我可以說是比較輕鬆戒菸三十多天的人了，三十天來沒有在抽一根菸！我的家族裡有兩個都是老菸民，一個腦梗，一個腦出血，身體都落下殘疾了，但他們得病後都戒菸了，我是有二十年煙齡，最高一天三包，平均一天兩包半，之前也想過戒菸，但堅持不了十分鐘就放棄了。也有半夜沒煙了明知家裡沒煙還到處亂翻的經歷，就TMD和電視裡抽大煙的一樣。自己想自己是戒不了煙了的。誰知大年初三那天值班，突發奇想，該戒菸了吧，就想著先戒一小時吧，然後又戒了一天，然後就到現在了！而且我一直都是悄悄的戒菸，誰也沒告訴，也沒發朋友圈。期間也有想抽菸的時候，自己勸自己，都堅持了這麼長時間了，不能半途而廢！也就奇了怪了，竟然也沒有之前的那麼大的煙癮，到處找煙的難受勁！而且我現在明顯的感覺到，這次一定能戒菸了！（這也是我第一次戒菸，之前戒十分鐘煙的經歷心裡就沒打算戒菸。肯定也是最後一次戒菸！）

我十七歲抽菸今年五十歲抽的頭髮白了牙齒掉了像個六十多歲老頭樣子蒼老的很這是真實的我不騙你千萬不要抽菸了！！

1，我在1995年10月31日晚上開始戒菸，至今已經戒菸24年，從未再吸一支菸，哪怕是親朋好友們的婚禮上的敬菸一律謝絕，對我，對家人都是利好，尤其是對我本人的收穫及價值是無法估算。

2，我戒菸時已有25年吸菸歷史，煙癮的多年形成，想戒菸是非常困難的，煙癮是摸不著，看不見，捉莫不透的隱邪之怪物，它在無形中卻能左右你的行為，不論是在飯後，早起，聚會，會友，婚喪，嫁取，這怪物無時不再的使用你本人制造的“香菸邪氣”為能量，來左右你自已，甚至到了難以自撥的境地。

3，煙齡25年想戒掉談何容易?皆因我在一次出差回家後，感到左胸隱隱作痛還伴隨陣陣的咳嗽，有黃痰，有白痰，時而粘痰，時而浠簿之痰，自覺“病”要到來，也明白製造病因來自吸菸所至。

4，想戒菸談何易?多少人想戒掉煙癮，還不是戒了幾天又抽，戒了一年多本來已經戒菸成功了，還是“煙癮之邪”並未死心，沉睡一年多又被喚醒，導致戒菸失敗，又做了“煙癮之邪”的奴隸，重新復吸，使戒菸成功一年而又付之東流，可惜，可嘆。

5，想徹底戒掉煙癮，擺脫“煙邪”，必須“破釜沉”背水一戰，狹路相逢勇者勝!只有進，沒有退，視吸菸就是吸毒，香菸吸入人體後能產生100多種有害毒素，如同一個隱形的兇惡劊子手一樣，在一刀一刀凌遲著即將死刑的犯人。

6，吸菸能引發多種疾病，心臟病，高血壓，肺病，肺心病，胃病，癌症，早衰，短壽，早亡，任何一樣兇險惡疾都與“煙邪”相關，現在又創造了新品種一電子煙，它是後起之“秀”，其危害性更大。

吸菸是你，戒菸是你，為了保護你和家人的健康還是你，當你成功的戒掉“煙邪”之後，你的家人的臉上都會露出一陣陣的笑容，你的病被“煙邪”帶走了，健康長壽也再微笑的向你招手。