1，防守要能拼：在23聯防裡，你肯定就是守一個底角了，那麼以你的身高體重來看，對方的內線很可能選擇你作為突破口的，即使你不能完全防住，也要儘量給他壓力。特別是防守籃板，要把對方的內線死死擋在身後你才有機會保護籃板，否則一旦你們的中鋒補防到另一側了，你這邊有一個185+的大個子衝板，他很可能就輕鬆補籃了。 2，底線籃子一定要準：一般在學生時代打比賽，溜底線是很常用的戰術，通常就是小前跑，從底線溜到另一邊底角的三分線，如果內線意識好，在你過去的時候幫你掛住了對方的人，讓他追不了你，然後後衛又能第一時間把球給你的話，你在底角肯定是空籃機會，有能力你就三分了，這種球一支經過初步訓練的球隊很容易打出來的。再有就是你們的後衛突到中間，或者中鋒在裡面打的時候，對手肯定往裡收縮，你在他攻得一側往外退一點，球分出來就是空位了，這種球一般也肯定在45度以下，接近底線。 3，往內線傳球的能力：小前鋒是給內線傳球的最好選擇，很多時候都是你在45度左右把球遞給內線的，交得舒不舒服是很不一樣的。 4，跑快攻：不用說了，如果你們的板搶得好，你也得快下。 5，最後是突破：為什麼我最後才說突破呢，就是我覺得在正式比賽當中其實和半場很不一樣，防守兇狠，突破並不容易。即使你突破了，基本也往往是突分。所以我非常建議你練好接球以後的好習慣，首先看籃，如果對手忌憚你的中投或者快攻的話會撲上來一點，這個時候你可以先選擇把球塞給中鋒，他接球馬上打就不容易被夾擊。如果中鋒的機會不好，你就等那個對手重心向你移動的時候啟動，突破進去，對方肯定要收回來夾你，當然你要是身體素質無敵那拉桿什麼的我就不說了，沒機會的話你突分給另一側的前鋒或者後衛也是空位投籃的機會啊前鋒乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子裡塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈性很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。但是，一個全能的小前鋒將會在一支球隊中發揮無可比擬的作用。 在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡，在防守的時候，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為“鋒衛搖擺人” 歷史上著名的小前鋒球員拉里·伯德、多米尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西。目前仍在NBA活躍的小前鋒有格蘭特·希爾、佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。多看看他們是怎樣打球的，反正就是多得分，更要在球隊得分荒的時候得分。 首先你要跑得快，但不是用50米幾秒來算的。（籃球場就那麼大，一不小心就衝過頭了） 穿插能力、突破能力要相對強一些 這是一個前鋒必須的 無球跑動不運球上籃這是你快攻必須要用到的。 ①穿插能力：這項十分重要，穿插需要跑動，跑動就會牽扯對方的防線，就算你不進攻，有時你跑來跑去“回頭率”也很高，對手容易分心。也是幫助隊友的一種方式，至於怎麼跑 這不是說的清楚的。可以去看看一些會打的人他們怎麼跑的。 ②上籃能力：這是基本功，無論是不運球的上籃還是運球之後的上籃都要進，平常練習時可以在三分前面一兩米 帶球衝刺上籃（不能停頓或者放鬆。 或者從三分前一兩米加速跑 再讓別人傳給你上籃。（不能運球哦。）這樣可以鍛鍊你上籃的能力。 還有一點，上籃最好打板 球出手這路線到板在進框裡 呈45°左右，這樣不會因太大力而飛出去。如果從這面 最好用正手的上籃， 這一點只是建議 不是絕對。 ③突破能力:這點是前鋒最需要的。 這我說不好， 主要看你自己研究，可以在左右手變向運球、背轉身運球、背後運球、胯下運球上（這項不一定要練好，但前幾個很重要）下研究。 ④控球能力：這點是挺煩人的哦， 我也覺得運球煩啊，聽起來也沒什麼用，但依舊很重要。 教你個方法：在規定區域（例如禁區）兩個人都運球，然後再去搶人家的球， 搶的時候球不能停，（當然這也可以有一些變通例如好幾個搶一個人或者很多人一起亂搶）球被拍出去了就讓這個人運球再去做什麼事，當做“懲罰”啦。 ⑤傳球能力：在所有傳球中最難斷也最好搭配穿插進攻的就是擊地運球，這你可以好好看看 史蒂夫納什。如果不會傳球那就沒人和你打咯。 不管你是誰， 當隊友空位比你大時，把球給他。 ⑤ 投籃就要自己練了 不要去學人家的投籃動作，這很要命 一不小心把自己投籃的感覺弄沒了。 我不知道你彈跳怎麼樣，但我想你會想打SF就應該有不錯的機動性， 衝搶籃板這也是SF的一項重要防守方式。
1，防守要能拼：在23聯防裡，你肯定就是守一個底角了，那麼以你的身高體重來看，對方的內線很可能選擇你作為突破口的，即使你不能完全防住，也要儘量給他壓力。特別是防守籃板，要把對方的內線死死擋在身後你才有機會保護籃板，否則一旦你們的中鋒補防到另一側了，你這邊有一個185+的大個子衝板，他很可能就輕鬆補籃了。 2，底線籃子一定要準：一般在學生時代打比賽，溜底線是很常用的戰術，通常就是小前跑，從底線溜到另一邊底角的三分線，如果內線意識好，在你過去的時候幫你掛住了對方的人，讓他追不了你，然後後衛又能第一時間把球給你的話，你在底角肯定是空籃機會，有能力你就三分了，這種球一支經過初步訓練的球隊很容易打出來的。再有就是你們的後衛突到中間，或者中鋒在裡面打的時候，對手肯定往裡收縮，你在他攻得一側往外退一點，球分出來就是空位了，這種球一般也肯定在45度以下，接近底線。 3，往內線傳球的能力：小前鋒是給內線傳球的最好選擇，很多時候都是你在45度左右把球遞給內線的，交得舒不舒服是很不一樣的。 4，跑快攻：不用說了，如果你們的板搶得好，你也得快下。 5，最後是突破：為什麼我最後才說突破呢，就是我覺得在正式比賽當中其實和半場很不一樣，防守兇狠，突破並不容易。即使你突破了，基本也往往是突分。所以我非常建議你練好接球以後的好習慣，首先看籃，如果對手忌憚你的中投或者快攻的話會撲上來一點，這個時候你可以先選擇把球塞給中鋒，他接球馬上打就不容易被夾擊。如果中鋒的機會不好，你就等那個對手重心向你移動的時候啟動，突破進去，對方肯定要收回來夾你，當然你要是身體素質無敵那拉桿什麼的我就不說了，沒機會的話你突分給另一側的前鋒或者後衛也是空位投籃的機會啊前鋒乃是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃子裡塞。他可能會抓籃板，但並不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈性很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。但是，一個全能的小前鋒將會在一支球隊中發揮無可比擬的作用。 在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡，在防守的時候，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為“鋒衛搖擺人” 歷史上著名的小前鋒球員拉里·伯德、多米尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西。目前仍在NBA活躍的小前鋒有格蘭特·希爾、佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。多看看他們是怎樣打球的，反正就是多得分，更要在球隊得分荒的時候得分。 首先你要跑得快，但不是用50米幾秒來算的。（籃球場就那麼大，一不小心就衝過頭了） 穿插能力、突破能力要相對強一些 這是一個前鋒必須的 無球跑動不運球上籃這是你快攻必須要用到的。 ①穿插能力：這項十分重要，穿插需要跑動，跑動就會牽扯對方的防線，就算你不進攻，有時你跑來跑去“回頭率”也很高，對手容易分心。也是幫助隊友的一種方式，至於怎麼跑 這不是說的清楚的。可以去看看一些會打的人他們怎麼跑的。 ②上籃能力：這是基本功，無論是不運球的上籃還是運球之後的上籃都要進，平常練習時可以在三分前面一兩米 帶球衝刺上籃（不能停頓或者放鬆。 或者從三分前一兩米加速跑 再讓別人傳給你上籃。（不能運球哦。）這樣可以鍛鍊你上籃的能力。 還有一點，上籃最好打板 球出手這路線到板在進框裡 呈45°左右，這樣不會因太大力而飛出去。如果從這面 最好用正手的上籃， 這一點只是建議 不是絕對。 ③突破能力:這點是前鋒最需要的。 這我說不好， 主要看你自己研究，可以在左右手變向運球、背轉身運球、背後運球、胯下運球上（這項不一定要練好，但前幾個很重要）下研究。 ④控球能力：這點是挺煩人的哦， 我也覺得運球煩啊，聽起來也沒什麼用，但依舊很重要。 教你個方法：在規定區域（例如禁區）兩個人都運球，然後再去搶人家的球， 搶的時候球不能停，（當然這也可以有一些變通例如好幾個搶一個人或者很多人一起亂搶）球被拍出去了就讓這個人運球再去做什麼事，當做“懲罰”啦。 ⑤傳球能力：在所有傳球中最難斷也最好搭配穿插進攻的就是擊地運球，這你可以好好看看 史蒂夫納什。如果不會傳球那就沒人和你打咯。 不管你是誰， 當隊友空位比你大時，把球給他。 ⑤ 投籃就要自己練了 不要去學人家的投籃動作，這很要命 一不小心把自己投籃的感覺弄沒了。 我不知道你彈跳怎麼樣，但我想你會想打SF就應該有不錯的機動性， 衝搶籃板這也是SF的一項重要防守方式。