解憂不能靠酒，因為借酒澆愁愁更愁。我認為世界上解憂最好的方式是遠離塵囂旅行看無邊風景，特別是看飛瀑，憂愁自然除：水到懸崖是飛瀑，人到絕境是重生

到山水之間盪滌心靈，去新疆吧，賽里木湖，喀納斯都會讓你忘卻世間煩惱。

另外學會自我調整，心安處即故鄉。

人生不如意十常八九，每個人都有情緒低落，抑鬱憂愁的時候，我們可以有意自我調節，儘量避免心情憂愁失意，大起大落。努力保持心態平和心情舒暢，有利身體健康。

我情緒低落的時候喜歡獨自快走，或者綠地或者隨意的大街小巷，邊走邊看，不知不覺注意力就被沿途所見吸引，憂愁煙消雲散，有時還有意外收穫，比如創作靈感，人生頓悟等。

意識到心情不好，就特意聽些自己喜歡的音樂，邊做事邊哼唱，很快就被優美的旋律和歌詞的內涵吸引了，也就忘了生氣這回事。

還可以和親人朋友談心，但不是單純向朋友傾訴倒垃圾，是相互關心聊些近況展望等，有親人朋友的愛相伴，基本無需杜康，亦可以解憂。

當然如果較長一段時間陷在憂鬱裡，真的很有必要到處走走，看個人實際情況，遠近皆宜。近處可以綠地公園，大片開闊地，郊區野外，盡情吼兩嗓子，把不良情緒宣洩出去。遠處就選自己嚮往已久的地方，強烈建議去新疆走走看看。

新疆最大的特點就是開闊遼闊，有時開車幾十公里上百公里渺無人煙，近似原生態的草原戈壁，花草樹木野果，鳥鳴啾啾，松鼠野兔小鹿在你身邊出沒，你興奮欣喜都來不及，但覺一己之渺小，還有那麼大那麼美的世界都不曾觸控體驗過，凡塵小事哪還入得了你的心。

當你見到當地牧民純樸熱情的臉，閉塞之鄉村少數民族清澈的眼神，一年四季都宛若仙境的那拉提草原，賽里木湖，木壘的萬年原始胡楊林，新疆的任意一座皚皚雪山，滑雪場，相信心靈都得到了淨化，心胸會更廣博豁達，沒有什麼憂愁待解了，你自己不知不覺就變成了可以助別人解憂的人。

當然有啊。 一個人背上揹包，找一個人不多的海島。當你坐在海邊，吹著海風，看著夕陽西下，什麼煩惱都會拋之腦後。你只會想，要是永遠都能停留在這一刻該多好！

如果你喜歡海、想要遠離城市的喧囂、仙本那不失為一個很好放鬆和發呆的地方。早上坐小亭裡看來回的船、看海底的魚、坐木板上看小朋友用麵包釣海魚、中午去浮潛、下午在海邊的長椅上吹海風看夕陽、晚上看星星……很是愜意。

這個問題非常大，大到沒有一個標準的答案。

有沒有最終還是自己最清楚吧，每個人的境遇都不一樣，如果非要回答這個問題的話，只能是給點建議。

如果你是一個足夠自律的人，那麼可以找到很多種自我調節的方式，比如：去祖國的大好河山走一走，看一看，騎行或是徒步中國最美國道川藏線318國道，可以一個人上路，從成都出發，一直到西藏拉薩，一路上會看到不同的人文風景，遇見有趣的靈魂，在雪山，草原，森林洗滌心靈，這不失為一個開闊視野，重啟認知的好途徑。

如果不想去遠方旅行，那就去讀書吧，吸收營養，提升自我價值。

讀書和旅行，總要有一個靈魂在路上。

學習和成長，讓自己充實起來，遇見一個更好的自己。

這樣才能少一些憂愁，快樂起來。

曹操說:何以解憂？唯有杜康！

周易說:樂知天命，故不憂

王粲說:登樓可以解憂

曹丕說:騎馬聊以忘憂

陶淵明說:採菊可忘千載憂愁

有人說:睡得好，吃得好能解憂

要我說:唯有暴富可以解憂

如此看來，快樂在每個人心中有千百種姿態，具體的定義在自我，但是我們敢定義健康為快樂。

當然解憂在於排遣，找到適合自己的解憂方式，我自己的解憂方式有

一:去醫院看看，當你從病房裡走出後，你會因自己沒有生病而感到慶幸，還好自己身體健康不用去受那份罪

二:走到大自然中去，去看看高山，去看看大海，這會讓你的心胸得到開闊

三:與朋友談談心，多接觸樂觀積極的朋友，遠離一個人獨處的機會。

四:瞭解一下宇宙科學，地球在宇宙中渺小如塵埃，何況我們人類呢

解憂的地方，不能特定哪一個地方。每個人有每個人覺得去了就會放寬心。有人喜歡去海邊，有人喜歡去爬山，有人喜歡一個人靜靜的待著。畢竟人生來就是不一樣的。解憂的方式地點也不一樣。只有自己覺得去的地方心情放鬆了，開心了。就是自己就好的解憂地方。我喜歡碧海藍天，看著心情就舒暢很多。

世界上解憂的地方無處不在。憂，一個來自己的心，一個來自外在情。來自內心的憂，即使遊遍天下，吃遍天下美食，何以解憂？唯有杜康。恐也解？今朝借酒解愁，愁更愁呀。只有心境心情發生變化了，好心情，看到的都是美景，聽到的都是悅耳，遇到的都是好人，那些憂的人和事就會遠離你，你吃啥都麻麻地香！憂是自找的，自我調解才能真正解憂。世界在大，大不過你內心的世界。

由於外因帶來的憂，一種困境。可以暫時抽離現狀，換個環境，尋找解憂方案。建議旅遊，看看大海，爬爬山，名勝古蹟如佛家寺廟，道場等，也可小棲民宿，與大自然擁抱，呼吸著雨露後森林養吧，醒腦，洗心，修身。拜訪名師指點，重振精神，可能你所到之處都是解憂的好地方。

遠在天邊近在眼前

心無憂哪裡都無憂

不過看看海

心胸會開闊很多