”在愛情沒有來臨之際，願我們都能安於現狀，靜下心來面對一切。默默地守候著那份屬於自己的緣份的到來。不慌不忙、不驕不躁。

調整心態，輕鬆的面對現實生活。

生活是一面鏡子，你對它笑，它也會對著你笑；反之，你如果對它哭，它也會回饋給你一個哭臉。既然如此，何不選擇開心快樂的去面對每一天呢？

即使曾經經歷過了一段失敗的婚姻，感受過了那種痛徹心扉的感覺，也要調整心態，讓自己向著積極Sunny的一面去生活。讓一切令人懊惱的記憶隨風而去吧！

生活總要繼續前行，除了自己，誰也無法決定你的心情，還有那充滿無限美好的未來！

總結上一段婚姻失敗的原因，從中吸取教訓！

一次婚姻的失敗並不可怕，可怕的是並不能從失敗的婚姻中總結原因、吸取教訓，而是怨天尤人，把責任全部推到別人的身上去。

一個巴掌拍不響，一段婚姻的失敗，並不僅僅只是某一個人單方面的錯誤造成的。夫妻雙方都多少存在著一些不足，才會讓婚姻的路無法再繼續走下去，不得不走向離婚的邊緣。

當你靜下心來總結之前的缺點與教訓之後，你就能坦然地去面對它，逐漸學會接受這樣的現實。放棄不好的人，才有機會遇到更好的、更適合自己的那個人。否則，你將永遠無法走出心裡那堵障礙，永遠無法接受現實。

有些人出現在你的生命裡，就是匆匆的一個過客而已，他們是來教會你變得更加堅強、更加完美的人。

人無完人，只有一次一次的總結失敗的原因，才能讓自己變得越來越完美。

勇敢的走出來，去結交更多的朋友，去遇見更好的那個人。

想要遇到什麼樣的人，自己就得先成為那樣的人，否則你怎麼可能會有機會去認識心目中的人呢？

從現在開始努力，不斷逼迫自己走出家門，脫離舒適區，走向社會，去認識不同的人，去結交更多的朋友。朋友多了路好走！沒有朋友寸步難行！

在奇妙的時光隧道里，我們所能做的事情就是努力奔跑，做最好的自己，其他的一切就交給時間、交給緣份吧！你若盛開，蝴蝶自來！

綜上所述，像你這樣的情況，開啟心結是關鍵，你若永遠沉緬於上一段失敗的婚姻當中，則將很難走出來。

沒有再婚的想法，和結束那段婚姻有著密不可分的關係，每個結束婚姻的人，內心都會受到影響，有些人做到了釋懷或是愛的治癒，從新面對美好的生活，而有的人則留下了離婚後遺症。

面對未來的感情之路，有些抹不去的恐懼之心，更有甚者將這種陰影將伴自己一生，害怕孤單寂寞，但又無法擺脫內心陰霾。

離婚不可怕，可怕的離婚後遺症，只有真正做到在不幸的遭遇中得到成長，才能真實的面對自己的未來。

首先要知道影響的原因，在針對原因進行療愈？

01.離婚後遺症心理學博士:羅伯特.艾伯蒂在《分手後，成為更好的自己》中，用了多個心理重建模組，來詳細的闡述了這些特徵，對我們的影響，並給出了有利的建議，讓我們把分手當做一次成長和進步的機會。

①.否認，恐懼

否認：每個人離婚後都會有不可思議的想法，這件事真的發生在我身上了嗎？不敢相信離婚這事是真的，這是正常現象，因為我們在一段感情中，習慣了有對方的存在，突然變成了一個人，會有段適應的過程。

這時你要告訴自己，離婚不是你所願，這其中有著雙方無法繼續的理由，要面對這樣的事實，離開就是離開了，我的婚姻已經結束了，如果難受可以去哭一會兒，實在不行繼續哭會，發洩出來就會好很多，並要照顧好自己和孩子的情緒是主要的。

恐懼：不敢面對內心的恐懼，才會在生活中碰到更多的恐懼。

我非常害怕，這裡面會有很多令你恐懼的事情，比如：無法獨自面對未來的生活，我身上多了一個離婚的標籤，家醜外揚，經濟能力問題，變成了單親家庭，我害怕改變，等等恐懼的問題。

將這些恐懼寫在一張紙上，並自問自答的模式，最後你會發現，即使有了這些恐懼，最壞的結果是什麼？沒什麼大不了的，最糟我也是要面對生活的，所以沒有什麼。

當你不敢面對恐懼的時候，因為你怕面對痛苦，當你真正面對的時候，恐懼就會變成你的朋友，它會給你帶來動力。它會指引你去規避生活中的一些狀況，

比如：我現在手裡沒多少錢，你會想到錢花光了我該怎麼辦？這時你就會想辦法賺錢。這就是面對恐懼的好處。

②.孤獨，內疚，悲傷，憤怒，放下

孤獨：從多個人變成了一個人或是和孩子兩個人，還有就是原本婚姻裡就是孤獨的存在，那離婚後倒是一種解脫，從某種程度上來說，面對孤獨需要一段適應的過程，將自己的注意力轉移，慢慢的自行恢復。

內疚：適當的內疚，會讓你保持方向感，又不會嚴重製約我們的選擇，相反，會沉迷於自責自卑的狀態中。

這裡還包括離婚蜜月期，有些人離婚就後悔，我要和前夫前妻複合，我適應不了這樣自己的生活，並會說服自己，如果當初忍讓對方就不會離婚，其實這只是你的不適應狀態導致，千萬不要在不理智的時候復婚。

你要知道，你之所以會離婚，對方就是不喜歡你現在的狀態，你即使復婚了，沒得到成長，還是原來的樣子，婚姻一樣會不幸福。所以可以適當內疚。

悲傷：內心會有一種失落感，不想面對現狀，但又渴望走出悲傷，比如：需要找朋友傾訴，又排斥朋友的建議和勸說，怕朋友瞧不起自己。

這時還會因為自己離婚的選擇而後悔，同時伴有情緒化，抑鬱，注意力不集中等，你要嘗試擺脫悲傷帶來的痛苦，逐漸的去接受事實。

憤怒：有些人離婚為什麼會憎恨對方，是因為他覺得離婚這事都是因為對方而造成的，面對現狀的種種困境，他無法做到接受。

這時的你要學會發洩，並不是找對方，比如：你可以給自己寫封信，在信中你可以隨意的罵對方，等發洩之後，將信撕掉，或是搬把椅子，把它當成憤怒的物件，進行同樣的發洩。

這些行為雖然在外人看來有點神經，但這是最有效的方式，讓你很快的走出憤怒的情緒。千萬不要壓抑自己。

放下：進行到這裡，你會感覺放下很難，你有可能會去想前任，並對他有幻想，但你要明白，放下並不是因為他，而是因為自己要面對嶄新的生活。

不需要對方在介入自己的內心，你要學會成長，告訴自己唯有成長才能面對任何人，包括你要和前任復婚的幻想，哪怕你是為了前任去改變，都沒關係。

因為你在改變成長的過程中，會慢慢發現自己內心的真實需求，你並不是因他存在而幸福，而是因為自己成長，看到了未來的目標，所以只要你付諸於行動去成長，就可以了。

02.構建未來

當我們走出對上段婚姻的陰霾，要面對自己真實的內心時，你需要有足夠信心再次面對未來之路。

①.自我價值感，過渡，率真

自我價值感：要學會自我肯定而不是否定，時刻告訴自己，其實我也錯的，其實我也不賴嘛！這是自我價值的肯定。

下定決心不做從前的自己，多去發現自身的閃光點，要適當的在朋友或親人面前，將自己的優點說出來，並把它寫在一張紙上，放到可以看到的地方，每天都去看，同時也要多去傾聽他人對你的正面評價，這些都是增加自信的方式。

過渡：因為離婚帶來的那些陰霾，你現在有能力去清理它們了，那麼就開始進行垃圾清理吧。

都什麼樣的垃圾呢？就是內心對情感上的一些欠缺，比如：在這段失敗的感情中，我哪裡做的不好，是不是將自己的幸福寄託在對方身上等等問題，你都要去清理掉。

因為這是你邁向未來美好生活的必經之路，也是對自己情感的一個總結。

率真：我們每個人在生活婚姻中，都會不知不覺的給自己戴上了面具，而那個面具下的自己是不真實的，所以你要去摘掉自己的面具，找回曾經那個率真的自己。

要面對自己的內心，不斷的問自己，真正的我是什麼樣的，我要不要這樣隱藏下去，這樣會不會很累，既然累那就做回那個率真的自己吧。

②.愛，信任，交往

愛：這時的你會有時長問自己，還會有人在乎我嗎？其實這是說明你對愛理解不夠，在你失敗的感情中，你的愛很可能是理想化的。

每個人從兒時開始，在自己的腦海中都會給自己，構建出一幅理想化物件藍圖，並以此作為未來擇偶的標準，這樣產生的後果就是感情傷害累累。

因為你把愛的需求，都寄託在了對方身上，也就是說，如果沒有人給你愛，你就不會感覺到愛。實質上每個人對愛的需求都是本自具足的，你是有能力自己給予自己愛，有能力給予自己幸福的。

要明白成熟的愛，是愛你本來的樣子，愛對方本來的樣子，而不是理想化中的自己和對方。

信任：你的情感傷口開始癒合，不在為那段失敗的感情而煩惱，現在最大的障礙是對任何人不在信任，尤其是異性。

那是因為你沒有面對誠實的自己，你想孤獨終老嗎？答案肯定不是，但是你因為那段感情，產生了不信任，使你無法再次產生信任。

要去重建自己的信任體系，你已經在慢慢成長，試著去和異性朋友接觸，但不是談戀愛，讓自己儘快融入友誼之中，當你有了本自具足的能力時，你就不會再懼怕信任，即使你信任了對方，你也會在某些事情上做出正確的判斷。

單身：面對現在的單身生活，你適應嗎？你掌握了獨立的能力嗎？可以照顧好自己嗎？如果你可以的話，說明你現在是成功的單身生活。

成功的單身生活，是你內心有著充足的安全感，你不在依賴任何人，也能給孩子或父母帶去快樂和幸福。

目標：對未來設定計劃和目標。而不是走出陰影，停止不前，或是抱著馬上要找一個物件，結束孤單的自己的想法，因為現在不適合，你沒有成長，此時再次步入婚姻，有可能會重蹈覆轍，所以你要對未來有規劃。

自由：當你做到了破繭成蝶之後，自己有了嶄新的狀態，並對未來不再迷茫，有了自己的工作或事業，這時的你要敢於再次投入新的戀情，因為愛會讓你更加完滿。

你和對方在一起，再也不會因為怕失去，怕受到傷害而難過或沮喪，你有掌控自己幸福的能力，你沒有了依賴之心，也能做到依靠與獨立之間找到良好的平衡。

離婚沒什麼大不了的事，要學會在不幸中得到啟示和真正的成長，你才能擁抱屬於自己的幸福。

那就豐富自己的知識和眼界，調整好心態和自己的價值觀。可以多出去走走多學點興趣，也會覺得沒有男人也挺好。要有自己的獨立思想和思維

離婚後不想開始新的婚姻生活，說明他還沒有從婚姻的失敗中走出來。在沒有調整好心態的情況下還是不要盲目的走進下一段婚姻。只有真正的走出來，下一段情感才會美好

找點有意義的事情做，讓自己充實起來，不要天天沉浸在離婚的那種情緒裡，讓自己強大起來，掙更多的錢，離開誰都能過得瀟灑，加油