追追自己喜歡得連續劇.看著看著天亮了。

玩玩遊戲.玩著玩著累了就不別的了。

聽聽歌曲.聽著聽著睡著了。

所謂的寂寞就是自己給自己找煩惱.心大點，想開點，多笑點！

現實中其實孤獨感，它是很普遍的存在的，別人也和自己一樣會難過痛苦，也會夜晚會感到孤獨、傷感或害怕。

夜深感到孤獨怎麼辦？下面教你一些本人總結出來的小方法，讓你的夜晚充滿充實，愉快。

如何應對深夜孤獨症

1、運動

是的，你沒有聽錯，讓你的身體動起來，做一些有趣或者搞怪的事情，比如穿著內衣跳舞，或者來一組keep盡情揮灑汗水。

運動能釋放內啡肽，改善心情，驅散孤獨，對驅散孤獨感效果很明顯。

注意，不要在臨睡前鍛鍊，不然身體和大腦都處於興奮狀態會更難入睡哦。

2、調整心情

讀本好書，看部喜歡的電影，看篇勵志演講，讓自己沉浸在另外一個世界，從當前的孤獨感中走出來。

3、散步

帶上耳機，出去走走，也許你會邂逅一些有趣的事情，遇見熟悉的人寒暄兩句。人世間不經意的溫暖會讓你心情愉悅。

4、享受獨處

等你成家立業後你會發現，獨處時光是十分珍貴，如果此刻感覺很痛苦，卻也是人生滋味。

5、嘗試聯絡他人

可以的話找一個能隨時聯絡上的人說說話，談談心，有時間約出來談談電影，吃吃飯，心裡感覺溫暖，對釋放孤獨感有利哦！

6做點意義的事情

去做做義工，參與下慈善活動，比如去流浪者或者動物收容所，去養老院或者醫院探望老人，你會發現自己何其幸運，生活也沒有你想的那麼糟糕。

深夜寂寞對誰都是問題，我一般是這樣過的：

1、約幾個網友打遊戲。

2、泡一杯茶看看書打發時間。 3、看看電視聽聽音樂。 4、實在不行了了就自虐方法運動，把自己搞累了就睡著了

我認為人應該真的懂得什麼是人生，和生活。認清那些高階情趣和健全性格。正確明立的人生價值觀和追求，才可以去談論什麼是寂寞和喜怒哀樂。從而正確的斷定和應對方式。