每個人都有自己的執著。你遇到的情況大多數人都會遇到，所以，請你客觀面對。

如果有錢，你可以做一次長途旅行。旅程中的苦與甜，可能會分散你的困擾。

如果沒錢，你不妨去公園走走；亦或是報名參加義工服務，幫助那些有需要的人，也能愉悅自己。

不要整天抱著手機躺在床上或是沙發上，要讓自己動起來。搞衛生做家務都可以。若是有工作，不妨賣力點，適當加加班什麼的。

儘量參與朋友聚會，沒有節目製造節目，就是不要讓自己孤獨。

請你時刻牢記：努力，是為了成就更好的自己，而不是取悅別人！

當你覺得對這段感情久久不能釋懷的時候，我認為你在這段感情裡是付出了非常多心血的，在感情裡付出的越多，期望就越大，當感情失敗時受到的打擊就越大，越難以放下。就像一隻狗死了，如果是我們親自養大的寵物狗，我們會痛哭流涕，因為我們為了養它花費了時間、金錢、精力，更傾注了感情。所以當我們的勞動成果沒有了，就會特別的難過。

不在乎天長地久，只在乎曾經擁有，你們曾經在一起相愛過，曾經有過美好的回憶，儘管現在你們沒有在一起，也不要有太多的恨。而且你的恨只會傷害你自己，是傷害不了他的。如果你覺得他傷害了你，你更得開心起來，然後去找一個更好的人，才是對他最好的報復。

對自己也不要恨，人都有很傻很天真的時候，我們愛一個人的時候是不會去考慮太多的。自己要堅強起來，以後看人看準一點。

在我們漫長的歲月裡，總會有那麼一個人會在我們的回憶裡存在很久，忘不掉，不想去忘掉，沒有人知道那是多久以前的事。我們曾試圖嘗試過用無數的方法去將那段記憶從我們的記憶裡抹除掉，但最終敵不過回憶的傷痛，放不下那段已經死去的愛情……

分手了，你卻還愛著。當你愛了很久的人離開了，你要如何安置你們兩個人共同的回憶，你要懷著怎樣的心情活下去。習慣是一種可怕的東西，你也許還會去以前你們一起去過的超市、小吃店、或者街道，但現在都只是你一個人。

釋懷一段感情，好的壞的苦的甜的……真如揮揮手不帶走一絲雲彩那麼簡單？太不容易，真做到的那不是人，活在當下，亦是不易；世間煩惱三千絲，緣去緣來，一個故事的結尾就是另一個故事的延續。

讓自己活的快樂，更愛自己，變的更加優秀了、也就不會去在乎了、請把你放在她身上的精力拿走七分、用來提升自己和社交朋友、愛的太深自己都不覺得，次次的失望只會讓自己更狼狽！你越光鮮、他的天平⚖️才會傾向過來，做個沒心沒肺的人吧！心不再會疼！加油

相信很多女孩子在談戀愛當中，不少人會碰上這樣的男人，女孩子通常都是比較感性，重感情的，所以往往也是比較容易受傷害的那一個，但是用一句話來概括你現在的情況，不要用別人犯的錯，來懲罰自己，即便宜的別人也委屈了自己。

釋放自己的方法有很多，給你一點建議吧！

你的現在的工作允許你請假嗎？如果可以的話，我建議叫要上幾個好朋友，一起出去旅行，不要去那種人擠人的旅遊景區，去那種相對安靜的地方，像大森林的地方去走走，生活在高樓大廈的城市裡，看多了難免有點煩躁，去大森林走走，你的心情逐漸會平靜下來，這時候跟朋友坐下來喝喝茶，談談心。也許朋友的安撫，能讓你的心裡好受一點。如果不願意跟朋友同行的話，也可以自己單獨出去走走，其實自己安靜的散散心，也是不錯的選擇，給自己一點時間，讓自己想清楚，整理好自己的情緒。旁人能做的就是給你建議，給你安撫，不能幫你分擔疼苦，最終需要的還是自己開啟心結，放下過去，從新開始生活，面對未來。還有一個選擇，回老家陪自己的爸爸媽媽生活一段時間，每天幫爸爸種種菜，聊聊工作。幫媽媽做做飯，嗑嗑家常，母親都是比較敏感的，你突然回家陪自己的爸爸媽媽，他們肯定會意識到你有什麼難過不順心的事情，他們不會直接了當的問，但是他們會實際行動來愛護你，讓你知道到在這個世界無論碰到怎樣的事情，你永遠有一個堅強的後盾，有個能為你遮風擋雨的家，家人不就是有困難的時候，在你身邊幫你分擔嗎？這個時候才更能體現出家人的重要性，不要覺得自己讓爸媽擔憂了，假如你什麼事情都不跟他們聊，說實話，我覺得反倒是一種難過，自己的孩子長大了，不需要自己了。當你跟他們說自己的事情時，他們會像小時候一樣的保護你，釋放你，而且也覺得無論到什麼時候自己小孩都需要自己的保護，滿滿的存在感，我覺得這不是一種包袱，而是一種愛的表現。感受到家人的溫暖，相信你也會變得堅強起來，保護自己想要保護的人，首先要保護就是你自己，你自己都保護不了自己，還怎麼保護別人呢？是吧？(當然，也有分事情的，不是什麼事情都適合跟自己的父母講哦？)

如果你由於要上班的原因，沒辦法請長假的話，建議你就是每天加倍努力的工作，每天晚上加班，用工作來充實自己，讓自己根本空不下來，不要有時間去想你們之間的事 ，下班自己去吃點好吃的，對自己好一點，然後逛逛街，逛逛公園，散步回家洗個澡，睡一覺，明天再努力工作。讓自己處於一個比較充實的生活狀態，但是千萬不要用酒來麻痺自己，當你清醒後你會越發的難過。而且身體也會不舒服，這種方法既傷身也傷神。

加油，祝你早日擺脫這種困境

為一個根本就不愛你的人去傷心

不值得

應該慶幸

他的離開

讓你能夠遇到那個真愛你的他

你先要讓自己變漂亮，那種人人誇的漂亮。

如果你胖，你就去運動、節食、哪怕吃減肥藥減肥，先瘦下來再說。

如果你面板不好，該戒垃圾食品就戒了，該吃草就去吃，該敷面膜就要堅持，該砸錢買貴的護膚品就去買。

如果出門，一定要記得塗bb、畫眉還有口紅。

衣服不求最貴，一定要乾淨整潔適合自己，要突出自己身上的優點，要顯得自己精神飽滿。

記得待人有禮，面帶笑容，做事積極主動一點，不諂媚不討好，不抑鬱不孤僻。

家務自己做，要勤勞一點，多做事，出出汗，給身體排毒，也讓自己少點胡思亂想。

有大把空餘時間又睡不著的時候，別刷手機看泡沫劇。一不小心，就哭的內流滿面，恨不能以死謝天下。

去找個培訓機構，報個班，提高學歷也行，考個證書也行，哪怕只是單純學點東西都好。

讓自己忙的都沒時間睡覺，你就沒時間想那些情情愛愛了。

等到你變漂亮了，誇你的人多了，周圍陌生人對你越來越友善了，社會對你越來越寬容了，你的價值觀都會改變。

等到你腹有詩書氣自華，等到你不斷提升自己，等到你已經屬於站在人群裡都不一樣的時候，再回首，那個讓你痛苦的人似乎已經如同個路人。

那個人，不過是你人生的過客。未來，你會遇到更好的。

去提升自己，讓自己變成那個拋棄你的人的高攀不起。

等到經年後，再見面，笑著說:“嗨，最近好嗎？我很好！”

世上最好的療傷辦法，在你的腦海裡，背叛了你的人，他已經死了，他再也傷害不了你，你也再不用想，他會給你帶來幸福，一切從零開始，但是難做到，只要你學會，他背叛你沒有把你放心上一樣，你就可以恨下心來，他已經死了，再也回不來了。

在追求愛情的過程中，並不是每個人都那麼的順利，每個人都渴望擁有自己的愛情，有快樂也有痛苦，這是無法避免的。

每個人的一生中，都會愛過那麼幾個人，同時也都會被那麼幾個人深愛過。在你因為愛情而受傷的同時，也有人因為愛你而痛苦難過。

我們無法去要求喜歡的人也喜歡自己，也沒法控制愛你的人停止愛你。

愛了就愛了，擁有的時候就珍惜，失去了就隨他去。

這世上有很多我們無能為力的事情，比如愛你的人她不愛你。

這世上最不能強求的是愛，最難忘的也是愛。

如果這種不幸發生在我們身上時該怎麼做？

每個人的一生不可能只愛過一個人，也沒有哪個人只談過一次戀愛就能白頭到終老。

如果錯過了，可能就真的錯過了。回頭是很難的，因為時間會改變很多東西，人也不可能總是停留在原地，你想回頭怕是已物是人非。

只能往前看，不用擔心未知的前方，因為你還會遇見很多人，還有很多更優秀的人在等你，只有讓自己變得更好，在下次遇見的時候你才能緊緊的抓住那個屬於你的人。

如果淡忘很難，那就先放在心裡。時間不一定可以幫你忘記某些事情，但是它可以讓你更加懂得怎麼去愛一個人，怎麼去好好的愛自己。

不要因為想要忘記一段感情而倉促的去戀愛，也不要試圖透過什麼極端的方法來讓自己放下，真正的心魔來自於你自己的內心。

努力改變自己，讓自己比以前更加愛自己。剩下的給時間一點時間，你所期望的，該屬於你的依然會不請自來。

從題主描述看來，就是題主愛上了一個渣男前任，渣男要跟別人結婚，自己還在失戀的痛苦中不能自拔，苦苦掙扎中，“香菇藍瘦"！

你說現在討厭自己，難道只能死扛？姑娘，扛是要扛的，但不用死扛。

對應被渣男傷害後，自我信心重建和自我康復，是有方法的。奉上幾則個人和朋友們親測有效的方法，僅供參考。

你可以把失戀後的自我恢復，看做一場戰鬥。

選擇對自己狠一點，把你愛的那個渣男看做你的敵人。你的目標就是清除、忘記這個男人帶來的“毒癮”，不再讓自己為他心碎、流淚。

人無完人，那個渣男總是有各種各樣的缺點的。只是處在失戀期的你，可能只記住甚至美化了他的好，誇大你對他的愛之深切程度。但是，這時候，你必須意識到這一點，並對自己狠一點。

簡單粗暴地把這個男人，所有缺點、毛病等等統統記錄下來。請記住，必須只寫不好的、你討厭他的地方，一點優點和對你的好都不用記錄，也不要去回憶。最好用筆和紙，黑字白紙，一旦你想起渣男，控制自己只想他的不好，把這個渣男“種種罪狀”想一遍。

譬如，他有你討厭的汗臭味、煙味，他曾在你姨媽期不關心你，只顧自己打遊戲，不做家務，穿衣品味又挺差，情商低、樣子也不帥......這樣子的渣男，值得你去愛嗎？不值得的,而且他也不配！

找一點自己喜歡乾的事情去做，將懷念渣男的時間，全部用來提升自己能力和成長。要知道，人有時候是靠不住的，特別是渣男的承諾，而只有自己的能力，永遠都在，都是靠譜、實在，不會離開或者背叛自己。

所謂個人成長方面，一方面你可以鍛鍊身體、注意飲食，養成閱讀的好習慣，每天讓自己進步一點點，讓自己變得自律、優雅、美麗起來。另一方面，你可以列下你這一年內，最想做的瘋狂、最有意義的50件小事情如跟閨蜜到公園放一次風箏等，努力一一去實現它，增加你的信心與毅力，收穫每一點一滴的幸福。

如果你在做自我成長方面的嘗試時，如果其中失敗一兩次也沒關係，繼續執行下去就好。就算偶爾夜深人靜想起他，你也要自信地告訴自己：你可以變成更好的人，他只是你人生漫漫長路的一塊小石頭，甚至是一塊絆腳石而已，昂首大步往前走，繼續走下去，天就亮了！

不是說，以後老死不相往來，但是你要明白目前你仍處在受傷的悲傷情緒中，不適合也不應該跟渣男聯絡，同時也不要給任何機會讓他再進入你的世界。

你可能還不能原諒渣男，但是無所謂了，你已經放下了，這已經足夠了。如果說有什麼療傷的神奇良藥，時間是一種最有效、最服氣、最漫長的療傷方法了。

記得楊瀾曾說過，“以前我以為自己離開他不能活了，後來我問問自己一百遍：離開他，能不能活？結果有一百二十遍回答是：我會活得很好！”

一個不懂欣賞你的渣男，沒有資格讓你為他消沉、難過，你最應該把重心放在學業、工作、個人成長上吧。相信，總有一天，你可以擁有新的生活，新的人生，新的可能性。

It"s an honor to share my views !

人的一生真的很短暫，沒有必要把時間浪費在不值得的人和事情上。很多事情經歷了，慢慢的也就看開了，我們要就出更多的時間去看看這個美好的世界。

你說怎樣淡忘和釋懷一個傷你很深的男人？真的能做到這一點的，真的沒有那麼容易，越是付出了真心，就越難以達到這一點，可是，這並不意味著，你走不出這個痛苦的泥潭，你需要的，是時間而已。

如果真的要忘記一個人，或者一些事情，並不是刻意的要將它從腦海裡抹去，當做它從來也不存在。這樣做的後果反而讓自己耿耿於懷，而且會更痛苦。我覺得吧，當你把他看得沒有那麼重要了，可有可無，即使有的時候想起他了，內心也沒有波瀾，那個時候，你就已經釋懷了。真正的忘記一個人，就是他在你心裡已經沒有任何分量了，他已經影響不到你了。

如果你總是糾結那些讓你痛苦的記憶，那你會生活的很累，很辛苦，從而忽視了生活的美好。人的一生中，會經歷很多大大小小的考驗，重要的是你如何去看待它們。