年輕人的壓力很大部分應該是來自於就業方面吧，找工作不要好高騖遠，不要攀比，適合自己的就好，不要急功近利，不要浮躁!

看我的文章，人的最基本需求裡有自我實現的需求，誰不想擁有自己的事業，當下的年輕人有事業嗎？事業老革命佔著，而且還要延遲退休，難道這一代人就眼睜睜地看著父輩們幹了兩代人的事，他們難道就這樣過一生，不會壓力很大嗎？他們拿什麼去超越？難道繞過他爹去進入政府嗎？一方面無法超越，又被人批評你們是無所作為的一代，他們會好受嗎？過一個衣食無憂殘缺的一生，老人為什麼不讓他們退休，永遠讓爸爸強於孩子嗎？

這是個緊張又快節奏的時代，每分每秒世界都在不斷的變化，有時候我們總是還沒來得及反應過來，就被大時代裹挾著陷進了房子，車子，票子的漩渦裡。年輕人不斷的告訴自己不能輸，因為大家都在拼命往前跑，你累了爺爺要硬抗，不敢放鬆自己，壓力就在這個時候向你湧來。

其實，很多時候讓自己頹廢一點，如果你覺得自己一整天累的跟狗一樣，那你真的是誤會大了，狗都沒你那麼累。當你覺得自己又醜又窮，一無是處時，別絕望，因為，至少你的判斷還是對的。

很多時候，累了就發洩出來，累了就告訴自己真的累了，面對真實的自己和生活，偶爾喪一點，自嘲一下，會比死命撐著要好受多了。

喪文化似乎是年輕人面對現實處境的自嘲，企圖用一種幽默的方式消解和調節巨大的心理壓力。比起小確幸,小確喪才是我們的真實人生。

“每晚九點，懂愛更懂你”

1、有來自社會

2、有來自家庭

3、開心或不開心

4、有益或有害的

不管怎樣，人在面對壓力時，總要採取某種態度去適應它。開心、有益的心理壓力不會對身心造成危害；短暫的心理壓力也危害不大，但長期的心理壓力會讓人在生理上產生過度的反應，如果不能得到及時剋制，往往會導致各種疾病。

完全沒有心理壓力的情況是不存在的，假定有這樣的情形，那一定比有壓力更可怕。換一種說法：沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作“空虛”。 那是一種活著卻感覺不到自己活著的巨大悲哀。找到適合自己緩解心理壓力的方法：可以是工作、生活、友情、愛情......

（1）自我排解：把內心裡這些消極的情緒發洩出來，重新拾起動力、信心，譬如大哭、大笑等就是一種排解的好方式；

（2）找人傾訴：可以是家人、朋友，把痛苦、委屈、煩惱通通說給他們聽，接受他們的建議，在交流中舒緩內心的焦慮；

（3）轉移注意力：如果心理壓力很重、煩躁，聽聽音樂、閱讀一本喜歡的書、到戶外走一走，儘可能讓自己冷靜下來；

（4）健身：可以選擇跑步、快走、慢走，用汗水去洗去這一身壓力。

壓力無處不在，我們應該選擇樂觀面對生活，迎接每一天！

不僅是心理壓力問題，心裡不健康才是最嚴重的問題。

現代年輕人不懂心理規律，只是任意野蠻生長。等到出現了問題已經晚了。

自己看看有沒有如下情況：

1.走神，注意力不集中，想法越來越多，無法控制。

2.陷入情緒裡，無法出來。時間越來越長。

3.對一切失去耐心，好奇心，開始陷入無聊，不感興趣，隨波逐流。

4.情緒反應開始變激烈。

5.抑鬱症三個主要痛苦形式：心理流衝擊（半個小時不定期發作，最痛苦），灰暗世界（情緒低落，怎麼都高興不起來，長期，看不到希望），情緒不穩定（突然興奮，突然低落，沒有轉折）

那麼，康復以後的表現會如何？

1.亂想的洪流習慣消失。想法出現，也都在控制範圍內。

2.出現以前的觸發模式，也會很快減弱或消失。不會再爆發。

3.情緒觸發模式中，會產生緩衝地帶。減少觸發就爆發的情況。

4.情緒變的穩定，不再容易激盪。如同過去是一碗水，容易碰觸就動盪。現在變為一個湖泊，有動靜，也只是波盪湖面，很快就消除影響。

5.容易遺忘。心理痕跡很快消失。

每個人或多或少，都在體驗著各種壓力、焦慮、……帶來的失眠、急躁、痛苦等。有人說，人生沒有返程票，稍微怠慢一點，就會被甩在後面，陷入追趕的恐慌中……

縱慾過度，有損身心健康；用自己喜歡的方式，調整自己的積極的心態，靜其心，應天下之變!

“弦繃得越緊，越容易斷”；笑一笑，十年少。

現代社會年輕人普遍有壓力。怎樣解決呢？不建議酗酒蹦迪酒吧等刺激性放縱性的壓力釋放。建議有個人愛好鍛鍊身體或與友人溝通或找個信仰等來釋放壓力。

心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人應該有體驗過，心理壓力總得來說有三個方面，社會、生活和競爭，壓力過大，過多會損害身體健康，現代醫學證明，心理壓力會削弱人體的免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病，現代生活的壓力，像空氣一樣無時不刻不在擠壓這人們，工作、房子、婚姻、感情等，讓我們的心理壓力越來越大，對於心理壓力，我們學會調節它，預約它，甚至掌控它；下面有幾點緩解壓力的方法給大家說一下：

1.補償

實現目標的願望受挫後，可以利用別的途徑達到目標，或者確立新的目標。無時無刻給自己動力，不能因為一時的受挫而一直禿廢自己，在實施過程中，發現目標不切實際、前進受阻，應及時調整，以便繼續前進，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。

2.昇華

人在落難受挫之後，奮發向上，將自己的感情和精力轉移到其他的活動中，如大學生的感情受挫後，將全部精力和感情，投入學習中去，這也是一種好的調節方法

3.運用壓力

出現壓力並不怕，適當的壓力可以讓我們更加的積極與進步，所以我們要學會運用壓力。

4.保持良好心態

要學會管理自己的情緒，憤怒時，離開當時的環境和現場，轉移注意力；苦惱、煩躁不安時，可以聽聽音樂，用優美的樂曲排解煩惱和苦悶；悲傷時，找個沒人的地方大哭一場吧，千萬不要一時想不開腦子短路做蠢事，可以找找朋友哭訴；控制好自己的情緒，遇事不要一味的自己生悶氣，健康比什麼都重要。

現今的年輕人面對的是多重壓力，家庭的重擔、工作的繁雜、還有人際的交往，在生活中時時發生的瑣事，更是人頭疼，面對這些沉重的心理壓力，年輕人應學會開解自己。

直面問題和挑戰

當我們面對工作上的一些負擔或是挑戰，不要退縮，而是要直面問題，去尋求解決的方法，如果總是把這種挑戰當成壓力，自己會越發的不自信，心理的壓力逐漸累積，總有一天會反彈的。

學會放鬆，去運動

面對堆積如山的工作，還有複雜的人際關係，有時這些壓力會讓你喘不過氣，這時你可以讓自己暫時放鬆下來，比如去運動，或是去公園散散步，變換個環境，讓自己的心情得到改善。

調節負面情緒

當我們面對重壓時，會覺得事情不在自己的掌控之內，因此負面情緒激增，這時我們可以停下手中的事，來調節一下自己的情緒。比如，你可以和朋友聊聊天，或是和家人談一談，不要總把事情都憋在心裡；你還可以適當的發洩一下，痛哭一場或是奔跑流汗，發洩過後你會發覺分外的輕鬆。