旅遊需要爬山本來就是一種消耗體力的活，再怎麼樣也會累，但關鍵是看你爬多高的山，比如來張家界旅遊的話，你選擇從張家界的千里相會爬到袁家界景區就有三千八百多臺階，需要三個多小時，沒有人說不累的。如果從十里畫廊爬上天子山景區就有5500多米的路程，不累才怪…而且在登山的過程中不能太慢哦，不然半天都到不了山頂…

所以我覺得爬山再怎麼去做，還是比較累的，旅遊需要的是身心放鬆，特別是在比較原始的森林公園，我建議還是坐車或者其它交通工具來達到目的地！

如果是年輕人，身體健康，旅遊時間充足的話，只要穿上平底的運動鞋就可以了…

本人拙見…

1、選擇好裝備。可以去玩戶外的店子裡量身選擇輕便的登山鞋，衝鋒衣等

2、選擇好線路。登山的線路很重要，規劃好線路可以節省很多時間和體力

3、邊走邊玩。不趕時間的話，可以邊走邊玩，或者在山腰，山頂住宿，也可以自帶帳篷

4、坐嬌子上山。很多地方都有人力轎伕，實在太累的可以嘗試一下。

旅遊本身就是花錢去受累的，不累就不叫旅遊了。特別是爬山，不累就感受不到爬山的樂趣。旅遊爬山，可是聚玩樂、有氧運動於一體的活動。不過，也不能過分的累，如果累癱了，那就適得其反了。如果注意如下一些事項，將會使爬山變成累並快樂著的運動。首先要規劃一下爬山路線，選擇與自己體力相匹配的路線較為合適。其次要有幾個志同道合的同伴，途中可適當聊聊天，說說笑話，讓氣氛更好。再次要準備一些飲用水、乾糧，帶一塊墊坐的墊子，途中累了，坐下休息一下，喝水、吃乾糧，豈不快哉。最後，最主要的是手機要充滿電，要不然就拍不了照了，浪費大好美景，要留遺憾的。另外建議背個雙肩包，帶塊擦汗的毛巾，如果汗大的人，可帶件內衣備用。喜歡我的回答就關注我吧，我將會繼續分享更多內容哦。

感謝邀請！俗話說：讀萬卷書，行萬里路。每當週末節假日我們都會選擇出去放鬆心情和鍛鍊一下身體，其中爬山是一個非常不錯的選擇。現今社會是一個很物質的時代，年輕人壓力越來越大，但當你見過大山大水，你會有一種高山的胸懷，能探索到自己內心真正想要的東西：一方面可以讓我們更好的適應這個世界，另一方面運動使人更快樂，能在快樂中尋求生活的意義。

爬山雖能鍛鍊身體，我總結自己過往經驗，有些注意事項千萬不能錯過：

①爬山最關鍵是鞋子的選擇。選擇合適的鞋子（登山鞋或運動鞋）和穿著寬鬆透氣的衣服（衝鋒衣或拉絨衫），切記不可穿著人字拖高跟鞋等去爬山，不僅危險，而且非常穿的肯定不舒服，爬山之前再花個幾分鐘熱身，降低肌肉拉傷和崴腳的風險。

②可以適當背些食物，但儘量精簡。儲備高熱量食物(牛肉，香蕉，水等)更有助於補充體力，若山峰高可以攜帶登山杖來節省體力。

④不要老想終點還有多遠。有時候關注終點，總會感覺終點還有那麼遠，爬不動了，算了，放棄吧！這很容易造成爬山的勞累，爬山是個體力活只管看好腳下一步一個腳印往上登，不怕慢就怕站。

⑤遇到陡坡時，“之”字登山法能有效減少對腳掌的壓力。相對來說更節省體力，保護膝關節，防止損傷。爬山就像長跑，掌握好自己的步伐頻率，穩步而上，切不可一路猛登，然後長時間坐檯階休息，這種是最容易勞累和導致肌肉痠痛的。

另外上山容易，下山難。上山已經耗費了很多體力，當你下山時你會發現小腿肚子在不住打顫，所以下山千萬不能走太快，更不能用跑的，很容易剎不住車造成危險。等到回家後要多按摩腳底，用熱水多泡泡以此來舒緩痠痛感。

爬山絕對是一個體力活，沒有充足的持久力和耐力是很難到達山頂的，所以在出遊之前，一定要提前鍛鍊自己的心肺能力，增加有氧運動，讓自己的身體提前達到一定高度。我也很喜歡旅遊，尤其是爬山，這三四年時間不光爬過黃山，安徽天柱山，張家界森林公園，天門山，還爬過4000米海拔的稻城亞丁，看過了好多山山水水，雖然爬山身心俱憊，但是征服一座座高山之後，我覺得心態越來越好，吃過苦享過福，你人生的張力才會越來越大!