飯前、飯後半小時喝咖啡最好。
喝咖啡的適宜時間:
早上喝咖啡
一般來說,早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。也有不少人認為,早上一杯咖啡,會讓自己早上上班都非常有精神。
飯前、飯後喝咖啡
咖啡可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘,喝咖啡是最適當的時間。不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要儘量避免。另外,在運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,偶一為之有效,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。
適量、適時喝咖啡
喝咖啡除了品嚐香味,更是一種氛圍的追求,所以,許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂,享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。可是,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡對人體的影響。喝多喝少,和健康大有關係。咖啡和任何食物一樣,只要適量的攝取,對人體有益,以普通咖啡因含量的咖啡來說,每杯200cc,一天2杯(總咖啡因量約150~250mg)是可以接受的,超過2杯,可能就有過量的危險。
飯前、飯後半小時喝咖啡最好。
喝咖啡的適宜時間:
早上喝咖啡
一般來說,早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。也有不少人認為,早上一杯咖啡,會讓自己早上上班都非常有精神。
飯前、飯後喝咖啡
咖啡可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘,喝咖啡是最適當的時間。不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要儘量避免。另外,在運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,偶一為之有效,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。
適量、適時喝咖啡
喝咖啡除了品嚐香味,更是一種氛圍的追求,所以,許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂,享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。可是,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡對人體的影響。喝多喝少,和健康大有關係。咖啡和任何食物一樣,只要適量的攝取,對人體有益,以普通咖啡因含量的咖啡來說,每杯200cc,一天2杯(總咖啡因量約150~250mg)是可以接受的,超過2杯,可能就有過量的危險。