情商是可以透過訓練提高的，我個人提幾個建議。

1，提高自我情緒調節能力

每個人都有自己的情緒，情商低的人往往陷入自我情緒而不自知，高情商的人能夠透過情緒調節能力迅速化解自己情緒。情緒本身沒有對錯，當我們懂得關注自己情緒時，就可以對它進行調節與管控。舉個例子，同事們都升職了，但是你沒有升職，就會很生氣，我們就可以控制自己情緒，找出問題，那麼我們就可以緩解一下問題。

3，擅長傾聽，採取坦誠自主的溝通模式

高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要。蔡康永是主持界最會聆聽的人，這種傾聽會幫助我們更加理解懂得另一個人，會讓對方感受到充分的重視。

情商會跟自己的天資，父母對你的教育方式有關係，大部分的人隨著成長都會形成一套自己的處世方法，有些人20歲就情商很高，出人頭地了，所以不能忽視父母強大的基因啊。

有些人是年紀一大把了，還是說話辦事眼高手低。

高手都是自己知道怎麼辦，但畢竟是少數。

情商低的人比如意志力，這點是不好學到的，所以皇帝再選擇太子時是要觀察兒子們的天資和德行的。

外界開的培養情商的課程其實也是學習那些情商高的人的方法，會讓人的有些情商部分有提升，但處理問題的精妙是無法學習的。

更多的人會用自己的強項彌補自己的弱項。

接受自己的弱點才能成真的強者。

隨著時間的推移，接觸的事情越來越多，眼界越來越開闊的時候，情商也會提升。

但有些人秉性幾乎不會改變。三歲看到老，或者七歲看到老也是人們的一種經驗，有的人培養不出來。

在整個情商系統中，意志力是最重要的。讓一個人的情商改變，是一種悟道和修行的共同作用。

亞里士多德對情商有一個很好的定義，他說“任何人都會生氣，那是一件容易的事，但是如果是對對的人，以適當的程度，在對的時間，因為對的原因，並且以對的方法生氣，那卻是非常不易的。” 亞里士多德認為，情商就是用智慧來管理情緒的能力。

情商可以概括為5個方面的能力：1，瞭解自我，自我知覺；2，管理自我，調控自我情緒；3，自我激勵；4，認識他人的情緒；5，管理人際關係，簡言之，就是認識自己，管理自己，激勵自己，認識別人，管理別人。

我認為情商是天生的，但同時也是可以通過後天培養學習和彌補的。

首先所謂情商並不僅僅只是為人處事，社會交際處理人際關係的周全應對和處事圓滑。

情商是情緒的管理機制，喜怒哀樂都是情緒，人最基礎的情緒是喜悅和恐懼。人們習慣於喜歡喜悅而厭惡恐懼，其實在原始社會，恰恰是因為恐懼人才能生存下來。所以，關鍵不是要改變情緒本身，而是如何覺察和管理駕馭你的情緒，而這些是可以透過自覺努力慢慢提高的，當情緒來了，首先重要的是覺察，覺察後才有意識和能力去改變自己的思維模式，思維模式一般是指埃利斯的情緒“ABC”理論，A是事件，B是對此事件的認知，C是產生的情緒反應。改變了思維模式的行為後果，也就駕馭了你的情緒，如此便可慢慢培養出高情商。