你像橢圓機，它也是有氧運動的一種器械。在發力的時候相對來說腿部的要求會高一些，那這種其實我個人還是比較建議你如果條件允許，去使用跑步機都比橢圓機好一些。那還有就是像上了年齡之後就是運動的這個速度，你要根據自己的身體情況來進行調整，不要踩得太快或者跑得太快，這種都是對身體有一定風險的。
另外這個臥式健身車。你說的應該是那種坐姿有靠背的腳踏車。這種器械的話，他也是怎麼講是一種不太經常使用的器械，也是隻能針對腿部有一些活動，它的安全係數也會比較高，但是鍛鍊效果也會比較差，如果你是沒有太多的運動基礎，你可以採用這個作為一個過度。
像這幾年比較火的王德順老爺子年齡也挺高了，但是它在進行健身訓練的時候，這些也都是在堅持訓練的。
人體在衰老的過程中首先流失的就是比較多的肌肉，所以說我們做一些力量訓練能夠很好的鞏固我們的身體。
希望對你有所幫助。
你像橢圓機，它也是有氧運動的一種器械。在發力的時候相對來說腿部的要求會高一些，那這種其實我個人還是比較建議你如果條件允許，去使用跑步機都比橢圓機好一些。那還有就是像上了年齡之後就是運動的這個速度，你要根據自己的身體情況來進行調整，不要踩得太快或者跑得太快，這種都是對身體有一定風險的。
因為當你的腿部肌肉和關節的靈活性變差之後，你在踩橢圓機的時候，有時候會出現發力不穩的狀況，這種就容易被橢圓機往返的那種力衝擊到你的腿部，反倒不利於你的身體鍛鍊。另外這個臥式健身車。你說的應該是那種坐姿有靠背的腳踏車。這種器械的話，他也是怎麼講是一種不太經常使用的器械，也是隻能針對腿部有一些活動，它的安全係數也會比較高，但是鍛鍊效果也會比較差，如果你是沒有太多的運動基礎，你可以採用這個作為一個過度。
最後我補充一點，不要擔心說年齡太大了，什麼動作都做不了，這個要結合實際實際情況來看呢，你像一些器械訓練，這些加上有氧其實都是可以練的。適當的做一些力量訓練對你的身體幫助是非常好的。像這幾年比較火的王德順老爺子年齡也挺高了，但是它在進行健身訓練的時候，這些也都是在堅持訓練的。
人體在衰老的過程中首先流失的就是比較多的肌肉，所以說我們做一些力量訓練能夠很好的鞏固我們的身體。
這兩個器械我個人給你的建議是，你可以在剛開始練的時候沒有之前運動的基礎，你可以先使用這種臥式的健身車。等你鍛鍊一段時間之後，腿部力量稍微有一些提高，加強以及控制力的提升，你可以再去使用橢圓機，讓他有一個過度，而且不管是進行哪個訓練都要有循序漸進的過程，不要操之過急。希望對你有所幫助。