安全，沒有什麼危害。
可以交換這其他油一起吃，最好少吃，儘量飲食清淡，多吃水果。
所謂的“調和油”，並非是將單一的油混合在一起，形成大雜燴。調和油是按照一定的科學比例，將兩種或兩種以上成品油，按照人們對不同營養和風味的需要，進行配製而形成的食用油。
這種調和油之所以能夠被定義為“調和”，在於它的營養平衡、廣泛，營養之間不會相互干擾、破壞，所以又被人們看作是“平衡油”、“和諧油”。
其次，選擇適合自己健康的食用油，關鍵得看其中的營養搭配比例。食用油主要為人體提供能量和必需的脂肪酸，能量供機體代謝、活動需要，而脂肪酸而有更加廣泛的用途，機體離不開這兩種物質的參與。
觀察調和油的等級。油也分級別，比如級別越高的油，其質量就越好，對身體的健康越有幫助；觀察調和油的配料。油的配料有很多，所佔比重越多的配料，在成分表中越靠前，所以大家可以根據配料表中的比例，來判斷該食用油是否具有很好的營養價值；
觀察調和油的製作。油的生產製作有很多種，主要由物理壓榨和化學加工，相對來說物理方式生產的油，更接近天然本色，所以對健康會更有好處；
觀察調和油的品牌。好東西的流行依靠口碑，品牌的東西更能經得住大眾的考驗，所以大家在購買食用油的時候，一定要看它是不是品牌，這樣才能吃得更健康，用的更放心。不要去購買一些沒有廠家、品牌標識的食用油，小心吃出健康問題。
安全，沒有什麼危害。
可以交換這其他油一起吃，最好少吃，儘量飲食清淡，多吃水果。
所謂的“調和油”，並非是將單一的油混合在一起，形成大雜燴。調和油是按照一定的科學比例，將兩種或兩種以上成品油，按照人們對不同營養和風味的需要，進行配製而形成的食用油。
這種調和油之所以能夠被定義為“調和”，在於它的營養平衡、廣泛，營養之間不會相互干擾、破壞，所以又被人們看作是“平衡油”、“和諧油”。
其次，選擇適合自己健康的食用油，關鍵得看其中的營養搭配比例。食用油主要為人體提供能量和必需的脂肪酸，能量供機體代謝、活動需要，而脂肪酸而有更加廣泛的用途，機體離不開這兩種物質的參與。
觀察調和油的等級。油也分級別，比如級別越高的油，其質量就越好，對身體的健康越有幫助；觀察調和油的配料。油的配料有很多，所佔比重越多的配料，在成分表中越靠前，所以大家可以根據配料表中的比例，來判斷該食用油是否具有很好的營養價值；
觀察調和油的製作。油的生產製作有很多種，主要由物理壓榨和化學加工，相對來說物理方式生產的油，更接近天然本色，所以對健康會更有好處；
觀察調和油的品牌。好東西的流行依靠口碑，品牌的東西更能經得住大眾的考驗，所以大家在購買食用油的時候，一定要看它是不是品牌，這樣才能吃得更健康，用的更放心。不要去購買一些沒有廠家、品牌標識的食用油，小心吃出健康問題。