呃，如果是我自己做的奶茶的話……牛奶是光明優倍200ml，茶是六堡茶或立頓紅茶，偶爾（在夏天）會用森半抹茶粉。首選六堡茶是因為泡伊利純牛奶（以前買得多）好喝，後來其實也泡過大紅袍、普洱或者祁門紅茶，但是口感最好的居然是某種九塊多一百包的便宜袋泡茶……而立頓是我大學以後偶爾買一點泡的，因為其他所有的茶都是家裡順出來的，只有立頓因為麻麻說這不好那不好所以要喝只能自己買，然後好貴好貴………我知道我跑題了……奶茶店的多數還是用奶精做的，（鮮奶的好像會作為賣點標出來。不過我也見過一個牛奶盒子都沒有的奶茶店）每天都喝肯定不好。反式脂肪酸就不說了，難道不怕發胖嗎？我口味比較淡，自己做奶茶是不怎麼放糖的（最開始放白糖，後來發現冰糖好掌握就買了冰糖，再後來冰糖漲價了越放越少，而到了新地方讀大學，冰糖價格翻了一倍不止，我就直接不放了……習慣的話無糖的奶茶其實更好喝），外面的奶茶簡直膩哭了……瓶裝的奶茶看成分表就行了。能夠達到國標的話一般是對身體無害的……喝撐了是另一回事。不過無論是奶茶店的奶茶還是瓶裝的還是沖泡的（即不是自己泡茶自己加牛奶），據說提供的能量都非常可觀……哦對了，聽過一個說法，牛奶和茶會起個什麼反應，不利於啥吸收來著。反正我如果不是太冷的話更傾向於喝牛奶和喝茶而不是加一起喝……抹茶粉（不是中國產的那種苦得親媽都不認識的綠茶粉！不是！順便好像奶茶店做的抹茶飲料也是用的綠茶粉……苦哭了）除外。說了這麼多，其實是自己泡比較好啊！（逃）