華人的中年時期應當是孔老夫子說的四十以上，作為四十歲以上的男士肩上擔著雙重責任，一個是工作的責任，一個是家庭責任，年輕時我們也有理想，也有夢，同齡人們都學習的是毛澤東思，有了毛澤東思想天不怕，地不怕，能改天換地雖然是政治囗號，他鼓勵著我們這代為國，為社會任勞任怨無私無悔的工作。我們這代有一種精神榜樣，就是雷鋒精神，那怕工作再平凡，工作再艱苦要以雷鋒為榜樣做一棵不生鏽的鑼絲釘。可以說我們這代人到了中年無論農民，工人，軍人用毛澤東思想武裝自己，從雷鋒精神為榜樣，沒有焦慮，只有勤懇的為人民服務。這是大實話。最後希望年輕人們收看中央電視臺綜合頻道晚上正在播放的電視連續《美麗的青春))真實地反應了當時時代精神！謝謝！

謝邀！人到中年，你是否有持續的焦慮，是什麼舒解的？華人理解的中年就是30而立和40不惑之年之後就是中年了。焦慮就是心煩意亂，焦躁不安地思慮。焦慮也是一種壓力的體現。焦慮也是內心的承受力與外界壓力的交織在一起。進入中年人的沒有焦慮，就是沒有頭腦的人。只要有上進心就要有焦慮。如一個黨校的老師講一節課就要給八到12小時的備課時間。沒有上講臺之前都是在焦慮當中。如對某項政策出臺之前，需要調查研究的論證。對於調查研究形成的材料，反覆論證。反覆推敲，形成報告之前，都是在焦慮之中。每完成一次任務就感到心情特別舒暢。似乎身上沒有什麼包袱啦。中年有焦慮，就是有壓力。有壓力才能有動力，有動力才能夠進步。如果說一個人沒有什麼焦慮。那麼他肯定是一個無所事事的人。是一個沒有作為的人。中年人是承上啟下的爬坡階段。焦慮就是這個年齡段的使命所在。誰都超越不了的一個過程。。

焦慮是一種情緒，更多的是對現實生活的一種無奈、無能為力的感覺。

焦慮有的，中年人尤甚，父母年紀大了，身體機能在走下坡路，經常跑醫院；孩子還小，課業也重上下學還得接送；自己本身也是事業的上升期，上去了局面改觀，上不去以後更難。這上上下下別是一番滋味，總覺得時間不夠用，腦子也不夠用，不會分身術啊！

如何緩解，相信“車到山前必有路”，“船到橋頭自然直”。

每天只做最重要的事情。一件件來，緊急、重要、不緊急、不重要。時間是治癒焦慮的最好良藥。在上父母能夠照顧自己最好，其他的事情慢慢來，在下讓孩子儘量享受愉快的童年，課業過的去就好，上大學不是唯一的出路（能上最好），培養良好的愛好，郭麒麟初中畢業就不上學，現在也非常好，學習能力勝過學歷。

自己，做好本職工作，順其自然吧！捫心自問、問心無愧、心安理得。

如果平時有人問我這個問題，我不是轉移話題，就是立馬走人，沒第三選項，誰願意時時揭自己的傷疤。今天受題主邀約，不妨敞開一次心扉。

中年過後豈只是焦燥，簡直是生不如死啊！事業的失敗，家庭的破碎，債主的相逼以及生活瑣事，種種件件，就象洪水襲來即無法面對，又不能逃避，終於知道一夜白頭是怎麼回事了。絕望，恐懼，彷徨，焦燥，寢食不安，幾度想了此一生，可父母健在又不可為，古人云“身體髮膚，受之父母，不可毀傷，孝之始也”，不能做不孝之子，也不能讓孩子一世背上陰影。當時我想反正胡思亂想也解決不了問題，看書，著成功學的書，看名言警句，看電視，看成功人士的慷慨陳詞，結果有用嗎？只有一分鐘的用，解決不了任何問題。

要解決問題只能是積極面對現實，兵來將擋，水來土掩，逃避是解決不了問題的。

現在我雖過著清貧的日子，心裡卻很坦然，老實說想通了，總還有比我更差的吧，比上不足，比下還有餘呢，有時要看怎麼比，前些年去看望一位同學，生病雙腿都鋸了，很慘的，我心裡在想，如果此時給我一千萬讓我那怕失去一條腿我也不願意，這樣一想，通透了，身體健康，才是無價之寶啊，錢這東西生不帶來，死不帶去，有當然好，沒有也要想的開，可是這個道理，就這樣我算是解決了我的心理問題了。

常言道：“人無遠慮，必有近憂”，更何況是對於身為人父人母的中年人呢？正如張愛玲在《半生緣》中說的：“人到中年，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人”，的確，現在的社會競爭強烈，從某種意義上而言，對於上有老下有小的中年人來說顯得更為殘酷，或者可以說他們害怕失去工作，不敢失去工作。就像我們熟知的華為公司，加班已成為大多公司員工的家常便飯，或許是“能力越大，責任越大”，有時候能力帶來的不僅僅只是高職位，高薪酬，隨之而來的必定還有方方面面的壓力。

近幾年來，國內大公司中高管，員工跳樓自殺時有發生。其中跳樓輕生的大多是因為失去工作的中年人，或許是一時之間以前積蓄的壓力全部爆發出來，無法承受，就選擇了輕生。又或許是對未來感到一片茫然，不知道今後如何去面對。人到中年，必然會使人感到焦慮。就拿小編的小姨來說，小編的小姨與她丈夫總是會因為一些感情上的事情而爭吵，又有兩個正在讀書的兒子，日常花銷可想而知，而她們夫婦二人又並沒有正式的工作，生活壓力可想而知。

人到中年，面對許多方方面面的壓力，我們要學會如何去排解釋放，不然它就會像一座山將我們壓得喘不過氣來。我們要學會傾訴，憂慮來時不妨與找自己的好友盡情地傾述，或者找一些其他的方式來緩解，比如跑步之類的運動，既能夠鍛鍊身體，又能緩解壓力。有的時候，許多的憂慮來自於我們自身的想法，許多時候不是我們擁有的太少，而是我們期望的太多，很多時候我們要放寬心，慢下來，就會發現生活雖然沒有想象的那麼好，但也沒有想象的那麼糟。

人到中年上有老下有小。他們只能全部靠你，你就是是他們的依靠。有點什麼事？老的你告訴他們也沒有用，反而讓他們會更擔心，給你添堵，小的太小責任壓力他們又扛不起來。

所有的責任只能兩夫妻一起扛，結婚也有一二十年。也少了年輕時的激情，感情也是平平淡淡的，什麼性格，什麼人自己一清二楚。

所有的好和不好，都只能自己扛。久而久之，日有所思夜有所夢，心裡有事焦慮也很正常的。別想太多，告訴自己。這是黎明前的黑暗。黎明的曙光即將到來。堅持就是勝利。30想事情想的很煩的時候聽聽音樂，喝喝茶都可以，找個能聊的來的聊聊天都可以緩解。

人到中年容易焦慮，該怎樣舒緩和解決呢？從焦慮原因出發。

1.年齡的焦慮，這個年齡開始感覺慢慢離老年也不再遙遠，所以開始思考人生過了這麼多年的意義，這個時候不要要培養自己一些興趣寄託，比如書法，象棋，或者茶藝等等。

2.事業的壓力，這個時候如果沒有當上公司的高層，心裡會感覺失落和挫敗感，特別是很多年輕有為的同事會讓自己莫名的焦慮。感覺到了中年不能上高層，今後很難突破。應該學會欣賞年輕人，也學會自我肯定，職位不是衡量自己價值的唯一標準。

3.經濟壓力，這個時候家中有老人，還有還在讀書的小孩。老人家這個階段身體比較弱，還在可能在高中階段也需要經濟。這個時候應該儘量多陪家人，家人最重要，陪伴他們養成良好習慣，身體才會好，學習也才會好，這樣才不會讓自己承擔不了更多經濟負擔，比如老人生病，小孩要高價讀書。

4.家庭壓力，有時希望事業上臺階，但是家庭中老人和孩子也需要自己，時間不能兼顧。其實也奮鬥這麼多年，老人和孩子更希望留多時間陪著他們。父母年邁還不知道可以陪他多久，孩子就要高中，考試大學可能會改變命運。所以要知道如何取捨。這個時候該把重心放家庭了。比較透過以前努力也經濟可以過得去了。