1、每一個人都有鬱悶的時候

②聽Q音樂

④去學校打打球

⑤種種花

⑥養養魚

⑦養著泰迪狗

2、如還有

①多看著想看的人的照片

②想說就說想罵就罵

其實有很多調節的方式，最實在的就是，我會選擇想想爸爸媽媽，一切都會變好的！他們那麼努力還在工作，媽媽在家幹農活，有時還跟別人去栽花，風吹日曬的，爸爸在工地上，那麼辛苦，弟弟每天12點多回家，因為是做水果生意，早上4點多起床去水果市場進貨，我妹妹在服裝廠上班，每天7點多起床，晚上加斑到12點多，細細想，我哪有資格心情鬱悶！！另外我還養一隻泰迪，養了四年，我想想真對不起他，沒把他照顧好，所以要努力啊，沒時間想鬱悶的事

前奏有點多，當你鬱悶了，可以聽聽音樂，唱唱歌，多吃飯，跳段舞蹈，最好就是能睡一覺，我每次基本都這樣，睡一覺啥事沒有了

心情鬱悶了，你一般會怎麼解決？鬱悶就是不高興，憂愁、愁悶的意思。

1.一個人到戶外沒有人的地方去走一走，靜靜地看山，看水，看悠閒的動物，聽風吹樹葉的聲音，聽鳥的嗚叫。面對大自然，你會感覺到自已太渺小了，有什麼鬱悶的呀，這點痛算什麼，心情會漸漸好起來，有時會豁然開朗。

2.找一本勵志的書或名著漫漫地看，你會得到許多啟迪，這樣就迫使自已的大腦思考問題，鬱悶就不翼而飛。

3.到體育館去鍛鍊，因為鍛鍊會出汗，既要用力又要用腦。這樣鬱悶就會煙消雲散。

解決鬱悶的方法很多，根據自身情況酌情處理，鬱悶是短暫的，心情愉快是長久的。

在人生的奮鬥路上，人都是被逼出來的，人的潛能無限，安於現狀，長時間鬱悶，你將逐步被淘汰，逼自已一把，解脫鬱悶，突破自我，你將創造奇蹟。

人生沒有一直的快樂，微笑雖好但伴隨不了永恆的存在，我們難免迷茫，難免鬱悶

2、不管多累，學會不要放棄，因為在你萎靡不振的時候有人還在前進的路上

3、實在累了，就停下來歇歇，緩緩疲憊，放鬆一下心靈，調整一下心態，你可以選擇去海邊吶喊，你可以去瘋狂的運動，你也可以選擇去一個人旅行，等嗨一圈回來再回到原有的生活，你會發現那些原來的鬱悶其實並沒有什麼，它也是你人生旅途中的一道風景

4、當遇見事，學會獨立思考，不要人云亦云，不要在同事面前說領導的壞話，不然一個傷害馬上就會到來，遇到激動的事，學會冷靜，因為冷靜下來，才會理智。

5、遇到不開心的事，學會自我開導，雖然阿Q思維被人譏笑，但它也是釋放壓抑的一種方式，人生需要我們去努力進取，當你有一天露出成功的笑臉你會發現：你想要的喜悅，成功都能給你，其它的那些都顯得已經微不足道了。

人的情緒本身就是由喜怒哀樂構成，無論是開心快樂或者傷心煩惱，都是日常生活中在所難免的。人的性格也各有不同，所以每個人解憂的方式也會有所不同。當你鬱悶的時候要及時的進行排解，不然長期心情壓抑，對一個人性格走向會產生極壞的影響。

小編本人性格可以說是內外皆向，在熟悉的朋友面前會比較放的開，在關係平常的人面前就有所謹小慎微。我相信大部分都是這種性格，如果我因為一些事情而心情鬱悶了，我會出去逛逛街，打打遊戲比如cf之類的比較刺激點的。如果心情極差的話就約兩個朋友，最多兩個人，一塊吃飯喝酒，自古以來都說“何以解憂，唯有杜康”！還是管用的方法，畢竟一醉解千愁的說法流傳至今，絕對不是空穴來風！如果你喜歡運動的話，運動其實也是一種很好的發洩方式，我以前就喜歡踢足球，當你參與這項運動的事注意力會比較集中，不會胡思亂想，當你結束運動的時候，已經大汗淋漓，筋疲力盡！就只想好好的休息了。等休息好了，就會滿血復活，樂觀的去面對一些問題了。

其實解憂最好的方式就是讓自己的內心變得強大，現在這個時代節奏都很快，如果你情緒低落，要儘快調整！人生百年，不如意事常有八九。如果老是特意佔用時間與精力調整自己狀態的話，會跟不上節奏，不是長久之計！讓自己內心變得強大，就要經常換位思考，不能老是站在自己角度去思考問題，多換些角度，既會讓你看的更全面有大局觀，還能讓你避免鑽牛角尖！當你經歷的多了，遇到的不如意的事情也多了，透過積累你的內心就會變得強大，所謂的成長，就是你以前看的很重的事情，現在看來已經沒那麼重要了！

01、

一般，心情不好的時候，我是不跟別人說話的。我需要自己在一個單獨的地方 冷靜一下。好好想一下，心情不好的原因。然後讓我心情不好的這件事情，我到底是做對了還是做錯了。

我不喜歡和別人傾訴，因為這解決不了任何問題，只會徒增別人對你的可憐而已。（當然，個人見解，也不一定對）

有時候，也是怕最親的人傷心，或者是任何人都無法與你感同身受，所以不傾訴也罷。

02、

冷靜期間，假如是有不要親近的人跟我聯絡什麼事情的話，我還是會正常的去做，去思考。假如是老公這之類最親密的人，我會直接告訴他，我這一會心情不好，希望他不要打攪我，讓我自己冷靜想想事情。

03、

一般，在自己內心經過思想鬥爭之後，我會發現自己做這件事情的不足，做錯了什麼，我應該怎麼做。以及我心情不好的原因，自己勸自己，。總之，自己調節好，不能因此而影響到生活。

更重要的是，不會因此而影響到兒子。

我想在孩子面前，做一個積極樂觀的媽媽。

04、

還有一個很神奇的方法，我想對所有女人都是通用的，那就是心情不好的時候，逛！逛！逛，買！買！買！！！

這個方法對我也很有用，不知道對你呢？