你好，裸睡有利於養生！

本人習慣於裸睡，覺得裸睡比較舒適！

也許有人不習慣、但是裸睡真的有利於改善睡眠質量！你想想，穿了一天的衣服，尤其現在很多愛美的女性朋友，什麼塑身衣，美體褲，渾身裹的難受，晚上把這些衣服全部脫了，身體完全自由了，不好嗎？

穿著緊身內褲睡覺有損健康，裸睡可以讓血液迴圈達到完全放鬆，睡眠質量更好，裸睡可以使肢體更舒適！裸睡可以面板的呼吸通暢，消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

裸睡好處很多，但是裸睡也要注意：1，喜歡裸睡的朋友們一定要勤換洗床單被套，經常曬被子！2，冬天裸睡晚上蓋好被子，防止著涼！

裸睡，可以除去衣服對身體的束縛，放鬆心情，消除疲勞，享受無拘無束的輕鬆舒適感，可以讓面板與空氣充分接觸，促進血液迴圈，有利於皮脂腺及汗腺分泌。女生裸睡，除了上述好處外，還可以有利於面板的排洩和再生，讓面板充分吸收養分，促進新陳代謝，除去長期衣物捆綁的累贅感，輕鬆通透，進而產生美容養顏效果。另外，女生私處大多時間處於溼潤狀態，裸睡能充分的通風透氣，減少患病的風險。女生裸睡，有助於去痛，減肥，緩解緊張性疾病及生理性疼痛，舒緩緊張情緒，改善手腳冰涼進入更佳睡眠狀態，調節神經，增強免疫力等。

男生裸睡，除了以上一些共同處外，也有獨到的好處，大大有利於身心健康。由於夏季炎熱，睡眠時內褲吸汗和其他分泌物，在加上會潮溼不透氣，所以易滋生細菌，進而感染生病，裸睡就可以減少此風險。另外，據研究表明，裸睡帶來的自由快感，可以有效緩解一些緊張性疾病，對男人因為緊張、憂慮等因素造成的性功能障礙等狀況，也有非常好的療效。

但是，裸睡並不等於簡單的脫去內衣一絲不掛上床睡覺，同時還注意居住環境，要保持空氣流暢，環境乾溼度適宜，被褥保持清潔並時常接受Sunny暴曬，還要注意保暖等。

因為你一般都要蓋被子之類，裸睡養生可能作用不太大。

想透過睡覺來養生，建議瞭解一下昂首床墊，如下——可以當普通床墊使用的，它是可以用來矯正脊柱的。是不錯的美體方法，請參考：