前段時間一位新寶媽和我聊天就說過：自己表妹家的孩子吃很多，有鈣片，有DHA，有魚肝油等等，你家寶寶都吃什麼啊？

是的，寶寶是媽媽身上掉的一塊肉，總想給寶寶最好的，但是你給對了嗎？

一，關於魚肝油

魚肝油中含有維生素A和D，維生素A缺乏可能影響寶寶面板和視力的發育，缺乏維生素D則有可能導致佝僂病的發生，因為維生素D可促進食物中鈣質的吸收，對寶寶的骨骼發育有重要作用。

無論那種方式餵養的寶寶，從出生兩週後都應該新增魚肝油。吃魚肝油的方法：正常的足月兒出生後兩週，就可以開始補充魚肝油，每天吃400IU（評估維生素A、D含量的計量單位），一直吃到2週歲。

特別注意不能補充過量，否則有可能會發生中毒。比如有些寶媽想到昨天忘記吃了，今天就吃了雙份，這是不對的。切記一天吃400IU就可以了！

還有一點要特別提醒寶爸寶媽們：國內所有正規藥品和保健藥品，都會標註"國藥準字"。寫著“衛食健字”和“國食健字”，說明是保健食品，沒有藥效。

二，關於益生菌

益生菌因為超高的利潤，所以被炒的沸沸揚揚，貌似萬能的。

如果你的寶寶是喝母乳的，其實從出生起，甚至說從出生前，你就一直在給他補充著益生菌。 正常情況下，順產的寶寶在分娩過程中，會從媽媽的產道中獲得益生菌；另外，母乳含有活性乳桿菌和雙歧桿菌，作為持續為寶寶提供益生菌的來源；此外，在母乳餵養的過程中，媽媽的乳頭及乳頭周圍面板上的益生菌會被孩子吃到肚子裡。這些益生菌會在腸道內不斷繁殖，並形成腸道保護膜。 因此，對於順產及母乳餵養的孩子來說，健康狀態下我們不需要額外補充益生菌。同樣，健康的剖腹產寶寶及喝配方奶的寶寶，也不需要額外常規補充益生菌。

總體來說，益生菌對於健康人群來說還是安全的。但是如果寶寶身體本身益生菌就很充足的情況下，還額外給寶寶補充，容易打破現有的平衡，反而會導致寶寶生病。

三，關於DHA

飲食合理的母乳中就含有豐富的DHA，可以滿足孩子神經系統發育的需要。因此，母乳餵養的足月兒不需要另外補充DHA。 配方奶餵養的寶寶，儘量選擇含有DHA的配方奶粉，其中 DHA 含量應為總脂肪的0.2-0.5%。保證奶量的前提下也不需要額外補充。 6個月後新增輔食或者已經不喝配方奶或母乳的3歲以下孩子，可以透過調整膳食，吃一些富含 DHA 的食物來滿足需求。

建議：除維生素AD要求出生後半個月吃起，至寶寶2週歲。其它優先食補！如果膳食滿足不了，可以選擇劑量合適的補充劑。

回答如下

嬰幼兒有較強的免疫力，外界過多攝入魚油，補充DHA，會打亂嬰幼兒免疫系統抗病能力，也就是過多補充DHA造成的。而且由於補充不當造成出血。因此嬰幼不要補充DHA，更不能長期服用。

另外嬰幼兒無需補充益生菌，為什么？因為嬰幼兒腸道中益生菌十分完整，含量IOO%。

不同人群腸道中益生菌含量如下

新生兒，益生菌IOO%，

健康人，益生菌70%，

慢性病人，亞健康人群，益生菌25%

便秘人，益生菌15%

癌症人，益生菌IO%

因此嬰幼兒無需補充益生菌。平日給嬰幼兒吃些各色菜粥，蘋果肉等，增加纖維素，維生素，天然食物有助腸內有益菌增長。

1、魚肝油建議吃到兩歲，

2、腦細胞的生長髮育主要三個階段:

一是孕期，二是0-3歲前，三是3-6歲，所以建議DHA吃到六歲（如果孕期孕媽補了，寶寶前六個月吃母乳可以不用額外補DHA）可以六個月後開始適量補充，

3、益生菌沒必要長期吃，再好的益生菌也是外來的有益菌，不是自身的。

沒有長期補充的必要！母乳餵養的寶寶新增魚肝油就可以了。配方奶餵養的寶寶可以不用補充這些，因為基本上配方奶已經添加了寶寶每日所需的各種營養元素了。所以，不新增也足夠寶寶的發育需求。

沒必要

益生菌很難挺過胃酸

如果益生菌有用的話，食物中的細菌也會存活，那人體的防禦系統還有用嗎？

首先說一下是沒有必要的。

魚肝油：魚肝油和維生素D滴劑是兩種不同的產品，魚肝油是海魚類和海獸的肝臟煉製的油脂，富含維生素A和維生素D，而奶粉和輔食中都含有豐富的維生素A，如果再吃魚肝油，可能會造成維生素A過量，並且魚肝油是深海魚油，品牌錯綜複雜，如果在製作過程中選用了汙染的魚類，反而會對身體有不好的影響。嬰兒直接服用維生素D滴劑就可以。

DHA：近年來，許多孕媽準媽媽和嬰幼兒開始大量服用DHA，其實，補多了未必是好事，DHA對人體的生長髮育很有利，尤其是對視力和智力，但維生素D和DHA都屬於油性，會影響腸胃，而且現在的奶粉營養物質的含量都可以應對身體的需求，任何東西過量都不好，沒有必要每天給孩子吃過多的保健品，是藥三分毒。

益生菌：益生菌的好處很多，可以誘導腸道免疫，刺激免疫器官發育，有助於提高寶寶自身免疫力，有助於降低新生兒壞死性小腸結腸炎的發生率，可以治療腹瀉和黃疸，但是，把益生菌當成保健品、藥品的觀點是非常不正確的，益生菌的種類有很多，不同的益生菌對不同的疾病有輔助治療的功效，有的疾病需要，有的不需要，所有不能亂吃。

個人認為過多的給孩子吃保健品是非常不正確的，孩子身體不適，需要去醫院檢查後，在醫生的指導下使用，不能盲目的以為。

1.魚肝油。魚肝油主要補充的是維A和維D，部分鱈魚肝油裡還有DHA和EPA。

參照中國居民膳食指南中對嬰幼兒人群維A和維D的建議攝入量，如果正常喝奶，奶粉中的維A和維D已經可以滿足寶寶需求。

如果是純母乳寶寶，可以補充一點維A和維D。

但注意，魚肝油並不是補充AD的最佳選擇，一是因為魚肝油並不是普通食品，不能隨便吃。二是很多魚肝油中的維A和維D比例不佳，容易造成維A補充過量。

2.DHA。多個權威組織建議，嬰幼兒每天最好補充100mgDHA。但和維生素AD不同，母乳中的DHA含量遠高於奶粉，奶粉餵養的寶寶可以額外補充一點。具體可以看奶粉中的含量。

3.益生菌。益生菌的主要作用是調理腸胃，平衡腸道菌群。其他的作用基本上都是誇大出來的。如果寶寶頻繁拉肚子，或是服用抗生素，可以吃益生菌。

但益生菌有普遍誇大宣傳，很多產品都無效的問題。

4.不管是維A維D還是DHA，寶寶到了可以吃輔食之後，還可以從蔬菜，雞蛋，海魚等食物中獲取。原則是食補優於營養補充劑補，因為更容易吸收。

5.不缺不補，防止過猶不及。補與不補，要看寶寶缺不缺，有沒有相應的缺乏症狀。如果補過量，反而可能會引起中毒，或造成消化負荷。而且，白浪費錢！

嬰幼兒有長期補充魚肝油、DHA和益生菌的必要嗎？

答：一般分兩種情況來說：

第一種情況是如果是母乳餵養的話，像這些魚肝油、DHA和益生菌等都沒有補的必要，母乳的營養足夠嬰幼兒的健康成長了，根本不需要另行補充；

第二種情況如果是奶粉餵養的嬰幼兒，那就要根據嬰幼兒的情況來補充充魚肝油、DHA和益生菌了。

當時我家寶寶出院時，什麼都沒有開。

別家的有些寶寶，大人堅持要給嬰幼兒吃一些補充的，醫生也就僅僅是開了魚肝油，益生菌是嬰幼兒如果腹脹，醫生才讓開一些讓寶寶吃，一般不會開。

主要原因是母乳裡含有起碼半歲寶寶所需的各種營養，亂補反倒不好。

一般情況下，奶粉餵養的嬰幼兒，可以適當服用魚肝油、DHA，起到預防佝僂病的發生。益生菌需要根據寶寶情況選擇，比如嬰幼兒消化不良的時候、腹賬的時候，就可以開一些益生菌來吃。

魚肝油

主要成分是維生素A與維生素D，關於這個具體的作用我之前回答過一篇，因為母乳中含量不高，可以額外補充。另一方面，在配方食物中都會有相應的補充，所以一直建議適量補充，所以不要隨意補充。

魚肝油15天的嬰幼兒就可以吃了，可以吃到1歲。也有吃到2-3歲的，看寶寶個人的需要而定，建議遵醫囑。

DHA

可以用於母乳餵養的方式斷奶後的補充

也可以用於純配方奶餵養的嬰幼兒鈣不足的情況。

6個月嬰幼兒就可以加服了，以鈣劑為主，可以連續吃到寶寶3歲。充足的DHA，可以保證嬰幼兒大腦和視網膜的健康發育。但目前醫學界的共識是：DHA雖好，過量卻有害！

因此，補充時，務必在醫生指導下服用，而透過食物補充絕對是最安全的方式，也完全能提供足量的DHA。

益生菌

是在嬰幼兒腸胃不好的情況下，調理一下即可。

很多時候，我們總覺得孩子缺這個缺那個，或是看到別人家的孩子補什麼，我們也得補。於是會買各類保健品給孩子吃。但是，這樣做真的對嗎？面對常見的三類嬰幼兒保健品：魚肝油、DHA、益生菌，你都用對了嗎？

母乳所含的維生素D和其代謝產物的含量相對較低，而寶寶成長又需要大量的鈣。

一般當寶寶出生2周後，兒保醫生就會建議新生兒服用一些魚肝油來補鈣，以此來預防佝僂病的發生。

此外，維生素D最好的攝入方法是曬太陽，如果是人工餵養，或是混合餵養的寶寶，由於一般配方奶中的鈣含量會較高，所以父母只要加強給孩子（特別是2週歲以內的寶寶）曬太陽的頻率，這樣也能及時補充維生素D。

吃魚肝油的方法：正常的足月兒出生後兩週，就可以開始補充魚肝油，每天吃400IU（評估維生素A、D含量的計量單位），一直吃到2週歲。

正常的早產兒、雙胞胎出生後兩週，也要開始吃魚肝油，每天攝入800IU，吃3個月。從第4個月開始，每天吃400IU，一直吃到2週歲。

之後，可以透過曬太陽這一“價廉物美”的方法補鈣，但如果2週歲以後，每天曬太陽的時間不足半小時，可適量補充魚肝油。

魚肝油≠魚油：魚肝油和魚油是兩個概念。魚肝油的主要成分是維生素A、維生素D，能預防佝僂病，主要是給孩子吃的；魚油的主要成分是從深海魚脂肪中提取的，以飽和脂肪酸EPA為代表，能預防冠心病，清除動脈硬化，主要是給中老年人吃的。

吃DHA的方法：胎兒在媽媽肚子裡滿 5 個月後，如果能人為地對他的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，還會引起他大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，但這就需要母體供給胎兒更多的DHA。

對於孕期以及哺乳期的媽媽們，建議每天至少攝入300mg的DHA營養補充劑，以此來滿足寶寶的需求。

此外，當寶寶出生後，WHO建議每天根據嬰幼兒體重，攝入DHA的量為20mg/kg，早產兒每天攝入的DHA量為40mg/kg。

獲得DHA的途徑：母乳的初乳中DHA的含量相當豐富，而配方奶粉中也會新增DHA，新媽媽們可以根據成分表計算出寶寶每日所需含量。

待寶寶長到1歲之後，可以透過食物進行DHA的補充，比如DHA含量高的食物當屬魚類，其中有鮪魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000mg以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

乾果類中如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它們所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。此外，藻類和一些嬰幼兒DHA保健製品也可以成為媽媽們的選擇。

吃益生菌的方法：從預防的角度而言，不建議嬰幼兒、兒童透過飲用乳酸菌飲料來防治便秘。因為大多數的益生菌飲料中都添加了較多的糖分、甜味劑以及其他食品新增劑，不利於孩子的健康。

益生菌製劑是一種較為安全的選擇，它的主要成分分為嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才具有活性，並起到調理腸道、提高免疫的功效，家長一定要根據說明書正確服用。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

近些年，在商家的宣傳下，魚肝油或深海魚油就成了家長們的選擇。

魚肝油和深海魚油並非一家親

首先媽媽們要先搞搞清楚，魚肝油≠深海魚油。

魚肝油是從海魚肝臟中提純出來的，主要成分為維生素A和D，而深海魚油的主要成分是歐米伽-3長鏈不飽和脂肪酸，包括DHA。

雖然名字相似，但是本質完全不同。若想要補充維生素D，深海魚油並不是合理的選擇。

深海魚油能讓孩子變聰明嗎？

健康之餘，許多家長也更關心孩子的智力發育。商家正是吃準了這樣的心理，以“DHA能提高智力發育”的概念去包裝產品。

然而醫學界對此仍存爭議，美國兒科學會也並未推薦服用DHA來提高孩子智力。

但值得肯定的是，晚期妊娠期間和寶寶出生後最初6個月中，DHA對於寶寶大腦和視網膜發育的確有幫助。

那麼在這兩個階段注意補充：

· 媽媽在懷孕和哺乳的時候可以每週吃一次深海魚類。

· 母乳中DHA含量比較高，所以儘量母乳餵養，不過目前配方奶中大多也添加了DHA，所以寶寶不需要額外補充DHA。

魚肝油這麼好可不可以每天吃

前面提到了，維生素A和D是魚肝油主要成分。

因此可以得出，只要平衡孩子的飲食，就已經可以獲得豐富的維生素A了，額外的補充並沒有意義。而對於尚未接受輔食的寶寶，只要媽媽保證飲食的均衡，母乳中同樣能夠提供足夠的維生素A。

值得注意的是，服用過量的維生素A還會導致中毒反應，比方說噁心、嘔吐、眩暈等。

而維生素D主要起維持鈣質穩定和骨骼健康的作用，嚴重缺乏維生素D則會導致佝僂病、低鈣血癥並繼發手足抽搐。天然食物中，三文魚、沙丁魚、鱈魚魚肝油、動物肝臟、內臟器官和蛋黃等都可以提供豐富的維生素D。

然而對於大部分家庭來說，除蛋黃外，其它的很難保證頻繁的食用。母乳中的維生素D含量也較低，因此額外補充維生素D還是很有必要。

由上可看出，魚肝油可以服用，但不能每天都吃。

那麼維生素D到底怎麼補呢？

對於主食是母乳的小寶Bora說，純母乳餵養或者混合餵養的，每天額外補充400IU維生素D3。

若選擇純配方奶餵養，且孩子每天的攝入量超過1000mL，則不需要額外補充 。

但願每個孩子都能健康成長，天才第一步也需要家長朋友們的理性對待。

魚肝油、深海魚油，都沒有那麼神奇，再好的營養補充劑，都不如讓孩子養成不挑食的好習慣！