我用我的親身經歷來告訴你，我以前的身材也很胖，125斤現在105斤！！是真的哦！！！減肥真的重在堅持，無論你什麼方法一定要堅持才會看到效果！！！！

去舞蹈用品商店買一條練操褲子，我是音樂學院的，是學校的舞蹈系學妹告訴我的秘方，她們可是各個身材一級棒哦！

好像雙肩揹帶的連衣褲，不通氣的那一種褲子，跟用品店阿姨問，一定有的，還有各種顏色供你選擇，回家後每天，（當然視你的時間情況而言）抽出一個小時或者45分鐘都可以，用家中必備的保鮮膜（最好是寬型的）從肚子那開始薄薄裹一圈，要貼近面板，順便把大腿也可以裹一層，小腿同樣，再用透明膠緊緊固定好，包好，再把練操褲穿上。

如果你是一個不愛動的人

就頂一本很厚的書在頭上，直立靠牆站1小時或者45分鐘.（還要告訴你，這項減肥夏天做可是非常有效的，機不可失失不再來，現在就開始吧！！！）堅持半個月就會有效果，我是一週就見效了（不過我是採用下面的方法）（可我的妹妹就是用站立的方法減肥的哦！！！她不止包啦肚子和下身，連手臂都包了，就是沒有包胸呵呵！！）

你要是能運動的話（一小時或者45分鐘，為的是不讓體力超負荷，當然慢慢加時間量也行，因人而異，我是一個小時就覺得蠻好的了，人也不會太累，你就自己拿捏吧！）

在戶外跑步（室內跑步機也行）

或者在室內跳舞

或者跳操，

只要是你喜歡的，擅長的，

（各項運動）只要能讓身體動起來的運動，都行，(我選擇的是跳舞，因為可以不用太機械化，有樂在其中！！你不妨試試！！呵呵)

而且動起來，會更快看到效果哦！！

我的妹妹初中時就已經130斤

現在只有102斤啦！！

就是聽我的方法減肥的

當然在飲食上可一定要儘量節制哦，兩種方法相輔相成的哦！！！再而就是重在堅持！！！！

還要記得給我加分哦！！