大家都知道，抽菸對身體健康產生較大影響，當身體不舒服時，就想到戒菸了。但戒斷一段時間，身體咳嗽等情況有所好轉，尤其是周邊的引誘，當然最主要是自身毅力不夠，才導致老是戒菸。

香菸跟吸毒不同，它得到了社會認可，容易獲得，中毒症狀不會即時表現。但它之所以有著廣泛的消費群體，根本原因還是因它與毒品有著一個共同點，那就是成廳性。成癮性得得分2個原因，一個是外因，一個是內因。

首先，我們得從香菸的成分來說。菸草的化學成分很多，其生理作用成分主要是尼古丁，又稱“菸鹼”，是一 種強烈的中樞興奮劑。當香菸點燃時，煙霧中的尼古丁隨煙霧透過呼吸道進入血液與組織器官，猶如靜脈注射速度一樣，8秒鐘之後，就能到達腦部，透過直接興奮對乙醯膽鹼遞質敏感的受體，對中樞神經系統、周圍神經系統、心血 管系統等產生作用。

並且尼古丁可使機體產生生理依賴性，吸菸者終止吸菸，體內尼古丁水平下降時，會出現頭痛、肌肉痛、噁心、便秘、腹瀉以及精神萎靡不振、易疲勞、失眠、易急躁發怒、注意力不集中等戒斷症狀。同時，菸鹼也可產生心理依賴性，有持續數日乃至數月重新吸菸的心理渴求，所以從外因來看，這個屬於客觀原因，很難去戒。

每個人抽菸都有自己的理由。可能多數人染上香菸的主要原因來自於電視劇或者社會氛圍薰陶，覺得抽菸是一種身份或者地位的象徵。越來越多的中學生開始抽菸，更多的是因為自己的“價值觀”得到了體現，覺得自己從學生的身份一下子上升到所謂的社會人層面，由此開始了誤入歧途。不管吸菸的起始原因如何，隨著煙齡的越來越深入，日後戒掉的程度就越難。

小編我現在每當內心煩悶，或者遇見什麼正事的時候，都會習慣性來一根菸，究其原因，起始主要是覺得無聊，或者點上一根菸能讓我更加專注的去進行某些事。不得不承認，尼古丁確實還是能讓人得到精神的滿足，特別是對於長途開車的司機來說，檳榔可以沒有，但是香菸絕對是必不可少的。目前我還沒見過跑長途的司機有不抽菸的。

所以當抽菸成為日常的一個基本動作以後，等車抽菸，想事抽菸，上廁所抽菸，無聊的時候點一根，這已經是跟吃飯喝水一樣的習慣了，從自身的行為習慣而言，要戒掉更難。

吸菸能提神，解壓。如果吸菸只是單純有癮的話恐怕不會有人會說煙很難戒。吸菸難戒有很多方面的因素。

戒斷反應

在剛剛戒菸的時候，戒菸者會有一些不良反應。類似於口渴，睡眠不良，全身發癢不自在，咳嗽等等，因為身體在慢慢適應不吸菸的狀態。長久吸菸對身體組織造成的傷害也在慢慢恢復，吸菸餘毒也會慢慢被清楚。對於這種拔毒和身體機能的恢復身體會感到些許的不適應，是時候如果堅持不住就會復吸。

環境使然

吸菸者平常會不自然的形成一個圈子，一邊吸菸一邊促進感情。一旦戒菸，在這個圈子可能融合比較困難。關係圈轉變是最困難的，不吸菸的自己不熟，吸菸的又進不去，這段時間是很尷尬的。所以有時候說來一根，不好拒絕就復吸了。

生活壓力和工作環境

吸菸的多半是男士，有時候生活壓力太大，吸菸可以很好的緩解精神壓力，雖然減壓有很多種，類似於打遊戲，跑步，K歌等等。但這種不影響自己生活節奏的，是最容易被接受的。

而且對於經常熬夜加班，類似於一些寫手，作家半夜才有靈感的，煙肯定是必不可少的。

教父吸毒

國外一個吸毒者從戒毒所出來以後，前面的事情就不提了，出來以後，他改過自新，作了一個教父，每日傳教行善，一直到了他行將去世的之前，在人們眼中他是一個德惠並存的智者。當有人問他:“您還有什麼遺願嗎？”教父說:“好想再吸一口。”教父解毒多年，身體對毒癮的依賴應當減為零了，可是心理上卻仍然對那種感覺念念不忘。雖然說，用吸毒來做例子不太貼切，但是吸菸的人也會有這心理依賴，這種無傷大雅的東西，更會讓吸菸者不自覺的復吸。

一般說來，男人吸菸只是一個習慣，大多數男人在情感極端時比較易抽菸，比如：情緒高興時也抽，情請悲傷時也抽，多人在一塊討論事情時抽，一人發呆時也抽。所以抽菸多數是男人情感宣洩的工具。和男人所處的環境有一定關係，周圍人都不抽了，慢慢也會少了下來！只有一種方法能快速戒掉：醫生的話，只要醫生一說抽菸的危害性，立馬都能戒掉，百試百靈的！

主管因素講因為可能為生活壓力大或者需要香菸放鬆放鬆愉悅心情。上班時，同事領導給遞煙傳遞感情需要吸菸，生活上朋友給遞煙能更加興奮。不過說戒菸。也是一種責任心的表現，對自己負責。對家人負責。中國文化覺得男人吸菸正常，女人吸菸有傷風化。當抽菸沒有被很多人反感，抽菸也會控制不住。再一點是自己意志力可能還不戰勝不了生活上的事情，另一方面生理上也克服不了。客觀因素講首先香菸中富含尼古丁，尼古丁會使人上癮或產生依賴性。一但上癮很難剋制，（就像毒品一樣）。而且香菸價格偏低，但是產生效果可以抵得上其他高檔物品帶來的效果。廉價的精神依賴很難擺脫。最後希望吸菸的小夥伴早日戒菸！

你好，很榮幸的回答您的問題，為什麼說老男人很難戒菸呢？下面由我來回答這個問題，首先煙是起源於美洲大陸，最早的記載印第安人最先使用菸草，在唐朝時期傳入中國，當時人們發現煙這種東西會上癮，抽菸開始有點不習慣，頭會暈，所以故取名幹酒，之後的幾百年，各地的人開始慢慢種植不少菸草，以至於現在出現的許多不同牌子的香菸。

對於香菸的危害，世界各地的政府曾經也採取了許多禁菸的措施，但是由於吸菸已經成為了人民大眾話的主流，禁菸不大可能了，隨之來的就是各種不同香菸流行於世界各地了。

香菸的主要的成分有尼古丁，一氧化碳，丁烷，苯，炳酮，這些物質在不同的程度上對人們的身心造成傷害，其中的尼古丁成分能刺激人的身體器官，會使人上癮，其中的苯，一氧化碳成分會讓人覺得頭暈，想吐，產生睡意，這些化學物質無一不對身體健康造成傷害，而菸草中的尼古丁成分是吸菸上癮戒不掉的罪魁禍首，所以說經常抽菸的人是很難戒菸，他們長期的抽菸已經對煙產生了依賴性，一天不抽上幾隻渾身不舒服，所以說說戒菸並非容易的事，首先要充分的認識到煙對人體的危害性，多想想戒了煙之後對人體的好處，為了家人的健康，貴在堅持持之以恆，當面對誘惑時，能夠控制住自己，努力使自己的注意力換到別的地方去，相信在不斷的努力下可以成功的把煙戒掉！

首先要意識到戒菸的益處:

僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。

戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。

戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。

戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。

如何戒菸（一）:

1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。

如何度過戒菸最難熬的前5天？

提供以下七項戒菸方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸“戰果”

（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。

（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。

一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。

另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:

吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。

男人戒菸其實是很難解除的！因為所有的帶癮！都是對人的精神有種依賴感覺的！

如果想戒除煙癮一定有相當的毅力

第一 先改變自己的習慣

第二讓自己多吃些替代性的東西比如口香糖

第三 可以去找心理醫生！讓醫生給你做厭惡治療！讓你拿起香菸就能聯想到噁心的東西

至於為什麼不能很好解除！香菸麻痺神經

男人天天面對的環境！從而不能脫離煙的環境

一是戒菸首先是從頭開始就要下定決心，逐漸減少吸菸的次數，持續不斷三到四個月。二是要扔掉家裡與煙有關的東西，香菸，火機，菸灰缸。三是煙癮來時要做相關的運動，或者咀嚼口香糖吃些瓜子來減少對香菸的依賴。四是拒絕香菸帶來的誘惑，一定要持之以恆，按照既定計劃來，不可斷絕。五是為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利。

人們都知道吸菸有害健康，但是還是為香菸著迷。我覺得戒菸還是跟自身的自制力有關係，吸菸不僅浪費錢而且還傷很傷身體。

說到戒菸我想起了我小時候的頑皮事，我身邊的很多朋友都喜歡抽菸，包括我自己的爸爸還有哥哥，還有我的奶奶，不可思議吧……從我記事起影響中就就是每天看著我奶奶掂一個大煙杆在抽菸。而且還是農村的那種草煙，那個很猛的，不要問我為什麼知道，先強調一下我是一女的。小時候調皮，有客人到家裡玩，奶奶就給客人裝煙，趁大人不注意，我偷偷的拿了一張 ，一張相當於三隻煙，然後我一口氣學著大人的模樣抽完了。那個後勁可想而知了吧……沒過一會就開始翻江倒海的吐啊、吐過後就頭暈，我一度都懷疑我要中毒身亡了。然後我就躺在床上睡著了……頭天下午睡到到第二天八九點鐘才醒來，媽媽中途來叫過我，我害怕被抽就說我頭暈想睡一會，哈哈，那次真的是印象深刻啊……都過去很多年了我依然清晰的記得。

還有就是爸爸也是抽菸很多年的，當時也是牙齒都是燻黃了的，後來他就去洗了牙。也是說了戒菸，買了很多零食在家裡，想抽菸的時候就吃點零食，想抽菸了就吃顆糖，其實是真的戒掉的，後來一次回孃家又看見他在抽，我問他你怎麼又抽上了呀，好不容易戒掉的。他說看電視的時候太無聊實在沒事做就又開始抽上了。

我覺得吧其實更多人已經把抽菸當作了一種習慣，總覺得不抽菸的時候少了一點什麼東西，只是想要在尋找某種寄託吧。