像這種情況，從兩點入手。1.如果是天生的那就尋醫問診。2.如果是後天，那十有八九是生活的環境影響到了他。孟母有三遷，為了孩子的未來，建議你自己從你的內心把答案番出來

沒有親身經歷過身邊有親人的抑鬱症，但是身邊的朋友去年輕微的抑鬱症在家休了一年，看到過她的狀態，深深的體會到抑鬱症的可怕.上網整理了一些別人的經驗希望可以幫到你.

首先第一步要做的就是一定要去看專業的醫生，不要覺得心理疾病不重要或者擔心花冤枉錢，看了才知道輕重，醫生永遠比你更加知道如何治療.

除了看病，我下面要說的是作為家人如何對待抑鬱症患者.首先是信任。第一次聽到ta說自己生病了，不要表現出不相信.抑鬱症比較有用的就是藥物治療，但是副作用比較大，而且吃的時候痛苦，等到戒藥又是很痛苦，有可能會讓病情復發。

有一個好辦法，運動治療，可以轉移負面情緒，讓身體愉悅起來，帶動情緒的愉悅。過程很艱難，很艱難，有時候如果小孩不想動，你可以自己運動，各種鍛鍊，和她分享，告訴她點點滴滴的運動的感受和想法。小孩運動了你要及時的鼓勵，她不高興了你也不去試圖讓她高興，並且陪著她。

陪伴，這是非常重要的，可以說是很重要的一環。。不過想嘗試去用一些積極的東西影響她，其實效果並不好，如果有些她喜歡的，我就多去做多陪她一起做。如果她不喜歡或者不喜歡我那樣，那我會馬上停止，尊重她的看法。你想陪她，應該是用她能接受的方式和她喜歡的樣子，而不是你認為她應該喜歡應該接受的方式。這一點切記切記。應該說我也失敗了很多次，但是不要緊，可以重頭再來，只要去嘗試一下，就會有效果，有時候方向不對，但是隻要嘗試，一定會找到合適的方式。

陪伴的過程很漫長，但是也是良藥，如果你要陪伴或者正在陪伴她，信任、運動，完全的理解都必不可少。不要盲目的自信，不管對不對，給大家一個借鑑和參考，因為理解本身就是一個很難做到的事，而在這一段過程中的理解是無條件的，

請記住：無條件的理解.

一定是無條件的理解，也許你說我理解不了，這個反而比較正常，人本來就不太容易完全理解另一個人，那麼為什麼叫無條件的理解，因為你能理解固然很好，如果理解不了，那麼請全盤接受，一定是毫不猶豫的全盤接受，她的想法，她的做法，不要去質疑她，不要去懷疑這樣做的原因，的確，有很多想法和做法我們不會去想不會去做，但是並不代表別人不會這樣想這樣做對不對，我們既然選擇了信任，選擇了理解，選擇了陪伴，那麼請用盡全力去做好。

最後就是希望所有翅膀受傷的天使們都勇敢的接受來自外界的幫助，也許這個幫助來自人間，也許不見得有療傷作用，但是也許會有用呢，希望各位美麗的天使都能早日傷愈，快快樂樂的欣賞美好的世界！

家長知道這樣的訊息，心裡一定很沉重、焦急。

先帶孩子去醫院做個評估吧，視不同情況採取不同的治療。醫生肯定能給出合適的建議的，先不要太擔心。

因為朋友多年抑鬱，從不瞭解、不理解到真正認識抑鬱症，我也經歷了一個過程，希望更多的人能夠認識抑鬱症，幫助抑鬱症患者走出抑鬱，重見Sunny！

1、抑鬱症將成為世界第一疾病

抑鬱症是一種將嚴重影響人工作、生活、甚至生存的心理疾病，區別於日常受到刺激帶來的短暫的情緒波動和情緒反應。長期的中度或重度抑鬱症將對人的生活帶來嚴重的影響。

世界衛生組織在2012年釋出的一份題為《抑鬱症：全球性危機》的報告中指出：

抑鬱症是世界第四大疾病，預計到2020年將成為第二大！2030年將上升至世界疾病負擔首位！

根據世界衛生組織的資料，目前全球估計共有3.5億名患者，每年因抑鬱自殺死亡人數估計高達100萬人！

中國有超過5400萬人患有抑鬱症，佔總人口的4.2%。

中國目前約有20%的少年兒童出現抑鬱症狀,其中4%為臨床抑鬱,即需要接受臨床治療的重症抑鬱。兒童和青少年患抑鬱症越來越常見,發病的年齡有越來越年輕的趨勢。

2、正確認識抑鬱症

因為當前社會公眾對於抑鬱症的瞭解還不夠，所以認為得了抑鬱症不可告人。

其實，抑鬱症是一種心理疾病。有的時候是因為壓力大、生活變故、情感挫敗等問題導致，但是有時候抑鬱症也沒有原因。

抑鬱症患者往往覺得生活無望，情緒低落，對什麼事情都沒有興趣，自責自罪，睡眠不好，無端流淚。抑鬱者的世界往往被灰色所籠罩，遮蔽了生活的多彩和美好。

一定要認識到，抑鬱症就是病，是一種很普通的心理疾病，可以把它理解為心理感冒。

只有正確認識了抑鬱症，才能積極採取措施去治療去應對。

3、抑鬱了怎麼辦

很多抑鬱患者無法接受親人和朋友的勸導。道理他們都懂，就是做不到。

那麼孩子抑鬱了該怎麼辦呢？

（1）家長不能焦慮

孩子病了，家長肯定著急。

但是，面對得了抑鬱症的孩子，家長一定要穩住。你的焦慮和不良情緒會直接影響到孩子。

更不能指責孩子，這樣只能使得事情變得更糟。

（2）不能過度關心

作為家長不要問你為什麼這樣？你怎樣才能好起來？你想做點什麼？

有時候過度的關心不但不能撫慰患者，反而會加重其心理負擔。

對於抑鬱患者而言，不打擾是最好的。

（3）及時到醫院就診治療

抑鬱症有的會自愈，但是多數是需要透過治療，並且抑鬱症會反覆。

因為，根據相關研究抑鬱症的根源還有生理方面的因素。

目前關於抑鬱症生理根源有很多觀點，但通常都指向單胺遞質和5-羥色胺遞質的失常和紊亂導致。這幾種神經遞質通常控制著人們的高興、快樂一類情緒，例如5-羥色安實際上就是人們戀愛時，所產生的那個血清素。一旦這類神經遞質，或者說激素，因為大腦的問題，變少或者失衡了，人們就會陷入悲傷之中。這就是抑鬱症的發病原理。

解決這個問題就需要透過藥物治療。

首先，要去正規醫院的心理科或精神科做診斷。如果已確診患有抑鬱症，那麼下一步要做好治療。抑鬱症並不是一個很難治療的疾病，所以，不要過於擔心。抑鬱症治療的難點在於按照科學方法，堅持治療。

一般來講，抑鬱症治療較好的方法是藥物+心理的聯合治療。如果抑鬱症程度較重，或在急性期，藥物治療可以更好地穩定病情。之後，需要進行心理治療，加速康復，並防止復發。青少年處於認知尚未成熟階段，更要重視心理治療。

抑鬱症一個很重要的成因是抑鬱或焦慮的思維模式。這個思維模式可以理解為心理習慣。由於抑鬱性的心理習慣，導致抑鬱症患者很容易陷入抑鬱之中。所以，學會科學應對方法，避免陷入抑鬱的心理習慣中很重要。時間長了，抑鬱或焦慮的思維模式就會改變，抑鬱症就逐步康復了。

轉變思維模式的康復訓練首推正念和認知行為療法（CBT），這兩種方法是經過科學論證及臨床驗證的針對抑鬱症康復和防復發的有效方法。健心家園APP裡有很多相關資料及資訊可供參考。

孩子得了抑鬱症後，家長也會承受更大的心理壓力。只有照顧好自己的情緒，保持身心健康和積極Sunny才能給孩子營造良好的康復環境，並更好地照顧孩子。正念和認知行為療法（CBT）不僅可以幫助孩子，還可以幫助家長改善情緒，提高幸福感。所以，如果家長也能學習這兩種方法，體驗到了科學方法對自己的幫助，也就能更好地幫助孩子來學習和應用科學方法。因此，和孩子一起學習正念及認知行為療法（CBT）是一個明智的選擇。

此外，幫助抑鬱症家人，重要的是高質量的陪伴，尤其是對於年齡較小的孩子更為重要。關於照顧和陪伴孩子的注意事項可參考健心家園APP裡的文章《心理醫生：要照顧好抑鬱症患者，你需要做到這些》：https://luojh.cn/Water/share/web?url=https%3A%2F%2Fluojh.cn%2FWater%2Farticle%2Fdetail%3FarticleId%3D688

對於孩子來說，首先如果能找到他抑鬱的根源才是最好的，但這個原因患者一般是不太願意跟別人講的，跟專業的醫生會講的多一點。

孩子抑鬱，大部分原因還是在家長身上。家長的價值觀、教育方式，跟他的實際情況發生了嚴重的衝突，他懷疑自己，不相信自己。在他對任何東西表達有興趣的時候，都請您多支援，只要不違法，儘量不要去指責，更不要按您自己的意願，認為怎樣對他好就要求他怎麼做。比如：要求孩子一定要考研究生什麼的。要讓他多做有成就感，有滿足感的事情。激發他的興趣和生存慾望。

另外， 多運動是非常必要的。

抑鬱症現在已經屬於常見病了，就像身體病症感冒、發燒一樣，大人會得，孩子也會得。大人得了抑鬱症，自己學習情緒調節，改善生活，擁抱生命就好。孩子心智發育還沒有成熟，並不能識別自己情緒起伏，轉移抑鬱情緒。作為家長，聽說孩子得了抑鬱症簡直就像孩子被判了死刑，得了絕症。

這裡我想說，首先家長不要亂了陣腳，“病急亂投醫”是人的通病，尤其當病症發生在孩子身上。但是家長要明確，抑鬱症不是絕症，它只像感冒，得了，恰當疏導，過一陣會好。所以當聽到孩子得抑鬱症的時候，千萬別慌，穩住，相信孩子會好轉，相信孩子能學會與抑鬱症做鬥爭，相信孩子會擁抱生活，珍惜生命。

家長穩住自己的情緒，對抑鬱症有一個正確的認識後，第二步注意，要有自己的立場。什麼立場？就醫還是自治。先說就醫，正規靠譜的醫院醫生，將以專業水平提供專業的治療方法，選擇相信就好。再說自治，很多家長不認為孩子抑鬱症有什麼大不了，或者孩子程度並不嚴重只是抑鬱傾向，所以並沒有打算找醫生。還有現實中很多孩子不願意就醫，提到“心理疾病”覺得見不得人，也不認為自己得了病。這些狀況就需要自治。

就醫要做好心理準備，醫生可能就像我們身體生病去醫院看病一樣，隨便問幾個問題，症狀差不多靠的上抑鬱，就給孩子下診斷，中度抑鬱症、中重度抑鬱症等等。治療方法就是吃藥休學，加住院。我多說一嘴，我不支援吃藥，不支援休學，更不支援住院。所以我不推薦去醫院的精神科甚至精神病醫院看抑鬱症，我更推薦心理諮詢師。

自治也要做好心理準備，家長需要付出很多很多。可以這麼說，孩子得抑鬱症，90%都是家長的原因。抑鬱症發病，誘因通常都來自外界，對孩子來說，誘因一般就是來自父母。只是一般爸爸媽媽意識不到，自己慣用的教養方式，會給孩子帶來情緒上的問題。所以自治，要父母先有改變，習慣性的責罵，冷冰冰的交流方式，對孩子的漠視等等等等，都要有所改變，孩子才有變好的可能，還不能說一定變好。自己什麼也不做，指望孩子能變好，不可能。

作為老師，你可以：

1、若發現班級的小朋友存在自閉傾向，一定要及時和家長溝通；

2、對於班級存在有自閉傾向的孩子，要讓其他的家長擁有知情權，要正確引導、呼籲給自閉症兒童和家庭給予更多的支援和體諒；

作為家長，你可以：

1、用正確的語言和行為引導自己的小孩給自閉症兒童同等的眼光，告訴小朋友他們只是需要多一點耐心溝通；

2、適當給自閉症兒童的父母多一些關懷、多一些精神鼓勵，如果你能夠接納他們的小孩，會給自閉症兒童父母莫大的鼓勵；

作為社會人士，你可以：

1、接納和尊重自閉症兒童以及其家庭，給他們多一點支撐和諒解；

2、面對自閉症兒童，用平常眼光對待他們，如果可以，嘗試與他們溝通。

孩子得了抑鬱症，他需要家人的理解，接納和支援。

有一個網友提問：

首先，你要求得了抑鬱症的兒子上進，我不說你過分，我說你不會愛孩子。

我們把你兒子的心理狀態想象成軀體的病，比如一個人腿疼，你知道他上次不小心摔倒，腿正好磕在水泥地上，你大概能理解他腿疼，無法走路。你看到他艱難行走，你大概會伸手扶他，而且，你會慢慢走，來配合他。

同樣的，你兒子的痛是在心理，只是你看不見而已。他需要給自己時間，讓自己走出來。什麼是良藥？家人的接納，陪伴，理解才是良藥。

你兒子大學輟學，有社交恐懼症，焦慮症，自卑，我理解為他在“如何看自己”“如何與人交往”或者“如何獲得成就感”等方面遇到了困難。

所以，我認為，他缺的不是被催促，而是被愛。你此時要求他上進，也許在兒子的體驗裡：我都這樣了，你不關心我難不難受，你要求我上進，我感到絕望。

你也許會說，這樣會不會是慣孩子？他會不會因此不努力，待在家裡啃老？

科胡特說，一個健康人的發展首先他需要有家人對他的尊重，重視和認可，這是他發展自己的“源動力”；其次，他需要對一個人理想化，這會讓他發展出目標。

有了被認可，有了目標，一個人自然會努力去追求他的價值，完成“自我實現”。

馬斯洛說：一個人滿足了生理的需要，安全的需要，歸屬的需要，尊重的需要，他會有“自我實現”的需要。

你看，2個心理學大家的看法是一致的，他們告訴我們：要相信孩子。

抑鬱症有知情意三低。具體表現為：思維遲緩，注意力和記憶力下降（部分人群有自殺觀念），情緒低落，興趣缺乏，意志消沉。

抑鬱症有2種，一種是基因引起的，這部分應該找精神科醫生。

另一部分是由於外在的人和事引起的，這些人情緒強烈的話，也需要去精神科開藥，同時找心理諮詢師解決心理有事過不去的問題。

關於第二種，抑鬱症是心理有需要，沒有完成，又不能對別人憤怒，導致抑鬱。

也就是，攻擊指向自己，導致一個人抑鬱。

祝你們的家庭幸福和諧！

抑鬱症：媽媽，對不起，我殺了我自己！啊漫老師催眠治療，催眠培訓

2019年8月_啊漫老師催眠培訓

一個巷子裡，巷子兩端被木頭堆堵住，他被困在裡面。

木頭，是一個老巫婆用法術變化的結果，老巫婆困住了他。

那時，他還很小，從木頭圈裡看不到外面，但他知道老巫婆在外面。他眼裡充滿了淚水，他覺得老巫婆恨他，是他把老巫婆的兒子殺死了。

老巫婆的兒子是一隻大蟋蟀，成精了，特別大，像個球一樣。曾經，他貪玩，捉住了那隻大蟋蟀。覺得一隻大蟲子，挺好玩兒，玩兒著玩兒著，大蟋蟀被他玩兒死了。

這是一個抑鬱症催眠治療中所呈現的場景，也是多年來困擾他的夢。

經常在夢裡，老巫婆對他圍追堵截，他無路可逃。

不論是解夢還是治療，潛意識可以去連線畫面呈現的源頭或本質。當他潛意識開始連線：

老巫婆變成了他的媽媽。

是的，這是一個媽媽與孩子關係的生動形象。

木塊：堆成牆，象徵著限制、控制。

他把老巫婆的兒子殺了，意味著他把自己殺了。並非真的殺，但意味著未達媽媽期望，覺得他把自己毀了，媽媽對他很失望。

他終於理解了他的夢：

在他很小的時候，他很貪玩，媽媽阻止他，這也不許去，那也不許去。他因為被限制而有抱怨。

但他太貪玩好動了，媽媽對他很失望。他也因為媽媽的失望而感覺到失落、難過。

對於媽媽，

教育孩子是有方向的，也是沒錯的。對的規則要執行。

沒有哪個媽媽是不愛自己孩子的，除非她是厭惡自己的。

當然，媽媽也會因為孩子未達到自己的期望而有負面情緒。但，愛和負面情緒並不衝突。

我們可以告訴孩子：規則要執行，我對你不滿意，但我也愛你，願意陪你、等你。

對於孩子，

最怕的，是失去支撐，失去前行的力量。父母的愛，對孩子來說，肯定是絕對的地位。

孩子自暴自棄，不是因為他無法讓自己或讓父母滿意，更多是因為他覺得沒有人再愛他了，他被拋棄了。

對於治療，

有時，只需要喚起抑鬱者他們自身的智慧就可以，不需要做得更多。他們用自己的智慧給予合適合理的解釋，為他們自己解結。

他變成了一個小沙彌，這是他的內在智慧。

他是嚮往自由的，雖然有時候環境會被限制，但心靈任然可以是自由的。其實他從未被困住，他的心靈、靈魂在雲朵裡自由飛翔。這樣的自由是他喜歡的，他和這樣的自由待著。

他看到，媽媽不讓他到處跑，是為了讓他的身體能夠靜下來，因為他的身體太好動了。他的心靜了下來，他的身體也聽話了，他喜歡這種真正的自由。

他看到，媽媽是愛他的，只是不會直接表達。他看到媽媽的用心良苦。

他為自己解結，他也尋找到自由的力量，尋找到前行的支援。

抑鬱症焦慮的治療主要有這幾個部分：處理潛意識影響事件和和因素；學會與症狀相處；抑鬱症失眠治療；建立適宜的改善行為模式。

啊漫老師：

累計數千嚴重心理障礙案例例項，儲存大量心理治療實錄，包括影片和文字，實戰型心理障礙治療專家。

專注及擅長領域：

抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症

兒童社交場合恐怖症及學校恐怖症

兒童抑鬱焦慮，抽動症強迫症

產前產後抑鬱症

人格梳理

心理催眠技術與療愈課程培訓

作為家長，如果覺察到孩子有抑鬱症的一些臨床表現，應鼓勵孩子尋求專業人士的幫助，讓孩子進行篩查及就診。

如果放任不管，抑鬱症不僅不會自愈，更可能會極大危害孩子的健康，甚至引發生命危險。一旦確診，如果能儘早就醫，治療效果也會更好。

如果孩子已確診患有抑鬱症，以下這些小建議，也許可以讓你更好地幫助及支援孩子。

要認識到，抑鬱症是一種疾病：抑鬱症不是誰的錯，也不是孩子的錯。

所以不必自責，也請不要責備孩子，不要覺得孩子生病會讓你丟臉。

接受孩子和ta的抑鬱症：家長很多時候不願意接受自己的孩子有心理問題，總覺得這樣等於承認了自己作為一個家長的失敗。

此時是孩子最需要家人支援的時候。

不要對孩子說“你不要總感覺心情不好”這一類的話。心情不是孩子能夠選擇的。

你想要指正孩子的想法，或對孩子的做法下判斷時，請忍住。

最好避免給出任何建議，更不要給他們的想法或做法下結論。

不要害怕談論自殺：和孩子談論自殺，並不會將這個想法“植入”ta的腦海。

如果ta已經有自殺觀念或企圖，談論這件事對ta來說會是一種精神上的解脫；而如果ta之前沒有想過要自殺，以後一旦ta有自殺的念頭，ta會更願意談到這個話題。