磨牙主要有咬合因素、神經因素、精神因素、全身因素以及一些遺傳這五大原因，如白天過度疲勞興奮、維生素D缺乏。

晚上睡覺磨牙可以佩戴磨牙矯治器，在晚上睡覺的時候佩戴在牙齒上，這樣在磨牙的時候避免上下牙齒的磨擦，晚上睡覺磨牙屬於夜磨牙，是一種非常常見的疾病。

晚上睡覺磨牙一般多和口腔有炎症，牙齒不齊，咬合不穩定，以及體內有寄生蟲有關係，另外像精神緊張，生活工作壓力大，也會導致這個情況。

磨牙不是一種正常現象是一種病態當磨牙症發生時就應該及時治療成年人要避免因為磨牙引發其它繼發性疾病夜磨牙的發生主要和三類因素有關1.心理因素：當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來2.牙頜因素：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等可引起咬合障礙所以在深睡眠時機體就會增加潛意識的下頜運動透過摩擦牙齒這個自糾性動作以求達到咬合平衡3.其他因素：寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等都有可能引起夜磨牙

首先從病因入手注意調節心理、減緩壓力最好睡前休息放鬆避免興奮性食品改善睡眠環境還應積極治療全身性疾病減輕夜磨牙的發生 對於以牙合因素為主的磨牙症則需要到醫院口腔科作治療處理透過磨除牙早接觸點去除牙合干擾缺失牙的患者做假牙修復改變單側咀嚼習慣等措施達到咬合平衡1、睡前儘量放鬆自己尤其是在入睡前可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免4、多吃些含維生素豐富的食物5、要懂得如何緩解壓力放鬆心情調整

磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的因素.你應該注意：睡前儘可能放鬆自己,特別是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.避免興奮性食品和吸菸,改善睡眠環境.儘可能避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘可能避免.多吃些含維生素豐富的食物.要懂得怎麼樣緩解壓力,放鬆心情