我聽老人說吃黑色的食物可以消除水腫比如一下幾種食物

1黑豆

2黑木耳

3黑芝麻希望可以幫到你！

紅豆薏米粥！不僅可以去水腫，還可以去體內溼氣！製作方法：一定要選取炒過半小時的紅豆跟薏米，然後每天煮上一碗來吃，堅持吃會有非常好的效果，另外還可以研磨成粉每天泡著喝這樣也更方便！

一， 玉米減肥茶

玉米減肥茶的效用主要在於玉米可以利尿，它能讓你身上積存的多餘水分排除體外，消除水腫。

玉米減肥茶做法：將玉米粒倒入鍋中幹炒，把炒幹後的玉米粒，用食物處理機或果汁機打碎成粉。用水壺滾開2L的熱水沸騰前，倒入50到100公克的炒幹玉米粒，煮十分左右冷熱飲皆可！玉米減肥茶不會傷胃，想喝多少就喝多少。

二，消脂冬瓜湯

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象，每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤！

消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許，將冬瓜去皮洗淨，海帶浸水切斷備用，連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可食用，可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

三，薏仁水

薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

薏仁水就是把薏仁用水滾煮，以半碗薏仁兩碗水為標準以此類推，餘下的薏仁可以加牛奶喝，覺得無味可以加少量糖或蜂蜜，水腫的人可以試試看，特別利尿，可以使身體排掉多餘的水分，薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，不但可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，還能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。

但是：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。

四，咖啡

咖啡中所含的咖啡因有利尿作用，而且咖啡還有快速燃燒貯藏脂肪的功能，早上起床後喝杯咖啡，可以迅速消除水腫，見效很快。

但是，如果長期在空腹時大量飲用咖啡，則會形成胃潰湯。

僅僅是喝水引起眼腫，那說明身體機能利水不好，晚上少喝水。如果小腿有水腫，按下去收回有手印，說明水溼水停，膀胱氣化不利，看看醫生了。

如果身體處於健康狀態，睡前的一杯水，是不會讓人“腫”的很嚴重的。想要解決水腫的問題，還要看看每天的生活方式是否需要改善。

比如，為什麼會“腫”？是不是日常飲食吃的過鹹，白天上班一坐就是一天，很久沒進行體育鍛煉了？

有些人並不是真胖，可看起來卻非常“腫”，原因就是日常飲食吃得過鹹。因為當人體攝入1個鈉離子，它同時會攜帶1個水分子進入體內，鹽吃多了容易口渴喝水吧，水在身體裡排不出去，久而久之人看起來就越來越腫。

很多都市白領上了一班，幾乎對著電腦坐了一整天，偶爾下樓吃個飯每天走路不超過3000步。晚上到家，腿腫了腳也變大了……久坐容易使血液迴圈出現障礙，針對腿部的浮腫，每晚睡覺以前，可以按摩小腿，像擰毛巾一樣按摩小腿的肌肉，左右各五次。

飲食方面，可以試試紅豆薏米水，對於消腫排溼也有效果。

一、水腫可分為以下5大種類

1.營養不良性水腫，肝硬化腹水

2.全身持續性水腫

3.營養性水腫

4.脾陽虛類水腫

5.孕婦水腫

二、五大種類水腫的食療配方(輔助治療的作用)

1.營養不良性水腫，肝硬化腹水

肝硬化腹水，其中一個症狀就是低蛋白血癥，雙下肢水腫、尿少、腹腔積液、肝源性胸腔積液。造成營養性不良性水腫，又稱低蛋白血癥，由於長期負氮平衡，以致血漿蛋白養活，膠體滲透壓降低，出現全身性水腫。

食療配方：

a.鯉魚1條，赤小豆200克，陳皮10克。煲爛吃。適宜營養不良性水腫及肝硬化腹水。(與孕婦水腫同食療配方。)

b.鯽魚1條，冬瓜皮100克。魚洗淨去內臟後，與冬瓜皮一起煮爛吃。除腹水外，還適宜膨脹、大便爛、不思食。

2.全身持續性水腫

全身持續性水腫是指全身血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，是全身氣化功能障礙的一種表現，與肺、脾、腎、三焦各臟腑有密切關聯。

食療配方：大冬瓜1個，赤小豆200克。加水煲至爛熟，分2~3次飲。此方還適宜喘滿、小便少。

3.營養性水腫

營養性水腫是指因長期營養不良引起的水腫，主要由於缺乏蛋白質或維生素B1引起。改進膳食或補充營養物質後可消退與預防。

食療配方：

a.花生仁100克，鯉魚1條。燉爛加酒吃。除營養性水腫外，還適宜體弱頭暈氣喘。

b.田鼠1只，紅棗5個，陳皮5克。以田鼠肉加紅棗、陳皮煮米粥吃。

4.脾陽虛類水腫

脾陽虛又稱脾胃虛寒，脾陽虛衰。因勞倦過度、飲食失調、過食生冷或憂思過度、或久病，傷脾等所致。

食療配方：

a.鯉魚1條，冬瓜皮50克。水適量共煮，油鹽調味，每天1次。

b.花生仁50克，鯽魚1條。水適量共煲，加酒少許食用，每天1次。

5.孕婦水腫

一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流。所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。

食療配方：鯉魚1條，赤小豆200克，陳皮10克。煲爛吃。(此方與營養不良水腫，肝硬化腹水同一食療配方。)

臉部水腫是由於體內的血液及淋巴迴圈受到阻塞，多餘水分難以順暢地排出，導致不斷積聚，加上毒素等有害物質，從而容易引起臉部水腫。所以想要除去水腫臉還要記得晚上就不要多喝水了，也要加強鍛鍊，另外針對臉部的話最好還是可以多揉揉臉，養成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、最好可以每天一顆獨家配方的佳顏果，在食用過程中透過咀嚼進行高效滲透，瘦臉還是指日可待的，適當減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖。

一、多吃含維生素B1的食物

維生素B1可以幫助糖類分解，使血液流通順暢。平時可多吃豬肉、火腿、小麥胚芽、海苔、地瓜、黃豆、菠菜、紅豆以及南瓜等食物。

二、多吃含維生素B6的食物

維生素B6可以幫助蛋白質分解，以及降低膽固醇，還能讓血液流通順暢。平時可吃大蒜、鮪魚、雞肉、鮭魚、黃豆、動物肝臟、土豆、甘藍、菜花、以及菠菜等食物。

三、多吃含鉀食物

鉀有調節鈉含量的功能，可以讓體內水分保持平衡，可從以下食物中獲取：

1、主食類：羊肉、豬肉、牛肉、鯉魚、糙米、黃豆、紅豆、地瓜、芋頭、燕麥以及豆類製品等；

2、蔬菜類：菠菜、玉米、萵苣、韭菜、紫菜、以及黃豆芽等；

3、堅果類：杏仁、開心果、花生、榛子、腰果以及葵花籽等；

4、水果類：香蕉、櫻桃、葡萄、桂圓、獼猴桃、梨以及黑加侖等。

四、多吃利尿食物

想要改善水腫困擾，建議多攝取富含礦物質與多酚以及維生素的食物，同時也要控制酒精類飲品的攝取。除了透過食物的攝取來消除水腫之外，也可以適當按摩、適當運動以及泡熱水澡，這些都可以增進血液迴圈，對消除水腫有著很大作用。

很多妹子會有這樣的苦惱，明明睡了美容覺，早上醒來，臉還是大了一圈；坐在辦公桌前一整天，下班時腳變腫，覺得鞋都小了……

真的是，水腫的世界，什麼都是“大”的。

那麼怎麼消水腫呢？

改改口味，就能把水排出去

水腫與個人體質和飲食、作息習慣，都有關係。

重口味是現在很多人的通病，吃鹽太多，身體裡鈉含量太高，就會留住更多的水分來稀釋，引起水腫。

建議，放棄重口味，少吃點鹽，或吃低鈉鹽。多吃點海藻、馬鈴薯、菠菜、香蕉等鉀含量多的食物，有利於把多餘的水分排出去。

消水腫，赤小豆功力更強

要說消水腫，人們最熟悉的屬薏米和紅豆。

《神農本草經》中，薏苡仁（薏米）被列為上品，可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃。

而紅豆，確實也有利尿、消水腫的功能。不過，要說消水腫的“功力”，厲害的還是紅豆的同門“兄弟”——赤小豆。

“中醫入藥，用的就是赤小豆，而不是紅豆。”古籍裡還有記載，赤小豆“久服令人瘦”，經常吃赤小豆還有減肥的作用。

紅豆和赤小豆，如何分辨呢？

很簡單。個頭大、圓滾滾的是紅豆；細長的、扁扁的，就是赤小豆。

鯉魚湯，古代人的消腫方

古人也有水腫的煩惱，“藥王”孫思邈撰寫的中醫學經典《千金要方》就記載，“鯉魚湯”能消水腫。

“食療能消水腫，而不傷正氣”，容易水腫的人，不妨試試。

鯉魚湯做法

材料：鯉魚1條（約2斤），白朮5兩，生薑3兩，芍藥3兩，當歸3兩，茯苓4兩。

做法：鯉魚處理、清洗乾淨，加入適量水。先把魚煮熟，待湯汁收到原來的三分之二左右，加入中藥材。最後煮至湯汁為原本的四分之一即可，分多次服用。

水腫是由於體內的水分沒有很好的排出而造成的，要想緩減水腫，首先應從飲食上下功夫，不能喝過多的水，喝水要講究規律，還要多吃利於排水的食物，下面小顏給大家講講。

多吃些溫陽的食物，比如米、面、豆類、瘦肉、動物肝臟、雞、鴨等。每天更應該補充優質的蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚、雞肉等動物食品和豆類食品。 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

聽起來很奇怪，明明都那麼腫了，還讓你多喝水？但其實水腫不等於是過多的水引起，反而如果少喝水，更難將體內多餘水分排出，所以每天要保證有8杯水，讓身體有充足的水分排毒。但是在睡前不要喝太多，畢竟睡前喝太多，不僅要起夜，而且第二天真的會腫！

鹽分在體內殘留太多會影響水分的排洩，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝。 而且不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或鹹味物品，所有醬料、醃製物或含鈉量高的食物飲料，都不可常吃。如味精、豆瓣、醬蘿蔔、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。

水腫的主要原因就是體內的水分無法正常排洩，多喝飲料只會加重腎臟的負擔，增加水腫的適度。尤其是冰的飲料，更難讓堆積的水分排出體外。

最後要說，想要去除水腫，記得參考小顏上面的飲食建議哦~