以下是測試的專案以及對應的標準：
一、男子組
（25歲以下）：
10米×4往返跑：≤12〃2、1000米跑：≤4′05〃、立定跳遠：≥2.2米、引體向上：10個。
（25歲以上）
10米×4往返跑：≤13〃1、1000米跑：≤4′25〃、立定跳遠：≥2.0米、引體向上：8個。
二 、女子組：
（25歲以下）：10米×4往返跑：≤13〃2、800米跑：≤4′00〃、立定跳遠：≥1.5米、仰臥起坐：23個（限1分鐘）。
（25歲以上）：10米×4往返跑：≤14〃0、800米跑：≤4′20〃、立定跳遠：≥1.4米、仰臥起坐：45個（不限時）。
公安機關錄用人民警察體能測評實施規則：
一、10米×4往返跑：
場地器材：10米長的直線跑道若干條，在跑道的兩端線（S1和 S2）外 30釐米處各劃一條線（圖 略）。木塊（5釐米×10釐米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上，秒錶若干塊。
測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一隻手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回 S2交換另一木塊，最後持木塊衝出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非 “0”時則進1。
注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過 S1和 S2線。
二、男子1000米跑、女子800米跑：
場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限，秒錶若干塊，使用前應進行校正。
測驗方法：受測者分組測，每組不得少於2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音後開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。
三、立定跳遠：
場地器材：一小塊平坦地面，量尺。
測驗方法：劃一條橫線，受測者站立橫線後，腳尖不得越過橫線，起跳時兩腳必須同時離地，落地後不得再移動腳位。測量跳遠距離時，以腳跟末端與橫線的垂直距離為準。
四、引體向上：
場地器材：高單槓或高橫槓，槓粗以手能握住為準。
測驗方法：受測者跳起雙手正握槓，兩手與房同寬呈直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下領超過橫槓上緣為完成一次。記錄引體次數。
五、仰臥起坐：
場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。
動作規格：受測者全身仰臥於墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼於腦後，另一人壓住受測者兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。
測試方法：測驗時兩人一組，一人計時，一人計數（25歲以上組不計時，但中間停頓不得超過5秒鐘，否則測驗無效）。一分鐘到時或最後一個，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計算。發現受測者有違例情況，及時指出。違例動作不計次數。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測定過程中，要給受測者報數。
以下是測試的專案以及對應的標準：
一、男子組
（25歲以下）：
10米×4往返跑：≤12〃2、1000米跑：≤4′05〃、立定跳遠：≥2.2米、引體向上：10個。
（25歲以上）
10米×4往返跑：≤13〃1、1000米跑：≤4′25〃、立定跳遠：≥2.0米、引體向上：8個。
二 、女子組：
（25歲以下）：10米×4往返跑：≤13〃2、800米跑：≤4′00〃、立定跳遠：≥1.5米、仰臥起坐：23個（限1分鐘）。
（25歲以上）：10米×4往返跑：≤14〃0、800米跑：≤4′20〃、立定跳遠：≥1.4米、仰臥起坐：45個（不限時）。
公安機關錄用人民警察體能測評實施規則：
一、10米×4往返跑：
場地器材：10米長的直線跑道若干條，在跑道的兩端線（S1和 S2）外 30釐米處各劃一條線（圖 略）。木塊（5釐米×10釐米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上，秒錶若干塊。
測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一隻手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回 S2交換另一木塊，最後持木塊衝出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非 “0”時則進1。
注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過 S1和 S2線。
二、男子1000米跑、女子800米跑：
場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限，秒錶若干塊，使用前應進行校正。
測驗方法：受測者分組測，每組不得少於2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音後開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。
三、立定跳遠：
場地器材：一小塊平坦地面，量尺。
測驗方法：劃一條橫線，受測者站立橫線後，腳尖不得越過橫線，起跳時兩腳必須同時離地，落地後不得再移動腳位。測量跳遠距離時，以腳跟末端與橫線的垂直距離為準。
四、引體向上：
場地器材：高單槓或高橫槓，槓粗以手能握住為準。
測驗方法：受測者跳起雙手正握槓，兩手與房同寬呈直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下領超過橫槓上緣為完成一次。記錄引體次數。
五、仰臥起坐：
場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。
動作規格：受測者全身仰臥於墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼於腦後，另一人壓住受測者兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。
測試方法：測驗時兩人一組，一人計時，一人計數（25歲以上組不計時，但中間停頓不得超過5秒鐘，否則測驗無效）。一分鐘到時或最後一個，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計算。發現受測者有違例情況，及時指出。違例動作不計次數。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測定過程中，要給受測者報數。