好，給你整個打油詩慰勞一下。

夜班回來骨散架

想起夜班心裡怕

白日放歌須縱酒

夜班無餚對牆瞅

老婆獨自被窩睡

冷落俺的心肝肺

廠長不給多發錢

心裡埋怨嘴別嫌

生活本來酸辣甜

美好明天在眼前

上到懷疑人生

每天下班照鏡子一個臉色黑黃的你，睡一覺起來臉色寡白的你，白裡透紅你永遠不可能，曬到太陽眼睛疼。容易頭疼頭暈。老得快，醜得快。(੭ु˶˭̵̴⃙⃚⃘᷄ᗢ˭̴̵⃙⃚⃘᷅˶)੭ु

內分泌失調，肝火旺，容易長痘痘，變得特別易怒愛發火，情緒莫名失控，月經不調。

時間跟家人對不上，享受不到家庭樂趣。

以上為缺點

優點是 (๑•̀ω•́ ๑) 你上了夜班就有一個人不用上，你讓另外一個人過上了幸福生活。從這點來說上夜班的我們多麼偉大。

無非就是拿命換錢，拿健康揮霍。希望每個上夜班的孩子都能早日解脫。要麼找關係要麼換工作。

上夜班的人很多，比如我父母，連續十年的兩班倒，已經習慣了那樣的作息，現在三班倒了，人更輕鬆，卻不習慣了，還抱怨上班時間少了，工資低了。主要看你自己怎麼想吧。如果是年輕一輩，可能沒有那麼能吃苦；也可能沒有被現實逼著非走這一步，畢竟工作崗位還是很多的；也可能覺得熬夜傷身體，在兩者之中做選擇的時候選了健康。每個人的處境和想法都不一樣，做出的選擇自然不一樣。結合自身實際情況選擇。祝福你！

我大專畢業後，從事機械加工方面的工作，一直就是白夜班這樣倒班上著。

我是2012年畢業的，畢業後，就來到了江南一個國家百強縣之首的那個市工作。從一名ipqc做起，每天就是寫寫報表，用千分尺，卡尺，高度規去檢現場的產品，因為現場的機器是24小時開著，所以隨線的我們也要12小時兩班倒的工作著。

iPqc，我們又戲稱挨批qc，因為現場的產品總是會有不良，我們是巡檢，是監督，不可能做到百分百抽檢，有不良，在所難免。但是，領導不管這個，所以經常挨批！

作為qc，上白班事多，上夜班雖然吃不好，睡不好，但是事少！至少沒有領導來找你麻煩！

還可以睡個懶覺！但是這個要有技術！不然會被抓住，受處分的啊！一個大過，200塊啊！

不過做qc，美女比較多，所以這也是我現在堅持下去的理由之一！每天打打鬧鬧，吹吹嘴皮子，時間過得還是很塊的！

做了兩年的ioqc後，我轉職做了測量員，因為裡面美女更多！在哪裡我找到了女朋友，結婚了，但是，測量員也是要一直上夜班！每個夜深人靜的時候，你們呼呼大睡時，想想我們的苦，又有誰知道呢？那錯亂的生物鐘，導致消化不好，內分泌失調，身體每況愈下！

後來，經過努力，我晉升為了測量工程師，終於不用上夜班了，每天對著3座標，看著數模，編著程式，喝著小茶，日子也過得是雲淡風輕！

上夜班老公連續十年的夜場工作，已經習慣主要看你自己怎麼想吧。如果是年輕一，可能沒有那麼能吃苦；也可能沒有被現實逼著非走這一步，畢竟工作崗位還是很多的；也可能覺得熬夜傷身體，在兩者之中做選擇的時候選了健康。每個人的處境和想法都不一樣，做出的選擇自然不一樣。結合自身實際情況選擇。

年輕的時候，連續上了大概2個月夜班，大概是年輕的原因，上夜班蠻爽啊，沒有領導管，夜班隨便划水，有時候還能玩玩遊戲。早上7點下班，一覺呼到下午2、3點，之後還能跟朋友打打球，這個點去任何地方人都不是很多，很爽。

不過有那麼1、2次難受的是，連續36小時，夜班結束後，白班的人臨時有事，自己就要頂上去，這樣就是36小時連續工作，累，超級累，這樣的情況發生一次，自己的身體感覺就扛不住。

現在年紀大了，感覺平時睡眠都不足，應該更不能上夜班了。

上夜班真的是很辛苦，我是八零年參加工作，修北京_秦皇島這條鐵路線，我就在昌平縣雙望公社，那裡的冬天真是太冷了，雙望大橋就是我們建成的那時候的工作環境真的是很艱苦，沒有現在的機械裝置，全是靠人力，那時候就是兩班倒，白班，夜班，一星期一換班。我記得冬天大雪紛飛，天寒地凍，寒風刺骨，這夜班上的好痛苦，凌晨兩點以後又累又困，還沒地方能休息一下，到處都是雪。所以我現在感覺很滿足，退休了，雖然工資不高，還能過的去，《二千二百多》希望不要有病就好，有病了這些工資肯定是不夠的。我們這一代人什麼苦都吃了，也很珍惜現在的好日子，現在的年輕人真的是不滿足，吃不了苦，幹不了活，幹一點活就講條件待遇，還是毛澤東時代讓人懷念，為了一句口頭表揚和一張獎勵，不要命的幹活，時代不同了，還是我們落伍了！

可以告訴你，我在國有石化企業上了近二十年的倒班生活，要說感受麼，真是淒涼到懷疑人生！

我的工作規律是五班三運轉機制，剛開始倒班還挺開心的，感覺晚上上班，白天有大把的時間可以玩，畢竟當時年輕，精力旺盛！可是，上班沒多少日子，那種感覺就慢慢消失了。累呀！上班不允許睡覺，工作還特別危險，要時刻保持清醒，打個盹兒都不行，總於開始厭惡上夜班了。

為了生活，我還得上夜班。自從結婚有家後，上夜班的感覺越發的淒涼。每當夜晚兩點，尤其是冬天，我不得不從暖和的被窩爬起，走出家門，忍著寒冷等車，看著一棟棟樓房漆黑一片，人們都早已進入夢鄉，而我只有這孤零零的路燈陪著，那種淒涼真的讓人悲從心來。

正常的生活無法實現。愛人睡覺我上班，我上班愛人睡覺，別說正常的夫妻生活，就連兩人能在一起好好吃頓飯也要看倒班時間。

倒班令人的生物鐘紊亂，各個臟器出現問題。首先不能按時吃飯，胃出現問題；由於晚上用眼較多，出現眼睛乾澀，迎風流淚，過早老化眼；肝、腎功能受損。

倒班的人一般休息不好，容易動怒、發脾氣，影響家庭和諧。膚色暗沉發黃，一般比同齡人顯老。心裡多多少少有點自卑，不喜歡和比自己生活狀況好的同學互動。

倒班影響到下一代。直到現在我還清楚記得我們廠一對夫妻在廠門口交接孩子的事情。由於沒有人幫他們照看孩子，夫妻倆也都在倒班，為了孩子兩個人就上不同的班次，總有一個人在家。可是有時也會碰到一個要下班，另一個要去上班，這中間的時間孩子怎麼辦？為了孩子的安全，他們就抱著孩子在廠門口交接，那種心酸真的讓我們當時看到的無數人落淚。

節假日不能和家人團聚。記得有一次大年三十晚上我上小夜班，和同事吃著節日慰問的水果，快到十二點時，為了看煙火，我和幾個同事爬山幾十米高的塔，由於住宅小區和廠距離較遠，我們也只能看到一點點菸火，但也非常高興！現在想想，別人都在萬家團圓，而我們幾個孤零零的站在幾十米高的塔上慶祝新年，是何等的悲涼啊！

後來，經過各種辦法終於脫離倒班苦海，過上了正常人的生活，後來見到我的一切的同事都說我變年輕了。不是變年輕了，這就是倒班和上正常班的區別。

當然，每個人的努力不同、能力不同、心態不同，也就對待一件事情的看法不同。對於夜班，這種用自己的身體健康換來的生活，最後對身體的傷害會越來越大。所以，如果你可以不用上夜班生活，就儘量不要上夜班。比較正常的生活才是人們所向往的。也盼有辦法的你早些脫離夜班，正常生活！

農忙結束了，沒事在縣城裡的一個鋁模廠找了個工作，剛開始的時候也沒有說上夜班的事情！誰知道試用期結束以後領導星期一在開晨會的時候直接說從今天開始兩班倒！上夜班的開始報名然後就可以下班了！到下午六點上班，凌晨兩點半下班！說實話自從大學畢業以後真的沒有進廠打工的經歷！感覺上夜班挺稀奇的！所以就報了夜班試試看！反正都得上夜班，15天一倒班！

第一次上夜班可能是興奮，感覺沒有什麼。但是再連續三天以後就感覺不舒服了！吃飯睡覺都是個大問題了！上夜班廠裡在10點半的時候管吃飯！到早上的時候媳婦也上班所以也叫我起床吃早飯，上午下午又都吃飯！感覺自己有變胖了！白天睡覺的時候睡的時間不長，這樣的話休息不好，整天渾渾噩噩的！沒有精氣神！特別是自己以前沒有幹過這個行業，在老員工教的過程中老容易出錯，就是因為休息不好老是他說的時候懂了已轉身的功夫就忘了該幹什麼了！所以覺得自己真是笨死了！

其次就是上夜班管理上比較松一點，就是自己因為切錯了料了，也能夠瞞著領導補救回來！上夜班的時候不用天天開會！

總的來說上夜班對我們人的生理週期是一個巨大的挑戰！生物鐘都亂了！假如有可能的話我還是會選擇一份不上夜班的工作！畢竟對自己身體健康的危害是用錢買不回來的！但是現在也沒有辦法啊都是為了生活！特別是我們這快奔四的人真是上有老下有小的時候！不敢不幹活不掙錢，畢竟有一家老小需要我們呢！

我沒有上過夜班，但是我的老公是一名鐵路供電段的工人。他們搶修的時候是不分白晝的。無論是凌晨還是深夜，只要鐵路線路有故障，他們就必須第一時刻奔赴現場。很多次我早上醒來才接到老公非常疲憊的電話，說他們剛回來，準備休息。有時候甚至要一整晚加一整個白天。我感覺很辛苦，但是為了保證行車，這是他們的責任。說到這點，我還挺為我的老公驕傲的。

但是也真心的希望大家能夠保護鐵路，讓鐵路工人能早點回家。

配圖是他們半夜出工發給我的照片。

我最近在南通赫比上夜班，上了快二十天了，每天晚上八點到第二天早上八點十二個小時，特別熬人，剛開始的時候不習慣，到了凌晨一點多的時候是最遭罪的，下了班感覺非常困，不想動，就想馬上睡覺，上了五六天才習慣，基本跟機器人差不多，下了夜班吃點東西，洗漱一下就睡覺了，一直睡到下午六點多起床，洗漱一下準備上班，就這樣日復一日，黑眼圈，老的非常快，眼袋也大了，堅持到合同期辭職不做了，上夜班太壞身體了。

一直在工廠打工好幾年了，因為學習不好初中畢業就出來廣東打工了，好多工廠都是流水線兩班倒，剛開始真是吃不消，晝夜顛倒，剛剛習慣夜班就要轉白班了，剛剛習慣白班又要轉夜班了，睡不好吃不好，白天睡覺睡不著，一點動靜就很容易醒，上夜班上的臉色蒼白，吃飯也沒什麼胃口，上了一個多月的兩班倒人都瘦了幾斤，有時候睡覺醒來連眼睛都是腫的，也不知道怎麼回事，但是沒辦法啊，只能堅持，就這樣做了差不多一年就辭職不做了，現在找工作都不敢找上夜班的工廠了，儘量找長白班的。