有，早飯一碗豆漿一個雞蛋，中午飯八分飽，晚上不吃，而且每晚快走步十多里路，最後體重下來了，得了個足跟痛的病，三針封閉打上了，好了一年多點，又開始疼了，步不敢走了，飯還是以前那麼多，可是體重呼呼的上去了，不說了，全是淚

我自己是有過節食減肥的經歷的，去年的夏天想著不能讓自己再胖下去了，所以就想到了節食減肥。心想著少吃點肯定能瘦，於是每天都吃得很少，也試著嘗試風靡一時的蘋果減肥法。

這樣一整天就只吃蘋果，別的都不吃，渴了就喝水，結果堅持了一天，餓得兩眼無神，心發慌，很難受，於是就放棄了。

所以大家千萬別節食，對身體非常不好，真正的減肥是要健康地吃，這樣才能真正減掉脂肪，而對身體無害。

有，但我的時間並不長，主要是自己瞭解太多節食的弊端。而且可能是體質哈哈哈骨骼清奇

就算吃的太少也不會無精打采。玩節食堅持了兩週左右 期間配合大量訓練。最後稍微有點影響力量訓練。

還是建議減脂期間加大運動量 但不要太超量 科學飲食。加油 找到最適合自己 最喜歡的方式是最重要的。可以應用到生活的一切方面。

有過 過年時候胖了 165身高 120重 然後就開始節食減肥 有時候 一天就吃一根香蕉 不吃晚飯 三個月 瘦了15斤 然後幾一直少吃保持著

作為一個資深胖人，什麼減肥方式都會嘗過的，不是有一句話說嗎，減肥是女人一輩子的事，我試過很多種方法的，節食是最痛苦的，我也堅持不下來，因為少吃飯有時候會造成低血糖，渾身沒勁，手發抖，心慌頭暈，所以我堅決拒絕節食減肥，而且節食過後如果不能堅持，那反彈的會更厲害，所以奉勸各位減肥的朋友，還是健康減肥，少食多餐，營養均衡，多做運動，讓你消耗的熱量大於你吸收的熱量，慢慢就會瘦下來啦，大家一起加油吧！

經常減肥，最後都以失敗而告終原因有幾個，第一是我自己沒有毅力，第二我家有個吃貨，看到他吃東西那個香啊，本來自己就想吃，看到他吃飯就不由自主的拿起了筷子

有過之而無不及，節食減肥真是傷身體啊！節食過後，暴飲暴食然後又催吐，真的是很痛苦，希望不要再有人盲目節食減肥了！生完孩子從155斤開始減肥，一直到孩子5歲，不停地復胖！肉還在身體卻垮了！女性節食減肥最大的弊端，大姨媽會不來的！

謝謝邀請。我有過為了減肥而節食的經歷。哪是在2010年，當時我的體重是兩百斤，腰圍三尺三。到醫院一檢查，有脂肪肝，血脂也高，大夫就給開藥吃。家裡兄弟姐妹就都跟我說，你光吃藥不行，你得減肥。哪麼為了健康就減肥吧，減肥光運動也不行，還得控制飲食。我就開始節食，每頓飯都定量，不敢多吃。大家都知道，越是肥胖的人他越能吃飯，而且還總愛餓。哪時候常常餓的難受，哪也得忍著。你不能這邊運動，哪邊還大吃大喝，那樣你永遠也減不了肥。為了減肥和消滅脂肪肝，我把酒也戒了，我原來愛喝酒，喝半斤酒幹活不當誤事。一一一一一一。減肥期間，晚飯尤其重要。原來吃晚飯得喝點酒，多少也得整點菜。減肥開始後，晚飯我就喝粥了，哪時候正是夏季，我也不炒菜，就吃生紫茄子蘸醬，吃了一個夏天。再加上每天晚上都去走步，一個夏天，我瘦了三十斤。到了第二年春天，我的體重是一百六十四斤。到醫院一檢查，脂肪肝沒了，血脂也不高了。到現在我已經養成了每頓吃飯都不多吃了，習慣成自然了。

節食，是減肥各種方法中最快見到效果的一種，即使整個形體上看不出，但那稱上面每天往下掉的數字絕對會讓你很開心……

2014年的時候，為了能快速減肥。我選擇了節食，早餐雞蛋豆漿，中餐一個雞腿，一份水煮青菜，晚餐一份水煮青菜，一個蘋果或者雞蛋！零食不吃，宵夜不吃，整整一個月瘦了20斤……

但是，這過程是很煎熬的，因為每天都面對著餓還有嘴饞，實在很難熬，而且要意志力很堅定才能堅持下來！但我這樣急著見效果是為了快點減下肥來準備懷寶寶的……

還有功夫不負有心人，減肥以後真的順利懷上了……

現在也胖，也一直在減，想對以前的，現在是控制飲食，合理飲食，而不是節食，節食太傷身體了……

現在吃的起碼不會讓自己餓肚子，也有更多美味的可以自己動手做來吃，只要營養均衡，減肥並不是一件難受的事，我現在也慢慢減，一天一天看著自己的身形變化，養成了良好的習慣！油膩的不吃，高熱量的不吃，不暴飲暴吃，吃七分飽，多運動！

有過多次，節食減肥需要科學飲食，但是單純靠節食來減肥雖有一定效果，但對身體健康也不利。所以要科學飲食，加強身體鍛鍊才是最佳方法。